Unit 2 Sports and Fitness 词汇同步笔记 清单-2025-2026学年高中英语北师大版必修第一册

该高中英语北师大版必修1 Unit 2“运动与健康”主题词汇同步笔记，系统梳理运动与健康领域核心词汇体系。从基础词汇如athlete（运动员）、frequency（频率），到运动项目类词汇如badminton（羽毛球）、gymnastics（体操），再到健康行为相关词汇如balanced diet（均衡饮食）、regularly（定期地）及运动场景词汇如champion（冠军）、audience（观众），构建从基础认知到语境应用的学习支架。 知识链路按“词汇基础-运动实践-健康理念-场景应用”逻辑展开，每个词汇涵盖词形变化、派生词、核心考点及生活化例句。通过派生词拓展词汇网络，核心考点聚焦高频搭配与用法，助力学生提升语言能力，培养系统梳理词汇的学习能力，为单元词汇教学与巩固提供结构化支持。

北师大版 必修 1 Unit 2 SPORTS AND FITNESS.词汇同步笔记 序号 单词 词形变化 派生词 核心考点 例句 1 athlete n. 运动员 复数：athletes athletic adj. 运动的；athletics n. 田径运动 1. top athlete（顶尖运动员）2. young athlete（年轻运动员） Many young athletes dream of participating in the Olympics.（许多年轻运动员梦想参加奥运会。） 2 frequency n. 发生的频率，发生率 复数：frequencies frequent adj. 频繁的；frequently adv. 频繁地 1. high frequency（高频）2. frequency of exercise（锻炼频率） Regular exercise with proper frequency is good for health.（频率适当的规律锻炼有益健康。） 3 prefer vt. 更喜欢 过去式/过去分词：preferred preference n. 偏爱；preferable adj. 更可取的 1. prefer to do（更喜欢做）2. prefer A rather than B（宁愿A而不愿B） She prefers to jog in the morning rather than in the evening.（她更喜欢早上慢跑，而不是晚上。） 4 rather than 而不是 无词形变化 无 1. rather than do（而不是做）2. rather than sth（而不是某物） He chose to cycle to school rather than take the bus.（他选择骑自行车上学，而不是坐公交。） 5 badminton n. 羽毛球 无复数 无 1. play badminton（打羽毛球）2. badminton court（羽毛球场） We often play badminton in the park on weekends.（我们周末经常在公园打羽毛球。） 6 golf n. 高尔夫 无复数 golfer n. 高尔夫球手；golf course 高尔夫球场 1. play golf（打高尔夫球）2. golf club（高尔夫俱乐部） His father likes playing golf with friends on holidays.（他爸爸喜欢假期和朋友打高尔夫球。） 7 gymnastics n. 体操 无复数 gymnast n. 体操运动员；gymnastic adj. 体操的 1. artistic gymnastics（艺术体操）2. do gymnastics（做体操） She has been learning gymnastics since she was five years old.（她五岁起就开始学习体操。） 8 jog vi. & n. 慢跑 过去式/过去分词：jogged；复数：jogs jogger n. 慢跑者；jogging n. 慢跑运动 1. jog in the park（在公园慢跑）2. go for a jog（去慢跑） He goes for a jog every morning to keep fit.（他每天早上慢跑健身。） 9 cycle vi. 骑自行车 过去式/过去分词：cycled；复数：cycles cyclist n. 骑自行车的人；cycling n. 骑行运动 1. cycle to work（骑自行车上班）2. cycle along the road（沿着公路骑行） Many people choose to cycle to reduce carbon emissions.（很多人选择骑自行车以减少碳排放。） 10 bowling n. 保龄球 无复数 bowler n. 保龄球玩家；bowling alley 保龄球馆 1. play bowling（打保龄球）2. bowling ball（保龄球） They went to the bowling alley to relax after exams.（考试后他们去保龄球馆放松。） 11 skateboard n. 滑板；vi. 用滑板滑行 复数：skateboards；动词过去式/过去分词：skateboarded skateboarder n. 滑板爱好者 1. ride a skateboard（玩滑板）2. skateboard in the street（在街上滑滑板） The boy spent the afternoon skateboarding in the square.（这个男孩下午在广场玩滑板。） 12 track n. 跑道 复数：tracks track and field 田径；track event 径赛项目 1. running track（跑道）2. on the track（在跑道上） Athletes are training hard on the track for the sports meeting.（运动员们正在跑道上为运动会刻苦训练。） 13 in good / bad shape 健康状况良好/不佳 无词形变化 无 1. in good shape（健康状况好）2. in bad shape（健康状况差） After months of exercise, he is in good shape now.（经过几个月的锻炼，他现在健康状况很好。） 14 balanced adj. 均衡的 比较级：more balanced；最高级：most balanced balance n. 平衡；v. 平衡；balanced diet 均衡饮食 1. balanced diet（均衡饮食）2. balanced life（平衡的生活） A balanced diet and regular exercise are key to fitness.（均衡饮食和规律锻炼是健身的关键。） 15 diet n. 日常饮食 复数：diets；动词过去式/过去分词：dieted dietary adj. 饮食的；diet n. 节食 1. daily diet（日常饮食）2. go on a diet（节食） You should include more vegetables in your daily diet.（你应该在日常饮食中加入更多蔬菜。） 16 stair n. 楼梯；梯级 复数：stairs staircase n. 楼梯间；stairway n. 楼梯 1. climb stairs（爬楼梯）2. down the stairs（下楼梯） Climbing stairs is a simple way to exercise at home.（爬楼梯是居家锻炼的简单方式。） 17 regularly adv. 经常；定期地 无比较级/最高级 regular adj. 定期的；规则的；regularity n. 规律性 1. exercise regularly（定期锻炼）2. check regularly（定期检查） To keep fit, you need to exercise regularly.（要保持健康，你需要定期锻炼。） 18 net n. （网球等的）球网；网 复数：nets netted adj. 网状的；network n. 网络 1. tennis net（网球网）2. catch in the net（被网接住） The ball hit the net and didn’t cross the line.（球打在网上，没有过线。） 19 court n. （网球等的）球场 复数：courts 无 1. tennis court（网球场）2. on the court（在球场上） They booked a tennis court to play against each other.（他们预订了一个网球场进行对打。） 20 within prep. 在……之内 无词形变化 无 1. within 10 minutes（10分钟内）2. within reach（触手可及） You must finish the warm-up within 15 minutes.（你必须在15分钟内完成热身。） 21 underdog n. 处于劣势的人（队）；弱方 复数：underdogs 无 1. support the underdog（支持弱方）2. underdog team（弱队） Everyone was surprised when the underdog won the game.（弱队赢得比赛时，所有人都很惊讶。） 22 defeat vt. （在比赛、战争中）战胜，打败 过去式/过去分词：defeated；复数：defeats defeat n. 失败；defeated adj. 被打败的 1. defeat the opponent（打败对手）2. suffer defeat（遭受失败） The team defeated their rivals in the final match.（这支队伍在决赛中打败了对手。） 23 company n. 公司；一群人 复数：companies companion n. 同伴；accompany vt. 陪伴 1. a company of friends（一群朋友）2. software company（软件公司） He went to the gym with a company of friends.（他和一群朋友一起去了健身房。） 24 guy n. （非正式）男人，家伙 复数：guys 无 1. good guy（好人）2. you guys（你们这些人） You guys should exercise more instead of staying indoors.（你们这些人应该多锻炼，别总待在室内。） 25 champion n. 冠军，第一名 复数：champions；动词过去式/过去分词：championed championship n. 锦标赛；champion vt. 支持 1. world champion（世界冠军）2. defend the champion（卫冕冠军） She worked hard and finally became the champion of the badminton match.（她刻苦训练，最终成为羽毛球比赛的冠军。） 26 shot n. 投球，击球；机会 复数：shots shoot vt. 射击；投篮；shot adj. 中弹的 1. a good shot（好球；好机会）2. take a shot（投篮；尝试） He took a perfect shot and scored the winning goal.（他投出一记完美的球，打入了制胜分。） 27 inspiration n. 激励，鼓舞；给人以灵感的人/物；灵感 复数：inspirations inspire vt. 激励；inspiring adj. 鼓舞人心的 1. source of inspiration（灵感来源）2. draw inspiration from（从……汲取灵感） The champion’s story has become an inspiration for young athletes.（这位冠军的故事成了年轻运动员的精神动力。） 28 try out for sth 参加……选拔 无词形变化 无 1. try out for the team（参加球队选拔）2. try out for a role（参加角色选拔） He tried out for the school basketball team but failed.（他参加了学校篮球队的选拔，但没成功。） 29 bench n. 替补队员席；长椅 复数：benches bench player 替补队员 1. sit on the bench（坐替补席；坐长椅）2. bench warmers（替补队员） The young player sat on the bench for most of the game.（这场比赛的大部分时间里，这位年轻球员都坐在替补席上。） 30 replacement n. 替换的人（物） 复数：replacements replace vt. 替换；取代；replaceable adj. 可替换的 1. replacement for（……的替代品）2. find a replacement（找到替代者） We need to find a replacement for the injured player.（我们需要为受伤的球员找一个替代者。） 31 desire n. 渴望 复数：desires；动词过去式/过去分词：desired desire vt. 渴望；desirable adj. 值得渴望的 1. desire for success（对成功的渴望）2. have a desire to do（渴望做） She has a strong desire to become a professional athlete.（她强烈渴望成为一名职业运动员。） 32 crash vi. & vt. 猛撞 过去式/过去分词：crashed；复数：crashes crash n. 碰撞；坠毁 1. crash into a wall（撞墙）2. car crash（车祸） The skateboarder lost balance and crashed into the fence.（滑板爱好者失去平衡，撞到了围栏上。） 33 crash into 猛撞，猛击 无词形变化 无 1. crash into sb（撞到某人）2. crash into sth（撞到某物） The cyclist accidentally crashed into a tree by the road.（骑自行车的人不小心撞到了路边的树上。） 34 gather vi. & vt. 聚集，聚合 过去式/过去分词：gathered；复数：gathers gathering n. 聚会；集会 1. gather together（聚集）2. gather information（收集信息） Fans gathered around the champion to ask for signatures.（粉丝们围在冠军身边索要签名。） 35 gather around 聚集 无词形变化 无 1. gather around sb（围在某人身边）2. gather around the fire（围在火边） Children gathered around the coach to listen to the training plan.（孩子们围在教练身边听训练计划。） 36 not ... anymore 不再…… 无词形变化 无 1. not do anymore（不再做）2. not like anymore（不再喜欢） He does not play video games anymore; he prefers sports now.（他不再玩电子游戏了，现在更喜欢体育运动。） 37 pack n. 绷带，敷布；包，包裹；vi. & vt. 把……包起来 复数：packs；动词过去式/过去分词：packed package n. 包裹；packaging n. 包装 1. first-aid pack（急救包）2. pack sth up（把某物打包） The coach asked us to pack a first-aid pack for the training.（教练让我们为训练准备一个急救包。） 38 sharply adv. 严厉地，毫不客气地；急剧地 无比较级/最高级 sharp adj. 锋利的；严厉的；sharpness n. 锋利度 1. speak sharply（严厉地说）2. rise sharply（急剧上升） The coach spoke sharply to the players for their carelessness.（教练因球员们的粗心而严厉地批评了他们。） 39 let sb down 使失望，辜负（别人的信任或期望） 无词形变化 无 1. let one’s parents down（让父母失望）2. let the team down（让球队失望） He didn’t want to let his teammates down, so he trained harder.（他不想让队友失望，所以训练得更刻苦了。） 40 onto prep. 到……上，向……上 无词形变化 无 1. jump onto the bed（跳到床上）2. climb onto the roof（爬到屋顶上） The child climbed onto the bench to watch the game clearly.（孩子爬到长椅上，以便清楚地观看比赛。） 41 extra adj. 额外的，另外的 比较级：more extra；最高级：most extra；复数：extras extra n. 额外事物；临时演员 1. extra time（额外时间；加时赛）2. extra money（额外的钱） The game went into extra time because the score was tied.（因为比分持平，比赛进入了加时赛。） 42 pay off 取得成功；奏效 无词形变化 无 1. hard work pays off（努力终有回报）2. plan pays off（计划奏效） Years of hard training finally paid off when she won the championship.（多年的刻苦训练终于有了回报，她赢得了冠军。） 43 keep up with 跟上，保持同步 无词形变化 无 1. keep up with others（跟上别人）2. keep up with the times（与时俱进） It’s not easy to keep up with the top athletes in the race.（在比赛中跟上顶尖运动员并不容易。） 44 energy n. 力量，活力；能量 复数：energies energetic adj. 精力充沛的；energetically adv. 精力充沛地 1. physical energy（体力）2. full of energy（充满活力） Doing sports can help you gain more energy for study.（做运动能让你获得更多学习所需的精力。） 45 crowd n. 人群 复数：crowds；动词过去式/过去分词：crowded crowded adj. 拥挤的；crowd vt. 挤满 1. a large crowd（大批人群）2. in the crowd（在人群中） A large crowd cheered for the athletes at the finish line.（大批人群在终点线为运动员们欢呼。） 46 clap vi. & vt. 鼓掌，拍手 过去式/过去分词：clapped；复数：claps clap n. 掌声；拍手 1. clap for sb（为某人鼓掌）2. clap hands（拍手） The audience clapped loudly when the champion stood on the podium.（当冠军站在领奖台上时，观众们大声鼓掌。） 47 earn vt. 赢得；博得；赚得 过去式/过去分词：earned earnings n. 收入；earnest adj. 认真的 1. earn respect（赢得尊重）2. earn a living（谋生） His excellent performance earned him a lot of praise.（他出色的表现为他赢得了很多赞誉。） 48 boxing n. 拳击（运动） 无复数 box vt. 拳击；boxer n. 拳击手 1. play boxing（打拳击）2. boxing match（拳击比赛） He has been practicing boxing for three years to keep fit.（为了保持健康，他已经练习拳击三年了。） 49 bounce vi. & vt. （使）弹起，（使）反弹 过去式/过去分词：bounced；复数：bounces bounce n. 弹跳；反弹 1. bounce back（反弹；恢复）2. bounce off（弹离） The ball bounced off the wall and landed on the ground.（球撞到墙上弹了回来，落在地上。） 50 belt n. 腰带，皮带 复数：belts 无 1. leather belt（皮带）2. safety belt（安全带） He fastened his seat belt before starting the car.（他启动汽车前系好了安全带。） 51 announcement n. 通告，公告 复数：announcements announce vt. 宣布；announcer n. 播音员 1. make an announcement（发布公告）2. official announcement（官方通告） The school made an announcement about the sports meeting.（学校发布了关于运动会的公告。） 52 defence n. 防守队员，后卫；防御 复数：defences defend vt. 防御；defensive adj. 防御性的 1. in defence of（保卫……）2. defensive defence（防守反击） The team’s defence was strong and didn’t let the opponent score.（球队的防守很稳固，没让对手得分。） 53 audience n. 观众；听众 无复数（集合） auditor n. 听众；旁听者 1. a large audience（大批观众）2. address the audience（向观众致辞） A large audience gathered to watch the boxing final.（大批观众聚集起来观看拳击决赛。） 54 remind vt. 使（某人）想起，提醒 过去式/过去分词：reminded reminder n. 提醒物；remindful adj. 留意的 1. remind sb of sth（使某人想起某事）2. remind sb to do（提醒某人做） She reminded me to bring my sports shoes to the gym.（她提醒我带运动鞋去健身房。） 55 bite vi. & vt. 咬 过去式：bit；过去分词：bitten；复数：bites bite n. 咬；咬伤 1. bite into（咬进）2. get a bite（被咬一口） The dog bit his hand when he tried to touch its food.（他试图碰狗的食物时，被狗咬了手。） 56 prohibit vt. 禁止 过去式/过去分词：prohibited prohibition n. 禁止；prohibitive adj. 禁止性的 1. prohibit sb from doing（禁止某人做）2. prohibit smoking（禁止吸烟） The rules prohibit athletes from using performance-enhancing drugs.（规则禁止运动员使用兴奋剂。） 57 case n. 状况，场合；事例，实例 复数：cases casual adj. 随意的；casework n. 个案工作 1. in case of（万一）2. a special case（特殊情况） You should carry an umbrella in case of sudden rain.（你应该带把伞，以防突然下雨。） 58 in case 以防万一 无词形变化 无 1. in case（以防）2. in case sb needs（以防某人需要） Take some cash in case the ATM doesn’t work.（带点现金，以防自动取款机出故障。） 59 sign up 报名 无词形变化 无 1. sign up for（报名参加）2. sign up online（网上报名） Many students signed up for the school’s running competition.（很多学生报名参加了学校的跑步比赛。） 60 annual adj. 一年一度的，每年的 比较级：more annual；最高级：most annual annually adv. 每年；年度地 1. annual sports meeting（年度运动会）2. annual report（年度报告） Our school holds an annual sports meeting in October.（我们学校每年十月举办一次运动会。） 61 application n. 申请书 复数：applications apply vi. 申请；applicant n. 申请人 1. application form（申请表）2. submit an application（提交申请） She filled out the application form for the boxing training camp.（她填写了拳击训练营的申请表。） 62 warm-up n. 热身运动，准备活动 复数：warm-ups 无 1. do warm-up exercises（做热身运动）2. before warm-up（热身前） Athletes must do warm-up exercises to avoid injuries.（运动员必须做热身运动以避免受伤。） 63 quit vi. & vt. 停止（做某事） 过去式/过去分词：quit/quitted quit adj. 摆脱的；quit smoking 戒烟 1. quit doing（停止做）2. quit school（辍学） He decided to quit playing video games and focus on sports.（他决定停止玩电子游戏，专注于体育运动。） 64 halfway adv. 半途地 无比较级/最高级 halfway adj. 中途的 1. halfway through（中途）2. meet halfway（妥协） She felt tired halfway through the long-distance race.（长跑中途她感到疲惫。） 65 tip n. 建议，忠告，窍门 复数：tips；动词过去式/过去分词：tipped tip vt. 给小费；提示 1. give a tip（提建议）2. useful tips（实用窍门） The coach gave us some tips on improving our boxing skills.（教练给了我们一些提高拳击技巧的窍门。） 66 ought to aux. 应该，应当 无词形变化 无 1. ought to do（应该做）2. ought not to（不应该） We ought to respect the rules of the game when playing sports.（参加体育运动时，我们应该遵守比赛规则。） 67 occupy vt. 占用，占去（时间） 过去式/过去分词：occupied occupation n. 职业；occupation n. 占用 1. occupy one’s time（占用某人时间）2. occupy oneself with（专注于） Sports occupy most of his spare time on weekends.（周末，体育运动占了他大部分空闲时间。） 68 disappointment n. 失望；扫兴；沮丧 复数：disappointments disappoint vt. 使失望；disappointed adj. 失望的 1. to one’s disappointment（令某人失望的是）2. feel disappointment（感到失望） To his disappointment, he didn’t qualify for the boxing final.（令他失望的是，他没能晋级拳击决赛。） 69 amazingly adv. 惊人地，了不起地 无比较级/最高级 amazing adj. 令人惊讶的；amaze vt. 使惊讶 1. amazingly fast（惊人地快）2. amazingly enough（令人惊讶的是） Amazingly, the young athlete won the bronze medal in his first competition.（令人惊讶的是，这位年轻运动员在首次比赛中就获得了铜牌。） 70 relieve vt. 减轻，缓解 过去式/过去分词：relieved relief n. 减轻；relieved adj. 感到宽慰的 1. relieve pain（缓解疼痛）2. relieve sb of sth（减轻某人负担） Doing gentle stretching can relieve muscle tension.（做温和的拉伸能缓解肌肉紧张。） 71 strengthen vi. & vt. （使）强健 过去式/过去分词：strengthened strength n. 力量；strong adj. 强壮的 1. strengthen the body（强健身体）2. strengthen confidence（增强信心） Regular running strengthens the heart and lungs.（规律跑步能强健心肺功能。） 72 immune adj. 免疫的；有免疫力的 无比较级/最高级 immunity n. 免疫力；immune system 免疫系统 1. be immune to（对……免疫）2. immune response（免疫反应） Vaccination helps the body become immune to certain diseases.（接种疫苗帮助身体对特定疾病产生免疫力。） 73 system n. 系统 复数：systems systematic adj. 系统的；systematically adv. 系统地 1. nervous system（神经系统）2. digestive system（消化系统） The human immune system is a complex defense system.（人体免疫系统是复杂的防御系统。） 74 immune system 免疫系统 无词形变化 无 1. strengthen the immune system（增强免疫系统）2. protect the immune system（保护免疫系统） A healthy lifestyle is key to supporting the immune system.（健康的生活方式是维持免疫系统的关键。） 75 cheer up （使）高兴起来，（使）振作起来 无词形变化 无 1. cheer sb up（使某人高兴）2. cheer up（振作起来） His teammates cheered him up after he failed the competition.（他比赛失利后，队友们努力让他振作起来。） 76 weekly adj. 一周一次的，每周的 比较级：more weekly；最高级：most weekly；副词无变化 week n. 星期；weekly adv. 每周 1. weekly exercise（每周锻炼）2. weekly meeting（周会） She attends a weekly fitness class to keep in shape.（她每周参加一次健身课保持身材。） 77 be fed up with 厌烦的，不满的，无法再忍受的 无词形变化 无 1. be fed up with doing（厌烦做）2. be fed up with sth（厌烦某物） He is fed up with repeating the same training routine every day.（他厌烦每天重复同样的训练流程。） 78 awkward adj. 令人尴尬的 比较级：more awkward；最高级：most awkward awkwardly adv. 尴尬地；awkwardness n. 尴尬 1. awkward situation（尴尬的局面）2. awkward moment（尴尬时刻） It was awkward when she forgot the fitness instructor’s name.（她忘记健身教练的名字时，场面很尴尬。） 79 particular n. 尤其，特别；adj. 特定的 复数：particulars；形容词无比较级/最高级 particularly adv. 尤其；特别 1. in particular（尤其）2. a particular type（特定类型） I like all outdoor sports, and hiking in particular.（我喜欢所有户外运动，尤其是徒步旅行。） 80 in particular 尤其，特别 无词形变化 无 1. in particular（尤其）2. especially in particular（尤其） She loves sports, and badminton in particular.（她喜欢运动，尤其喜欢羽毛球。） 81 benefit n. 好处，益处 复数：benefits；动词过去式/过去分词：benefited beneficial adj. 有益的；benefit vt. 有益于 1. benefit from（从……受益）2. health benefits（健康益处） People of all ages can benefit from regular physical activity.（各个年龄段的人都能从规律运动中受益。） 82 membership n. 会员身份 无复数 member n. 成员；membership card 会员卡 1. gym membership（健身房会员）2. apply for membership（申请会员身份） He renewed his gym membership for another year.（他把健身房会员资格续期了一年。） 83 equipment n. 设备，装备 无复数 equip vt. 装备；equipped adj. 配备的 1. sports equipment（运动装备）2. fitness equipment（健身器材） The gym provides a variety of professional fitness equipment.（这家健身房提供多种专业健身器材。） 84 capable adj. 能干的；能力强的 比较级：more capable；最高级：most capable capability n. 能力；capably adv. 能干地 1. be capable of（有能力做）2. a capable athlete（能力强的运动员） She is capable of mastering difficult fitness skills quickly.（她有能力快速掌握复杂的健身技巧。） 85 be capable of 有能力做 无词形变化 无 1. be capable of doing（有能力做）2. be capable of great progress（有能力取得巨大进步） With practice, everyone is capable of improving their fitness.（通过练习，每个人都有能力提升体能。） 86 prevent vt. 预防；阻止，阻挡 过去式/过去分词：prevented prevention n. 预防；preventive adj. 预防的 1. prevent diseases（预防疾病）2. prevent sb from doing（阻止某人做） Proper exercise helps prevent common colds and flu.（适当运动有助于预防普通感冒和流感。） 87 disease n. 疾病 复数：diseases diseased adj. 患病的；disease-resistant adj. 抗病的 1. chronic disease（慢性病）2. prevent disease（预防疾病） Regular exercise reduces the risk of many chronic diseases.（规律运动降低多种慢性病的风险。） 88 upper adj. 较上的，上面的 无比较级/最高级 upper body（上身）；upper arm（上臂） 1. upper body exercise（上身锻炼）2. upper part（上部） This training focuses on strengthening the upper body muscles.（这项训练侧重强化上身肌肉。） 89 flow vi. 流，流动；n. 流动 动词过去式/过去分词：flowed；复数：flows flowing adj. 流动的；flow rate 流速 1. blood flow（血液流动）2. flow smoothly（顺畅流动） Exercise improves blood flow to the brain and muscles.（运动促进血液流向大脑和肌肉。） 90 oxygen n. 氧 无复数 oxygen-rich adj. 富氧的；oxygen mask 氧气面罩 1. lack of oxygen（缺氧）2. oxygen supply（氧气供应） Deep breathing during exercise increases oxygen intake.（运动时深呼吸能增加氧气吸入量。） 91 relief n. 减轻，缓解 无复数 relieve vt. 减轻；relieved adj. 宽慰的 1. relief from pain（疼痛缓解）2. a sense of relief（宽慰感） She felt great relief after her muscle ache disappeared.（肌肉酸痛消失后，她感到极大的宽慰。） 92 ache n. 隐痛 复数：aches；动词过去式/过去分词：ached headache n. 头痛；toothache n. 牙痛 1. muscle ache（肌肉酸痛）2. back ache（背痛） Mild muscle ache is common after intense exercise.（高强度运动后轻微肌肉酸痛很常见。） 93 guideline n. 指导方针，指导原则 复数：guidelines guide vt. 指导；guidance n. 指导 1. fitness guidelines（健身指导方针）2. follow guidelines（遵循指导方针） Beginners should follow the trainer’s guidelines to avoid injury.（初学者应遵循教练的指导方针避免受伤。） 94 click vi. & vt. 点击（鼠标） 动词过去式/过去分词：clicked；复数：clicks clicker n. 遥控器；click-through n. 点击量 1. click on（点击）2. click the button（点击按钮） Click on the “start” button to begin the fitness program.（点击“开始”按钮启动健身程序。） 95 detail n. 细节 复数：details detailed adj. 详细的；in detail（详细地） 1. specific details（具体细节）2. pay attention to details（注意细节） The coach explained the training details clearly to the team.（教练向队员清晰说明了训练细节。） 96 principle n. 原则，基本的观念 复数：principles principled adj. 有原则的；principally adv. 主要地 1. basic principle（基本原则）2. follow principles（遵循原则） Fair play is an important principle in sports.（公平竞争是体育运动的重要原则。） 97 amount n. 数量，数额 复数：amounts；动词过去式/过去分词：amounted a large amount of（大量的）；amount to（总计） 1. a small amount of time（少量时间）2. amount of energy（能量数额） It only takes a small amount of time to do daily stretching.（每天做拉伸只需要少量时间。） 98 shortcut n. 捷径，近路 复数：shortcuts 无 1. take a shortcut（走捷径）2. no shortcut to success（成功无捷径） There is no shortcut to improving fitness; consistency is key.（提升体能没有捷径，坚持是关键。） 99 overnight adv. 突然，一下子 无比较级/最高级 overnight adj. 一夜的；overnight success（一夜成名） 1. change overnight（突然改变）2. not happen overnight（不会一蹴而就） Fitness improvement doesn’t happen overnight; it requires patience.（体能提升不会一蹴而就，需要耐心。） 100 achievable adj. 可完成的；做得成的 比较级：more achievable；最高级：most achievable achieve vt. 实现；achievement n. 成就 1. achievable goal（可实现的目标）2. set achievable targets（设定可实现目标） Set small achievable fitness goals to stay motivated.（设定小的可实现健身目标以保持动力。） 101 make sure 确保 无词形变化 无 1. make sure to do（确保做）2. make sure of（确保） Make sure to drink enough water during exercise.（运动时一定要保证喝足够的水。） 102 muscle n. 肌肉 复数：muscles muscular adj. 肌肉发达的；muscle strength 肌肉力量 1. build muscle（增肌）2. relax muscles（放松肌肉） Weight training is an effective way to build muscle.（力量训练是增肌的有效方式。） 103 bone n. 骨头，骨 复数：bones bony adj. 瘦骨嶙峋的；bone density 骨密度 1. strengthen bones（强健骨骼）2. broken bone（骨折） Calcium and exercise help maintain bone health.（钙和运动有助于维持骨骼健康。） 104 satisfaction n. 满足，满意 无复数 satisfy vt. 使满足；satisfied adj. 满意的 1. sense of satisfaction（满足感）2. gain satisfaction（获得满足） She gained great satisfaction from reaching her fitness goal.（达成健身目标让她获得了极大的满足感。） 105 sweat n. 汗水 无复数；动词过去式/过去分词：sweated/sweat sweaty adj. 出汗的；sweat gland 汗腺 1. break into a sweat（出汗）2. wipe sweat（擦汗） He wiped the sweat from his forehead after running.（跑步后他擦掉了额头上的汗水。） 106 overdo vt. 把……做得过火 过去式：overdid；过去分词：overdone overdoing n. 过度；overdo it（做得过火） 1. overdo exercise（过度锻炼）2. overdo it with intensity（强度过高） Don’t overdo the training, or you may hurt your muscles.（不要过度锻炼，否则可能伤到肌肉。） 107 sight n. 视野 复数：sights（视力；风景） sightseeing n. 观光；sightless adj. 失明的 1. in sight（在视野内）2. out of sight（看不见） The finish line was in sight, and all runners speeded up.（终点线就在眼前，所有跑步选手都加快了速度。） 108 cyclist n. 骑自行车者，自行车运动员 复数：cyclists cycle vi. 骑自行车；cycling n. 骑行运动 1. professional cyclist（职业自行车运动员）2. traffic rules for cyclists（骑行者交通规则） The cyclist overtook several competitors in the final lap.（这位自行车运动员在最后一圈超过了几名对手。） 109 overtake vt. 超过 过去式：overtook；过去分词：overtaken overtaking n. 超车 1. overtake sb on the left（从左侧超过某人）2. be overtaken by（被……超过） He was overtaken by a fellow runner just before the finish line.（就在终点线前，他被一名跑步选手超过了。） 110 amazed adj. 大为惊奇的，惊讶的 比较级：more amazed；最高级：most amazed amaze vt. 使惊讶；amazement n. 惊讶 1. be amazed at（对……感到惊讶）2. amazed expression（惊讶的表情） We were amazed at the cyclist’s amazing speed.（我们对这位自行车运动员惊人的速度感到惊讶。） 111 sportsmanship n. 体育精神 不可数 无 1. good sportsmanship（良好的体育精神）2. show sportsmanship（展现体育精神） Winning or losing, athletes should show good sportsmanship.（无论输赢，运动员都应展现良好的体育精神。） 112 bronze n. 铜；铜牌 无复数 bronze adj. 青铜色的；bronze medal 铜牌 1. bronze medal（铜牌）2. bronze statue（铜像） She won a bronze medal in the national boxing competition.（她在全国拳击比赛中获得了铜牌。） 113 medal n. 奖牌；勋章 复数：medals medalist n. 奖牌获得者 1. win a medal（赢得奖牌）2. gold medal（金牌） Every athlete dreams of winning a medal in the Olympics.（每位运动员都梦想在奥运会上赢得奖牌。） 114 response n. 回答，答复 复数：responses respond vi. 回应；responsive adj. 响应的 1. in response to（作为对……的回应）2. make a response（作出回应） The athlete made no response to the reporter’s questions about the game.（这位运动员没有回应记者关于比赛的提问。） 115 gesture n. 姿态；手势；姿势 复数：gestures；动词过去式/过去分词：gestured gesture vt. 做手势；gestural adj. 手势的 1. make a gesture（做手势）2. friendly gesture（友好的姿态） The champion made a respectful gesture to the audience after winning.（冠军获胜后向观众做了一个尊重的手势。） 116 take advantage of sth 利用某物 无词形变化 无 1. take advantage of the chance（利用机会）2. take advantage of resources（利用资源） Athletes should take advantage of every training opportunity to improve themselves.（运动员应利用每一次训练机会提升自己。） 117 defend vi. & vt. 保护，保卫；防守 过去式/过去分词：defended defence n. 防御；defensive adj. 防御性的 1. defend against（防御……）2. defend one’s title（卫冕） The boxer defended his title successfully in the rematch.（这位拳击手在复赛中成功卫冕了自己的头衔。） 118 flexibility n. 灵活性 不可数 flexible adj. 灵活的；flexibly adv. 灵活地 1. flexibility of the body（身体的灵活性）2. mental flexibility（思维灵活性） Yoga can help improve body flexibility and balance.（瑜伽有助于提高身体的灵活性和平衡性。） 学科网（北京）股份有限公司 $