考点7 做情绪情感的主人-【一战成名新中考】2026江西中考道德与法治·一轮复习·结构化知识精讲（讲册）

一战成名新中考 考点7做情绪情感的主人（七下第四、五课） ⊙思维导图 作用：影响着我们的观念和行动 正确表达情绪 情绪 意义：更好调节情绪，成为情绪的主人 合理调节情绪 情绪情 方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等 是人最基本的精神需求 作用反映态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动 心理健康教 主 有助于我们更全面地观察事物，探索未知 情感 获得美好情感的方式：阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等 传递情感正能量用热情和行动来影响环境 的方法 在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量 食核心关键句 1.情绪影响着我们的观念和行动。 2.我们要学会合理调节情绪，成为情绪的主人。[2025.8②；2024.19(1)；2023.6④]【常用观点】 3.合理调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。 4.情感是人最基本的精神需求，反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 5.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 6.在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。(2022.8) 依标据本·讲考点 要点①情绪(5年3考) 【材料关键词】心情沉闷、沮丧、冲动、易怒、学习压力大、焦虑、情绪低落等 1.情绪的类型、影响因素及作用 (1)类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。 (2)影响因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然 环境等。 (3)作用：情绪影响着我们的观念和行动。①积极影响：激励我们克服困难、【情境思考】 努力向上。②消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 “面临期中考试，我很 2.青春期的情绪特点及如何正确对待 焦虑”一—理性看待考 (1)特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。 试，学会调节情绪，缓 (2)正确对待：①激发正面的情绪感受。②学习积极面对负面情绪。 解压力 3.正确表达情绪的原因和要求 (1)原因：①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达关乎身心健康和 人际交往。 (2)要求：需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 结构化知识精讲·江西道德与法治 27 4.负面情绪的影响 (1)积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 (2)消极影响：持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 ▲5.合理调节情绪的意义（作用）和方法[2024.19(1)；2023.6④] 【技巧点拨】 (1)意义（作用）：①有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好地调 管理愤怒情绪的方法： 节情绪，成为情绪的主人。③我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保 ①与信赖的长者交流。 持积极乐观的心境。(2025.8②) ②自我提醒。③运用“我 感到愤怒，是因为” 康教育 (2)方法：改变认知评价转移注意、合理宣泄和放松训练等。 的表达方式。④寻找 方法 使用场景 举例 种适合自已排解愤怒的 改变认知评价 换个角度思考问题 积极的心理暗示、说鼓励的话等 活动形式。⑤泻一封信。 把注意力从不良情绪转移到 安慰他人的具体方法： 转移注意 如唱歌、散步、运动、听歌、画画等 其他事物或活动上 ①为他做些体贴的事。 遇到负面情绪时痛痛快快地 在适当的场合大哭一场、大喊、运 ②做一个耐心的听众。 合理宣泄 表达出来 动、找朋友倾诉等 ③设身处地，向他表示理 放松训练 主要指消除紧张 如深呼吸、想象美好的事物、静坐等 解。④帮助他转移注意。 要点2情感(5年1考) 【材料关键词】参观红色景区、观看爱国影片、正能量人物事迹、爱国书信、爱国诗句等 1.情感与情绪的区别与联系 (1)区别：①情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。②情绪 是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。 (2)联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我 们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能 产生某种情感。③情绪和情感都是复杂的。 2.情感的类型和作用 (1)类型：①基础性情感，如安全感：高级情感，如道德感。②正面的体验， 如爱的情感：负面的体验，如恐惧感：两方面混杂的体验，如敬畏感。 (2)作用：①情感是人最基本的精神需求。②情感反映我们对人和对事的态 度观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。③丰富、深刻的情感 有助于我们更全面地观察事物，探索未知。④情感伴随着生活经历不断积 累、发展，是我们生命成长的体现。 3.美好情感的作用及获得方式 【技巧点拨】 (1)作用：①让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。 创造正面情感体验的 ②表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 方法： (2)获得方式：通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得。 ①完成一项自已喜欢的活 4.负面情感的影响 动。②帮助他人。③走进 (1)体验负面感受，可以丰富人生阅历，使生命变得更加饱满丰盈。 博物馆或大自然。④欣 (2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我 赏艺术作品。 们从中获得美好的情感体验，不断成长。 28 结构化知识精讲·江西道德与法治 一战成名新中考 ▲5.传递情感正能量的方法和意义 备考笔记 (1)方法：①用自已的热情和行动来影响环境。（主动影响环境）②在与他人的 情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。（积极与人交往） (2022.8) (2)意义：我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不 断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情 感而多一份美好。 圆名言古语解读 心理健康教 1.春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。/两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。一一愉悦的心情 2.人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。/感时花溅泪，恨别鸟惊心。一低落的情绪 3.不以物喜，不以己悲。/怒中之言，必有泄漏。一一学会合理调节情绪 易错知识改正++++十+++十 1.情绪只会给我们带来消极影响。 改正： 2.人的情绪会相互感染，要学会压抑情绪。 改正： 3.面对考试压力带来的焦虑情绪，我们无能为力。 改正： 十十一十十一十。十十一十十一十十十 十一十一十一中 学考对接·练真题 1.[2025江西8]“冲动是魔鬼，我当时太上头了，没 来越多地出现在年轻人的床头和桌案，为情绪 想到一拳打下去会发生这么严重的后果…” 价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对我 何某与他人因小事起了争执，继而大打出手， 们调节情绪的启示是 () 导致他人受伤住院，自己也受到了法律惩罚。 ①积极心理暗示，肆意宣泄情绪 该案例给我们的警示是 ②适当情绪消费，获得心理慰藉 ①负面情绪有助于适应突发事件 ③满足情感需求，守护身心健康 ②合理调控情绪，做情绪的主人 ④逃避社会现实，缓解负面情绪 ③任何违法行为都应受刑罚处罚 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ ④增强法治观念，做到依法自律 @真题链接 A.①② B.①③C.②④ D.③④ [2024江西19(1)]见本书P10,[2023江西6]见本 2.[2025成都改编]在节奏快、压力大的当下，一些 书P14,涉及情绪； 释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越 [2022江西8]见本书P49,涉及情感 请完成《分层作业本》第10页习题 结构化知识精讲·江西道德与法治 29一战成名新中考 5×改正：追求“止于至善”，要从点滴小事做起，积少3.①在集体中，个人利益与集体利益本质上是一致的。 成多，积善成德 当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放 【学考对接·练真题】 在个人利益之上，坚持集体主义。集体的力量来源于 1.B2.B3.B 成员共同的目标和团结协作。集体的荣誉是集体成员 4.(1)如《向榜样学习争做好少年》《争做新时代好少 共同奋斗的结果，是我们共同的荣誉。②竞争并不必 年》《激发青春力量书写人生华章》等。(3分) 然伤害友谊，关键是我们对待竞争的态度。在竞争中 (2)例答：①从理想信念的角度：我们要坚定理想信 念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，努力在实 能坦然接受并欣赏朋友的成就，我们会收获更多。 现中国梦的伟大实践中建功立业，创造精彩的人生。 (4分) (或从梦想的角度：梦想是我们对未来美好生活的愿 4.集体的力量是强大的，在某种程度上可以影响甚至改 望，它能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更 变一个人。（亦可从集体生活、美好集体等方面作答） 有色彩。努力是梦想与现实之间的桥梁。) 或友谊让我们更深刻地体悟生命的美好。（2分) ②从学习的角度：学习不仅让我们能够生存，而且让我 考点9网络生活新空间 们能够拥有更充实的生活。学习点亮我们心中的明 【易错知识改正】引 灯，激发前进的动力，为幸福生活奠基。我们要树立终 1.×改正：网络是把双刃剑，我们要合理利用网络 身学习的理念，养成主动学习，不断探索的习惯。 2.×改正：网络能丰富民主形式，拓宽民主渠道。 ③从劳动的角度：劳动是财富的源泉，也是幸福的源 泉。实干才能梦想成真，辛勤劳动才能开创美好生活。 3.×改正：网络无限，自由有界。我们要恪守道德、遵守 ④从挫折的角度：生活难免有挫折，我们要增强生命的 法律。 韧性。面对挫折，发掘自身的生命力量，我们要培养自 4.× 改正：学会辨析网络信息/恪守道德、遵守法律，做 己面对困难的勇气和坚强的意志。 名负责的网络参与者 ⑤从榜样的角度：好的榜样昭示着做人、做事的基本态 主题探究·提能力 度，启发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们 (1)①网络中存在一些虚假的、不良的信息，误导大 自我完善的力量。我们要善于寻找好的榜样，向榜样 众，侵犯他人合法权利。②法律是应生活需要而制定 学习，汲取榜样的力量。（9分) 的，法律通过制裁违法犯罪，保障公民权益，维护社会秩 考点7做情绪情感的主人 序。③我国保障公民合法权利，规范社会秩序，维护社会 【易错知识改正】 公平正义。④我国坚持依法治国基本方略，坚持依法治 1.×改正：情绪具有两面性，关键在于对待情绪的态度。 国、依法管网。(4分) 2.×改正：人的情绪会相互感染，要学会调节情绪。 3.× (2)①增强防范意识，保护个人信息。②恪守道德、遵守 改正：面对考试压力带来的焦虑情绪，我们可以对 情绪进行调节和控制。 法律，提升网络素养，学会辨析网络信息，合理利用网络。 【学考对接·练真题 ③公民在行使自由和权利的时候，不得损害国家的、社会 1.C2.C 的、集体的利益和其他公民的合法的自由和权利。 考点8在集体中成长 (4分) 【易错知识改正 (3)③加强自身隐私的保护，在网络上谨慎发布个人信 1.×改正：美好集体的建设离不开每个人的努力 息。(2分) 2.×改正：坚持集体主义，保护正当个人利益 ④加强网络账号密码保护，不点击来源不明的网络链接。 3.× 改正：美好集体/集体成员间需要竞争，有竞争才能 (2分) 有活力。 【学考对接·练真题 4.×改正：共同目标有助于集体获得成功。 1.A 学考对接·练真题 2.①网络让我们日常生活中的信息传递和交流变得方便 1.D 2.①民主意识。②规则意识。③集体观念。④责任意 迅捷。②网络推动社会进步。(2分) 识。⑤主人翁意识。⑥实践能力。⑦科学文化素质。 3.人工智能既有积极影响，也有消极影响。我们要合理 (4分) 合法使用人工智能。(2分) 4.(1)如《整治自媒体乱象守护清朗网络空间》《净化 变式设问 白媒体生态传播网络正能量》等。(3分) 男同学的观点错误，女同学的观点正确。美好集 (2)例答：①从网络的角度：网络是一把双刃剑。在网 体是民主的，通过民主制定班规，每位同学都有 机会表达自己的意见和建议。集体成员共同商 络时代，人人都能够参与信息发布，信息变得丰富的同 定集体的规则与制度内容，共同确定愿景和目 时，也出现了一些虚假的、不良的信息。我们要在网上 标，有利于增强班级凝聚力。(4分) 传播正能量。我们要理性利用网络，格守道德、遵守法 律，做一名负责的网络参与者。 参考答案·江西道德与法治 3