健康行为与生活方式（教学课件）小学体育与健康

该小学体育与健康课件聚焦健康行为与生活方式，涵盖健康食品选择、吸烟危害（含二手烟、三手烟）、身心健康影响因素及近视预防，通过问题导入引发思考，视频导入直观呈现吸烟危害，搭建学习支架引导学生深入新知。 其亮点在于融合自主（连连看）、合作（运动时长记录）、探究（禁烟宣传制作）学习，突出健康行为养成与体育品德培养，如合作学习强化锻炼习惯，探究活动提升责任意识，助力学生养成健康习惯，为教师提供多样化教学支持。

体育与健康 三年级 健康行为与生活方式 1 目录 CONTENTS 1 2 3 4 新知导入 新知讲授 课堂小结 课后作业 新知导入 你知道什么是“垃圾”食品吗? 你知道吸烟有哪些危害吗？ 你知道近视是怎么形成的吗？ —— 问题导入 —— —— 视频导入 —— 观看视频，了解吸烟有哪些危害？ 新知讲授 良好的饮食习惯和行为方式是我们维持健康的基本保障，但健康知识涉及饮食、运动、睡眠、用眼卫生等多个方面，这些知识你都了解吗? 乐乐，听说下周你要去参加“健康小达人”知识竞赛啦? 你都学了哪些健康知识? 你说的这些我都不太了解，让我跟你一起学习吧! 是呀，我最近都在学习健康知识，准备参加比赛。 有很多啊，例如如何分辨健康食品、预防二手烟、保障用眼卫生等。 什么是健康的食品和饮料 生活中，应尽量选择健康的食品和饮料，做到营养合理搭配。过多食用不健康的食品（如高油、高盐、高糖的食品)容易使人发胖，还会引发多种慢性病。 天然食品 高含糖量及 碳酸类饮料 什么是健康的食品和饮料 生活中，应尽量选择健康的食品和饮料，做到营养合理搭配。过多食用不健康的食品（如高油、高盐、高糖的食品)容易使人发胖，还会引发多种慢性病。 低盐食品 高油高糖食品 低盐 高盐 吸烟的危害有哪些 吸烟有百害而无一利，会危害到自己和身边人的健康，我们务必要远离烟草！ 吸烟会引发“烟草中毒性弱视”，导致出现视力障碍， 视物不清。 吸烟会引发脑部缺氧，导致精力不集中和头昏，影响智力发育。 吸烟会危害呼吸系统，引发慢性支气管炎、肺气肿甚至肺心病。 知识拓展 二手烟和三手烟的危害 二手烟及其危害：吸烟者呼出的烟雾和烟草燃烧的烟雾中含有大量的尼古丁和焦油等有害物质，这些有害物质可能会对人体的肺部产生刺激，从而引发咳嗽及咳痰等症状。三手烟及其危害：烟草燃烧的烟雾容易附着在衣服、头发、玩具、书桌等物体上，这些残留物可以存在几天、几周甚至是数月，会持续危害人体健康。 影响身心健康的因素有哪些 坚持体育锻炼、保障充足睡眠、注意合理膳食，能够促进生长发育和身心健康! 充足睡眠：促进大脑发育、骨骼生长和视力保护。 合理膳食：促进营养元素补充，增强抗病能力，提供能量。 充足睡眠：促进大脑发育、骨骼生长和视力保护。 眼睛为什么会近视 认真规范地做眼保健操，保持正确的读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动达3次以上，养成良好的生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自觉减少电子产品的使用。 光线太强 光线太弱 低头玩 躺着玩 × × × × 眼睛为什么会近视 认真规范地做眼保健操，保持正确的读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动达3次以上，养成良好的生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自觉减少电子产品的使用。 趴着玩 侧卧玩 × × 下面这么做有助于预防近视 避免长时间近距离看东西，休息时向远处眺望，缓解眼 部肌肉紧张感。 积极参与户外活动，通过阳光刺激促进眼睛瞳孔收缩，缓解视疲劳。 经常做眼保健操，够改善眼睛干涩、视物模糊等情况。 学习园地(自主学习) 连连看：下面这几位同学的身体状态可能与哪些因素有关联? 体重超标 身高低于平均水平 体重较轻 挑食偏食 暴饮暴食 父母遗传 缺乏锻炼 学习园地(合作学习) 请以四人为一组，记录小组每个人在校外的运动时长（以分钟为单位），比一比哪个小组成员的运动时间最长。 学习园地(探究学习) “禁止吸烟”宣传资料的制作 请查阅相关资料，收集整理学校、商场、饭店、体育馆等公共场合关于禁止吸烟的宣传标语和宣传画，并向同学们展示与分享。 课堂总结 本节课围绕健康行为与生活方式展开，讲解了健康食品选择、吸烟危害（含二手烟、三手烟）、影响身心健康的因素（锻炼、睡眠、膳食）及近视预防方法，强调良好习惯对健康的重要性，通过问答和互动加深对健康知识的理解。 课堂总结 课后作业 课后作业 一、判断题。 过多食用高油食品易引发慢性病（ ） 二手烟对人体无害（ ） 充足睡眠能促进骨骼生长（ ） 躺着玩电子产品不影响视力（ ） 合理膳食可增强抗病能力（ ） √ × √ × √ 课后作业 二、填空题。 不健康食品指高油、高盐、 的食品。 吸烟会引发 “烟草中毒性 ”。 三手烟残留物可存在几天、几周甚至 。 每周应参加中等强度体育活动达 次以上。 预防近视需保持正确的 姿势。 高糖 弱视 数月 3 读写 下课啦！！ Lavf59.16.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $都说吸烟有害健康，但是你知道吸烟对身体具体有哪些危害吗？今天就来看看吸烟到底有哪些危害。首先，当吸烟者点燃一支烟时，烟草中的化学物质开始燃烧，产生了大量的烟雾。这些烟雾中含有超过7000种化学物质，其中约有70种是已知的致癌物质，比如苯甲醛和氰化物等当吸烟者吸入这些烟雾时，烟雾中的化学物质会通过呼吸道进入他们的身体。首先，这些化学物质会刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽、喉咙疼痛等症状。随着吸烟次数的增加，烟草中的毒性物质会对呼吸道组织产生更严重的损伤，从而引发慢性支气管炎、肺气肿等疾病。除了对呼吸道的影响外，吸烟还对循环系统产生了巨大的危害。烟草中的化学物质会进入血液，并对血管内皮细胞产生损伤，这导致血管收缩，增加了心脏负担，增加了患心脏病和中风的风险。此外，吸烟还能使血液中的氧气含量下降，增加了患动脉硬化、高血压等疾病的风险。吸烟还会对免疫系统产生负面影响。烟草中的化学物质会抑制免疫细胞的功能，减弱人体的抵抗力，容易引发感染和炎症。吸烟者更容易患上呼吸道感染、肺炎等疾病，且恢复较慢。此外，吸烟还会对皮肤和牙齿造成伤害，烟雾中的化学物质会使皮肤失去弹性，出现皱纹和暗沉。同时，烟草中的尼古丁会使口腔黏膜变色，导致牙齿变黄，并增加牙周病的风险。最后，吸烟者还会面临更高的患癌风险。烟雾中的致癌物质会对身体各个器官产生直接的损害，吸烟与多种癌症之间存在着紧密的联系。综上所述，吸烟对人体的危害是全方位长期积累的。尽早戒烟和避免二手烟暴露。