七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人-【练客中考】2026年新疆新中考道德与法治对照教材夯基础

第二单元 做情绪情感的主人 依标归纳 抓核心 Q课标导航 课程内 生命安全与健康教育：正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具 容要求 备迎接挑战的能力。 年级下册 核心素 健全人格：能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。 养目标 Q思维导图 情绪面面观一是什么一情绪的类型：基本情绪、复杂情绪 青春的 第二单元 正面情绪：克服困难、努力向上；生活更 情绪 情绪的 情绪对人 加绚烂多彩 青春色调 ★为什么 的影响 负面厂 积极方面：帮助我们适应突发事件 情绪消极方面：可能因挫败而止步不 揭开情 前；危害身心健康 绪的 做情绪情感的主人 面纱 为什么 正确表达情绪的原因：人与人之间的情绪会相互感染； 关乎身心健康、人际交往 情绪表达 怎么做一 正确表达情绪的要求：了解自己的情绪，接受它们，并 做情绪 情绪的 学会以恰当的方式表达出来 管理 对个人：更好地适应环境、更好地调节 ★为什么一 合理调节情 情绪 绪的作用 感的主 情绪调节 对他人：帮助改善情绪，保持乐观心境 怎么做一改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 我们的情 丰富的情感一是什么一情绪与情感的区别及联系 感世界 情感的作用 情感是人最基本的精神需求 品出情 美好情感的作用：身心愉悦、促进精神发展 感的 体味美 为什么 负面的情感体验的影响：积极影响、消极影响 韵味 学会传 好情感 美好情感的获取途径：自然引发；阅读、与 怎么做一人交往、参与有意义的社会活动；创造正面造美好 在品味情 的情感体验；将负面情感转变为成长的助力 情感 感中成长 ★为什么一 传递情感正能量的意义：获得新的感受 传递情感 生命更有力量、让周围的世界多一份美好 正能量 ★怎么做一 主动影响环境、积极与人交往、不断创造 美好的情感体验 回归教材 讲知识 第四课 揭开情绪的面纱 ★2.情绪对人的影响有哪些？(P35、P37、P40) 一、青春的情绪 情绪影响着我们的观念和行动。 1.情绪的类型。（情绪面面观）(P35) (1)正面情绪的影响：①激励我们克服困难、努 基本喜、怒、哀、) 力向上；②让我们的生活更加绚烂多彩。 人的情 情绪一惧等 情绪丰富 绪是复 了我们的 (2)负面情绪的影响：①积极方面：适度的负面 杂多样的 复杂害羞、焦虑、 生活 情绪厌恶和内疚等 情绪，可以帮助我们适应突发事件。②消极方 16 新疆 道德与法治 对照教材夯基础 面：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不 时，情感让我们的内心世界更加丰富。 前；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我 (2)在社会生活中，情感是人最基本的精神 们的身心健康。 需求。 二、情绪的管理(4年1考) (3)情感反映我们对人和对事的态度、观念，影 1.正确表达情绪的原因和要求。(P39) 响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 (1)原因：①人与人之间的情绪会相互感染； (4)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 察事物，探索未知，激发我们的想象力、创 且关乎人际交往。 造力。 (2)要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会 二、在品味情感中成长 级下 以恰当的方式表达出来。 1.美好情感的作用及获取途径。(P47~49)》 册 ★2.合理调节情绪的作用。(P40~41)(2025.6) (1)作用：①让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对 (1)对个人：①有助于我们更好地适应环境； 生活、对人生的美好情感；②这些情感表达着 第 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的 我们的愿望，促进我们的精神发展。 主人。 (2)获取途径：①在人的社会交往、互动中自然 一单元 (2)对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使 引发；②通过阅读、与人交往、参与有意义的社 做 他们保持积极乐观的心境。 会活动等方式获得：③方法与技能创造正面的 情 3.调节情绪的方法有哪些？（P40) 情感体验。如：完成一项自己喜欢的活动、帮助 (1)改变认知评价。（如：告诉自己“我很棒” 情 他人、走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品； 感 “没关系”“我可以”等) ④学会承受一些负面感受，善于将负面情感转 (2)转移注意。（如：通过跳舞、唱歌、散步、画 变为成长的助力，从中获得。 人 画、爬山、听歌等方式分散注意力等) 2.负面的情感体验的影响。(P48~49) (3)合理宣泄。（如：在合适的场合大哭一场、 (1)积极影响：①可以丰富我们的人生阅历，使 找好朋友倾诉、进行适当的运动等) 我们的生命变得更加饱满丰盈；②可以让我们 (4)放松训练。（如：进行深呼吸、肌肉放松、闭 从中获得美好的情感体验，不断成长。 上眼睛想象一些美好的地方或事情等) 第五课品出情感的韵味 (2)消极影响：会给我们带来不舒服、不愉快的 负面感受。 一、我们的情感世界 ★3.传递情感正能量的意义及方法。(P49~50) 1.情绪与情感的区别及联系。（P43~44) (1)意义：①不断获得新的感受；②使我们的生 比较 情绪 情感 命更有力量；③能让周围的世界多一份美好。 是短暂的、不稳定是我们在生活中不断 (2)方法：①主动影响环境。用自己的热情和 区别的，会随着情境的强化、逐渐积累的，相 行动来影响环境；②积极与人交往。在与他人 改变而变化 对稳定 的情感交流中，传递美好情感，传递生命的正 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐 能量；③在生活中不断创造美好的情感体验。 渐积累和发展：②我们对某些人或者事物的 4.学会关心的做法：①没有偏见，以接纳的姿态 联系情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾 认真倾听或观察；②适时运用易被接受的方式 向，就可能产生某种情感；③情感与情绪都 向对方表示关心；③关注对方的态度和反应； 是复杂的 ④确认对方是否接受自已的关心，如果没有被 2.情感的作用。（P43~45) 接受，则调整方式，以对方能够接受的方式来 (1)我们通过情感来体验生命、体验生活；同 表达。（P49) 新疆道德与法治 对照教材夯基础 17