第七单元濯洗心尘第13课让阳光照进来【驱散小乌云，拥抱阳光心】课件 2025-2026学年北师大版（2015年）八年级全一册

驱散小乌云， 拥抱阳光心 主讲人：XXXX Contents 03 解锁阳光工具箱 04 种下阳光种子 02 拆解乌云真面目 01 发现情绪小乌云 Part 01 发现情绪小乌云 情绪你划我猜 （1）每组每次派1名划手、2名猜手上台； （2）划手通过肢体动作、面部表情“划”出情绪（不能说话、不能写画），猜手在30秒内抢答； （3）猜对1个情绪组得1分，划手表现出色额外加1分；每组轮流参与3轮，其他组保持安静不提示。 情绪你划我猜 开心 情绪你划我猜 生气 情绪你划我猜 难过 情绪你划我猜 紧张 情绪你划我猜 惊讶 情绪你划我猜 委屈 情绪你划我猜 自豪 情绪你划我猜 焦虑 情绪你划我猜 兴奋 01发现情绪小乌云 心里会有开心这样的小太阳，也会有生气、难过这样的小乌云。 这些小乌云其实很常见，但如果一直飘在心里，我们就会不舒服。那怎么把它们驱散，让阳光照进心里呢？今天我们就一起学习驱散小乌云的秘诀！ Part 02 拆解乌云真面目 02揭开乌云真面目 场景：（考试没考好） 感受：（心里难过、有点慌） 行为：（把试卷藏起来) 想法：（觉得自己太笨了） 每组想一个自己经历过的小乌云场景，派代表分享。 大家看，每朵小乌云都有来源——特定的场景会引发想法，想法带来感受，感受又会影响行为。而且不管是小太阳还是小乌云，都是我们正常的情绪，没有好坏之分，重要的是学会和小乌云相处。 02揭开乌云真面目 Part 03 解锁阳光工具箱 03解锁阳光工具箱 ①深呼吸魔法 感到生气时，闭上眼睛深吸3口气，慢慢吐出。 ②积极转念法 考试没考好时，把我太笨了→这次没发挥好，下次再努力； ③感官安抚法 感到难过或紧张时，双手捂住耳朵轻轻按压3秒再松开。 03解锁阳光工具箱 阳光妙招大征集 征集更多驱散小乌云的妙招，要求不用道具、简单易做，比如找人倾诉、做个鬼脸等，每组至少想出2个妙招。 大家太有创意了！想到了这么多不用道具就能用的妙招——不开心时和朋友说说话，是倾诉阳光；做个鬼脸逗自己笑，是趣味阳光；深呼吸、摸衣服、换个想法，是安抚阳光。 这些妙招就像工具箱里的工具，平时藏好，等小乌云来的时候就能拿出来用啦！ 03解锁阳光工具箱 Part 04 种下阳光种子 04种下阳光种子 阳光承诺卡： ①我最常遇到的小乌云是____； ②我要用到的阳光妙招是____； ③我想对自己说一句阳光鼓励语： ____。 心有阳光，一路芬芳；直面乌云，终将晴朗。 下课前，让我们一起站起来，做一个大大的微笑表情，对自己说我很棒，我能驱散小乌云！ 04种下阳光种子 情绪影视 See you $