第二章2025学年七年级第一学期体育与健康人教版全一册 《双手头上前掷实心球》

该初中体育与健康课件聚焦双手头上前掷实心球技术，系统分解握球、预摆、蹬地收腹、挥臂、缓冲等环节，分课时逐步推进教学，通过“争当英勇爱国士兵”情境及《春种秋收》等游戏导入，构建从基础技术到综合应用的学习支架。 其亮点在于实施分层教学与AI技术融合，运动能力上通过分解训练与分层任务（如基础组跪坐抛、精英组模拟比赛）提升技术掌握，健康行为上以“五固定”原则保障安全并培养锻炼习惯，体育品德上借助比赛情境培养团队协作与拼搏精神。AI实时监测运动负荷优化教学，学生能提升技能与体能，教师可高效落实“教会、勤练、常赛”理念。

AI技术在“双手头上前掷实心球”教学中的应用与反思 一、AI技术的教学应用形式 在双手头上前掷实心球教学中，AI技术主要通过以下三种形式提供支持： 1.智慧操场/平板电脑 核心技术：计算机视觉、动作捕捉。 典型应用：摄像头捕捉投掷全过程，自动分析出手角度、初速度、动作轨迹。 核心价值：用平板录制学生动作，借助专业App进行慢放、标记、测量，通过视频对比和数据分析，让学生直观理解技术要点，实现精准改进。提供客观、精准的量化数据，极大提升评价效率。 2.智能穿戴设备（AI运动手环） 核心技术：姿态传感器、运动传感器。 典型应用：学生佩戴设备进行练习，设备通过振动或提示音，实时矫正出手角度和发力时机。 核心价值：提供即时、个性化的触觉反馈，帮助学生快速建立正确的肌肉记忆和动作概念。 3.基于视频的AI动作分析软件 核心技术：视频动作识别、算法比对。 典型应用：上传学生练习视频，系统自动与标准动作模型比对，指出如 “后仰不足”、“发力不连贯” 等具体问题。 核心价值：降低课后动作分析门槛，使个性化、精细化的指导突破时间与人力限制。 二、重塑教学环节：学、练、赛、评的变革 AI的融入正深刻改变传统教学流程： 在“学”与“练”环节：AI将“出手角度合理”等抽象要领转化为直观的数据或即时触感反馈（如手环振动），学生能迅速感知并调整。教师得以从重复的集体纠错中解放，聚焦于个性化辅导。 在“赛”与“评”环节：AI能快速完成成绩测量、排名，并基于数据（如角度、速度）进行客观评价，减少主观误差。数据化的竞争配合排行榜展示，有效激发学生练习动机。 在运动负荷监测方面：通过心率手环或视觉分析，可实时监控班级平均心率与个人数据，确保运动强度处在有效区间（如平均心率140次/分钟左右），科学防范训练无效或安全风险。 三、实践反思与关键挑战 尽管优势显著，但在实践中仍需警惕以下问题： 1.技术定位：辅助而非主体：体育课的核心是身体练习与品格塑造。AI应赋能教师，而非替代师生互动与情感交流。需避免课堂沦为冰冷的数据展示。 2.教育公平：警惕“数字鸿沟”：智能设备可能加剧资源不均。学校需考虑成本，探索普惠应用模式，确保所有学生受益。 3.教师角色与能力升级：教师需从数据“采集者”转变为“解读者与应用者”，能根据数据报告设计个性化训练方案。配套的教师培训必须同步跟进。 4.数据隐私与安全：学生的生物特征和运动数据属于敏感信息。学校必须建立严格的数据管理制度，明确使用边界，保障学生隐私。 四、改进措施与未来展望 基于AI反馈，教学可进行针对性改进： 对普遍性问题（如全班出手角度偏低）进行集中纠正与强化练习。 1.对个体问题生成个性化练习建议卡（如为发力脱节的学生增设“跪姿投掷”练习）。 2.课后将分析视频与数据发送给学生，供其对照复习，巩固正确动作。 总结：AI技术与实心球教学的融合，通过将抽象要领转化为直观数据与反馈，有效解决了传统教学中的痛点。随着技术成本降低与教师数字素养提升，AI有望成为体育教学的常态化工具，推动体育教育向更科学化、个性化、趣味化的方向发展。 $ 双手头上前掷实心球 大单元教学实践与探索 高城山中学：邹存鹏 CONTENTS 目录 01 单元整体概述 02 分课时教学安排 03 教学设计详解 04 课时计划示例 05 安全防范措施 06 教学创新点 单元整体概述 01 单元学习目标 运动能力目标 进一步学习投掷基本技术，完善实心球投掷动作，提高专项能力和爆发力；发展灵敏、协调、速度、力量等素质，提升比赛展示中技术应用能力，促进身心和谐发展。 健康行为目标 促使学生积极参与体育锻炼，培养运动兴趣、爱好和习惯，参与各类运动项目比赛；树立安全运动意识，预防运动损伤，形成健康生活方式。 体育品德目标 理解参与运动的重要性，培养克服困难、坚持到底、顽强拼搏的精神；树立自信自律、遵守规则、公平竞争的意识和行为，养成正确胜负观。 单元教材与学情分析 单元教材分析 投掷教材是七年级学生身体基本活动能力的重要内容，能增强腰腹、肩带及上肢肌肉力量，提高上肢爆发力，发展灵敏性、协调性，培养积极进取、勇敢顽强、团结协作精神及自信果断品质。 单元学情分析 七年级学生发育快、运动能力强，具备辨别思维、动手能力、探索与自主创新能力，注意力指向性强；已初步掌握跑、跳、投基本技术，可通过游戏、练习、比赛调动积极性，增强学习信心。 单元重点与难点 单元教学重点 屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂，这些动作是投掷实心球技术的关键环节，直接影响投掷效果。 单元教学难点 出手时机的把握，动作的连贯性以及全身协调用力，学生在练习中易出现动作脱节、用力不协调等问题。 分课时教学安排 02 第1课时：握球技术教学 学习目标 1. 90%以上学生掌握标准手型及持球方法；2. 锻炼手臂及手指力量，发展上肢爆发力；3. 培养坚毅学习态度与团体协作意志品质。 握球技术要领 双手十指自然分开，两拇指呈“八”字紧扣球后上方，其余手指相对呈半球形紧抱球两侧，握球后两臂自然下垂放于体前。 易犯错误与重难点 易犯错误：两臂过于紧张。重点：八字手型；难点：双手控球的稳定性。 第2课时：投掷基本技术入门 学习目标 1. 90%以上学生掌握实心球投掷基本技术；2. 提升身体协调性及爆发力；3. 培养吃苦耐劳、勇于拼搏的意志品质。 学习内容 1. 多种形式实心球投掷练习（前抛、后抛、跪坐抛）以熟悉球性；2. 正式学习双手头上坐抛前抛实心球，建立动作初级印象。 重难点 重点：始终保持正确标准手型及身体稳定性；难点：动作连贯协调。 第3课时：预摆技术学习 学习目标 1. 85%以上学生掌握投掷实心球预摆基本技术；2. 提高身体协调性，使85%以上学生预摆协调、标准、连贯；3. 培养善于学习、分析及坚持不懈的意志品质。 预摆技术特点与练习方法 特点：背反弓，臂后引。练习方法：两手持球经体前向后引臂、背后伸，再向前下方摆动，背稍前屈，预摆2-3次；最后一次预摆时双手尽量后引，背向后伸呈“弓”形，重心落于后脚，目视投掷方向。 易犯错误与重难点 易犯错误：两臂屈肘，背弓不充分。重点：预摆充分、协调；难点：手臂与身体协调一致，两臂伸直。 第4课时：完整投掷技术掌握 学习目标 1. 85%以上学生掌握实心球完整投掷基本技术；2. 锻炼身体协调性及充分爆发力；3. 培养坚持不懈、吃苦耐劳的精神。 投掷技术动作要领 预摆结束瞬间，后脚用力蹬地，迅速收腹，身体稍前倾，以胸带臂向前上方快速“鞭打”出手，出手时手指用力拨球，目视前上方，前脚支撑。 易犯错误与重难点 易犯错误：出手前屈髋、屈膝严重，头低下；“鞭打”时两臂屈肘。重点：预摆蹬地的协调连贯性；难点：收腹、挺髋、身体稍前倾。 第5课时：缓冲技术教学 学习目标 1. 85%以上学生掌握实心球投掷缓冲技术；2. 提升身体协调性；3. 培养吃苦耐劳、善于学习、拼搏练习的意志品质。 缓冲技术特点与练习方法 特点：上步缓冲，把握距离。练习方法：球出手后，后脚迅速向前上步缓冲、支撑，两臂自然下垂，双脚不得接触投掷线。 易犯错误与重难点 易犯错误：上步出球或脚支撑不稳。重点：摆动充分及出球时机；难点：上步缓冲时机。 第6课时：模拟比赛与综合提升 学习目标 1. 90%以上学生掌握完整实心球投掷基本技术；2. 增强身体协调性及爆发力；3. 培养吃苦耐劳、不服输、勇于拼搏的意志品质。 学习内容 组织小组或个人间的投掷比赛，设置目标分数或距离，增加实战感，检验学习成果。 重难点 重点：动作的标准性；难点：投掷距离。 教学设计详解 03 指导思想与教材简析 教学设计指导思想 以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，落实“教会、勤练、常赛”的教学理念，注重以学生为主体，采用自主体验、合作探究的教学方式，创新投掷技术动作教学，培养学生自主学习、团队合作能力，促进身心和谐发展。 教材重要性分析 投掷实心球是八年级学生身体基本活动能力重要内容，可增强腰腹、肩带及上肢肌肉力量，提高爆发力、灵敏性与协调性，培养积极进取、团结协作等精神品质。 教材中考相关性 原地双手头上前掷实心球是中考体育选项之一，掌握正确技术动作对提升学生中考体育成绩具有直接帮助，是初中体育教学的重点内容。 学情分析与教学目标 七年级学生学情特点 该年龄段学生发育快、运动能力强，具备一定辨别思维、动手能力及探索创新能力，已初步掌握跑、跳、投基本技术，对游戏、比赛等教学形式兴趣浓厚。 技能目标 熟练掌握双手前掷实心球正确姿势（双脚前后站立、双手持球头后、蹬地收腹发力），理解发力顺序，使大部分学生投掷距离达到同年龄段较好水平。 身体素质目标 增强上肢、腰腹及腿部力量，提高身体协调性和爆发力，让学生在练习中感受力量提升，轻松完成力量相关辅助练习。 体育精神目标 培养勇敢坚韧品质与团队合作意识，在面对困难时不退缩，小组练习中互相鼓励帮助，体验成功喜悦，树立积极向上的体育态度。 教学重难点及突破策略 教学重点 全身协调发力，发力顺序为腿部蹬地→髋部转动→腰部收腹→肩部带动→手臂掷出，确保力量连贯传递至实心球。 教学难点 出手角度把控，角度过大或过小均影响投掷距离，学生难以找到合适角度，需通过针对性练习帮助掌握。 重点突破策略 详细讲解示范发力顺序，进行分解动作练习（如蹬地练习、收腹练习、挥臂练习），让学生逐步体会各部位发力感觉，再进行完整动作连贯练习。 难点突破策略 利用多媒体展示不同出手角度投掷效果，设置标志杆高度辅助学生感受角度；组织小组比赛，观察并纠正学生出手角度，鼓励反复尝试找到最佳角度。 教学流程设计 准备部分 包含课堂常规（整队、问好、宣布内容、安全教育等）、热身活动（图形跑、接力比赛）、准备活动（徒手操）及游戏《春种秋收》，旨在激活身体、提高兴趣、预防损伤，时长约7分钟。 基本部分 进行多种形式实心球投掷练习（前抛、后抛、跪坐抛等熟悉球性），学习双手投掷实心球技术（利用毛巾练出手速度、标志杆练出手角度等），开展体能练习及比赛检验学习效果，时长28分钟。 结束部分 包括集合整队、放松活动（教师领做放松操）、本课小结（提问重难点、评价表现）、回收器材及师生再见，旨在帮助学生恢复、巩固知识、培养良好习惯，时长5分钟。 课时计划示例 04 课时基本信息 教材内容 《投掷-双手头上前掷实心球》 单元课次 6-4 年级班级 七年一班 人数 32人 教学目标与重难点 运动能力目标 通过本节课的学练，学生基本了解双手投掷实心球的技术要领，90%以上的同学能够熟练掌握，同时增强学生上下肢力量及灵敏协调性。 健康行为目标 学生在学习过程中了解基本的投掷方法，积极参与到体育课程中，激发运动兴趣、积极主动参加体育锻炼、遵守规则、安全活动。 体育品德目标 通过课程情境设置融入，提高学生的爱国情怀和保卫祖国的坚定意识，在课堂比赛中培养团结协作、相互帮助、积极探索、永不服输的精神。 重点 上肢下肢协同发力 难点 出手速度及角度 课的结构与内容安排 准备部分（7’） 课堂常规：体委整队、师生问好、报告人数、宣布本课内容、安排见习生、爱国安全教育、队列队形练习；热身活动：热身图形跑、士兵突击接力比赛接跨越障碍跑跳练习；准备活动：针对投掷训练的相关部位徒手操；游戏：《春种秋收》。教学过程与方法：教师问好、宣布本课内容、安排见习生、设置争当英勇爱国士兵情境、进行爱国情怀安全教育；体委整队、学生问好、报告人数、队列队形练习；教师组织，并告知学生游戏方法和规则。组织与要求：快、静、齐；精神饱满、斗志昂扬；快速进入学习状态；精神饱满，注意安全练习。 课的结构与内容安排 基本部分（28’） 练习内容：多种形式的实心球投掷练习(前抛、后抛、投掷练习跪坐抛)达到熟悉球性；双手用毛巾感受投掷的出手速度；双手持球根据杆的高度感受投掷的出手角度；双手持球利用垫子感受投掷的准度；双手持球利用杆，垫子让孩子进行出手角度和远度的练习；组织比赛看谁投的远；体能加油站。教学过程与方法：教师组织同学在规定位置，进行投掷练习，达到投掷的基本效果；实心球辅助动作练习，吸引学生兴趣；教师讲解示范，然后引导学生进行练习，并强调安全；教师示范，引导同学用力挥臂；保证身体标准的站姿；尽可能能听到双手甩毛巾的声音，达到出手速度；同学示范，并引导同学们进行练习；小组进行分析，分析出手的角度；找两位学生相对练习；再之前将出手速度和角度进行练习之后，进行出手准度的练习；模仿军人投掷炸弹要求就是一定要准确的砸到垫子；递进式的训练，完整的投掷练习，多次进行分组练习；巡回指导并纠正；找优秀生示范；进行比赛，看谁投的远。组织与要求：组织有序，注意安全；轮组依次进行；注意捡球安全。 课的结构与内容安排 结束部分（5’） 集合整队；随教师口令进行放松活动；本课小结；回收器材；师生再见，宣布下课。 教学过程与方法：教师组织站队，并强调队列要求；教师领做放松操，让同学们调整呼吸整体放松；提问学生本次课重难点；针对学生在课上表现进行评价；教师组织学生回收器材；体委带队回班级。 组织与要求：做到快、静、齐；教师总结，保持安静，并能及时回答问题；两路纵队回班级，保持好队形。 预计负荷与家庭作业 预计负荷 群体练习密度：75%；平均心率：140次/分钟 家庭作业 1. 回家看标准的投掷比赛或者视频； 2. 复习今天所学； 3. 总结自己个人在课堂上的优缺点。 安全防范措施 05 课前与课中安全要求 课前安全纪律教育 课前需对学生进行安全纪律教育，使学生从思想上高度重视，行动上完全统一，明确安全在体育活动中的重要性。 课中组织教学五固定 组织教学时，务必做到场地布局、学生站位、学生间距、投掷方向、投掷区距离五固定，保障教学活动有序且安全进行。 练习与器材安全管理 练习过程秩序与信号明确 练习过程中，学生必须严格遵守练习秩序，投、捡器材的信号必须明确统一，避免因混乱引发安全事故。 器材领取归还教师监督 领取归还器材时，教师必须亲自组织，全程监督，确保器材领取和归还过程规范、安全，防止器材损坏或学生受伤。 准备活动与易伤部位防护 认真做好准备活动 认真做好准备活动，建议准备活动结束与正式活动的间隔时间以1~4分钟为宜，准备活动的时间与负荷以身体感到发热、微微出汗为好。 加强易伤部位练习 加强易伤部位和相对薄弱部位的练习，提高其技能，这是预防运动损伤的积极措施，能有效降低学生在投掷练习中的受伤风险。 教学创新点 06 营造民主宽松教学氛围 创设趣味教学情境 设置“争当英勇爱国士兵”情境，将投掷练习与保卫祖国任务结合，激发学生使命感与参与热情，如模拟投掷“炸弹”入敌阵地场景。 鼓励学生自主探索 通过小组分析出手角度、优秀生示范等环节，引导学生主动观察、思考动作要领，教师仅作启发式指导，培养自主创新能力。 建立积极互动机制 采用游戏化教学（如《春种秋收》）、比赛竞技（投掷远度比拼）等形式，促进师生、生生互动，营造轻松愉悦的课堂氛围。 教学过程落实与资源利用 细化技术分解训练 将投掷技术拆解为握球、预摆、蹬地、挥臂等环节，分课时逐步推进，如第1课专攻“八字手型”，第3课强化“背反弓预摆”，确保动作掌握连贯。 多元教学资源整合 利用实心球、标志杆、垫子、毛巾等器材辅助教学，如用毛巾感受出手速度、借标志杆固定出手角度，结合图形跑、接力比赛等热身活动提升练习效果。 严格安全规范保障 落实“五固定”原则（场地、站位、间距、方向、距离），明确投捡球信号，教师全程监督器材领取与归还，确保教学过程安全有序。 实施分层教学 目标分层设定 根据学生能力差异制定阶梯目标：基础层（85%掌握预摆技术）、提高层（90%掌握完整投掷动作）、优秀层（突破个人投掷远度记录），匹配不同练习强度。 任务分层设计 基础组进行跪坐抛、前抛等基础练习，巩固球性；进阶组增加蹬地收腹连贯训练；精英组开展实战模拟比赛，提升技术应用能力。 评价分层激励 采用个体纵向对比评价，关注学生进步幅度，如对力量薄弱学生重点表扬动作规范性，对能力较强学生鼓励挑战更远距离，激发各层次学生动力。 AI技术在教学中的作用 全课运动负荷 教学评价与反思 07 教学评价方式 教学反思要点 THANK YOU 感谢大家观看 汇报人：杰 $ 投掷实心球 大单元教学计划 水平：四 课时：6 课时 授课教师：邹存鹏 单元 学习 目标 运动能力:进一步学习投掷基本技术，逐步完善学生投掷实心球得基本技术动作，逐步提高学生的专项能力和爆发力水平；逐步提高学生在比赛展示中对技术的应用能力。发展学生的灵敏、协调、速度、力量等素质，体验运动的乐趣价值，促进学生身心和谐发展，提高运动能力。 健康行为:促使学生积极参与体育锻炼，培养学生参与运动的兴趣、爱好和习惯，积极参与各种运动项目的比赛.树立安全运动意识，预防运动损伤，形成健康的生活方式。 体育品德:学生能理解参与运动的重要性，在遇到困难与挑战时能克服困难、坚持到底、与同伴一起顽强拼搏:培养学生自信自律，遵守规则，具有公平竞争的意识和行为，养成正确的胜负观。 单元 教材 分析 投掷教材是七年级学生身体基本活动能力的重要教学内容。经常进行投掷锻炼，对于增强学生腰腹、肩带及上肢肌肉力量，提高上肢爆发力，发展身体灵敏性、协调性，提升学生参与投掷运动能力，培养学生积极进取、勇敢顽强、团结协作的精神，以及自信、果断的品质具有积极促进作用。 单元 学情 分析 本单元的参与对象是七年级学生该年龄段学生发育较快，运动能力强，能有效的掌握运动技能。他们具有一定的辨别思维和动手能力。 注意力指向性强，具备一定的探索知识与自主创新能力。经过七年级一年的学习，七年级学生已经初步掌握了体育运动中跑、跳、投的基本技术。将通过游戏、练习、比赛等多个环节，调动学生的积极性。增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习的信心。 单元 重点 难点 重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。 难点：出手时机，动作连贯，协调用力。 课时 学习目标 学习内容 重难点 1 1. 通过本堂课得学习使90%以上的同学掌握标准手型及持球。 2. 锻炼同学们得手臂及手指力量，发展同学们上肢得爆发力。 3. 培养同学们坚毅的学习态度，及正确的运动技术，提高团体协作得意志品质。 1.握球技术:双手十指自然分开，两拇指呈“八”字紧扣球的后上方，其余手指相对， 呈半球形，紧抱球的两侧，保持球的稳定，握球后，两臂自然下垂放于体前。易犯错误:两臂过于紧张。 1. 重点：八字手型 2. 难点：双手控球得稳定性 2 1.通过本堂课得学习使90%以上的同学掌握基本得实心球投掷基本技术。 2.锻炼同学们身体协调性及爆发力。 3.培养同学们吃苦耐劳，不服输，勇于拼搏得意志品质。 2.多种形式的实心球投掷练习(前抛、后抛、 投掷练习跪坐抛)达到熟悉球性。 正式学习双手头上坐抛) 前抛实心球，让学生对动作有初级的印象。 1. 重点：始终保持正确得标准手型及身体的稳定性。 2. 难点：连贯协调 3 1.通过本堂课得学习使85%以上的同学掌握投掷实心球预摆基本技术。 2.充分锻炼同学们身体协调性，使85%以上得同学预摆协调一致，标准，连贯。 3.培养同学们善于学习，善于分析，坚持不懈得意志品质。 3.预摆技术(特点:背反弓，臂后引):两手持球经体前向后引臂，背后伸，随之两臂向前下方摆动，背稍前屈，预摆做2-3次，当最后一次预摆时，双手持球尽量后引，同时尽量使背向后伸，使身体呈“弓”形，重心落在后脚上，目光视投掷方向。易犯错误:两臂屈肘，背弓不充分。 1.重点：预摆充分，协调 2.难点：手臂与身体协调一致，两臂伸直。 4 1.通过本堂课得学习使85%以上的同学掌握基本得实心球投掷完整基本技术。 2.锻炼85%同学们身体协调性及充分爆发力。 3.培养同学们坚持不懈，努力练习得吃苦耐劳精神。 4.投掷技术(特点:猛蹬地、快送髋、腰腹振、臂“鞭打”、指拨球):预摆结束的瞬间，后脚用力蹬地，同时迅速收腹，身体稍前倾，以胸带臂向前上方快速“鞭打”出手，出手时手指用力拨球，目视前上方，前脚用力支撑。易犯错误:出手前屈髋、屈膝严重，头低下；“鞭打”时两臂屈肘。 1.重点：预摆蹬地得协调连贯性。 2.难点：收腹，挺髋，身体稍前倾， 5 1.通过本堂课得学习使85%以上的同学掌握实心球投掷缓冲技术。 2.锻炼同学们身体协调性。 3.培养同学们吃苦耐劳，善于学习，拼搏练习得意志品质。 5.缓冲技术(特点:上步缓冲，把握距离):球出手后，后脚迅速向前上步缓冲、支撑，两臂自然下垂，双脚不得接触投掷线。易犯错误:上步出球或脚支撑不稳。 1. 重点：摆动充分及出球时机。 2. 难点:上步缓冲时机 6 1.通过本堂课得学习使90%以上的同学掌握完整得实心球投掷基本技术。 2.锻炼同学们身体协调性及爆发力。 3.培养同学们吃苦耐劳，不服输，勇于拼搏得意志品质。 模拟比赛：组织小组或个人间的投掷比赛，设置目标分数或距离，增加实战感 1.重点：动作得标准性2.难点：距离得远近。 《双手前掷实心球 》教学设计 上课教师： 邹存鹏 1、 指导思想： 本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现了“健康第一”的教学指导思想，落实在新课程标准下投掷技术动作教学的新理念。指导学生学习原地双手向前掷实心球的技术动作，培养学生协调配合的能力。矫正学生原地双手向前掷实心球的出手角度、速度、蹬地与上肢的协调用力的错误动作。同时，本课也非常重视学生在体育运动中的创新、自主学习和团队合作等能力的培养。 2、 教材简析 本节课教材为双手向前投掷实心球，双手向前投掷实心球为主教材。掷实心球是一个传统教材， 每个学期中都要涉及。这个项目也是反映学生身体素质、运动能力的重要指标。通过练习投掷实心球，能发展力量速度、协调等身体素质。在教学中让学生掌握正确的技术动作是关键，这些必须与发展身体力量素质结合起来，采用一些简单且易操作的上、下肢以及躯干练习来达到发展学生力量和投掷力量的目的。而且原地双手向前投掷实心球也是中考体育的选项之一。充分发展学生身体素质和灵巧性、协调性。培养学生团队协同作战，顽强勇敢的精神。 3、 学情分析 本课参与对象是七年级的学生，他们具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇，认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。 本课通过游戏、练习、比赛等多个环节，调动学生尤其是女生学习的积极性，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习的信心。 4、 教学目标 1. 技能目标：学生能够熟练掌握双手前掷实心球的正确姿势，包括双脚前后站立、双手持球于头后、蹬地收腹发力将球向前掷出。能清晰理解发力顺序，使实心球掷出的距离逐步增加，大部分学生能达到同年龄段较好水平。 2. 身体素质目标：通过本单元教学，有效增强学生的上肢力量、腰腹力量和腿部力量，提高身体的协调性和爆发力。让学生在练习过程中，感受到自身力量的提升，能够轻松完成一些与力量相关的辅助练习。 3. 体育精神目标：培养学生勇敢、坚韧的品质，在面对实心球投掷困难时不退缩。增强学生的团队合作意识，在小组练习中能互相鼓励、互相帮助，共同进步。让学生在体育活动中体验到成功的喜悦，树立积极向上的拼搏态度。 4. 教学重难点 重点：动作环节在于全身协调发力，从腿部蹬地开始，依次传递到髋部、腰部、肩部，最后通过手臂将实心球掷出。这要求学生掌握正确的发力顺序。 难点：是出手角度。出手角度过大或过小都会影响实心球的投掷距离。学生往往难以找到合适的出手角度。 突破难点的策略：通过详细讲解和示范正确的发力顺序，让学生反复进行分解动作练习，体会各部位的发力感觉。对于出手角度，利用多媒体展示不同角度投掷的效果，让学生直观感受。安排小组比赛，在比赛中观察学生的出手角度情况，及时给予纠正和指导，鼓励学生不断尝试，找到最适合自己的出手角度，从而提升双手前掷实心球的能力。 5、 教学流程 师生问好，宣布本课内容，安全教育。 课堂常规 准备部分 热身跑 蛇形跑，直线跑，跨垫子跑 游戏《春种秋收》 根据老师组织进行 实心球辅助动作练习，吸引学生兴趣 导入：同学们你们想像军人一样把炸弹扔入敌人的阵地吗？ 基本部分 感受球性，抛接，单手抛双手接，蹲抛，砸地 主教材 坐姿，跪姿，站姿双手用毛巾感受投掷得出手速度 学习双手投掷实心球技术 坐姿，跪姿，站姿投掷感受出手速度，站姿投掷 根据杆得高度感受投掷得出手角度 双手持球利用垫子感受投掷得准度 双手持球利用杆，垫子让孩子进行出手角度和远度的练习，进行比赛 体能练习 副教材 回收器材 小结：谈收获 放松活动 结束部分 6、 安全防范 1.课前必须及时对学生做好安全纪律教育。使学生从思想上高度重视,行动上完全统一。 2.组织教学时,务必做到场地布局、学生站位、学生间距、投掷方向、投掷区距离五固定。 3.练习过程中,必须严格遵守练习秩序,投、捡器材的信号必须明确统一。 4.领取归还器材时,教师必须亲自组织,全程监督。 5.认真做好准备活动:建议准备活动结束与正式活动的间隔时间以1~4分钟为宜,准备活动的时间与负荷,一般以身体感到发热,微微出汗为好。 6.加强易伤部位的练习:加强易伤部位和相对薄弱部位的练习,提高其技能,是预防运动损伤的积极措施。 7、 教学创新 1.营造民主宽松的氛围 2.注重教学过程的有效落实 3.注重分层教学 4.在运动负荷监测方面：通过心率手环或视觉分析，可实时监控班级平均心率与个人数据，确保运动强度处在有效区间（如平均心率140次/分钟左右），科学防范训练无效或安全风险。 5.用平板录制学生动作，借助专业App进行慢放、标记、测量，通过视频对比和数据分析，让学生直观理解技术要点，实现精准改进。 体育与健康课时计划 周 第八周 课时 4 时间 2025.10.30 上课教师 邹存鹏 教材 内容 《投掷-双手前掷实心球》 单元 课次 6-4 年级 班级 七年级 人数 32人 教教学目标 1.运动能力：通过本节课的学练，学生基本了解双手投掷实心球的技术要领，90% 以上的同学能够熟练掌握，同时增强学生上下肢力量及灵敏协调性。 2.健康行为：学生在学习过程中了解基本的投掷方法，积极参与到体育课程中， 激发运动兴趣、积极主动参加体育锻炼、遵守规则、安全活动。 3.体育品德：通过课程情境设置融入，提高学生的爱国情怀和保卫祖国的坚定意识， 在课堂比赛中培养团结协作、相互帮助、积极探索、永不服输的精神。 重重点难点 重点： 出手速度及角度 难点：上肢下肢协同发力 课课的结构 课课的内容 教教学过程与方法 组织与要求 设计意图 练习分量 组 次 时 间 强度 Z准 备 部 分 7’ 一、课堂常规 1.体委整队 2.师生问好 3.报告人数 4.宣布本课内容 5.安排见习生 6.爱国安全教育 7.队列队形练习 二、热身活动 三、准备活动 徒手操 四、游戏，《春种秋收》 1.教师问好 2.宣布本课内容 3.安排见习生 4.设置争当英勇爱国士兵情境 5.进行爱国情怀安全教育 1.体委整队 2.学生问好 3.报告人数 4.队列队形练习 热身图形跑 蛇形，直线，跨越 针对投掷训练的相关部位 教师组织，并告知学生游戏方法和规则。 要求： 1.快、静、齐 2.精神饱满、斗志昂扬 3.快速进入学习状态 组织：四列横队 ××××× ○○○○○ ××××× ○○○○○ △ 要求： 精神饱满，注意安全练习。 1.方便组织 2.提高学习兴趣 3.进行安全教育 避免受伤，做好安全防护 提高学习兴趣 1 2 1 141’ 5 1’ 3’ 1’ 小 中 小 基基 本 部 分 28’ 8、 五、练习内容 9、 11.多种形式的实心球抛接练习达到熟悉球性。 2.双手用毛巾感受投掷得出手速度。 3.双手投掷（不同方式进行练习） 4.双手持球根据杆得高度感受投掷得出手角度 5.双手持球利用垫子感受投掷得准度 6.双手持球利用杆，垫子让孩子进行出手角度和远度的练习 7.组织比赛看谁投的远 7.体能加油站 1.实心球辅助动作练习，吸引学生兴趣。 2.教师示范，然后引导学生进行练习，并强调安全 1. 教师示范，引导同学用力挥臂。 2. 保证身体标准的形态 3. 尽可能能听到双手甩毛巾得声音，达到出手速度。 1. 坐姿投掷练习，感受上臂带动小臂的鞭打动作 2. 跪姿投掷练习，感受上肢鞭打及挺髋 3. 站姿投掷练习，感受协同发力 1. 教师示范，并引导同学们进行练习。 2. 学生观看视频，小组进行分析找出不同，分析出手得角度， 3. 找两位学生相对练习。 1. 再之前将出手速度和角度进行练习之后，进行出手准度得练习。 2. 模仿军人投掷炸弹要求就是一定要准确得砸到垫子。 1. 递进式的训练，完整的投掷练习，鼓励同学们多次进行分组练习。 2. 巡回指导并纠正。 3. 找优秀生示范。 1. 进行比赛，看谁投的远，组织有序。 2. 避免受伤。 1.教师领做 ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ■ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 要求： 1. 组织有序，安全 2. 认真练习 ● ▲▲▲▲▲▲▲▲ 要求： 1. 教师组织并引导训练 2. 有序进行，并注意安全 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ● ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 要求： 1. 轮组依次进行 2. 注意捡球安全 ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ■ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 1. 让同学们在学习投掷得前提下，熟悉球性，更好的了解。 1. 利用毛巾进行辅助练习，感受挥臂得速度，利用毛巾代替实心球。 1. 不同的身体姿态感受投掷目的不同， 2. 让同学们自己感受三个练习方法的特点，有助于提高投掷能力。 1. 标志杆得高度让同学们更好得对比出出手得角度，多加次数练习，达到标准出球角度得要求。 1. 利用垫子让同学们达到一个预期目标，实现精准度，逐一实现自己得远度。 1.利用标志杆和垫子进行完整得动作练习，加强完整练习次数，达到投掷要求。 1.利用比赛检验同学们整堂课得所学。 1.锻炼同学们爆发力，协调性，下肢力量。 3 4 6 6 6 1 1 1 2’ 2’ 3’ 3’ 4’ 2’ 2’ 3’ 小 小 中 小 大 中 中 大 结 束 部 分 5’ 一、集合整队 二、随教师口令进行放松 活动 三、本课小结 四、师生再见，宣布下课 五、回收器材 1. 教师组织站队，并强调队列要求。 1. 教师领做放松操，让同学们调整呼吸整体放松。 1. 提问学生本次课重难点 2.针对学生在课上表现进 行评价 1教师组织学生，由体委带队回班级。 1.教师组织学生回收器材，并规范放回仓库。 ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ■ 要求：做到快、静、齐。 ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ■ 要求：教师总结，保持安静，并能及时回答问题。 要求：两路纵队回班级，保持好队形。 1. 强化队列。 1. 让同学们充分放松，拉伸。 1. 随堂测验，看同学们在本堂课得学习程度。 1. 保证器材得完整和安全使用。 1.遵守课堂纪律。 1 1 1 1 1’ 1’ 1’ 1’ 小 小 小 小 预 预计负荷 群体练习 密 度 75% 场地器 材 垫子 、实心球 、 标志杆、 音响 、 口哨 、毛巾 平均心率 140±5次/分钟 家家庭作业 1. 回家看标准的投掷比赛或者视频; 2. 复习今天所学； 3.总结自己个人在课堂上得优缺点。 看课后反思 学科网（北京）股份有限公司 $厉害。121。二维码的钱，你在那凳子后面那贴着。是啊。你说。还能放大吗？我不是说现在。对，必须基本上不行，打过没打没过，这还有，哥们儿这条多彩。不巧了，就加微信。完了突然蓝牙断了，跟他说超人那个二维码，这个有配乐也可以，有配乐的话就声音小一点，背景音乐小一点，音量低一点。你这样的话显得他口径非常小，我们男女我离你远点，我要不接你就介绍一个市你。我刚打刚干了一点点。对，我怎么不能这么好，这我看这就。水果有点贵。看一下我，妈呀以后咱调研15个，去个干全都带上。有什么看不着灵活的胖子了，他没来，你就对，搞你要搞我现在拍就完了。上海看到那边二维码，宝马怎么样？咱俩杨哥对对对。别玩了呗。可以，我们都都我们都拉，今天中午早晨拉的。他走了，有一个上厕所了，走这。拉拉拉拉队篮球比赛还是拉拉队队长的，你发球没到，我问张，一个月在的话，还是直播一个，现在出现了。对，然后来刚排队直接开奇迹了，直接走就。我明天就去上班了。要多的区域。现在我们国家的。什么都急，儿子是不是？对，我上面整那个。我们都到12点半开始了。对，完了。不可能。我先回去了，待会我再回去。我也想吃，我找个好朋友。管理人员看赌球，赌球怕走了让我看看。明年自己。再做就结婚，回来还要被。那边我把它用扫吗？人员都拍了都拍了，所以作业人员一开门拍完走了。你就在这，他刚才在这拍的，没事，搁这儿。是的，那就没有问题。那他能拍一节课吗？能拍那个。让他找，以后这一节课可能用一辈子，用了足球。来了高哥，你好你好。发热。与你辩论。432。我刚才在那看着也没了，没了怎么办？这都有完了，这都是一点点，有北京的在楼上可能去过。被动了。这个包子就是年轻不同，我们看一下包子怎么样。这今年的冬季又那么像这两天太冷，了不起，还不错，还没听到，不是场次不够，担心我当不当？担心我当地朋友都提年年都干完了，买那个消费楼，四百多个人。这个还是有点东西，然后发个最新的。我在关。以前的标准线近了，往远一点走。要一起巅峰。这种关系妹妹。一圈就有点太远了。他实际上他可以画一年是很多。你说这是啥？不对不对，我。给你扫码扫。这个就只需要准备点设备。拿水了吗？又又去搬两千万多，不用。到会场的时候。可以双手头上前掷。实心球。双手持球于体前。向后引球成反攻，蹬腿收腹快回避，出手瞬间手指拨。双手头上前掷。实心球。双手持球于体前。向后引。球成反攻。蹬腿收腹快规定，出手瞬间手指拨。上面视野多好啊，在上面。我看看谁拿的准。可以。没到了，他到了准备。你在写稿，我看你负责到时候写稿。下午可以吃饭。对。让他录过两天，不是有一个AI中心。教四个，教一下他这个钓鱼。喜欢你。V的话，他当时的话在。你要去洗澡的话，你就看我的图片里。配合，那你们每天有人还能告诉你，最后这两次的这个还可以给你提，可以，这个再看也不算漏七运营不是去年写的什么，包括市里边这个。一直都有以直接把这。我们也可以权利提醒。看电影，所以你出去你可以试一下，对吧？3600。Three, 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