河北保定市阜平县2025-2026学年度第一学期期末心理健康调研七年级心理健康

2025-2026学年度第一学期期末心理健康调研 七年级心理健康 考生注意：本试卷共三部分，41小题。卷」为选择题、卷Ⅱ为非选择题。 本试卷共7页，满分30分，作答时问30分钟。 一、单项选择题（本大题共30道小题，每小题0.5分，共15分。在每道题提供的四 个选项中，只有一项符合题目要求，请把正确选项用2B铅笔填涂在答题卡上相对应位 置。) 1.进入初中后，面对新的学习环境和同学，产生轻微的紧张或不安，这种情绪 属于… () A.不正常的负面情绪 B。无法缓解的焦虑情绪 C.会影响学习的坏情绪 D.正常的适应反应 2. 当你和同学发生争执，情绪快要失控时，最有效的临时调节方法是() A.立刻反驳，不让自己吃亏 B.转身离开，冷静几分钟 C.找老师告状，让老师评判 D.冷战到底，不主动沟通 3. 关于“青春期身体变化”，下列说法正确的是 A. 身体发育快慢不一样是不正常的 B. 要正视变化，接纳自己的身体 C.因为身体变化而自卑、害羞 D.刻意隐瞒身体变化，不与他人交流 4.面对学习中的难题，正确的应对方式是 A. 主动查阅资料，尝试独立解决 B. 放弃思考，等待老师讲解 C.抄袭同学的答案，应付作业 D. 抱怨题目太难，否定自己的能力 5.下列哪种做法能帮助我们建立良好的同伴关系？ A. 主动关心同学，分享快乐 B. 只和成绩好的同学交往 七年级心理健康第1页（共7页） C.为了合群，刻意讨好别人 D.背后议论同学的缺点和隐私 6. 当父母不理解你的想法，强行安排你的生活时，你应该…() A.完全服从，不敢反抗 B.激烈争吵，坚持自己的观点 C.耐心沟通，表达自己的需求 D.故意叛逆，和父母对着干 7.长时间沉迷网络游戏，会对我们产生的危害是……（) A.提高反应速度，锻炼思维 B.影响视力和睡眠，耽误学习 C.扩大社交圈，认识更多朋友 D.缓解学习压力，放松心情 8.关于“自信”，下列说法错误的是…() A.自信是相信自己有能力完成目标 B.自信需要通过不断尝试和积累获得 C.自信的人不会害怕失败 D.自信就是骄傲自满，看不起别人 9.当你感到学习压力过大时，不适合的缓解方式是…() A.制定合理的学习计划，劳逸结合 B.和朋友一起运动、聊天 C.熬夜刷题，试图提高成绩 D.向老师或家长寻求帮助和建议 10.下列哪种情绪属于消极情绪，且需要及时调节？…() A.考试进步后的开心 B.被表扬后的自豪 C.长期的低落和沮丧 D.完成任务后的轻松 11.面对陌生人的搭讪和索要联系方式，正确的做法是…() A.礼貌拒绝，快速离开 B.欣然同意，拓展人脉 C.犹豫不定，看对方态度 D.害怕得罪对方，勉强提供 12. 关于“挫折”，下列理解正确的是… 七年领心理健康郭2页（共7页） A.垫折只会让人变得消极颓废 B.经历挫折是成长过程中的正常现象 C.只有成绩差的人才会遇到挫折 D.遇到挫折就应该退缩和逃避 13.下列哪种行为属于“合理宜泄情绪”？… A.把不满发泄在家人身上 B.写日记记录自己的心情 C.故意破坏班级公共物品 D.上课放意捣乱，吸引关注 14.进入青春期后，我们对异性产生好感，这种心理是… A.不正常的，需要压抑 B.会影响学习的，必须消除 C.丢人的，不能让别人知道 D.正常的，要正确看待 15.下列哪种饮食习惯符合青春期的健康需求？… A.经常吃油炸食品和零食，不吃主食 B.暴饮暴食，想吃就吃 C.为了减肥，刻意节食 D.三餐规律，多吃蔬菜水果和蛋白质 16.当你被同学误解时，正确的做法是… A.生气地不再理对方，等待误解消除 B.到处说对方的坏话，报复 C.误解主动解释，争取对方的理解 D.觉得委屈，.独自难过 17.关于“学习目标”，下列说法正确的是… A.目标越高越好，能激励自己 B.目标要结合自己的实际，切实可行 C.制定了月标就不用努力也能实现 D.不用制定目标，顺其自然就好 18.下列哪种做法不利于保护自己的身心健康？… A.保证每天7-9小时的睡眠 B.坚持每天半小时的体育锻炼 C.长时间低头看手机，沉迷短视频 七年饭心理健康第3页（共7页）】 D.积极参加班级集体活动 19.当你和朋友因为观点不同产生矛盾时，应该…( A.强迫朋友认同自己的观点 B. 尊重差异，求同存异 4。(） C.从此断绝来往，不再做朋友 D.找其他朋友孤立对方 20. 面对考试失利，下列哪种心态是积极的？…(） A.灰心丧气，觉得自己一无是处 B.分析错题原因，总结经验教训 C.抱怨老师出题太难，不公平 D.隐瞒成绩，逃避家长和老师的批评 21. 关于“自尊”，下列行为体现自尊的是…() A.不接受别人的批评，·固执己见 B.尊重自己和他人，不卑不亢 …(） C.为了面子，追求名牌服饰 D.觉得自己不如别人，过度自卑 22. 当你发现同学有自残行为时，你应该…… A.觉得可怕，假装没看见 B.好奇模仿，尝试自残 …() C.及时告诉老师和家长，帮助同学 D.到处宜扬，让大家都知道 23.下列哪种行为属于“拖延症”的危害？…() A.提高学习效率，节省时间 B.让自己有更多时间休息 …() C.导致任务堆积，产生焦虑 D.培养自己的耐心和毅力 24.关于“网络信息”，下列说法正确的是……（ 图 A.网络上的信息都是真实可靠的 B.要学会辨别信息的真假，不盲目相信 …() C.可以随意转发网上的各种信息 D.网上的不良信息不会影响自己 25。当你感到孤独时，有效的缓解方式是……… () A.躲在房间里，拒绝和任何人交流 七年饭心理健康第4页（共7页） B.主动参加社团活动，认识新朋友 C. 沉迷游戏，忘记孤独感 D. 抱怨别人不主动和自己交往 26. 下列哪种情绪调节方法是科学有效的？…( A. 压抑自己的情绪，不表现出来 B.通过运动、听音乐释放情绪 C. 把情绪转移到弱小的人或物上 D.用喝酒、抽烟的方式麻痹自己 27. 面对别人的赞美，正确的态度是… A.谦虚接受，感谢对方 B.觉得对方在奉承，不相信 C.骄傲自满，觉得自己很厉害 D.不好意思，立刻反驳 28. 下列哪种做法能培养自己的责任感？ A. 自己的事情自己做，不依赖他人 B. 把自己的错误推给别人 C. 逃避班级和家庭的责任 D.不遵守承诺，失信于人 29. 关于“友谊”，真正的友谊不包括… A. 互相帮助，共同进步 B.互相包容，理解对方 C.为了朋友，一起逃课、作弊 D.真诚相待，分享秘密 30. 当你在公共场合演讲感到紧张时，正确的调节方法是…( A. 放弃演讲，逃离现场 B.深呼吸，暗示自已“我能行” C.语速加快，尽快结束演讲 D.低着头，不敢看观众 二、多项选择题（共9题，每题1分，共9分，多选、少进、错选均不得分） 31 下列属于积极情绪的有“ A. 快乐 B.愉悦 C.自豪 D.平静 七年能心理健康第5質（共7剪） 32.缓解青春期焦虑情绪的正确方法有………………() A.向老师、家长或朋友倾诉 B.坚持体育锻炼，释放压力 C.沉迷游戏，逃避现实 D.写日记记录心情，自我调节 33. 青春期健康的生活习惯包括………… A.长时间看手机，放松心情 B.均衡饮食，不挑食、不节食 C.规律作息，保证充足睡眠 D.积极参加户外活动，锻炼身体 34. 建立良好同伴关系的技巧有……（) A.真诚待人，信守承诺 B.尊重他人，学会倾听 C.以自我为中心，不顾他人感受 D.互相帮助，共同进步 35. 面对挫折，我们可以采取的积极措施有……( A.分析挫折原因，总结经验教训 B.保持乐观心态，不轻易放弃 C,寻求他人帮助，共同解决问题 D.灰心丧气，逃避挫折 36. 保护自己身心健康的做法有…………( A.拒绝不良诱惑，不沉迷网络 B.学会调节情绪，保持积极心态 C.重视个人卫生，合理饮食 D.主动远离校园欺凌，保护自己 37。培养自信心的有效方法有………() A.勇敢尝试新事物，不怕失败 B.正视自己的缺点，努力改进 C,经常自我鼓励，肯定自己的进步 D.总是和别人比较，自我否定 38.关于“考试心态”，正确的做法是…（) A.考前认真复习，做好充分准备 B.考中沉着冷静，认真审题答题 七年级心理使康第6爽（共7页） C.考前过度紧张，担心考不好面失眠 D.考后正确对待成绩，胜不骄败不馁 39.下列行为体现责任惑的有……………n…………《 A自己的作业自己完成，不抄袭 8.主功承把班级卫生，认真负责 C.做错事勇于承认，及时改正 亚.程海家庭责任，依较父母照顾 卷Ⅱ（非选择题） 三、心灵探素（每题3分，共6分）： .智能手机给我们的生活带来履大的便徒和乐趣，同时也成了危害青少年身 心健康的“罪魁祸首”，因为手机，亲子冲突端加，关系不断恶化，如何 使用手机也成了父母最担心问题？你想使用手机，如月与父母沟道，使父 母会不泡心你使用手机，也不会发生亲子冲突？清写出你的沟道想法 1.人乐交往是一门艺术，是一门需要学习的功误，根层你你与他人的交往经 验，写出影受他人欢速，自已也舒服的交往方式？ 化年纸古理建意第7死《先7夏) 44444f444441444444404…44444444444444形44444844