大单元一 青春与生命-【众相原创·减负中考】2026年中考道德与法治基础精讲册（广西专用）

主题三 生命安全与健康教育 大单元一青春与生命（七上第四单元，七下第一、二单元） ★ 核心知识建体系★ 青春期生理、 悦纳青春期生理变化；正确对待青春期矛盾心理 心理变化 正确做法：内心坦荡、言谈得当、举止得体 异性 交往 对待异性情感：慎重对待，理智处理 自信：要克服惰性、抵制不良诱惑、战胜自我；相信自己，勇敢尝试 自信 自强 自强：战胜自己、超越自己：靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持 对自己：有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 意义 调节情绪 对他人：可以帮助同学、家人改善情绪 情绪 方法：改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练 情感 获得美好的情感；传递情感正能量 生命的特性：来之不易、独特的、不可逆的、短暂的、不可预知的、 有接续的 青 生命是脆弱的、艰难的、坚强的、有力量的、崇高的、神圣的 与生 原因 生命是宝贵的，生命价值高于一切 敬畏生命 做法珍惜自己的生命，关怀他人的生命：与周围的生命休戚与共 守护生命 关心身体的状况，养成健康的生活方式 爱护身体 增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力 守住自己的心灵，追求真、善、美 养护精神 要在个人精神世界的充盈中弘扬民族精神 正确认识：我们要及时调整自己，正确对待挫折 挫折 正确面对：培养自己面对困难的勇气和坚强的意志，不断增强生 命的韧性 实现自我价值，自愿承担责任，将个人理想与国家发展、 值得的一生民族复兴和人类命运结合起来 告别贫乏，充盈生命：拒绝冷漠，关切他人 生命的意义 伟大在于创造和贡献；生命虽然平凡，但也能创造伟大 平凡与伟大 在平凡中创造伟大/活出生命的精彩 89 ★教材考点全梳理 ★ 考点1青春期生理、心理变化 1.青春期生理变化的表现及影响。(P3~5) (1)表现：①身体外形的变化：②内部器官的完善；③性机能的成熟。 (2)影响：①积极影响：带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量：让我们精力充沛、思维敏 捷，渴望成长，感觉生活拥有无限可能。②消极影响：给我们带来烦恼，产生矛盾和困惑。 2.悦纳青春期生理变化的做法。（青少年应如何看待青春期的生理变化？)(P5) (1)正视身体的变化：①不因自己的生理变化而自卑：②不嘲弄同伴的生理变化 (2)追求外在美与内在美的统一：在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高品德和文化 修养，展现青春的内在美。 3.如何接纳和调适青春期矛盾心理？(P6) ①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己：②求助他人，学习化解烦恼的方法：③培养兴趣爱好 转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理；④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 考点2异性交往 1.如何实现男女优势互补，促进自身成长？(P15~17) (1)平静而欣然地接受男生女生的性别差异，不要过于受性别刻板印象的影响。 (2)要认识自己的优势，发现对方的优势，相互取长补短。 (3)不因自己某一方面的优势而自傲，也不因自己某一方面的欠缺而自卑。 (4)男生女生应相互理解，相互帮助，相互学习，共同进步。 2.与异性交往的作用及正确做法。(P19) (1)作用：①有助于我们了解异性的思维方式、情感特征：②有助于学习对方的优秀品质，取长补 短，优势互补：③是我们成长的一个重要方面，见证了我们的美好青春。 (2)正确做法：内心坦荡、言谈得当、举止得体。（与异性交往的原则)》 3.如何正确认识和正确处理异性情感？(P20~21) (1)正确认识：这是青春成长中的正常现象；并不是真正的爱情。 (2)正确处理：慎重对待，理智处理 考点3自信自强(6年1考) 1.自信的重要性/作用。（P25) ①自信让我们充满激情，坚定信心和希望：②自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，能 够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。 2.树立和增强自信的做法(P26):①克服惰性、抵制不良诱惑、战胜自我；②相信自己，勇敢尝试，不 断进步。[2024.16(1)]重点 3.自强的重要性(P26):①自强可以让我们更自信：②自强，让青春奋进的步伐永不停息。 4.怎样培养自强品质？(P26) (1)不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己。 (2)自强，要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。 90 考点4情绪(6年1考) 1.情绪的特点、类型及影响因素。(P35) (1)特点：复杂多样。 (2)类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等；②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 (3)影响因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。 2.情绪的作用。（情绪的两面性)(P35) 情绪影响着我们的观念和行动。 (1)积极作用：激励我们克服困难、努力向上。 (2)消极作用：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 3.青春期情绪的应对办法(P37~38):①激发正面的情绪感受：②学习积极面对负面情绪。 4.学会表达情绪的重要性及要求。(P39)》 (1)重要性：①人与人之间的情绪会相互感染：②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关 乎人际交往。 (2)要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 5.负面情绪对人的影响。(P40) (1)积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 (2)消极影响：持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 6.调节情绪的方法。(P40) (1)改变认知评价。【情境助理解】对自己说“我很棒、我能行”等一些鼓励的话。 (2)转移注意。【情境助理解】通过跳舞、唱歌、散步、画画、听歌等方式转移注意力。 (3)合理宣泄。【情境助理解】受委屈时找朋友倾诉、踢足球、跑步或在合适的场合哭喊等。 (4)放松训练。【情境助理解】考试前或上台演讲前紧张时，深呼吸、放松肌肉、静坐放松等。 7.为什么要学会合理调节情绪？（学会合理调节情绪的意义）(P40~41)(2023.2)重点 (1)对自己：①有助于我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐：②有助于我们更好地适应环境： ③有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (2)对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 考点5情感(6年1考) 1.情感与情绪的关系。(P43~44) 关系 情感 情绪 情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的， 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的 区别 相对稳定 改变而变化 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展；②我们对某些人或者事物的情 联系 绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感：③与情绪一样，我们的情 感也是复杂的 2.情感的种类。（P44)》 (1)基础性情感，如安全感：高级情感，如道德感。 (2)正面的体验，如爱的情感；负面的体验，如恐惧感；两方面混杂的体验，如敬畏感。 91 3.情感的作用。(P44~46) (1)情感是人最基本的精神需求。 (2)情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 (3)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 (4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。 4.美好情感的作用及获得方式。(P47~48) (1)作用：①让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感：②表达着我们的愿望，促 进我们的精神发展。 (2)获得方式：①美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的：②通过阅读、与人交往、参与有 意义的社会活动等方式获得美好的情感；③创造正面的情感体验。(2024.2③)重点 5.体验负面情感的意义。(P48~49) (1)体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 (2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感 体验，不断成长。 6.传递情感正能量的方法。(P49~50) ①用自己的热情和行动来影响环境：②在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能 量；③在生活中不断创造美好的情感体验。 考点6敬畏生命 1.生命的特征。(P89~92) ①生命来之不易：②生命是独特的；③生命是不可逆的；④生命是短暂的；⑤生命是不可预知的； ⑥生命是有接续的。 2.生命有接续的内容和意义。(P92~93) (1)内容：生命接续包括身体的生命、社会关系中的生命、精神信念上的生命。 (2)意义：①实现了人类生命的接续；②使我们能更好地认识和面对自己的生命：③在生命的接续 中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。 3.为什么要敬畏生命？（P94~96) (1)生命是脆弱的、艰难的，是坚强的、有力量的，也是崇高的、神圣的。 (2)生命是宝贵的，生命价值高于一切。 (3)生命至上，意味着自己的生命和别人的生命同样重要。 记背关键词 脆弱艰难+坚强有力量+崇高神圣宝贵+高于一切同样重要 4.如何敬畏生命？(P96~98) (1)意识上：让我们从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀，使我们意识到每个人都需要与他 人共同生活。 (2)行动上：不漠视自己和他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关注、关怀和 善待身边的每一个人。 (3)道德上：发自内心地敬畏生命，与周围的生命休戚与共。 记背关键词 珍惜自已+关怀他人尊重+关注+关怀+善待→每一个人休戚与共→周围的生命 92 考点7守护生命(6年1考) 1.如何守护生命？(P100~104)重点 守护生命要求我们爱护身体，关注并养护精神。 (1)爱护身体。①关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式。【情境助理解】合 理饮食、保证规律的作息和充足的睡眠、适量运动、养成良好的卫生习惯、及时就医、远离有害物质 (如烟、毒品)等。②关注自己的内在感受。当某些内心需要得不到满足时，不做出过激的行为， 不伤害自己的身体。③增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救 自护方法。[2025.19(1)] (2)养护精神。①守住自己的心灵，追求真、善、美；②守护精神家园，传承优秀的民族文化，在个人 精神世界的充盈中弘扬民族精神。【情境助理解】主动学习心理健康知识，诵读国学经典名著、参 观博物馆、参观革命遗址遗迹、学习传统工艺制作等。 2.常见的自救自护方法。(P101) 具体情况 自救自护方法 ①有秩序地迅速跑到开阔地带：②无法逃出室内时，应尽量躲避在卫生间等空间相对狭 小坚固的地方；③躲在课桌、椅子等坚固物体下面，待地震过后有序撤离；④如不幸被废 地震 墟埋压，要保持冷静，设法自救：⑤无法脱险时，要保存体力，使用硬物敲击，传递呼救信 息，耐心等待救援人员 ①紧闭门窗防进水：②检查电路、炉火等设施，一旦进水立即切断电源：③不喝生水， 只喝开水或桶装水，避免已受污染的自来水进入体内：④向高处转移，等待救援；⑤被 暴雨 洪水围困时，要尽可能利用木板、门板、床板、树木等可漂浮物做水上转移：⑥当发现 洪水 救援人员时，应及时挥动鲜艳的衣物等物品，发出求救信号：⑦夜晚时，利用手电筒或 手机发出求救信号 ①及时拨打“119”火警电话：②用手或湿毛巾捂住口鼻，匍匐逃生，有序撤离（切勿乘 火灾 坐电梯)：③如所在楼层较低，可利用绳索、床单逃生：④如衣服被火烧着，应迅速脱下 衣服，或就地打滚熄灭火焰 校园 ①沉着冷静，采取迂回战术，尽可能拖延时间；②控制自己的情绪，不要激怒对方： 欺凌 ③分散对方的注意力，获取对方信任；④上下学结伴而行 考点8挫折(6年2考) 1.正确认识挫折。(P105~107) (1)生活难免有挫折，生活中的挫折是我们生命成长的一部分 (2)人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应。 2.挫折的影响。（挫折的两面性)(P107) (1)积极影响：①得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠：②失意时，挫折会使我们 获得更加丰富的生活经验。 (2)消极影响：①面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等：②如果一味沉浸在负 面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。 3.如何战胜挫折？（面对挫折，如何发掘生命的力量？）(P107~109)(2025.2②，北部湾2022.1)重点 (1)及时调整自己，正确对待挫折。 93 (2)发掘生命的力量。①增强生命的承受力、自我调节和自我修复的能力：②逐渐培养自己面对 困难的勇气和坚强的意志。 (3)掌握增强生命韧性的方法。①欣赏、培养幽默感；②和自己信任的人谈一谈：③考虑并接受最 糟糕的结果：④关心、帮助他人：⑤培养某方面的兴趣。 (4)不排斥借助外力。学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励。 考点9生命的意义(6年2考) 1.怎样的一生是值得的？（怎样过有意义的人生？)(P113)〉 (1)对自己：能够活出自己的人生，自食其力，实现自我价值。 (2)对他人：当别人需要帮助时，付出自己的爱心，无论大小，自愿承担责任。 (3)对社会：将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运结合起来。 2.生命贫乏的表现。(P116) (1)把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题。 (2)缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。 3.生命充盈的表现。（如何让生命充盈起来？）(P116) (1)热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力。 (2)敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社会、与自然建立联系，不断丰富生命中的道德体验，增 强对生命的感受力、理解力。 4.如何拒绝冷漠，关爱生命？（P117) (1)人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。 (2)不仅要关注自身的发展，而且要关切他人的生命，设身处地地思考并善待他人。 (3)用心对待自己和他人，用真诚、热情、给予去感动、温暖他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友 善、和谐的社会。 5.如何让生命在平凡中创造伟大？（实现生命意义的做法）(P119~120)(2024.5②)重点 (1)伟大在于创造和贡献。运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久的、不 平凡的社会价值。 (2)平凡的生命也有自己的价值。面对生活的艰难考验，不放弃、不懈怠，为家庭的美好和社会的 发展贡献自己的力量，用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命价值 (3)生命虽然平凡，但也能创造伟大。当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至 人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。(2023.5④) 考点串联系 回答“与生命的意义有关的先进人物、道德模范”类试题的思考路径 生命的意义 从个人的角度 从社会的角度 从国家的角度 在平凡中 关爱他人 社会主义 创造伟大 自信、 敬业精神 对社会负 服务和奉 传承中华 坚持国家 核心价值 民族精神 (七上第 强（七下 (九下 责（八上 献社会 传统美德 利益至上 （九上第 十课) 第三课) 第六课) 第六课) (八上第 (九上第 观（九上 (八上第 七课) 五课) 第五课) 八课) 五课) 94