10.2 滋养心灵 教案-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

《10.2 滋养心灵》教学设计 姓名： 学科：道德与法治 年级：七年级上册 一、四维核心素养 本课围绕道德与法治四维核心素养展开：政治认同上，引导学生认同心理健康与精神滋养的重要意义，树立正确的生命观；道德修养上，培养学生关爱自我、尊重他人的品质，学会以友善态度对待生活；法治观念上，明确身心健康是自身权利与责任，了解寻求心理帮助的合法途径；健全人格上，帮助学生学会调节情绪、增强生命韧性，培育积极乐观的心理品质，为健康成长奠定基础。 二、重难点 重点：掌握滋养心灵的具体方法，包括保持心理健康的自我调节技巧、丰富精神世界的途径，能在日常学习生活中灵活运用。难点：理解心灵滋养对身心健康的内在支撑作用，引导学生在面对挫折、负面情绪时，主动运用科学方法滋养心灵，克服消极心态，真正实现身心协同发展，树立长期滋养心灵的意识。 三、上课讲义 （一）导入新课：情境激趣，引发思考 教师：同学们，先来和大家分享一个小场景——课间休息时，有的同学趴在桌子上闷闷不乐，抱怨作业太多、考试压力大；有的同学却能和伙伴说说笑笑，哪怕遇到小烦恼，也能很快调整状态，活力满满。大家有没有想过，同样的学习生活，为什么会有这样不同的状态？其实，这和我们的心灵状态息息相关，就像植物需要浇水施肥，我们的心灵也需要滋养。今天，我们就一起走进第十课的学习——滋养心灵，探寻让我们保持身心健康的秘诀。 学生：自由发言，分享自己近期的心情状态，说说自己遇到的烦恼以及调整心情的小方法。 设计意图：结合学生日常学习生活中的真实场景，贴近学生实际，快速吸引学生注意力，激发学生的共鸣与思考，自然引出“滋养心灵”的课题，为后续教学奠定情感基础，同时引导学生主动关注自身心灵状态。 （二）新知讲授：探究核心，明确方法 第一环节：认识心灵滋养——为什么要滋养心灵？ 教师：同学们，我们常说“身心健康”，大家觉得“健康”仅仅是身体没有疾病吗？请大家结合课本内容，分组讨论：如果一个人身体很强壮，但经常陷入焦虑、难过，对生活失去兴趣，他算不算真正的健康？滋养心灵对我们的成长有什么重要意义？ 学生：分组讨论5分钟，每组派代表发言，分享讨论结果。 教师：总结同学们的发言，非常全面。根据义务教育《道德与法治课程标准》（2022年版）要求，真正的健康不仅包括身体健康，还包括心理健康和精神丰富。就像我们的心灵是一座“心灵王国”，只有保持它的明亮与丰盈，我们才能拥有积极的内心体验、良好的社会适应能力，才能从容面对学习生活中的挫折与烦恼，看到生命中更多的希望和光彩。 教师：大家不妨想一想，当我们的心灵得到滋养时，会有哪些表现？（引导学生从情绪、学习、人际关系等方面发言） 学生：自由发言，如：心情舒畅、做事有动力、愿意主动和他人交往、遇到困难不轻易放弃等。 教师：补充讲解：滋养心灵，能让我们拥有健康、和谐的内心世界，这是我们幸福生活的重要支柱；能帮助我们磨炼意志，增强生命韧性，让我们在成长的道路上更加强大；还能让我们更好地认识自己、接纳自己，学会尊重他人、理解他人，建立良好的人际关系，为我们的人生发展打下坚实基础。七年级的我们正处于青春期，情绪变化不稳定，更需要重视心灵滋养，守护自己的身心健康。 设计意图：通过分组讨论、互动发言，引导学生主动思考“心灵滋养”的内涵，打破“健康只看身体”的片面认知，结合学情分析中七年级学生的心理特点，让学生深刻理解滋养心灵的重要性，同时培养学生的合作探究能力和语言表达能力，体现核心素养中“健全人格”的培育要求。 第二环节：学会心灵滋养——如何滋养我们的心灵？ 教师：既然滋养心灵这么重要，那我们该如何去做呢？结合课本内容和自己的生活经验，我们一起来探寻滋养心灵的方法，大家可以从“保持心理健康”和“丰富精神世界”两个方面来思考，分组完成“心灵滋养方法清单”。 学生：分组合作，结合自身经历，梳理滋养心灵的具体方法，填写清单，每组派代表上台展示。 教师：结合学生的展示内容，进行系统总结和补充，引导学生掌握滋养心灵的核心方法，同时通过情境互动，让学生学会灵活运用。 教师：首先，滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。那我们该如何保持心理健康呢？ 教师：出示情境一：考试前，小明感到非常焦虑，晚上睡不着觉，上课注意力不集中，甚至不想参加考试。大家想一想，小明遇到了什么问题？我们可以怎么帮助他调整心态，保持心理健康？ 学生：自由发言，分享自己的建议，如：深呼吸放松、听舒缓的音乐、和父母或老师倾诉、制定合理的复习计划、告诉自己“尽力就好”等。 教师：非常好，同学们提出的建议都很实用。保持心理健康，首先要学会自我调节情绪。当我们遇到焦虑、难过、愤怒等负面情绪时，不要压抑自己，要学会通过合理的方式释放情绪——比如深呼吸、听音乐、运动、倾诉，或者做一些自己喜欢的事情，转移注意力。同时，我们还要学会接纳自己的情绪，明白负面情绪是正常的，每个人都会遇到，关键是要学会调整，不让负面情绪一直影响自己。 教师：出示情境二：小红在一次演讲比赛中失利了，她非常沮丧，觉得自己什么都做不好，从此再也不敢参加任何集体活动，变得越来越自卑。大家觉得小红的做法对吗？我们该如何帮助她？ 学生：发言交流，指出小红的不足，提出建议，如：告诉小红失利是正常的，不要否定自己、可以总结经验教训，下次继续努力、鼓励她多尝试，慢慢建立自信等。 教师：总结：保持心理健康，还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。人生难免遇到挫折和失利，就像登山会遇到陡坡，航行会遇到风浪，关键是我们要有顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，不被挫折打败。我们可以说服自己接纳挫折，培养幽默感，积极寻求帮助，培养兴趣爱好，眼光放长远，在挫折中成长，在困难中进步。同时，我们还要主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，这些都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 教师：其次，滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。精神世界的丰富，能让我们的心灵更加充盈，让我们的生命更有意义和价值。那我们该如何丰富自己的精神世界呢？ 教师：请大家分享一下，平时做什么事情的时候，会觉得自己的内心很充实、很快乐？ 学生：自由发言，如：阅读课外书籍、练习书法、画画、参加志愿服务、学习新知识、和家人一起谈心等。 教师：总结同学们的发言，非常好。丰富精神世界，其实并不难，它就藏在我们的日常生活中。第一，要多读书、多学习，学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。阅读能开阔我们的视野，丰富我们的内心，让我们从书中汲取力量；学习新知识、新技能，能让我们感受到成长的快乐，增强自信心。第二，要培养积极的兴趣爱好，兴趣爱好能丰富我们的生活，陶冶我们的情操，让我们在忙碌的学习之余，有一个放松心灵的港湾。第三，要积极参与社会实践和集体活动，在实践中扩展生活阅历，提升人生境界，在与他人的交往中，学会分享与合作，感受到集体的温暖，让生命充满色彩与活力。比如郑州的大学生凌晨骑行开封，在这个过程中不仅释放了压力，还感受到了城市的温暖，丰富了自己的精神体验，这就是一种很好的精神滋养。第四，要传承中华优秀传统文化，弘扬民族精神和传统美德，培养自己的道德情操，让我们的心灵更有温度、更有深度。 教师：补充提醒：丰富精神世界，要远离不良诱惑，比如沉迷手机游戏、浏览不良信息等，这些会腐蚀我们的心灵，影响我们的身心健康和学习生活，我们要学会辨别是非，自觉抵制不良诱惑，选择有利于心灵滋养的事情去做。 设计意图：本环节是本课的重点内容，通过情境创设、互动发言、分组合作等方式，让学生主动探究滋养心灵的具体方法，结合具体案例，让抽象的方法变得具体可操作，贴合七年级学生的认知特点。同时，引导学生结合自身经历，将方法与生活实际结合起来，培养学生的实践能力和自我保护意识，落实“道德修养”和“健全人格”的核心素养要求，突破本课重点。 第三环节：区分易混点——心灵滋养与身体爱护的关系 教师：同学们，我们之前学习了“爱护身体”，今天又学习了“滋养心灵”，大家觉得“爱护身体”和“滋养心灵”之间有什么关系呢？请大家分组讨论，说说自己的看法。 学生：分组讨论，发言交流，分享自己的观点。 教师：总结：爱护身体和滋养心灵是相辅相成、缺一不可的，都是保持身心健康的重要组成部分。身体健康是心灵滋养的基础，只有拥有健康的身体，我们才能有精力去滋养心灵、追求精神世界的丰富；心灵滋养是身体健康的保障，只有拥有健康的心灵，我们才能更好地爱护身体，保持积极乐观的生活态度，避免因心理问题影响身体健康。比如，长期处于焦虑、抑郁的心理状态，会影响我们的饮食和睡眠，损害身体健康；而拥有健康的身体，能让我们更有精力去调节情绪、丰富精神世界。因此，我们要做到身心协同，既要爱护身体，也要滋养心灵，才能真正实现身心健康。 设计意图：通过区分易混点，帮助学生理清“爱护身体”与“滋养心灵”的关系，避免学生出现“重身体、轻心灵”或“重心灵、轻身体”的片面认知，让学生树立“身心协同健康”的正确观念，进一步完善对“身心健康”的理解，为后续践行身心健康要求奠定基础。 （三）巩固提升：学以致用，践行方法 教师：通过今天的学习，我们了解了滋养心灵的重要意义，也掌握了具体的方法。现在，我们一起来开展“心灵护航行动”，请大家结合自己近期的心灵状态，完成以下任务：1. 梳理自己近期遇到的负面情绪或心灵困扰；2. 运用今天学习的方法，为自己制定一份“个人心灵滋养计划”，明确具体的做法和步骤；3. 小组内互相分享自己的计划，互相提出建议，帮助彼此完善计划。 学生：独立完成“个人心灵滋养计划”，然后小组内分享交流，互相点评、提出建议，完善自己的计划。 教师：巡视指导，对学生的计划进行点评和补充，鼓励学生结合自身实际，制定切实可行的计划，同时选取几份优秀的计划，在班级内展示，引导学生互相学习、互相启发。 教师：总结：同学们制定的计划都非常用心，也很贴合自己的实际。希望大家能把今天学习的方法和自己制定的计划，落实到日常学习生活中，每天都给自己的心灵“浇水施肥”，学会调节情绪、磨炼意志，丰富自己的精神世界，做自己心灵的守护者。同时，也希望大家能互相帮助、互相鼓励，在成长的道路上，一起保持身心健康，绽放属于自己的光彩。 设计意图：本环节旨在引导学生学以致用，将课堂上学到的知识和方法，转化为自己的实际行动，结合自身困扰制定计划，让心灵滋养变得具体可操作。小组分享交流，既能培养学生的合作能力和语言表达能力，也能让学生互相启发、互相支持，营造关爱自我、关爱他人的班级氛围，进一步巩固本课重点，突破本课难点，落实四维核心素养要求。 （四）课堂小结：梳理回顾，升华情感 教师：同学们，今天的课堂即将结束，我们一起来回顾一下，今天我们学习了哪些内容？（引导学生自主梳理本节课的核心知识点） 学生：自主发言，梳理本节课的知识点，如：滋养心灵的重要意义、保持心理健康的方法、丰富精神世界的途径、爱护身体与滋养心灵的关系等。 教师：总结：今天，我们一起认识了心灵滋养的重要性，明白了真正的健康是身心健康，掌握了滋养心灵的具体方法，也制定了属于自己的心灵滋养计划。心灵的滋养，不是一蹴而就的事情，它需要我们长期坚持，需要我们用心去呵护、用行动去践行。七年级是我们成长的关键时期，滋养心灵，就是滋养我们的未来。希望大家能牢记今天学习的内容，在今后的日子里，学会关爱自己、接纳自己，磨炼意志、丰富心灵，保持身心健康，以积极乐观的心态，面对学习和生活中的每一个挑战，努力成为身心健康、品德优良、积极向上的新时代青少年。 设计意图：通过课堂小结，引导学生自主梳理本节课的核心知识点，巩固课堂所学，形成完整的知识体系。同时，通过情感升华，激发学生关爱自我、滋养心灵的意识，引导学生将课堂知识内化为自己的情感态度和行为习惯，落实四维核心素养要求，实现本课的教学目标。 （五）拓展延伸：持续滋养，守护心灵 教师：课后，请大家完成以下拓展任务：1. 按照自己制定的“心灵滋养计划”，坚持践行一周，每天记录自己的心灵状态变化和践行情况；2. 主动和父母、老师或朋友倾诉自己的心灵困扰，寻求他们的帮助和支持；3. 推荐一本自己觉得能滋养心灵的书籍或一首歌曲，下节课和同学们分享。 学生：记录课后任务，明确要求，课后认真践行。 设计意图：拓展延伸环节，将课堂教学延伸到课外，引导学生长期坚持滋养心灵，养成良好的生活习惯和心理品质。通过记录心灵状态、倾诉困扰、分享书籍歌曲等任务，进一步巩固课堂所学，让心灵滋养融入学生的日常生活，同时加强家校、师生、生生之间的沟通与交流，形成育人合力，持续守护学生的身心健康。 学科网（北京）股份有限公司 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