跳跃 挺身式跳远（助跑与起跳）教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

挺身式跳远教学设计（助跑与起跳） 一、指导思想： 本节课以《体育课程标准》为依据，以“健康第一，终身体育”为指导思想，以学生发展为中心，力求做到“精讲多练”，实现学生主体能动性。关注学生的积极参与、技能和体能的发展，给每位学生创设自我展示的机会，体验成功和快乐，从而培养学生敢于接受挑战的信心和勇气；通过创设情境，激发学生的爱国情怀和民族自豪感，通过引导同伴间相互鼓励和帮助，培养了学生的合作能力，在整个课堂教学中也培养了学生的安全、竞争和规则的意识。并在有效师生互动、生生互动的课堂教学中，建立和谐、民主、愉悦的课堂氛围，使学科教学向学科育人转变，充分发挥体育学科的育人功能。 二、教材分析： 挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，它不仅可以提高学生的腿部力量，发展学生速度、协调等身体素质和心肺耐力，还能磨练学生顽强毅力，培养学生对运动锻炼的兴趣，为终身体育奠定基础。它的完整的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个部分。本节课是在充分练习助跑技术的基础上，熟练助跑与起跳技术的衔接。 教学重点：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上。 教学难点：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。 三、学情分析： 高一学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力相对较差。但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强的，学生喜欢接受新技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习。 四、学习目标： 1、引导学生了解掌握助跑与起跳的技术要领与动作方法，初步掌握挺身式跳远的助跑与起跳技术。 2、增强学生腿部力量，发展学生的灵敏、协调等身体素质。 3、培养学生自我挑战的信心，与同伴相互合作、鼓励和帮助，培养安全与规则意识。 五、教法与学法： （一）教法： 根据动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循体育教学基本原则，本节课我主要采用以下几种教法： 1、启发尝试法：依据“实践—认知—再实践”的规律，密切联系生活，学生在练习中尝试、探索，启发学生自主、探究学习。 2、讲解、示范法：充分发挥教师的主导作用与示范作用，结合学生模仿能力强的特点，在课中教师以优美标准的示范动作，感染学生，以激发学生的学习兴趣。 3、对比教学法：关注学生的个体差异，通过不同形式的展示及评价，引导学生获得正确动作的表象，激发学习和创造的欲望。 4、指导、纠正错误法:教师融入到课堂练习中，充分与学生做好互动，全体与个别指导相结合、展示与纠正错误相结合的方法。 5、评价教学法：利用学生好胜心，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。 （二）学法： 根据学生的特点和学习的情况，我将引导学生主要采用以下几种学习方法： 1、自主学习法：让学生在自主学习，尝试、体验各种跨越障碍的动作中发现自身动作的问题。 2、对比学习法：通过观察学生间动作展示的对比、交流、评价，领悟动作要领。 3、合作学习法：在合作学习中，通过学生之间互帮互学、互练互议，互相促进，养成自觉参加学习，乐于学习，会学习的良好学习习惯和培养学生良好的合作意识。 4、展示评价法：在展示评价中，通过组合表演、个人展示相结合，引导学生学会自评和互评，提高学生的评价能力。 六、教学流程： 第一阶段：激趣导学（大约10分钟） 1.课堂常规：（大约2分钟） 体委整队、报告人数；师生问好、检查服装、安排见习生；宣布本课内容、学习目标及有关要求并强调安全。建立良好的师生关系及学习氛围。 2.热身活动：（大约5分钟） 教师带领学生操场慢跑1圈，教师带领全体同学做热身操。 3.游戏：《穿越封锁线》（大约3分钟） 学生分成4组在场地用本课所需的器材做障碍，进行单脚跳接力。通过游戏激发学生学习的热情和积极性，活跃课堂气氛，培养学生的参与意识及规则意识，也为下一环节做好铺垫。 第二阶段：技能学练（大约24分钟） 1.体验尝试（大约8分钟） 任务一：根据老师的引导以及任务单、IPAD的演示 根据个人能力做3步、5步助跑起跳。 2.分组探究（大约8分钟） 任务二： 跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。助跑要有节奏感。 3.自主分层（大约8分钟） 任务三： 跑动5-7步起跳，尽量向前上跳；在最高点处制动跳过增高垫子。 第三阶段：增强体能 （大约6分钟） 波比跳接力跑 采用多种练习方式提高体能，培养学生的团结协作及拼搏意识，将课堂气氛推向高潮，同时强化学生的规则意识。通过游戏发展学生的上下肢力量以及集体协作配合能力。 第四阶段：恢复身心 （大约5分钟） 学生向教师散点靠拢，在优美的音乐伴奏下，师生以舒缓的动作进行放松，最后，学生谈学习体会，教师总结；组织学生收回器材，下课。通过放松消除学生的疲劳状态使身心得到充分放松。 挺身式跳远课时计划 年级：高一（水平五） 课题 挺身式跳远—助跑与起跳 重 点 起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上。。 难 点 正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。 学习 目标 1、引导学生了解掌握助跑与起跳的技术要领与动作方法，初步掌握跳远助跑与起跳技术。 2、增强学生腿部力量，发展学生的灵敏、协调等身体素质。 3、培养学生自我挑战的信心，与同伴相互合作、鼓励和帮助，培养安全与规则意识。 顺 序 时间 环节目标 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 激趣导学 10分钟 建立良好的师生关系及学习氛围。 一、课堂常规： 1.体委整队、报告人数； 2.师生问好、检查服装、安排见习生； 3.宣布本课内容及学习目标； 4.提出要求并强调安全。 1.向学生问好； 2.检查服装、安排见习生； 3.宣布本课内容及学习目标； 4.提出要求并强调安全 1.向老师问好； 2.检查服装、鞋带； 3.明确本课内容、学习目标； 4.遵守要求、注意安全。 一.组织：如下图 ○○○○○○ ○○○○○○ ΔΔΔΔΔΔ ΔΔΔΔΔΔ ○ Δ 要求: 1.集合快、静、齐； 2.精神饱满，集中注意力。 充分活动身体各个关节，培养学生合作能力。 激发学生学习积极性，通过热身操和游戏为下面的学习奠定基础。 二、热身活动：1、慢跑1圈 2、颈部运动、 扩胸运动、体转运动、正弓步压腿、侧压腿等。 3、“穿越封锁线”的游戏 1、指导体委带领进行慢跑热身； 2、教师带领学生做热身操。 3.讲解规则，强调安全。 1、明确热身内容。 2、在体委带领下做准备活动。 3.学生在老师带领下做热身操做。 4.积极参与，遵守规则。 组织：如下图 要求： 1.在体委带领下完成热身活动。 2.跟随教师做热身操。 游戏组织： 要求：接力时，不能换脚。 技能学练 8分钟 培养学生自主学习能力、合作探究能力。 一、体验尝试 任务一：根据老师的引导以及任务单、IPAD的演示 根据个人能力做3步、5步助跑起跳。 1、引导学生根据任务单及IPAD微视频自主尝试学习助跑起跳动作 2、告知学生正确的正确的练习方法。 3、评价。 1、根据老师要求分组自主尝试。 2、在选拔过程中根据老师提示进行练习。 组织：如下图。 要求： 1、 在组长带领下尝试练习，动作要协调。 2、注意安全。 顺 序 时间 环节 目标 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 组织形式及要求 技能学练 8分钟 引导学生调整助跑与起跳的节奏。发展学生弹跳力、协调性。培养学生自主、合作探究能力， 坚持不懈、吃苦耐劳的优秀品质。 二、分组探究 任务二： 跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。 助跑要有节奏感。 1、指导学生助跑利用起跳板练习，做好解读； 2、激励学生积极参与练习； 3、老师评价。 4、跟学生交流跳后的体会，提出问题，引导小组合作探究。 1、自学跑动路线，结合教师解读明确规则； 2、 积极主动地参与练习； 3、学生评价； 4、积极交流，调整呼吸。 组织：如下图。 要求： 1、 动作规范，着重注意示范时讲解的动作重难点。 2、 注意节奏。 3、 注意安全。 8分钟 提高学生学习兴趣、耐久跑能力。培养学生坚持不懈、顽强拼搏的精神。 三、自主分层 跑动5-7步起尽量向前上跳；在最高点处制动跳过增高垫子。 1、 指导学生学习任务单； 2、 老师评价； 3、 老师指导分层和练习。 4、鼓励有能力的同学挑战。 1、在教师指导下自学任务三，明确任务路线； 2、学生根据自己的水平进行流动学习； 3、学生评价。 组织：如下图 要求： 1、动作规范，着重注意示范时讲解的动作重难点。 2、注意节奏。 3、注意安全。 顺 序 时间 环节目标 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 增强体能 6分钟 发展学生的体能，提高学生的腰腹肌和腿部的力量。培养学生合作意识和坚持不懈、顽强拼搏的精神。 比赛： 波比跳接力跑 旨在提高学生身体素质激发学生身体潜能。 1、示范、讲解规则。 2、指导学生练习。 根据老师提示积极练习。 组织： 要求： 1、 按照规则要求进行。 2、 注意安全。 恢复身心 5分钟 1、培养学生养成运动后放松的习惯，学会身体和心理调适，实现全面放松；正确评价自己，学会欣赏他人。 2、归还器材，培养学生的责任意识。 1、放松操； 2、总结本节课情况并布置课后作业； 3、回收器材； 4、下课；师生再见。 1、教师播放音乐，示范并领做放松操； 2、总结本课并布置课后作业； 3、组织学生回收器材； 4、教师宣布下课。 1、学生模仿练习，放松身心； 2、自评、互评； 3、回收器材； 4、师生再见 组织：如下图。 要求： 1、散点靠拢随教师一起放松身心； 2、积极谈本节课学习体会。 场地器材 大小垫子各4块、粉笔1盒，标志碟若干、起跳板4块、音箱一个、ipad4个。 运动负荷预计 运动密度75%；平均心率130±5次。 课后作业 制定锻炼计划。 各种跑及跳的练习。 教学反思 任务单 任务一： 跑动中做3步到5步助跑起跳，跳到垫子上，注意起跳脚主动踏板，迅速滚动，而不能被动踏板。 起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。 要求：1、根据自己的能力做3步，5步助跑起跳，注意脚落垫子时的安全，然后相互观察，比较动作完成的质量，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。 2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。 任务二： 跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。（具体的动作要领和要求同任务一。 任务三： 跑动5-7步起跳，注意起跳的时候，尽量向前上跳；在最高点处制动跳过垫子 起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。 要求：1、起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链接，不再利用踏跳板起跳，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。 2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。 学科网（北京）股份有限公司 $