第4课 健康的な生活習慣 课件-2025-2026学年高中日语人教版第一册

第四課：健康的な生活習慣 目录 Contents 02.解説 04.ステップ2 05.やってみよう 01.新出語 03.ステップ1 2 01 PART ONE 新出語 3 健康「けんこう」⓪「名詞・形2」 健康；健全 見「み」直「なお」す⓪ 「他動1」重新看，反思 自分の生活習慣を見直す 改善「かいぜん」⓪ 「名詞・他動3」改善 案「あん」①「名詞」意见，主意 4 改善案「かいぜんあん」⓪「名詞」 改善的方案 作「つく」り出「だ」す④ 「他動1」制作，做出 改善案を作り出す　制作改善的方案 与「あた」える⓪ 「他動2」给，给予 子供に悪い影響を与えます 给与（对）孩子不好的影响 アンケート①「名詞・他動3」问卷调查 5 関係「かんけい」⓪ 「名詞・自動3」关系 効果「こうか」①「名詞」效果 早「はや」起「お」き⓪ 「名詞・自動3」早起 早起きしてジョギングする 早起慢跑 三文「さんもん」① 「名詞」三文钱，很少的钱 早起きは三文の徳　早起三分利　 6 徳・得「とく」⓪ 「名詞」利益，好的理由 諺「ことわざ」⓪「名詞」谚语，俗语 百歩「ひゃっぽ」①「名詞」一百步 生「い」きる②「自動2」生存 百歳まで生きる　活到一百岁　 7 大事「だいじ」③「形2」重要；珍惜 時間を大事にする 珍惜时间 ～を大事にする ～を大切にする ところで③「接続詞」可是（转变话题） アイデア①「名詞」主意，想法 確「たし」かに①「副詞」确实，的确 彼は確かに良い人だと思います 我觉得他的确是个好人 8 精神「せいしん」①「名詞」精神 もともと⓪「副詞」原来，本来 ここはもともと海だった。 这里原来是海。 結局「けっきょく」⓪「副詞」结果，最终 結局今日は何もしなかった 结果今天啥也没做 心理「しんり」①「名詞」心理 9 普段「ふだん」① 「名詞・副詞」平时，平常 普段の状態に戻る。恢复平时的状态。 種類「しゅるい」①「名詞」种类 評価「ひょうか」① 「名詞・他動3」评价；赞许 段階「だんかい」⓪ 「名詞」阶段；步骤 10 ボタン⓪「名詞」按钮，纽扣 ボタンを押「お」す　按按钮 クリック②「名詞・他動3」点击鼠标 提出「ていしゅつ」⓪ 「名詞・他動3」提出，提交 レポートを提出する　提交报告 自動「じどう」⓪ 「名詞・自動3」自动 11 項目「こうもく」⓪「名詞」项目 ヨーグルト③「名詞」酸奶 日「ひ」帰「がえ」り⓪ 「名詞」当天返回 ハイキング①「名詞」郊游，徒步旅行 日帰りハイキングに行く 去当天返回的郊游 12 ジョギング⓪「名詞・自動3」慢跑 眠「ねむ」る⓪「自動1」睡觉 すぐ深く眠る。很快熟睡。 なかなか⓪「副詞」很，非常 バスがなかなか来ません 公交车怎么也不来 ストレス②「名詞」紧张状态，压力 ストレスを解消「かいしょう」する 缓解压力 13 落「お」ち着「つ」く⓪ 「自動1」沉着，稳重，平静 心が落ち着かない　心静不下 気分「きぶん」① 「名詞」心情；身体状况 落「お」ち込「こ」む③ 「自動1」郁闷；坠入 気分が落ち込む 情绪低落（意志消沉） 悩「なや」み③「名詞」烦恼，苦恼 14 調査「ちょうさ」① 「名詞・他動3」调查 アンケート調査　问卷调查 人数「にんずう」①「名詞」人数 最「もっと」も③「副詞」最 状況「じょうきょう」③ 「名詞」情况，状况 15 パーセント③「助数詞」百分比 1「いち」パーセント　1% きちんと②「副詞」认真，整洁 朝ご飯はきちんと食べてください 早饭也要好好吃哦 太「ふと」る②「自動1」发胖 去年より五キロ太った 比去年胖了5公斤 栄養「えいよう」⓪「名詞」营养 16 バランス⓪「名詞」平衡，均衡 注意「ちゅうい」① 「名詞・自他動3」注意 栄養バランスに注意してください なるべく⓪「副詞」尽量，尽可能 押「お」さえる③ 「他動2」控制，按压，抓住 耳を押さえる　捂住耳朵 17 推測「すいそく」⓪ 「名詞・他動3」推测 すすぐ⓪「他動1」漱口 口をすすぐ　漱口 思「おも」い出「だ」す④ 「他動1」想起，想出 死んだ戦友「せんゆう」を思い出す 休「やす」める③ 「他動2」（使）休息 体を休める （使身体）休息 18 保「たも」つ②「他動1」保持，维持 落ち着いた気持ちを保つ 维持稳定的情绪 現代「げんだい」①「名詞」现代 動「うご」かす③「他動1」活动，移动 机を動かす　移动桌子 十分「じゅうぶん」③ 「形2・副詞」十分，足够 十分な睡眠を取る 充分睡眠 19 楽「らく」②「形2」轻松的，舒服的 あっさり③「副詞」清淡，朴素 あっさりした料理　清淡的菜 カロリー①「名詞」热量；卡（热量单位） 胃「い」⓪「名詞」胃 20 刺激「しげき」⓪「名詞・他動3」 朝寝坊「あさねぼう」③ 「名詞・自動3 」睡懒觉，起床晚 朝寝坊して朝ご飯を食べずに出掛けた　 背中「せなか」⓪「名詞」背，脊背 腹「はら」②「名詞」肚子，腹部 21 リラックス② 「名詞・自動3」放松，松弛 枕「まくら」①「名詞」枕头 当「あ」てる⓪「他動2」垫，铺；猜测 試合の勝敗を当てる　猜测比赛的胜负 調子「ちょうし」⓪ 「名詞」状况，情况 調子はどうですか　情况怎么样？ 22 崩「くず」れる③ 「自動2」崩溃，溃败，垮塌 地震で壁が崩れた。因为地震墙塌了 体の調子が崩れる　身体不舒服 23 あっさりした料理 清淡的料理 カロリーを取「と」る 摄入卡路里 胃を刺激する 刺激胃 朝寝坊をする 睡懒觉 24 ストレスが溜「た」まる 积累压力 背中が痛い 后背疼 腹が立つ 生气 リラックスする 放松 25 枕を正しく頭に当てる 睡觉时用合适的枕头 体の調子が崩れる 身体不适 26 02 PART TWO 解説 \ 1 N（名詞）＋について 　　“について”前接名词，其后多使用表示语言行为或调查研究的动词，表示语言行为或调查研究等动作、行为涉及的对象或范围，“Nについて”后续“の”可修饰名词。一般译为“关于……”。 　▲　そこで、4種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」「心理」についてクラスで調べ、みん 　　　なで考えたいと思います。 　　　因此，我想让全班对“饮食”“运动”“睡眠”“心理”四个种类的生活习惯进行调查并思考。 　▲　これから今日の授業について紹介します。（下面我将对今天的课程进行介绍。） 　▲　日本のおじぎ文化についての資料を集めて、作文を書いてください。 　　　（请收集关于日本鞠躬礼仪文化的资料，并进行写作。） ①Nについて 1、她写了关于中国古代史的报告。 中文和訳 彼女は中国の古代史についてのレポートを書きました。 2、我喜欢关于日本文化的书籍。 日本文化についての書類が好きです。 1 これから「人工知能」（　　　　　）発表させていただきます。 福建省普通高中2023-2024学年1月份学业水平合格性考试日语试题 A．に対して B．によって C．について 先生は性別（　　）学生を二つの部分に分けます。 2025届陕西省汉中市汉台区高三下学期教学质量检测日语试卷 A．にとって B．に対して C．について D．によって 　山东省潍坊市寿光现代中学2025届高三上学期日语周测六 　日本で近年 1 となっているハロウィン（万圣节）でも、魔女や蝙蝠と共にクモ（蜘蛛）のモチーフ（主题、元素）がよく登場しますね。これは多くの人 2 「暗い」「怖い」「不気味」といったネガティブ（消极的）なイメージがあるからでしょう。 　しかしながら、 3 のクモは無害で、害虫を食べて 4 ため、むしろ「益虫」として活躍しています。 1．A．スモッグ　　　　B．ユニーク 　C．ブーム 　D．プログラム 2．A．として 　　　　B．にとって 　C．について 　D．に対して 3．A．ほとんど　　　　B．いわゆる 　C．あらゆる 　D．すべて 4．A．もらう 　　　　B．あげる 　C．やる 　D．くれる 答案： 1、C 2、B 3、A 4、D 2 动词　可能形 ★　一類動詞：将最后一个「う」段上的假名变成同行所在「え」段上的假名后，+“る”。 动词的可能形主要用于表示具有实现某个动作、作用的能力或可能性。与“ことができます”所表示的意义相同。动词可能形的变化规则如下： ★　二類動詞：去掉词尾的「る」后，+“られる”。 ★　三類動詞：“来「く」る”变成“来「こ」られる”；“する”变成“できる” 。 分类 词例 可能形 一类动词 書く 書ける 飛ぶ 飛べる 読む 読める 売る 売れる 買う 買える 話す 話せる 二类动词 食べる 食べられる 見る 見られます 三类动词 来「く」る 来「こ」られる する できる ３ ★ 可能形的活用方式与二类动词相同。 可能形（基本形） 可能形（ない形） 可能形（た形） 可能形（なかった形） 書ける 書けない 書けた 書けなかった 食べられる 食べられない 食べられた 食べられなかった 来られる 来られない 来られた 来られなかった できる できない できた できなかった 近年来，在日常会话中，常将动2及「来る」的可能形式“Ｖられる”变成“Ｖれる”，如“起きれる”、“見れる”、“食べれる”“来「こ」れる”等。 使用“～ことができます”时他动词前面的助词不发生变化，但使用可能形式时，他动词前面的助词“を”常常变成“が”。 ▲　李さんは日本語を話すことができます。（小李会说日语。） ▲　李さんは日本語が話せます。（小李会说日语。） 声明：此PPT模板及课件均为公众号“日语信息站”运营者原创，已声明原创，受平台原创保护，所有权归公众号“日语信息站”运营者所有。只允许在知识星球“日语教学资源分享交流”发布。禁止将此PPT模板及课件拿去商用，一经发现，必将追究法律责任。 没有可能形的动词： ①本身带有可能意义的动词：ある、見える、聞こえる、分かる、できる等。 ②表示自然现象，社会现象等动词：降る、吹く、咲く、壊れる等。 ③表示性质，属性的动词：違う、曲がる、優れる。 ④某些表示感情，感觉的动词：嫌う、困る、恐れる。 P47 練習 第2题、第3题 37 2．例のように可能形式を書きましょう。 書くことができる　→ 泳ぐことができる　→ 参加することができる　→ 帰ることができない　→ 借りることができない　→ 覚えることができない　→ 書ける 泳げる 参加できる 帰れない 借りられない 覚えられない 2．例のように可能形式を書きましょう。 読むことができる　→ 飛ぶことができる　→ 卒業することができる　→ 起きることができない　→ 寝ることができない　→ 捨てることができない　→ 読める 飛べる 卒業できる 起きられない 寝られない 捨てられない 3．「　」に助詞を入れ、（　　）の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書 　　きましょう。 (1)　もう高校生だから、日本語で作文[　　]＿＿＿＿＿でしょう。　(書く)　 (2)　相手の名前[　　]＿＿＿＿＿__なくて、恥ずかしかったです。 (思いだす) (3)　昨日小学校の時の先生[　　　]＿＿＿__て嬉しかったです。　 (会う) (4)　もし王さん[　　]明日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___ば、パーティーは明後日に 　　　しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (来る) (5)　この図書館では一人3冊まで本[　　]＿＿＿＿＿＿＿_____。　　(借りる) (6)　こちらの入口からは中[　　　　]＿＿＿＿＿＿_____。あちらの入口から入って 　　　ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　(入る) 書ける が が 思い出せ に/と 会え が 来なけれ/来られなけれ が 借りられます へ/に 入れません 中文和訳 (1) 朝、気持ちよく起きられる。 早上能神清气爽地起床。 (2) 美味しい餃子が食べられて、とても嬉しいです。 　我很高兴能吃到好吃的饺子。 (3) 李さんは自転車に乗れないそうです。 　听说小李不会骑自行车。 3 動詞（中顿形）＋込む 　（1）动词的中顿形后续“込む”，其基本意义表示进入、放入。此时“込む”通常前接表示具体动作、作用的动词，如“落ち込む（坠入）”“吹き込む（吹入）”“飛び込む（跳入）”“書き込む（写入）”“持ち込む（带入）”等。 ▲　気分が落ち込む。（心情低落。） ▲　風が窓から吹き込んできました。（风从窗户吹进来。）　 ▲　車内に危険物を持ち込むな。（禁止将危险物品带入车内。） 43 動詞（中顿形）＋込む 　（2）用于引申意义时，“込む”表示完全处于某种状态或充分实施某行为，此时“込む”通常前接表示状态的自动词或持续性动作的他动词，如“黙り込む（沉默）”“座り込む（坐下不起）”“使い込む（用惯）”“話し込む（深谈）”。 ▲　久しぶりに会った友達と夜遅くまで話し込んでいました。 　　（跟好久不见的朋友促膝长谈到深夜。） ▲　彼女はずっと黙り込んでいて、何を考えているか分かりません。 　　（她一直沉默着，不知在想些什么。） 44 「動詞た形」後で、～ 表示一个动作在另一个动作之后发生时。一般译为“（做过）……之后”。 ▲　会社が終わった後で、飲みに行きます。（公司下班后去喝酒。） ▲　映画を見た後で、食事をしました。（看完电影后吃了饭。） 这个句型也可以以“名詞＋の＋後で”的形式使用。 ▲　仕事の後で、映画を見ます。（工作之后看电影。） 所有的名词后＋の後で，都能表示一个动作在另一个动作前发生吗？ 既能作名词又能作三类动词的词 例えば： 会議、食事、散歩、デート（约会）、注文、「しゅっぱん」出版、勉強　等。 4 動詞「基本形」前に、～ “前に”前接动词基本形，表示在动作、活动发生之前做了某个动作或开展了某项活动。一般译为“在（做）……之前”。 ▲　こちらへ来る前に電話をかけてください。（来之前请打个电话。） 这个句型也可以以“名詞＋の＋前に”的形式使用。 ▲　夜寝る前に、水を飲まないでください。（晚上睡觉之前，请不要喝水。） ▲　会議の前に、資料をコピーします。（开会之前复印资料。） ▲　食事の前に、手を洗ってください。（吃饭之前，请洗手。 ） 所有的名词后＋の前に，都能表示一个动作在另一个动作前发生吗？ 既能作名词又能作三类动词的词 例えば： 会議、食事、散歩、デート（约会）、注文、「しゅっぱん」出版、勉強 等。 P48 練習 第6题 　　 6．例のように、左と右を線で結び、文を作りましょう。 (例)テレビを見る前に、　　 ・　 ・一度みんなと卒業旅行をしたいです。 　(1)大学に入る前に、　　 ・　 ・図書館に本を返しに行かなければなりません。 　(2)新しい内容に入る前に、・　 ・電気を消すのを忘れないでね。 　(3)教室に行く前に、　　 ・ 　 ・まず宿題を完成しなさい。 　(4)寝る前に、　　　　　 ・　 ・しっかりと準備しましょう。 　(5)何かをやる前に、　　 ・　 ・習った内容をもう一度復習しましょう。 ④V前に 私たちは普段、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後で口をすすいだりしています。 我们一般会在饭前洗手，饭后漱口。 1 会議が( )10分前に私を呼んでください。 2024届四川省宜宾市叙州区第二中学校高三上学期一诊模拟日语试题 A．始まる B．始まった C．始まっている D．始まっていた 弟は音楽を聞い（　　　　）、宿題をします。 福建省龙岩市2023-2024学年高二下学期7月期末日语试题 A．前に B．てから C．ながら D．後で 動詞　 なくてはいけない　 “動詞＋なくてはいけない”。表示有必要、有义务进行该动作。一般译为“必须……” 。口语中还会说成“なくちゃいけない”“なくちゃだめだ”“なくちゃ”等形式。 “なくてはいけない”的敬体形式是“なくてはいけません”。 ▲　先生と話す時、ちゃんと敬語を使わなくてはいけません。（和老师说话时，必须使用敬语。） ▲　授業が終わった後、早く家に帰らなくちゃいけないよ。（上完课后，必须要早点回家。） ▲　もっと真面目に勉強しなくちゃだめだよ。（必须要更加努力学习。） ▲　もう9時だ。早く行かなくちゃ。（已经9点了，必须快点回家。） 有双重否定的表达几乎都可译成“必须……” 5 動詞　 なければならない　 “動詞＋なければならない”。用来表示陈述义务和要求，强调从社会常识和一般观念来看有必要、有义务进行某动作。一般译为“必须……”。口语中“なければ”经常说成“なきゃ”。“ならない”有时会省略。 ▲　普段から生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。 （我觉得平时就应该多考虑一下生活习惯。） ▲　試験の準備をしなければならないので、毎日図書館へ行きます。 　　（因为必须要备考，所以我每天都去图书馆。） ▲　大人は子供を守らなければなりません。 　　（成人必须要保护好小孩。） 有双重否定的表达几乎都可译成“必须……” 　陕西省安康市2025-2026学年高三上学期12月月考日语试题 嘘は、子供がアイデンティティ（身份）を確立するために経験し 3 ものなのです。幼い頃は 4 でもその日にあったことやその時の気持ちを、包み隠さず親に話します。ところが、ある時を境に、子供は親に隠し事をするようになります。この「 5 」を持つという行為 6 が親とは違う自分、自我の形成の過程に必要なことなのです。そして、それを 7 ためには「嘘をつく」という行為も当然求められてきます。 3．A．ないほうがいい B．ないでください C．なくてもいい D．なければならない 4．A．だれ 　　　 B．いつ C．なに D．どう 5．A．しゅうり B．まさつ C．ひみつ D．きんし 6．A．ほど B．さえ C．こそ D．ぐらい 7．A．持ち続く B．持ち続ける C．持ち始める D．持ち出す 答案： 3、Ⅾ 4、A 5、C 6、C 7、B 6 動詞＋始める/出す 　　　表示动作或变化的开始。其接续方式为动词中顿形（“ます形”去掉“ます”）加“始める/出す”。“～始める”一般表示动作、变化开始，而“～出す”则偏重于表示突然出现了某种情况。 ▲　雨が降り始めました。（开始下雨了。） ▲　子供が泣き出して、困りました。（孩子哭起来了，一筹莫展。）　 ▲　さっきまであんなに機嫌がよかったのに、急に怒り出してびっくりしました。 　　（刚才情绪一直很好，突然就发起火来，把人吓了一跳。） “のに”接在小句后，表示前后为转折关系。 P47 練習 第5题 声明：此PPT模板及课件均为公众号“日语信息站”运营者原创，已声明原创，受平台原创保护，所有权归公众号“日语信息站”运营者所有。只允许在知识星球“日语教学资源分享交流”发布。禁止将此PPT模板及课件拿去商用，一经发现，必将追究法律责任。 声明：此PPT模板及课件均为公众号“日语信息站”运营者原创，已声明原创，受平台原创保护，所有权归公众号“日语信息站”运营者所有。只允许在知识星球“日语教学资源分享交流”发布。禁止将此PPT模板及课件拿去商用，一经发现，必将追究法律责任。 5、例のように、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きましょう。 (例)あのアニメのタイトルが＿＿＿＿＿＿＿＿、困っています。(思う・出す) 　　 (1)ベルが鳴ったら、彼はすぐに＿＿＿＿＿＿ました。　　 (書く・出す) (2)箱の中の荷物をすべて＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ください。 (取る・出す) 　　 (3)彼はゆっくりと先週のことを＿＿＿＿＿＿ました。　　 (言う・出す) 　　 (4)ここにお名前とご住所を＿＿＿＿＿＿＿＿ください。　 (書く・込む) 思い出せなくて 書き出し 取り出して 言い出し 書き込んで 声明：此PPT模板及课件均为公众号“日语信息站”运营者原创，已声明原创，受平台原创保护，所有权归公众号“日语信息站”运营者所有。只允许在知识星球“日语教学资源分享交流”发布。禁止将此PPT模板及课件拿去商用，一经发现，必将追究法律责任。 5、例のように、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きましょう。 (5)あの2人はまだ事故のことについて＿＿＿＿＿＿_______います。(話す・込む) (6)田中さんは高橋さんが言っていることを＿＿＿＿＿＿いました。(信じる・込む) (7)雨が強くて、窓から部屋に＿＿＿＿＿＿_______ました。　　　 (吹く・込む) (8)大事なことだから、彼は一人で会議室で＿＿＿＿＿＿いました。(考える・込む)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 話し込んで 信じ込んで 吹き込み 考え込んで 浙江省精诚联盟2025-2026学年高三上学期12月月考日语试卷 　私は今、短期大学の4年生だ。「なぜ4年生なのか」　1　不思議に思われるかもしれない。私の短期大学は自分の進路や　2　（興味）に合わせて勉強できる学校だ。ほとんどの学生は3年間　3　卒業するが、私は学業のほかにも挑戦してみたいことがあったため、4年間のコースを選んだ。4年間の短期大学生活は私にたくさんの　4　（出会う）を与えてくれた。 　その中の一つは手話だ。私は高校の時に　5　（習う）始めた手話でスピーチを行った。手話とは耳の　6　（聞こえる）人たちの言語だ。手話で自分の考えを表現するのは初めてだったが、それは非常に　7　（楽しい）経験だった。 答案：1、と　　2、きょうみ　　3、で　　4、出会い　 　　　5、習い　6、聞こえない　7、楽しい \ 7 疑問詞＋でも “疑問詞＋でも”表示在任何情况下事态都相同，即全盘肯定。 ▲　李さんは、何を食べたいですか。（小李，你想吃什么？） ——何でもいいです。（什么都行。） ▲ いつでも電話をしてください。（请你随时打电话。） ▲　誰でも分かります。（谁都明白。） 那全盘否定怎么表达呢？ 疑問詞＋も “疑問詞＋も”表示全盘否定。 ▲　教室の中に誰もいません。（教室里一个人也没有。） ▲ 何も分かりません。（什么也不知道。） 疑問詞＋でも：全盘肯定 疑問詞＋も：全盘否定 P48 練習 第7题 声明：此PPT模板及课件均为公众号“日语信息站”运营者原创，已声明原创，受平台原创保护，所有权归公众号“日语信息站”运营者所有。只允许在知识星球“日语教学资源分享交流”发布。禁止将此PPT模板及课件拿去商用，一经发现，必将追究法律责任。 　　7、 から言葉を選んで、(　　)に入れましょう。 　　 (1)A：佐藤さん、何か食べられないものはありますか。 　　　　B：いいえ、(　　　　)食べられます。 　　 (2)A：コーヒーとお茶とどちらがいいですか。 　　　　B：( 　　)いいです。 　　 (3)A：電話をしたいんですが、何時ごろがいいですか。 　　　　B：ずっと家にいるので、(　　　　　　)いいです。 　　 (4)A：分からないことがあったら、(　　　　　)聞いてください。 　　　　B：はい、ありがとうございます。 　　 (5)A：あのう、ボランティアはわたしも参加できますか。 　　　　B：このボランティアは、(　　　 )参加できます。ぜひ来てください。 何でも　　どちらでも　　何時でも　　誰でも　いつでも 何でも どちらでも 何時でも いつでも 誰でも 1 地震の予測は誰（ ）できません。 陕西省安康市重点名校2023-2024学年高三上学期10月联考日语试题 A．には B．に C．でも D．にも あの人は誰と＿＿＿＿すぐ友達になれる。 2024年浙江省新高考联考协作体高三下学期第一次联考日语试卷 A．では B．でも C．も D．には ウォーミングアップ (1)上の写真の人はそれぞれどんなことをしていますか。 (2)それらは、それぞれ健康にいいことですか、それとも良くないことですか。 Aの人はぐっすり眠っています。 Bの人は怒っています。 Cの人は食べ物をたくさん食べています。 Dの人は外で走っています。 Eの人は夜遅くまでゲームをしています。 Fの人は音楽を楽しんでいます。 ADFは健康にいいことです。BCEは健康に良くないことです。 视课堂情况可以带一下どうですか是询问“某情况怎么样（现在正在进行的或一般的情况）” ウォーミングアップ 2．ペアで話し合いましょう。　 (1)自分の生活習慣で健康にいい習慣がありますか。どんなことですか。 　バランスよく食事をとる、十分な睡眠を取る、適度な運動をするなど (2)自分の生活習慣で健康に良くない習慣がありますか。どんなことですか。 　徹夜する、食べすぎる、長時間座るなど 视课堂情况可以带一下どうですか是询问“某情况怎么样（现在正在进行的或一般的情况）” 03 PART THREE ステップ1：生活習慣の情報を集める 67 1．聞きましょう (1)李愛香さんがもともとアンケートしようと思っていたことはどれですか。 　A．健康と勉強 　　B．運動と睡眠　　　C．運動と食事 D．健康と精神 (2)李愛香さんが結局調べようと思ったことはどれですか。 　　　　A．健康・勉強・食事・運動　　B．運動・睡眠・食事・心理 　　　　C．運動・食事・睡眠・勉強　　D．健康・心理・睡眠・食事  (3)「早起きは三文の徳」という諺の意味をまとめ、グループで自分の意見を話し合いましょう。 　　李爱香、孙翔宇、佐佐木实希在班委会上讨论学生身心健康问题，生活委员李爱香提出在班上组织一次生活习惯问卷调查。 「朝早く起きれば、健康にもよくて、何かいいことがある」という意味です。 李　　：皆さん、生活習慣は健康に大きな影響を与えます。そこで、クラスで生 　　　　活習慣のアンケートを行いたいと思います。 佐々木：いいですね。私も生活習慣と健康には関係があると思います。 李　　：はい。よい生活習慣は健康にいいだけでなく、勉強の効果をあげることも 　　　　できます。 佐々木：日本には「早起きは三文の徳」という諺があります。それは「朝早く起き 　　　　れば、健康にもよくて、何かいいことがある」という意味です。 孫　　：健康に関係する諺は中国にもたくさんあります。例えば、「饭后百步走， 　　　　活到九十九」、つまり、「食事をした後百歩歩けば、九十九歳まで 　　　　生きる」という意味です。 原稿 佐々木：そうですか。やはり運動を習慣にすることが大事なんですね。ところで、 　　　　李さんは生活習慣のどんなことをアンケートしたいんですか。 李　　：食事と運動のことを調べたいと考えていたんですが、佐々木さんのさっき 　　　　の話を聞いて、睡眠のことも調べようと思いました。ほかにいいアイデア 　　　　があれば、教えてください。 孫　　：確かに睡眠も大切ですね。また、健康な体だけでなく、健康な心を持つこ 　　　　とも大事ですよ。 佐々木：そうですよね。ぜひ精神的なことも入れてください。 李　　：はい。分かりました。 原稿 生活習慣アンケート 　皆さん、普段の生活習慣は私たちの健康に大きな影響を与えます。そこで、4種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」「心理」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思います。それぞれの行動の評価は「よくする/よくある」「時々する/時々ある」「あまりしない/あまりない」「しない/ない」と4段階に分けました。 自分に合う段階を1つ選んで、ボタンをクリックしてください。すべての行動を自己評価した後、「提出」をクリックすれば、クラスの結果が自動的に出てきます。 　どうぞよろしくお願いします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京安高校1年3組 2．読みましょう 李爱香在班上实施问卷调查，同学们提交答卷后系统自动生成统计结果。 A.　食事 項目 よくする 時々する あまりしない しない ①朝ご飯を食べる 34 3 2 1 ②牛乳を飲んだりヨーグルトを食べたりする 20 11 6 3 ③肉や魚を食べる 16 17 5 2 ④野菜や果物を食べる 15 16 9 0 ⑤甘いものを食べる 23 11 4 2 B.　運動 項目 よくする 時々する あまりしない しない ①部屋や庭などを掃く 9 11 13 7 ②バスや車で学校に通う 19 8 7 6 ③日帰りハイキングをする 5 7 10 18 ④ジョギングをする 6 9 13 12 ⑤スポーツをする 17 12 6 5 C.　睡眠　 項目 よくする 時々する あまりしない しない ①朝、気持ちよく起きられる 5 7 11 17 ②1日に7時間以上寝られる 6 8 11 15 ③すぐ深く眠れる 18 10 8 4 ④夜遅くまで起きている 16 10 7 7 ⑤なかなか眠れない 2 5 8 25 D.　心理　 項目 よくする 時々する あまりしない しない ①元気に活動できる 19 11 6 4 ②ストレスが解消できる 16 12 7 5 ③心が落ち着かない 7 11 12 10 ④気分が落ち込む 3 7 11 19 ⑤日常生活で悩みがある 4 7 9 20 (1)李愛香さんはなぜアンケート調査をしたいのですか。 　　李愛香さんは、クラスで生活習慣について調べ、みんなで考えたいと思ってい るからです。 (2)アンケート調査の結果で、４種類の生活習慣で、「よくする/よくある」の人数 が最も多かったのはそれぞれどの項目ですか。「しない/ない」の人数が最も多 かったのはそれぞれの項目ですか。表を作ってまとめましょう。 2．読みましょう 種類 「よくする/よくある」の 人数が最も多かった項目 「しない/ない」の人数が 最も多かった項目 食事 朝ごはんを食べる 牛乳を飲んだりヨーグルトなどを食べたりする 運動 バスや車で学校に通う 日帰りハイキングをする 睡眠 すぐ深く眠れる なかなか眠れない 心理 元気に活動できる 日常生活で悩みがある (3)アンケート調査の結果を参考にして、京安高校1年3組の生徒たちの 生活習慣の状況を簡単にまとめましょう。 2．読みましょう 04 PART FOUR ステップ2：生活習慣を見直す 79 　生活習慣病とは、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒など生活習慣が、発症・進行に関与する疾患群であり、がん（悪性新生物）、心疾患（狭心症や心筋梗塞などの心臓病）、脳血管疾患（脳梗塞やクモ膜下出血などの脳の病）などの病気が含まれます。ただし、生活習慣病の発症には、生活習慣だけでなく遺伝的要因などの複数の要因が影響するという点に配慮が必要です。 (1)三田さんは今まできちんと朝ご飯を食べていましたか。どうしてですか。 　　李爱香将同学们分成饮食、运动、睡眠、心理四组，分别围绕调查结果交流感想并反思自己的日常生活习惯。饮食组的程晶晶等人在小组内交流并整理成谈话记录。 いいえ。三田さんは、朝は忙しくて、食べる時間がなかったからです。 1．読みましょう (2) 「甘いものを食べる」について、ウリジさんはどの段階を選んだと思いますか。理 　　　由を説明しましょう。 　　　　 (3) 「野菜や果物を食べる」について、周さんに合う段階を推測しましょう。理由も説 　　　明しましょう。 　周さんは、「あまりしない」を選んだだろうと思います。周さんはこれから野菜をもっと多く食べようと思うと言っていましたから。 　ウリジさんは、「よくする」を選んだだろうと思います。ウリジさんはアイスクリームが大好きだと言いましたから。 李爱香将同学们分成饮食、运动、睡眠、心理四组，分别围绕调查结果交流感想并反思自己的日常生活习惯。饮食组的程晶晶等人在小组内交流并整理成谈话记录。 食事グループ 程　：①番の「朝ご飯を食べる」について、「よくする」を選んだ人は34人もいます。 　　　　つまり、85％の人は朝ご飯は大切だと考えて、きちんと食べています。 三田：そうですね。僕はびっくりしました。日本では、朝ご飯を食べない高校生はも 　　　う少し多いと思います。 周　：朝ご飯をきちんと食べるのは健康にいいですよ。 1．読みましょう 三田　：でも、朝は忙しくて、食べる時間がないんです。周さんはきっと毎日朝ご飯を 　　　　食べているんでしょうね。 周　　：ええ、もちろん。 三田　：これから、僕も早く起きて朝ご飯を食べます。頑張ります。 周　　：また、⑤番の「甘いものを食べる」について、「よくする」を選んだ人も少な 　　　　く。23人もいます。 程　　：甘いものをたくさん飲んだり食べたりすれば、太るだけではなく、病気にもな 　　　　ります。 ウリジ：やはり栄養のバランスに注意しなくてはいけません。僕はアイスクリームが大 　　　　好きですが、これからはなるべく押さえます。（笑） 周　　：私もこれから野菜をもっと多く食べようと思います。 　　李爱香基于问卷调查结果，结合各组的交流情况，写了一篇短文推送到本班的公众号上，向全班同学发出倡议。 　　　　　　　健康的な生活、今から始めましょう 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　李愛香 　私たちは普段、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後で口をすすいだりしています。けれども、健康的な生活習慣についてはあまり深く考えていない人もいるでしょう。病気になってからその大切さに気がつくのです。ですから、普段から生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。 3．読みましょう 　健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社会ですが、普段の生活習慣を見直して、体と心の健康を手に入れましょう。 　食事は、肉や甘い物を少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は、できるだけ体を動かし、スポーツなどをしましょう。夜は、十分な睡眠を取りましょう。体を休めることも大切です。また、悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話しましょう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。 　皆さん、健康的な生活を今日から始めましょう。これからは、健康的な生活習慣を身に付け、一緒に楽しく健康的な毎日を送りましょう。 (1) 健康のことについて、李愛香さんはどんなことが大切だと思っていますか。 　　　　 (2) 李愛香さんは4種類の生活習慣について、それぞれどんなアドバイスをしましたか。 　　表を作ってまとめましょう 　しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切だと、李愛香さんは思っています。 生活習慣 李愛香さんのアドバイス 食事 肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べる。 運動 できるだけ体を動かし、スポーツなどをする。 睡眠 夜は、十分な睡眠を取る。 心理 心配なことがあったら、家族や友達を話す。 05 PART FIVE やってみよう 89 楽しく作文を書きましょう 26届浙江省丽水、湖州、衢州三地市高三11月教学质量检测日语试题 作文（通知+健康的な生活習慣） 楽しく作文を書きましょう 2025届福建省莆田市高三下学期三模日语试题 （作文:申请书+健康的な生活） ÇúÄ¿ 21 δ֪ÒÕÊõ¼Ò δ֪³ªÆ¬¼¯ (2020/11/23 9:44:13), track 21 δ֪Á÷ÅÉ 148878.55 $