2025年陕西省普通高中学业水平合格性考试体育与健康理论考试试卷

2025年普通高中学业水平合格性考试 体育与健康理论考试试卷 （总分100分，时间45分钟） 课程目标 一 二 三 总分 分 值 60 30 10 100 得 分 一、填空题（共20题，每题3分，共60分。每题列出的四个选项中只有一个是正确答案，请将正确选项的字母填写在题后的括号内。） 1．下列哪项不属于有氧运动 ( ) A. 1500百米耐久跑 B.200米游泳 C.马拉松跑 D.100米跑 2．以下哪项是常用的拉伸方法 ( ) A.静态拉伸 B.动态拉伸 C.弹震式拉伸和本体感觉促进拉伸（PNF） D.以上都对 3．发展心肺功能最有效的运动方式是 ( ) A.短跑 B.举重 C.长时间慢跑或游泳 D.投掷 4．制定锻炼计划时以下哪项更为科学 ( ) A.运动频率逐渐增加 B.运动强度突然提升 C.运动时间无限延长 D.运动项目频繁更换 5．以下哪项可以有效防止运动性腹痛 ( ) A.控制开始运动的速度和强度 B.掌握正确的运动中呼吸方式，保证呼吸深度，不让冷空气直接进入气道 第1页，共4页 学科网（北京）股份有限公司 C.合理安排运动前膳食，不要过饱，不要空腹运动 D.以上都对 6．肌肉痉挛多发生在小腿和大腿等部位，关于肌肉痉挛以下说法错误的是 ( ) A.长时间剧烈运动和大量出汗会引发肌肉痉挛 B.轻度的肌肉痉挛，朝反方向暴力牵引痉挛的肌肉即可 C.运动前充分热身 D.长时间运动时及时补充水分 7．以下选项中预防近视措施中错误的是 ( ) A.增加近距离用眼时间 B.保证充足睡眠 C.坚持户外活动 D.勤做眼保健操 8．世界卫生组织定义的健康“四大基石”是 ( ) A.合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 B.多吃保健品、多睡觉、少运动、保持心情好 C.多赚钱、少生病、多社交、少熬夜 D.以上都不是 9．当发出空气质量指数橙色预警时，最不推荐以下哪种运动方式 ( ) A.室内瑜伽 B.户外慢跑 C.室内游泳 D.室内动感单车 10．适当阳光照射对健康的作用包括 ( ) A.促进维生素D合成 B.有利于情绪改善 C.增强免疫力 D.以上都对 11．以下哪项能够有效预防运动损伤 ( ) A.进行超出自身合理运动负荷的运动 B.穿紧身牛仔裤、皮鞋参与运动 C.身体不适情况下，继续强撑参与体育运动 D.运动前充分热身 第2页，共4页 学科网（北京）股份有限公司 12．以下哪项能够有效预防运动中暑发生 ( ) A.运动后大量饮水 B.穿浅色透气衣物 C.运动后立即冲凉 D.高温下长时间参加体育运动 13．急性闭合性关节损伤处理方法错误的是 ( ) A.受伤后停止运动 B.受伤后立即进行热敷 C.用绷带对患处进行加压包扎，以减少出血和肿胀 D．肢体远端的损伤在受伤后24-48小时内，尽量抬高患处至高于心脏水平位置，以便消肿。 14．面对挫折我们应该 ( ) A.自我怀疑，自我否定 B.埋怨父母、同学朋友 C.分析原因并调整目标 D.推卸责任、消极应对 15．面对体育比赛的输赢，以下不属于积极心理调节行为的是 ( ) A.指责埋怨队友 B.责怪裁判不公 C.独自哭泣不与人交流 D.以上都是 16．以下哪种方法能有效提升肌肉力量 ( ) A.每天进行韧带拉长练习 B.每周科学的参与肌肉负重抗阻力训练 C.肌肉训练结束后不进行放松 D.长时间超负荷、多频次的肌肉负重练习 17．根据锻炼项目可有针对性的安排饮食，如进行耐力性运动时要多吃主食，增加体内的 () A.糖原储备 B.脂肪储备 C.蛋白质储备 D.矿物质储备 18．以下属于健康饮食方式的是 ( ) A.以功能性饮料替代日常补水 B.只吃自己喜欢的食物 第3页，共4页 学科网（北京）股份有限公司 C.三餐规律定量 D.偏好高糖高盐高油食物 19．以下哪项不属于健康的“三维”观念 ( ) A.生理健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.经济富裕 20．体质指数（BMI）是评估全身性肥胖的通用标准，其计算方式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。以下选项中属于正常体重范围的是 ( ) A.BMI<18.5kg/m2 B. 18.5≤BMI<24kg/m2 C. 24≤BMI<28kg/m2 D.BMI>28kg/m2 二、判断题（共10题，每题3分，共30分。正确的打“✓”，错误的打“x”。） 21．制定科学锻炼计划要充分考虑个人身体健康基础。 ( ) 22．每天进行30分钟以上中等强度运动可显著改善心肺功能。 ( ) 23．运动前不需要热身，直接开始锻炼效果更好。 ( ) 24．运动中发生骨折时，应立即停止活动，用夹板、硬纸板等将伤肢固定并送往医院。 ( ) 25．运动损伤的预防比治疗更重要。 ( ) 26．在平衡膳食的基础上，增加肉，蛋，奶，大豆及其制品等优质蛋白质的摄入，但要避免“多吃肉，不吃主食”的饮食方式。 ( ) 27．体育运动中我们要遵循“少量多次”的补水原则。 ( ) 28．餐后立即参加体育运动有利于促进消化吸收 ( ) 29．过多摄入含糖饮料会增加青少年患龋齿、肥胖的风险。 ( ) 30．灵敏性是多种体能的体现，包括反应，速度，协调，爆发力的综合表现。 ( ) 三、简答题（共10分）。 31．列出至少三条合理控制体重、预防肥胖的科学建议。 第4页，共4页 学科网（北京）股份有限公司 $普通高中学业水平合格性考试 体育与健康理论考试试卷 (总分100分，时间45分钟) 课程目标 一 二 三 总分 分 值 60 30 10 100 得 分 一、 填空题（共20题，每题3分，共60分。每题列出的四个选项中只有一个是正确答案， 请将正确选项的字母填写在题后的括号内。) 1.下列哪项不属于有氧运动（) A.1500百米耐久跑 B.200米游泳 C.马拉松跑 D.100米跑 2.以下哪项是常用的拉伸方法（) A.静态拉伸 B.动态拉伸 C.弹震式拉伸和本体感觉促进拉伸(PNP) D.以上都对 3. 发展心肺功能最有效的运动方式是() A短跑 B.举重 C.长时间慢跑或游泳 D.投掷 4. 制定锻炼计划时以下哪项更为科学() A.运动频率逐渐增加 B.运动强度突然提升 C.运动时间无限延长 D.运动项目频繁更换 5。以下哪项可以有效防止运动性腹痛（) A.控制开始运动的速度和强度 B.掌握正确的运动中呼吸方式，保证呼吸深度，不让冷空气直接进入气道 第1页，共4页 国扫描全能王 输3元人■直用的日播Ae --。24-。。2。。一 C.合理安排运动前膳食，不要过饱，不要空腹运动 D.以上都对 6.肌肉痉挛多发生在小腿和大腿等部位，关于肌肉痉挛以下说法错误的是() A.长时间刷烈运动和大量出汗会引发肌肉痉挛 B.轻度的肌肉痉挛，朝反方向暴力牵引痉挛的肌肉即可 C.运动前充分热身 D.长时间运动时及时补充水分 7.以下选项中预防近视措施中错误的是() A.增加近距离用眼时间 B.保证充足睡眠 C.坚持户外活动 D.勤做眼保健操 8.世界卫生组织定义的健康“四大基石”是（) A.合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 B.多吃保健品、多睡觉、少运动、保持心情好 C.多赚钱、少生病、多社交、少熬夜 D.以上都不是 9.当发出空气质量指数橙色预警时，最不推荐以下哪种运动方式() A.室内瑜伽 B.户外慢跑 C.室内游泳 D.室内动感单车 10.适当阳光照射对健康的作用包括() A.促进维生素D合成 B.有利于情绪改善 C.增强免疫力 D.以上都对 11.以下哪项能够有效预防运动损伤（) A.进行超出自身合理运动负荷的运动 B.穿紧身牛仔裤、皮鞋参与运动 C.身体不适情况下，继续强撑参与体育运动 D.运动前充分热身 第2页，共4页 暴巴全目 --。24-。。2。。- 12.以下哪项能够有效预防运动中暑发生() A.运动后大量饮水 B.穿浅色透气衣物 C.运动后立即冲凉 D.高温下长时间参加体育运动 13.急性闭合性关节损伤处理方法错误的是() A.受伤后停止运动 B.受伤后立即进行热敷 C.用细带对患处进行加压包扎，以减少出血和肿胀 D.肢体远端的损伤在受伤后24一48小时内，尽量抬高患处至高于心脏水平位置，以便消肿。 14.面对挫折我们应该（) A.自我怀疑，自我否定 B.埋怨父母、同学朋友 C.分析原因并调整目标 D.推卸贵任、消极应对 15.面对体育比赛的输赢，以下不属于积极心理调节行为的是（) A.指责埋怨队友 B.责怪裁判不公 C.独自哭泣不与人交流 D.以上都是 16.以下哪种方法能有效提升肌肉力量() A.每天进行韧带拉长练习 B.每周科学的参与肌肉负重抗阻力训练 C.肌肉训练结束后不进行放松 D.长时间超负荷、多频次的肌肉负重练习 17.根据锻炼项目可有针对性的安排饮食，如进行耐力性运动时要多吃主食，增加体内的（) A.糖原储备 B.脂肪储备 C.蛋白质储备 D.矿物质储备 18.以下属于健康饮食方式的是（) A.以功能性饮料替代日常补水 B.只吃自己喜欢的食物 第3页，共4页 暴田扫全任 。-2…- C.三餐规律定量 D.偏好高糖高盐高油食物 19.以下哪项不属于健康的“三维”观念（) A.生理健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.经济富裕 20.体质指数(BMI)是评估全身性肥胖的通用标准，其计算方式为：体重(kg)除以 身高(m)的平方。以下选项中属于正常体重范围的是() A.BMI<18.5kg/m2 B.18.5≤BMI<24kg/m2 C.24≤BMI<28kg/m2 D.BMI>28kg/m2 二、判断题（共10题，每题3分，共30分。正确的打“√”，错误的打“×”。) 21.制定科学锻炼计划要充分考虑个人身体健康基础。() 22.每天进行30分钟以上中等强度运动可显著改善心肺功能。（) 23.运动前不需要热身，直接开始锻炼效果更好。() 24运动中发生骨折时，应立即停止活动，用夹板、硬纸板等将伤肢固定并送往医院。() 25.运动损伤的预防比治疗更重要。（) 26.在平衡膳食的基础上，增加肉，蛋，奶，大豆及其制品等优质蛋白质的摄入，但要避免 “多吃肉，不吃主食”的饮食方式。（) 27.体育运动中我们要遵循“少量多次”的补水原则。（) 28.餐后立即参加体育运动有利于促进消化吸收（) 29.过多摄入含糖饮料会增加青少年患龋齿、肥胖的风险。() )30.灵敏性是多种体能的体现，包括反应，速度，协调，爆发力的综合表现。() 三，简答题（共10分)。 31.列出至少三条合理控制体重、预防肥胖的科学建议。 第4页，共4页 蠡田扫廷 -。4-。2一