第二单元 健康行为与生活方式 单元复习卷2025-2026学年人教版初中体育与健康七年级全一册

第二单元 健康行为与生活方式 复习卷

班级： __________ 姓名： __________ 得分： __________

一、单项选择题（共15题，每题3分，共45分）

1. 下列哪项不属于良好站姿的基本要求？（ ）
   A. 头正颈直，双眼平视前方
   B. 腰部紧贴椅背
   C. 收腹提臀，双肩放松
   D. 双腿并拢或微微分开与肩同宽
2. 长期保持不良坐姿容易导致以下哪种问题？（ ）
   A. 视力变好
   B. 脊柱侧弯
   C. 反应速度加快
   D. 肌肉力量增强
3. 测量心率最常用的部位是（ ）。
   A. 手腕（桡动脉）
   B. 额头
   C. 脚踝
   D. 膝盖
4. 普通初中生进行中等强度运动时，心率一般在最大心率的（ ）。
   A. 30%-40%
   B. 60%-79%
   C. 80%-90%
   D. 90%以上
5. 以下哪个指标不属于运动负荷监控中的生理指标？（ ）
   A. 心率
   B. 血压
   C. 运动成绩
   D. 血乳酸
6. 最大心率的简单计算公式是（ ）。
   A. 220-年龄
   B. 200-年龄
   C. 180-年龄
   D. 160-年龄
7. 判断运动后是否疲劳，不能通过以下哪种方式？（ ）
   A. 感觉身体是否酸痛
   B. 测量晨脉是否升高

C. 看当天的天气情况
D. 观察睡眠质量

8. 阅读时，眼睛与书本的距离应保持在（ ）左右，同时保持良好坐姿。
   A. 10厘米
   B. 30-40厘米
   C. 1米
   D. 2米
9. 以下哪种运动有助于改善身体姿态？（ ）
   A. 长时间低头玩手机
   B. 瑜伽
   C. 躺着看电视
   D. 久坐不动
10. 上课时，学生应保持的正确坐姿是（ ）。
    A. 趴在桌子上
    B. 身体前倾，双手放在桌面上
    C. 翘二郎腿
    D. 身体靠后，双脚悬空
11. 保持良好身体姿态的关键在于（ ）。
    A. 偶尔注意即可
    B. 长期坚持养成习惯
    C. 只在重要场合注意
    D. 靠他人提醒
12. 运动后如果出现持续疲劳、睡眠不好，可能是（ ）过大导致的。
    A. 运动时间
    B. 运动负荷
    C. 饮水量
    D. 休息时间
13. 下列哪项行为不利于保持良好的颈椎姿态？（ ）
    A. 定时活动颈部
    B. 长时间低头看手机
    C. 使用高度合适的枕头
    D. 进行颈部肌肉拉伸
14. 晨脉是指（ ）状态下测量的脉搏。
    A. 运动后
    B. 睡眠中
    C. 清晨清醒后、起床前、静卧
    D. 饭后