2.2学会管理情绪（课时训练）-2025-2026学年七年级道德与法治下册课时训练（统编版新教材）

七下2.2《学会管理情绪》【原卷版】 分层练习 核心训练--分析说明--综合探究 一、核心训练 1．（2025·广东·中考真题）下表是小赵同学贴在班级文化墙上的爱心小纸条。从中可以看出他（   ） ♡亲爱的同学们，运动会我没发挥好，很难过，你们陪我散步聊天，鼓励我别气馁，我心里的阴霾很快消散了。谢谢你们！ ①善于化解矛盾    ②合理调节情绪    ③主动接受批评    ④正确面对挫折 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 2．（2025·四川成都·中考真题）“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩偶……在节奏快、压力大的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在年轻人的床头和桌案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对我们调节情绪的启示是（   ） ①积极心理暗示，学会自我疗愈 ②适当情绪消费，获得心理慰藉 ③满足情感需求，守护身心健康 ④逃避社会现实，缓解负面情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 3．（2025·新疆·中考真题）下图漫画启示我们（    ） ①要学会合理地调节情绪                            ②要保持积极乐观的心境 ③情绪会影响观念和行动                            ④情绪是可以相互感染的 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 4．（2025·河南·中考真题）小刚同学就要参加全市乒乓球比赛了，尽管长期坚持训练，但他仍然担心自己不能取得好成绩，整天忧心忡忡，坐立不安。对此，小刚应当采取的做法是（   ） ①否认存在不良的情绪并置之不理 ②回到家里对父母的询问不予理会 ③去学校心理健康中心寻求老师的帮助 ④正确认识比赛带来的压力并坦然面对 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 5．（2025·云南·中考真题）好朋友不理我，我很难过。换个角度想，也许她对我有误会，于是我主动找她沟通，打开了心结，心情好多了。“我”调节情绪采用的方法是（   ） A．改变认知评价 B．合理宣泄 C．转移注意 D．放松训练 6．（2025·山东济宁·中考真题）2025年5月，是第2个全国学生心理健康宣传教育月。与今年宣传教育月主题“培育积极心态，增强心理韧性”相符合的是（   ） ①学会欣赏自己独特的美，乐观地生活 ②钢琴比赛中表现欠佳，让我一蹶不振 ③遇到难题时，不断暗示自己“我能行” ④被老师批评后，长期将此事憋在心里 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 7．（2024·浙江·中考真题）在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（   ） ①信守承诺的个人美德 ②出人头地的人生目标 ③积极乐观的情绪表达 ④自强不息的精神品质 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 8．（2025·山东滨州·中考真题）初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束；时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确的处理方法是（   ） ①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪 ②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾 ③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事 ④通过求助他人，学习化解烦恼的方法 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 9．（2025·贵州铜仁·中考真题）班级的“青春邮箱”中躺着一封封“苦恼信”：“我会在意小丽看我的眼光”“我会因为考试失误而懊恼”“我会担忧不能和大海成为好朋友”……在对这些“苦恼”的回信中，可以告诉他们（   ） ①应慎重对待并理智处理青春期的心理萌动 ②学会调节适度的负面情绪并保持乐观心态 ③与人真诚交往可以让我们获得美好的友谊 ④经常自省慎独就能够改正自己所有的缺点 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 10．（2025·青海·中考真题）下面是小新和AI的对话，以下四个选项哪些可能是AI的回答？（   ） ①否定自己，肆意宣泄        ②封闭内心，拒绝沟通 ③外出游玩，欣赏风景        ④适当运动，放松心情 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 11．（2025·江苏镇江·中考真题）漫画《快乐是可以传递的》说明（   ） A．合理宣泄能调节情绪 B．要在集体中涵养品格 C．情绪具有复杂多样性 D．积极情绪会感染他人 12．（2024·四川内江·中考真题）在某市举办的“歌唱家乡”比赛中、对自己期望值很高的小西在比赛中发挥失常．没有取得理想的成绩，郁郁寡欢。如果你是小西的好朋友，你给她的正确建议是（   ） ①默不作声，压抑负面情绪    ②改变认知评价，保持积极乐观心态 ③大发脾气，肆意宣泄情绪    ④管理好自己的情绪，做情绪的主人 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 二、分析说明 13．（24-25七年级下·陕西西安·月考）体验情绪 【学会管理情绪】 材料一  小慧在学校因为考试成绩不理想而受到了老师的批评，放学到家时间也比平常晚了一会儿。父母为此责怪了小慧两句，小慧便对父母大发脾气并摔门而出。在路上，小慧看到别的家庭和谐融洽的氛围，又感到自己做错了，充满了愧疚…… 材料二  有实验表明，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应。人要想经营好自己的生活，就要学会管理自己的消极情绪。对于消极情绪的管理，也会促进我们心理素养的提高。 (1)请结合上述材料，运用学科相关知识，简要分析我们为什么要管理情绪。 【调节情绪方法】 (2)在主题班会上，老师提出了生活中会遇到的情境，要求同学们填写调节情绪的方法。请写出下列情境中调节情绪的方法类型。 14．（25-26七年级上·山东淄博·期中）【情境在线】 情境一  下面是玲玲同学日记本上记录的一天 (1)一天之内，玲玲依次体验了哪些基本情绪？探讨影响这些情绪的因素有哪些？ 情境二  省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。 在该社团开放日活动时，旦增同学和旦珍同学来社团倾诉了他们各自的烦恼： 旦增：上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。 旦珍：长期承担班级管理工作，面对班级问题总是第一时间出来处理，导致她与同学关系逐渐产生了隔阂。好朋友也慢慢疏远她，这让她的心情更加低落。 (2)针对旦增同学的烦恼，作为他的同学，请你为他出出主意。 (3)旦珍同学可以通过什么方法调节自己的情绪？调节情绪的方法还有哪些? (4)结合所学知识，请你在情绪管理方面给旦珍提几条合理化建议? 三、综合探究 15．（25-26七年级上·山东泰安·期中）【议情绪影响，做情绪的主人】 步入青春期，我们的内心变得丰富多彩。不同的情绪就像青春的调色板，让中学的生活更加绚烂多彩。七年级（2）班开展了主题为“情绪的青春色调”的系列活动，请你一起参与，并完成学习任务： 活动一“议情绪影响” 老师让同学们以小组为单位，就“消极情绪的利与弊”展开了讨论，在发言中，小杰同学说：“愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。所以消极情绪对我们只有弊没有利。” (1)你认为小杰的观点正确吗?请举例说明理由。 活动二“做情绪的主人” 青春期的我们情绪特点日益显现出来，有时情绪会难以把控。老师展示了这样一种现象：父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧，有时你会不屑一顾；同学的无心之言，认为是在贬低自己；老师多看两眼，觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年” (2)活动要求以“管理好自己的情绪，做情绪的主人”为主题进行演讲，请列出你的演讲提纲。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $ 七下2.2《学会管理情绪》【解析版】 分层练习 核心训练--分析说明--综合探究 一、核心训练 1．（2025·广东·中考真题）下表是小赵同学贴在班级文化墙上的爱心小纸条。从中可以看出他（   ） ♡亲爱的同学们，运动会我没发挥好，很难过，你们陪我散步聊天，鼓励我别气馁，我心里的阴霾很快消散了。谢谢你们！ ①善于化解矛盾    ②合理调节情绪    ③主动接受批评    ④正确面对挫折 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】D 【详解】本题考查情绪调节与应对挫折的能力。 ①：题干未提及小赵化解与他人矛盾的内容，故①不符合题意； ②：小赵通过同学陪伴和鼓励缓解情绪，体现合理调节情绪，故②符合题意； ③：题干未涉及“接受批评”的信息，故③不符合题意； ④：小赵在运动会失利后调整心态，体现正确面对挫折，故④符合题意； 故本题选D。 2．（2025·四川成都·中考真题）“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩偶……在节奏快、压力大的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在年轻人的床头和桌案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对我们调节情绪的启示是（   ） ①积极心理暗示，学会自我疗愈 ②适当情绪消费，获得心理慰藉 ③满足情感需求，守护身心健康 ④逃避社会现实，缓解负面情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】A 【详解】本题考查调节情绪的重要性。 ①：“放青松”（谐音“放宽心”）、“好运兰”等产品通过名称和寓意传递积极心理暗示，帮助年轻人主动调节情绪，符合自我调节的合理方式，故①说法正确；   ②：年轻人购买这些产品是为缓解压力、获得情感支持，属于适度消费行为，能够提供心理安慰，符合合理情绪调节的范畴，故②说法正确； ③：这些产品通过提供陪伴感缓解焦虑，满足情感需求，有助于维护心理平衡和身心健康，是积极的情绪管理策略，故③说法正确； ④：材料强调通过创新产品“释放焦虑”“提供情感陪伴”，属于主动应对压力，而非逃避现实，故④说法错误； 故本题选A。 3．（2025·新疆·中考真题）下图漫画启示我们（    ） ①要学会合理地调节情绪                            ②要保持积极乐观的心境 ③情绪会影响观念和行动                            ④情绪是可以相互感染的 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】A 【详解】本题考查合理调节情绪。 ①②：分析漫画，漫画中的人物不管是面对下雨还是天气晴朗，都能保持积极的心态，以乐观向上的态度看对问题，这启示我们要学会合理地调节情绪、要保持积极乐观的心境，故①②符合题意； ③④：漫画并不能体现情绪会影响观念和行动、情绪是可以相互感染的，故③④符合题意； 故本题选A。 4．（2025·河南·中考真题）小刚同学就要参加全市乒乓球比赛了，尽管长期坚持训练，但他仍然担心自己不能取得好成绩，整天忧心忡忡，坐立不安。对此，小刚应当采取的做法是（   ） ①否认存在不良的情绪并置之不理 ②回到家里对父母的询问不予理会 ③去学校心理健康中心寻求老师的帮助 ④正确认识比赛带来的压力并坦然面对 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查学会调节情绪。 ③④：赛前小刚同学压力过大，不利于参赛。对此，他应正确认识比赛带来的压力并坦然面对，如果自己不能有效调节，可以寻求他人帮助，如寻求学校心理健康中心老师的帮助，故③④说法正确； ①：否认不良情绪并置之不理会导致情绪压抑，可能加重焦虑，故①说法错误； ②：产生焦虑的情绪，可以寻求父母的帮助，对父母的询问不予理会，拒绝接受父母的关心和帮助，不利于缓解压力，故②说法错误； 故本题选D。 5．（2025·云南·中考真题）好朋友不理我，我很难过。换个角度想，也许她对我有误会，于是我主动找她沟通，打开了心结，心情好多了。“我”调节情绪采用的方法是（   ） A．改变认知评价 B．合理宣泄 C．转移注意 D．放松训练 【答案】A 【详解】本题考查情绪调节的方法。 A：题干中“换个角度想”，说明“我”通过调整对事件的看法来改变自己的情绪，是运用改变认知评价法调节情绪的表现，故A符合题意； B：合理宣泄强调通过倾诉、运动等方式释放情绪，但题干中未体现情绪合理宣泄的行为，故B不符合题意； C：转移注意是暂时将注意力转移到其他事物上，题干未提及此类方法，故C不符合题意； D：放松训练涉及生理调节（如深呼吸），题干未提及此类方法，故D不符合题意； 故本题选A。 6．（2025·山东济宁·中考真题）2025年5月，是第2个全国学生心理健康宣传教育月。与今年宣传教育月主题“培育积极心态，增强心理韧性”相符合的是（   ） ①学会欣赏自己独特的美，乐观地生活 ②钢琴比赛中表现欠佳，让我一蹶不振 ③遇到难题时，不断暗示自己“我能行” ④被老师批评后，长期将此事憋在心里 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查调节青春期心理问题。 ①：学会欣赏自己独特的美，体现积极心态，故①说法正确； ②：因比赛失利一蹶不振，属于消极应对挫折，不符合心理韧性要求；故②说法错误； ③：自我鼓励“我能行”是积极心态和心理韧性的表现；故③说法正确； ④：压抑负面情绪不利于心理健康，违背主题；故④说法错误； 故本题选B。 7．（2024·浙江·中考真题）在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（   ） ①信守承诺的个人美德 ②出人头地的人生目标 ③积极乐观的情绪表达 ④自强不息的精神品质 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查青春自强、调控情绪。 ③④：材料中，小浩面对错失冠军的局面并没有感到气馁，表示要继续努力，这是青春自强的表现，也表明了他积极调控情绪，积极乐观的情绪表达，故③④说法正确； ①：这与信守承诺无关，故①不符合题意； ②：这歪曲了题文的主旨，故②说法错误； 故本题选D。 8．（2025·山东滨州·中考真题）初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束；时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确的处理方法是（   ） ①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪 ②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾 ③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事 ④通过求助他人，学习化解烦恼的方法 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】B 【详解】本题考查正确处理青春期的矛盾心理、调节情绪的方法。 ①④：青春期的这些矛盾心理让我们烦恼，但也为我们提供了成长契机，针对这种情况，我们应学会正确处理；可以积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己，可以培养兴趣爱好转移注意力，也可以求助父母和老师，寻求化解烦恼的方法，故①④说法正确； ②：我们要合理的发泄消极情绪，掌握调节情绪的方法，故②说法错误； ③：遇见矛盾，不能默默忍耐，应积极应对，做情绪的主人，故③说法错误； 故本题选B。 9．（2025·贵州铜仁·中考真题）班级的“青春邮箱”中躺着一封封“苦恼信”：“我会在意小丽看我的眼光”“我会因为考试失误而懊恼”“我会担忧不能和大海成为好朋友”……在对这些“苦恼”的回信中，可以告诉他们（   ） ①应慎重对待并理智处理青春期的心理萌动 ②学会调节适度的负面情绪并保持乐观心态 ③与人真诚交往可以让我们获得美好的友谊 ④经常自省慎独就能够改正自己所有的缺点 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】A 【详解】本题考查异性交往，正确对待负面情绪，交友的智慧。 ①：题干中“在意小丽看我的眼光”涉及青春期对他人评价的敏感，属于心理萌动的表现，需理智处理，故①符合题意； ②：“考试失误懊恼”属于负面情绪，需适度调节并保持乐观，故②符合题意； ③：“担忧不能成为好朋友”需懂得与人真诚交往可以让我们获得美好的友谊，故③符合题意； ④：“改正所有缺点”表述绝对，自省慎独有助于改进，但无法保证解决所有问题，故④说法错误； 故本题选A。 10．（2025·青海·中考真题）下面是小新和AI的对话，以下四个选项哪些可能是AI的回答？（   ） ①否定自己，肆意宣泄        ②封闭内心，拒绝沟通 ③外出游玩，欣赏风景        ④适当运动，放松心情 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查调控情绪的方法。 ③④：材料中，小新遭遇了青春期的负面情绪，可以通过外出游玩、欣赏风景或是适当运动、放松心情等方式缓解烦恼，故③④符合题意； ①：我们要相信自己，不能一味否定自己，也不能肆意宣泄，故①说法错误； ②：我们要积极敞开心扉，善于与他人沟通，故②说法错误； 故本题选D。 11．（2025·江苏镇江·中考真题）漫画《快乐是可以传递的》说明（   ） A．合理宣泄能调节情绪 B．要在集体中涵养品格 C．情绪具有复杂多样性 D．积极情绪会感染他人 【答案】D 【详解】本题考查情绪表达的影响。 A：合理宣泄强调通过适当方式释放情绪，漫画中未体现“宣泄”行为，而是快乐从一人传递到多人，故A不符合题意； B：在集体中涵养品格涉及集体对个人品格（如责任感、合作精神）的培养，与漫画“快乐传递”主题无关，故B不符合题意； C：情绪复杂多样性指情绪有喜、怒、哀、惧等多种类型及混合情绪，漫画仅体现快乐这一种积极情绪的传递，未体现多样性，故C不符合题意； D：“快乐是可以传递的”表明快乐作为积极情绪，从一个人影响到更多人，体现了积极情绪会感染他人，故D符合题意； 故本题选D。 12．（2024·四川内江·中考真题）在某市举办的“歌唱家乡”比赛中、对自己期望值很高的小西在比赛中发挥失常．没有取得理想的成绩，郁郁寡欢。如果你是小西的好朋友，你给她的正确建议是（   ） ①默不作声，压抑负面情绪    ②改变认知评价，保持积极乐观心态 ③大发脾气，肆意宣泄情绪    ④管理好自己的情绪，做情绪的主人 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】C 【详解】本题考查合理调节情绪。 ②④：小西没有取得理想的成绩，郁郁寡欢，这需要改变认知评价，保持积极乐观心态；管理好自己的情绪，做情绪的主人，故②④说法正确； ①：我们要正确对待负面情绪，不是要压抑和默不作声，故①说法错误； ③：我们要合理宣泄不良情绪，不是大发脾气，故③说法错误； 故本题选C。 二、分析说明 13．（24-25七年级下·陕西西安·月考）体验情绪 【学会管理情绪】 材料一  小慧在学校因为考试成绩不理想而受到了老师的批评，放学到家时间也比平常晚了一会儿。父母为此责怪了小慧两句，小慧便对父母大发脾气并摔门而出。在路上，小慧看到别的家庭和谐融洽的氛围，又感到自己做错了，充满了愧疚…… 材料二  有实验表明，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应。人要想经营好自己的生活，就要学会管理自己的消极情绪。对于消极情绪的管理，也会促进我们心理素养的提高。 (1)请结合上述材料，运用学科相关知识，简要分析我们为什么要管理情绪。 【调节情绪方法】 (2)在主题班会上，老师提出了生活中会遇到的情境，要求同学们填写调节情绪的方法。请写出下列情境中调节情绪的方法类型。 【答案】(1)①情绪影响我们的观念和行动。小慧因考试成绩不理想被老师批评，回家又被父母责怪，导致情绪失控，做出对父母大发脾气并摔门而出的行为，说明不良情绪会影响我们的行为。②持续的负面情绪可能危害我们的身心健康。③把不满情绪传递给身边的人，会产生恶性连锁反应，不利于良好人际关系的建立。④学会管理消极情绪，能促进我们心理素养的提高。 (2)①放松训练法。②转移注意力法。③合理宣泄法。④改变认知评价法。 【分析】考点考查：情绪的作用、情绪的管理、调节情绪的方法。 能力考查：分析材料的能力、运用教材知识的能力。 核心素养：健全人格。 【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用情绪的作用、情绪的管理的有关知识，从原因类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词：小慧因考试成绩不理想被老师批评，回家又被父母责怪→可链接情绪影响我们的观念和行动；不良情绪会影响我们的行为；持续的负面情绪可能危害我们的身心健康；把不满情绪传递给身边的人，会产生恶性连锁反应，不利于良好人际关系的建立；学会管理消极情绪，能促进我们心理素养的提高。 第三步：整合信息，组织答案。 （2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用调节情绪的方法的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：上台表演前，感觉紧张，闭眼深呼吸→可链接放松训练。 关键词②：遇到难题心烦意乱时，到外面散步→可链接转移注意。 关键词③：心情郁闷，约朋友打完篮球后，放松许多→可链接合理宣泄。 关键词④：考试失利，暗示自己“失败乃成功之母”→可链接改变认知评价。 第三步：整合信息，组织答案。 14．（25-26七年级上·山东淄博·期中）【情境在线】 情境一  下面是玲玲同学日记本上记录的一天 (1)一天之内，玲玲依次体验了哪些基本情绪？探讨影响这些情绪的因素有哪些？ 情境二  省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。 在该社团开放日活动时，旦增同学和旦珍同学来社团倾诉了他们各自的烦恼： 旦增：上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。 旦珍：长期承担班级管理工作，面对班级问题总是第一时间出来处理，导致她与同学关系逐渐产生了隔阂。好朋友也慢慢疏远她，这让她的心情更加低落。 (2)针对旦增同学的烦恼，作为他的同学，请你为他出出主意。 (3)旦珍同学可以通过什么方法调节自己的情绪？调节情绪的方法还有哪些? (4)结合所学知识，请你在情绪管理方面给旦珍提几条合理化建议? 【答案】(1)玲玲依次体验了快乐、沮丧、愤怒、委屈这些基本情绪。 影响这些情绪的因素有：①外部环境、生活事件；②个人的性格特点、对事物的观念和看法。 (2)①正确对待青春期生理变化。 ②既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。 ③在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。 (3)认知调节、注意转移、合理宣泄、放松训练。 (4)①学会认识自己的情绪； ②学会调节情绪； ③学会合理表达情绪； ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 【分析】考点考查：情绪的类型、影响情绪的因素、正确对待青春期的生理变化、调节情绪的方法。 能力考查：运用所学知识解决实际问题的能力。 核心素养：道德修养、健全人格。 【详解】（1）小问1： 第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度 本题的设问主体为学生，需要运用情绪的类型的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识 关键词①：有这样的朋友，我很幸运→可链接快乐。 关键词②：看着作业，莫名沮丧起来→可链接沮丧。 关键词③：非常气愤，感觉如此倒霉→可链接愤怒、委屈。 第三步：整合信息，组织答案。 小问2： 第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度 本题的设问主体为学生，需要运用影响情绪的因素的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识 关键词：有这样的朋友，我很幸运；看着作业，莫名沮丧起来；非常气愤，感觉如此倒霉→可链接外部环境、生活事件；个人的性格特点、对事物的观念和看法。 第三步：整合信息，组织答案。 （2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度 本题的设问主体为学生，需要运用正确对待青春期的生理变化的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识 关键词：上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘→可链接正确对待青春期的生理变化的教材知识。 第三步：整合信息，组织答案。 （3）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度 本题的设问主体为学生，需要运用调节情绪的方法的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识 关键词：这让她的心情更加低落→可链接认知调节、注意转移、合理宣泄、放松训练 第三步：整合信息，组织答案。 （4）本题考查管理情绪的方法，可结合教材知识作答。 三、综合探究 15．（25-26七年级上·山东泰安·期中）【议情绪影响，做情绪的主人】 步入青春期，我们的内心变得丰富多彩。不同的情绪就像青春的调色板，让中学的生活更加绚烂多彩。七年级（2）班开展了主题为“情绪的青春色调”的系列活动，请你一起参与，并完成学习任务： 活动一“议情绪影响” 老师让同学们以小组为单位，就“消极情绪的利与弊”展开了讨论，在发言中，小杰同学说：“愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。所以消极情绪对我们只有弊没有利。” (1)你认为小杰的观点正确吗?请举例说明理由。 活动二“做情绪的主人” 青春期的我们情绪特点日益显现出来，有时情绪会难以把控。老师展示了这样一种现象：父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧，有时你会不屑一顾；同学的无心之言，认为是在贬低自己；老师多看两眼，觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年” (2)活动要求以“管理好自己的情绪，做情绪的主人”为主题进行演讲，请列出你的演讲提纲。 【答案】(1)小杰的观点不正确。理由：①消极情绪并非只有弊，适度的消极情绪能起到警示作用，如考试前的焦虑可以促使我们认真复习；②愤怒的情绪在面对不公时，能激励我们维护正义，但要学会合理表达 (2)①情绪的作用：积极情绪促进身心健康和人际交往，消极情绪处理不当会伤害自己和他人；②青春期情绪特点：情绪波动大、敏感，容易冲动，需要主动管理；③管理情绪的方法：保持冷静，换位思考，学会倾诉，通过合理方式宣泄情绪；④做情绪主人的意义：提升自身素养，维护良好的人际关系，促进健康成长 【分析】考点考查：消极情绪的利弊、善于调控情绪 能力考查：调动和运用知识，论证和探究问题 核心素养：健全人格 【详解】（1）第一步：读题，提炼辩题； 观点：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。所以消极情绪对我们只有弊没有利。 第二步：根据所学知识和材料信息，判断观点是错误的； 论据①：消极情绪并非只有弊，适度的消极情绪能起到警示作用； 论据②：愤怒的情绪在面对不公时，能激励我们维护正义，但要学会合理表达； 第三步：整合信息，组织答案。 （2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度； 本题的设问主体是中学生，需要运用善于调控情绪的有关知识，从理解类习题的角度进行作答； 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识； 关键词：青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年”→可链接情绪的作用；青春期情绪的特点；管理情绪的方法；做情绪主人的意义等； 第三步：整合信息，组织答案。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $