学习太极拳组合：起势—左右野马分鬃—白鹤亮翅 教学设计-2025-2026学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册

教学设计 课题 学习太极拳组合：起势—左右野马分鬃—白鹤亮翅 课型 新授课□√ 章/单元复习课□ 专题复习课□ 习题/试卷讲评课□ 学科实践活动课□ 其他□ 1.教学内容分析：以“24式太极拳"1-3式为教学内容，面向高三学生，旨在通过太极拳教学实现文化传承与身心发展的双重目标。教学过程中注重以学生为中心，通过情境创设、合作探究、技术辅助等多种教学方法，引导学生理解太极拳的哲学内涵，掌握规范动作，培养健康行为和体育品德。 2.学习者分析：高三学生已接受多年体育教育，具备基本的运动协调性与身体控制能力，对“弓步”“马步”等武术基础步型有一定认知，且经历过耐力、力量训练，能理解“循序渐进”的运动规律，为太极拳“慢练精修”的学习模式奠定基础。整体协调性、柔韧性较好，但部分学生因学业压力缺乏规律运动，存在肌肉力量不足、身体僵硬的问题，对太极拳“立身中正”“松肩坠肘”等基础身型要求的掌握可能存在困难；部分学生有过舞蹈、武术基础，对“动作连贯性”“节奏把控”有优势，可作为“小组互助学习”的骨干力量。高三学生渴望获得认可，通过“小组展示”“个人动作示范”等形式展示太极拳学习成果，能获得成就感，进而增强学习动力。学习者会出现身体协调性、呼吸配合、注意力与耐心、个体差异适应等困难。 3.学习目标确定： 1.通过教学，使学生了解太极拳的动作规则和终身体育技能。 2.使85%的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。 3.培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识。 4.学习重点难点： 教学重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动。 教学难点：转体上步、弓步分手，跟步抱球、后坐转体、虚步分手 5.学习评价设计 1.适量适度：避免“评价过多”干扰学习，每课时重点评价1-2个维度，其余维度通过日常观察记录，确保评价不中断学习活动。 2. 个性化关注：对“基础薄弱”“学习态度消极”的学生，增加个性化评价与指导，帮助其建立学习信心。 3. 数据整合：定期整合各维度评价数据，形成“学生太极拳学习发展报告”，既作为“单元学习过程性评价”的细化依据，也为学生后续学习提供参考，实现“以评促学、以评促教”。 6.学习活动设计： 教师活动 学生活动 环节一：开始准备部分 开始部分 一、 集合整队，清点人数 二、 师生问好 三、 宣布上课内容 四、 安排见习生，检查服装 准备部分 1. 绕操场慢跑400米 2.徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 3游戏——老鹰捉小鸡 组织方法： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教师活动： 1. 领做徒手操 2. 讲解游戏规则，带领学生做游戏 学生活动： 1. 跟随老师做徒手操 2. 在老师带领下做游戏 要求：积极参与，充分活动，减少损失 环节二：基本部分 1 复习简化太极拳的基础动作 2 学习新动作： （一）起势 动作分解：左脚开立、两臂前举、屈膝按掌 （二）左右野马分鬃 动作分解： （1） 抱球收脚：抱手收脚上体右转，重心移至右腿；两手掌心相对，右上左下，右手大体与肩平，在右胸前做出“抱球”的姿势。接着左脚跟抬起，转向右侧，眼看右手。转体上步、弓步分手 （2） 转体上步：上体左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻着地，重心仍在右腿，两脚保持约20厘米距离 （3） 弓步分手：上体挺直，继续左转，重心移至左腿，屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步；同时两手前后分别向左上和右下两个方向分开，左手高与眼平，手心斜向上，右手按至右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈，眼看左手。 （三）白鹤亮翅 动作分解： （1） 跟步抱球：上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。 （2） 后坐转体：重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落；眼看右手。 （3） 虚步分手:左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向前；上体转正，眼平视前方。 3.素质练习 （1）立卧撑：30次*2组 （2）5米折返跑：4次*3组 组织方法： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 1.教师示范1—3式动作 2.讲解动作要领：开立平稳，重心移动平稳，保持身体形态，两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈，松腰直体下蹲，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间，两臂下落和身体下蹲的动作要同时开始、同时结束，协调一致。 3.教师带领学生完成动作。 4.学生集体练习动作。 5.教师纠正学生错误动作。 要求： 学习认真，动作模仿正确，节奏鲜明 （1） 起势 重点：两笔下按与屈膝动作保持一致 难点：上体保持正直，上下肢的协调 (二)左右野马分鬃 重点：脚步动作的移动，并步变弓步，两臂的协调 难点：重心的移动，上下肢的协调，动作的徐缓 (三)白鹤亮翅 重点：弓步变虚步 难点：上移半步，重心位置 素质练习：分两组听口令轮换进行练习 ×××× ×××× ×××× ×××× ▲ ▲ 环节三：结束部分 1. 放松活动 2. 课堂小结 3. 师生再见 组织方法： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。 小结：提出表扬，指出不足 9.特色学习资源分析、技术手段应用说明：本案例背景以高中体育与健康华东师范版全一册中的“武术与民族民间传统体育类运动”课程为例。太极拳作为中国传统武术的代表之一，融合了我国古代哲学、医学、力学等多方面的智慧，具有很高的文化价值和健康效益。“太极拳”课程具有以下两大特点：其一，健身效果显著。太极拳运动的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，对健身养生有特殊的功效，适合高三学生在繁重的学业压力下进行放松。其二，文化哲理丰富。太极拳运动作为我国民族形式体育项目之一，蕴涵着丰富的文化底蕴和传统哲学思想，是受中国传统哲学影响最深的一个拳种。 10. 教学反思与改进： 不足之处： 1.“野马分鬃”的腰胯转动讲解不够直观，部分学生未能完全理解“腰为轴”的发力逻辑； 2.时间分配稍显紧张，“连贯练习”的遍数不足，部分学生动作衔接仍不够流畅； 3.对学生个体差异的关注不够，平衡能力较弱的学生练习时缺乏个性化指导。 改进： 1.后续让学生用手感受教师腰胯转动的发力，增强直观认知； 2.增加“连贯练习”的时间，确保学生有足够练习量； 3.了解学生身体情况，分组练习时设置“基础组”（重点练平衡）和“提升组”（重点练动作连贯性），并安排助教协助指导。 1 学科网（北京）股份有限公司 $