第14课 勇敢正视挫折 课件 2025-2026学年北师大版（2015） 初中心理健康七年级全一册

  1、游戏目标：在有限时间内，用指定的材料搭建一座尽可能高的“纸塔”。A4纸和胶带 2、游戏规则： 时间限制： 总共 6分钟 任务要求： 搭建一座能独立站立、不依靠任何外部支撑的“纸塔”。 唯一标准： 在时间停止时，测量从桌面到塔顶的高度，最高者获胜。 用充满激情的语言宣布：“同学们，在我们开始今天这堂关于‘挫折’的课之前，我们先来玩一个刺激的挑战赛！看看哪个小组是今天的‘建筑大师’！”教师拿着尺子，一一测量并宣布每个“纸塔”的高度。 （关键步骤：制造“挫折”） 在宣布完名次后，教师可以微笑着说：“恭喜冠军小组！不过，现在我要公布最终挑战：请所有小组，派一名代表，用嘴轻轻吹一口气，看谁的塔能屹立不倒！” 1 2.“在搭建过程中，你们小组失败过吗？比如结构不稳、中途倒塌？你们是怎么处理的？” （重新尝试、换方法、有点想放弃） 3.“这个游戏过程和我们在生活中遇到的什么事情很像？” “当你们的塔在最后时刻倒下时，你是什么心情？”（失望、不甘、生气、觉得不公平） 同学们，刚才你们体验到的，从雄心勃勃到遭遇意外失败，从努力尝试到可能功亏一篑，这种复杂的感受，就是我们今天要聊的主题——挫折。” “无论是游戏中的纸塔倒塌，还是贝多芬失去听力，或是林肯经历无数次竞选失败，挫折都是我们人生的一部分。关键在于，我们如何像刚才有些小组一样，在塔倒了之后，能快速反应，继续尝试，甚至想出更好的办法。” “现在，就让我们一起正式走进第十四课——《勇敢正视挫折》，学习如何为我们的内心，搭建一座吹不倒的‘高塔’。” 第14课 勇敢正视挫折—— 温柔拥抱每一次跌倒 汇报时间：2025/11/25 汇报人：XX 3 CONTENT 目录 1 当风雨敲窗时 2 把心海调成柔焦 3 把失败写成光 4 把体面输法写进未来 4 01 当风雨敲窗时 PART 5 当风雨敲窗时 上帝为你关了一扇门，也必定为你开启了另一扇窗。 你遇到过挫折吗？考试失利、友谊小船翻覆、父母误解、比赛落选…… 这些都是每个人成长必经的驿站。挫折不是孤独的怪兽，它只是生活的一部分。 你是怎么面对的？ 让我们在接下来的旅程中，一起寻找温柔的答案。 6 贝多芬的人生 贝多芬在寂静中开花 音乐家贝多芬， 26岁开始耳聋，49岁完全失聪 。世界为他按下了静音键，他却选择在寂静中让音符开花。 他曾想结束生命，但最终还是选择了坚持。他说：“我要扼住命运的咽喉，它不能使我完全屈服。”据说，《第九交响曲》的首场演奏空前成功，许多人流下了眼泪，当贝多芬出场时，人们五次热烈鼓掌欢迎。在习惯上，皇族出场也只用三次鼓掌表示敬意。直到警察出来干预，欢呼声才得以停息。 带给我们启示： 人生充满挑战，勇于挑战自我才能成为强者。当世界给你关上一扇门，记得用内心的光照亮另一扇窗。 《第五交响曲》 “命运在敲门” 《第九交响曲》 “欢乐颂” 8 02 把心海调成柔焦 PART 贝多芬的故事不仅让我们了解了很多音乐知识，而且教会了我们如何面对挫折、成就事业。人生就像一条奔流不息的河流，不时会出现一些湍急的旋涡和迂回曲折。那么，当遇到困难和挫折时，中学生应该如何应对呢？ 9 把心海调成柔焦：挫折是生活送的补药 冷静分析原因 区分内因与外因， 关注 可控 的部分。 保持适中期望 目标不宜过高或过低， “踮踮脚就够到” 最好。 培养乐观人生观 把挫折视为继续前行的路标， 而非终点。 一方面它可能使人产生心理上的痛苦，行为失常；另一方面它又可以给人教益和磨炼，心理学家把适度的挫折称为人成长中的“精神补品”，因为在成长中，每战胜一次挫折，就强化一次自身的力量，为下一次应付挫折提供精神力量，不断地锤炼出坚强的意志力。 面对挫折时，除了要学会排解消极情绪，我们还要冷静地分析产生挫折、失败的原因是什么，做到“吃一堑，长一智”。比如，分析自己成绩下降的原因，是自身因素（如没有好好学习）还是外部因素（如这次考试的题目太难了)，是稳定的因素（如自己的能力不够）还是不稳定的因素（如粗心大意）是可以控制的因素（如考试前没有复习）还是不可以控制的因素（如考试期间突然生病了)。如果是通过自己的努力、通过训练可以提高的，那么就应该从失败中吸取教训，争取下次成功。如果是自己不能控制的因素，那么无须过多的自责，只要尽力付出了就不会有遗憾。 10 把情绪说出来就软了 让我们围坐成一个温暖的圈，来一次“真情交流”。请同学们以小组的形式，讨论以下问题。 1. 初中生常见挫折清单 成绩下滑、友谊破裂、被同伴孤立、亲人争吵、外貌焦虑…… 2. 分享难忘经历 回忆一次跌倒，用“当时我的情绪像……”来描述它。 3. 记录影响 这件事带给了你什么影响？“被看见”本身就是疗愈。 11 把方法种进日常：选择你的“抗挫小锦囊” 没关系，先挑一颗含在嘴里，慢慢就会甜起来。 12 03 把失败写成光 PART 13 提问：你能坚持到哪一步？ 林肯的经历给我们最大的启示就是：成功不是从不失败，而是每次失败后都能再次站起来。 人生的精彩，不在于你摔了多少跤，而在于你最后一次站起来后，走到了哪里。 1816年，家人被赶出了居住的地方，他必须努力工作抚养他们 1818年，母亲去世。 1831年，经商失败。 1832年，竞选州议员但落选了。 1832年，工作丢了，想就读法学院，但进不去。 1833年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，接下来他花了16年，才把债还清。 1834年，再次竞选州议员，成功了。 1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。 1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 1838年，争取成为州议员的发言人，没有成功。 1840年，争取成为选举人，失败了。 1843年，参加国会大选，落选了。 1846年，再次参加国会大选，这次当选了。前往华盛顿特区，表现可圈可点。 1848年，寻求国会议员连任失败了。 1849年，想在自己的州内担任土地局局长的工作，被拒绝了。 1854年，竞选美国参议员，落选了。 1856年，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名，得票不到一百张。 1858年，再度竞选美国参议员，再度落败。 1860年，当选美国总统。 测一测你的韧性温度 请完成以下8道测试题，每题3分，看看你的韧性有几分热。请诚实回答以下问题，每题有三个选项，请在选择符合自己情况的口中画“√”，其中选“不对”得1分，选“有些对”得2分，选“很对”得3分。 1.我对某些方面的事情有贡献（如家庭、学校、群体等）。 2.我对自己实现既定目标的进度感到满意。 3.聪明比运气更重要。 4.运气的降临归功于往日的努力。 5.如果锲而不舍，最终会闯出新天地。 6.人生在世，最好顺应环境，人很难改变命运。 7.我适应新环境很容易，如转学、搬家。 8.我容易相信别人，也很容易跟别人建立友谊。 15-18分 毅力小太阳 11-14分 韧性小芽 8-10分 需要浇水的小种子 无论几度，我们都可以慢慢升温，阳光会照进来。 现在我们通过一个科学的小测验，来了解一下自己当前的“抗挫折能力”怎么样。 （指导答题）请大家根据自己最真实的情况和第一反应来选择，而不是你认为“应该”选的那个答案。这个结果没有好坏之分，它只是一面镜子，帮助我们更了解自己，知道今后努力的方向。 （公布结果后）得分高的同学，希望你能成为身边同学的力量支持；得分暂时靠后的同学也别灰心，这正说明我们今天这节课非常有价值！ 15 六个心理拥抱姿势 认同 先抱住自己，接纳情绪。 升华 把眼泪酿成糖，化悲愤为力量。 努力 再迈一小步，行动是良药。 补偿 给心灵贴创可贴，在其他方面获得成功。 改变策略 换条路看花，此路不通彼路通。 幽默 对自己做个鬼脸，轻松化解尴尬。 接下来，我给大家介绍几个对抗挫折的“心理武器库”。 重点举例“升华”：比如，有的同学和好朋友闹矛盾了，很伤心，但他没有一直沉浸在悲伤里，而是把这种情绪写成了一篇很好的作文，或者画成了一幅画。这就是“升华”——把情绪的破坏力变成了创造力。 举例“补偿”：一个同学很想进入篮球队，但身高不够没选上。他很难过，但他发现自己在长跑方面很有天赋，于是通过努力在运动会上拿到了长跑冠军。这就是成功的“补偿”。 16 04 把体面输法写进未来 PART 这是央视主持人白岩松的一篇精彩文章。他提出了一个我们中国教育中非常缺乏的概念：教会孩子如何体面并且有尊严地输。 17 漂亮的失败是另一种成功 白岩松 当下是一个成功学泛滥的时代。中国的很多扭曲和乱象，都与追求面上的成功有关。我们只是追求现实的结果，往往不追求真理；我们把结果看得非常重，因此我们从不享受过程；我们为了实现某种期待，往往不择手段。 2012年，我参与过整个伦敦奥运报道，伦敦奥运会最重要的那句话，叫“影响一代人”。有记者提问：“体育如何影响一代人？”伦敦奥组委的一位官员回答：“体育教会孩子们如何去赢。”这句话很正常，在中国，很多事都能教孩子们如何去赢，但是他的下一句话让我格外感动：“同时，教会孩子们如何体面并且有尊严地输。” 这是中国人很缺乏的一种教育。在我们的教育体系中，孩子从小到大，什么时候学习过如何体面并且有尊严地输？ 我记住了这句话。一方面，它让我更加明白，体育为什么在我们的生活中，扮演着如此重要的角色；另一方面，它像一面镜子，映照出此时的中国。有时，离故土越遥远，感受就越清晰。 其实老祖宗早已明白这个道理，说“人生不如意事十有八九”。既然不如意事十有八九，为什么我们从来不教“十有八九”时的心态和应对能力？十之一二的成功，被看得极其重要；十之八九的挫折，也被放大到无以复加。 回头看中国历史，包括世界历史，想想看，失败很可怕吗？中国有无数的历史人物，之所以伟大，是因为失败，而不是因为成功。 接下来就让我们伴随着第九交响曲一起来读一篇文章。 岳飞是因为成功才伟大吗？如果从我们现在的“成功学”角度来看， 岳飞很失败。不管你仗打得怎么样，被人家N道金字令牌召回，最后还给办了，在当时的社会来说，他是一个失败者。当时的成功者是谁？是秦桧。可是后来呢？秦桧在西湖边上已经跪了多少年，但岳飞是我们心目当中的英雄，对吗？ 项羽是成功者吗？作为一个男人，一个将领，项羽已经失败到无以复加的地步了吧？都霸王别姬了。但是他仍然以英雄的形象，存留于中国的戏剧故事和百姓谈论当中。反倒是“成功者”刘邦，会让我们在内心里，产生某种不屑或者不那么喜欢的感觉。 林则徐的人生成功吗？大家只记住了他成功那一点—虎门销烟，但却不知道在很多“妥协派”的压力之下，一年之后林则徐被去职。从当时的官场角度来说，他成功吗？一点儿也不。 为什么要补上失败这一课？不仅仅是因为人生不如意事十有八九，更因为人从出生开始，就是一条单行线，直奔死亡而去。就算你赢了全世界，也赢不了这个结果。死亡，是一个最大的“失败”，你应该怎么去面对它？ 失败，其实有很多意义，这些意义比成功大，或者说有一种成功必须是以失败作为助推力的。南唐李后主，要论失败的话也登峰造极了，我们想要经历那样的失败都很难。但我们至今仍在谈论他，为什么？因为他作为一个伟大的文学创作者，留在了中国的文学史当中。如果不是彻底的国破家亡，他会写出“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”这样一种感怀吗？不会。这个失败对于李后主固然惨痛，但对于后人，对于中文的传承，何尝不是一件幸事？在他的文字中，失败，竟然成为了一种美妙的意境。 莫扎特，我不止一次去过他的故乡萨尔茨堡。他生前在家乡不是一个受欢迎的人，屡受排挤，命运多舛。但他又是一个天才，天才到什么地步？他一生中创造的音乐作品，交给普通人抄谱，都未必抄得完。在他的音乐中，你听不到失败，听不到挫折，听不到身世的飘零和所有的难言之隐。他的音乐，永远是人世间原本美好的那种存在，这是一个太奇妙的事情。  还有多少伟大的诗人，正是因为人生中的不幸、挫折和难过，才创作出那些伟大的作品。我们都知道苏轼的作品太好了，但苏轼的官宦生涯其实是非常糟糕的，屡屡被排挤，被贬谪，但即便这样，他仍然留下了传世的佳作，连生活中的负面情绪也找到了别出心裁的出口，否则“东坡肉”是哪儿来的？所以，以史为鉴，回归到个人去看，我们应该知道，失败有时是需要的，而且是伟大创作的重要动因。  此外，我们还应该明白，挫折与失败原本就是变革的机会。要知道，人在胜利的时候是不必做决定的，但在失败的时候要做决定。做出决定，往往意味着一种变革，人生何尝不是如此呢？每当失败与挫折来临，你应该怀着好奇心去看待它，试图弄明白它的目的：难道这是一次提醒？难道我应该做出一个更有利的决定？ 大家想一想，在我们的学习和生活中，是不是所有的掌声和目光都只给了第一名？我们是不是很少去学习，如何优雅地面对第二、第三名，甚至是不及格？ 岳飞、项羽、林则徐，他们从世俗意义上看，人生结局并不“成功”，但为什么他们能成为我们心目中的英雄？因为衡量一个人价值的，往往不是他成功的巅峰，而是他在失败时所展现的品格、气节和韧性。 漂亮的失败是另一种成功 白岩松说：“我们缺乏如何体面地输的教育。” 失败，有时比成功更有意义。 学会体面地输，才能在未来更从容地赢，也更能体谅他人的跌倒。 核心观点： 失败可以是一首词、一曲未完的旋律、一段留名青史的背影。 岳飞 项羽 林则徐 李后主 莫扎特 苏轼 课程接近尾声，我们来一起回顾一下今天的核心内容。 希望同学们记住：挫折是成长的“必修课”，而不是“绊脚石”。当我们再次遇到困难时，可以尝试用今天学到的方法：正视它、分析它、用积极的策略应对它。 我们的目标不是永远不摔倒，而是每次摔倒后，都能用更漂亮的姿势站起来。 21 把今天折成纸船，放进名叫明天的河流 挫折是必经之路 它是成长的养分，而非绊脚石。 学会正视与应对 分析它，理解它，最终战胜它。 培养积极心态 在心中种下韧性的种子。 今天我把害怕折成纸船，放进名叫明天的河流，它会漂成一艘更大的帆。 22 让花苞在心底悄悄松开 本节课你最大的收获是什么？你将如何面对未来的挫折？ 我的收获： _________________________________________ 我的承诺： _________________________________________ 不用急着回答，让答案像花苞一样，在心底慢慢松开。 23 感谢您的观看 THANK YOU 汇报时间：2025/11/25 汇报人：XX 24 Lavf59.27.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf59.27.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $