第14课 勇敢正视挫折 教学设计 -2025-2026学年北师大版（2015）心理健康七年级全一册

《勇敢正视挫折》教案

学科

心理健康

年级册别

七年级全册

共1课时

教材

北师大版

授课类型

新授课

第1课时

教材分析

教材分析
本课是北师大版七年级《成功起跑线》章节中的第14课，聚焦于学生在成长过程中不可避免会遭遇的挫折情境。教材通过真实生活案例、心理小故事和互动活动引导学生认识挫折的普遍性与积极意义，帮助其建立“挫折不是失败，而是成长的契机”的正确认知。内容紧扣青少年心理发展特点，强调情绪管理与心理韧性培养，为后续自我认知、目标设定等主题奠定基础。该课在整章中具有承上启下的作用，既是对前几课“认识自我”“接纳自己”的深化，也为后继“学会坚持”“目标规划”提供心理支撑。

学情分析
七年级学生正处于青春期初期，自我意识迅速觉醒，渴望独立但又缺乏应对压力的经验，面对考试失利、人际冲突、家庭期望等挫折常出现情绪波动大、逃避现实或自责倾向。他们对挫折有初步体验，但多将其视为负面事件，缺乏理性归因能力。部分学生存在“完美主义”倾向，一旦未达预期便产生强烈挫败感。本课需结合具体情境，通过角色代入、小组讨论、心理游戏等方式，引导学生从“害怕挫折”转向“理解挫折”，逐步形成积极的心理防御机制。教师应关注个体差异，避免标签化，鼓励表达而非评判。

课时教学目标

心理认同
1. 学生能认识到挫折是成长过程中的正常现象，不因一次失败而否定自我价值。
2. 能主动分享个人经历中的挫折事件，并尝试用客观视角看待其背后的意义。

情绪调节
1. 学生能在模拟情境中识别自身面对挫折时的情绪反应（如焦虑、羞愧、愤怒），并运用简单策略进行调适。
2. 通过同伴支持练习，体验倾诉与倾听带来的心理舒缓效果，增强情感联结感。

思维发展
1. 学生能运用“三步归因法”分析挫折原因，区分可控与不可控因素，减少归因偏差。
2. 能在小组合作中提出至少一种应对挫折的具体行动方案，提升问题解决能力。

行为实践
1. 学生能制定一份“我的挫折应对卡”，包含一句激励语、一个调节方法和一个求助对象。
2. 在课堂结束时，完成一次“向挫折说声谢谢”的仪式性表达，强化积极心态。

教学重点、难点

重点
1. 帮助学生建立“挫折是成长必经之路”的认知框架，打破“失败=无能”的错误信念。
2. 引导学生掌握基本的情绪识别与调节技巧，提升心理弹性。

难点
1. 如何让学生在安全氛围中真实袒露脆弱经历，克服“羞于启齿”心理障碍。
2. 如何将抽象的心理策略转化为可操作的行为习惯，实现从“知道”到“做到”的转化。

教学方法与准备

教学方法
议题式教学法、情境探究法、合作探究法、讲授法

教具准备
多媒体课件、挫折卡片、情绪温度计图卡、心灵树洞信箱、音乐播放器

教学环节

教师活动

学生活动

情境导入：一场“意外”的运动会【5分钟】

一、创设故事情境，激发共情共鸣

（一）、播放一段短视频：《奔跑的小宇》
视频内容：一名七年级男生在班级接力赛中因交接棒失误导致全班落后，赛后独自坐在操场角落低头不语，同学纷纷走过，无人搭话。镜头缓缓拉近，他手中紧握着写有“我最怕失败”的纸条。
1. 教师提问引导思考：“如果你是小宇，此刻心里最想说什么？”
2. 播放背景音乐《平凡之路》轻柔片段，营造沉浸式氛围。
3. 教师追问：“我们每个人都有可能成为‘小宇’吗？为什么？”
4. 引导学生初步感知：当努力没有结果时，那种失落感有多沉重。
5. 鼓励学生用一句话描述自己曾经“最丢脸的一次失败”——哪怕只是忘记带作业、答错一道题。
6. 教师顺势总结：“今天我们要一起走进‘挫折’的世界，不是为了记住痛苦，而是为了学会与它和平共处。”
7. 板书课题：“勇敢正视挫折”，并画出一条蜿蜒曲折的“人生跑道”，起点是“起跑线”，终点是“成功”，中间布满高低起伏的障碍。

 

二、心理剧场：谁在说“我不行”？【8分钟】

（一）、分组演绎：三幕剧《我不能》
教师将全班分为四组，每组抽取一个情境剧本，进行角色扮演（每组限时3分钟排练）：
- 组1：考试考砸后，妈妈说：“你怎么连这么简单的题都做不对？”
- 组2：竞选班长落选，朋友说：“你根本没人缘！”
- 组3：参加演讲比赛紧张忘词，台下哄笑。
- 组4：运动会上摔倒，队友说：“你怎么这么

1. 观看视频，写下自己的“最丢脸瞬间”。
2. 分组讨论，选出代表上台表演情境剧。
3. 其他组认真倾听，记录关键语言与情绪表现。
4. 参与集体反思，说出“我也有过类似感觉”。

笨？”
1. 教师强调表演要求：不仅要演动作，更要表现出内心独白（可用旁白形式）。
2. 每组轮流上台表演，其他组观察并记录“主角说了什么？做了什么？表情如何？”
3. 表演结束后，教师组织集体点评：
- “这些话语听起来像不像我们平时对自己说的话？”
- “如果换作是你，你会怎么回应这样的打击？”
4. 教师引导反思：“当我们被别人否定时，往往也会内化成对自己的否定——这就是‘自我攻击’的开始。”
5. 引出核心观点：“真正的勇气，不是不受伤，而是即使受伤，也愿意继续前行。”
6. 板书副标题：“不是因为坚强才前进，而是因为前进才变得坚强。”
7. 播放轻音乐，让各组静默两分钟，闭眼感受“被否定后的身体反应”——心跳加快？肩膀下沉？呼吸变浅？

评价任务

情境共情：☆☆☆
情绪觉察：☆☆☆
角色代入：☆☆☆

设计意图

通过真实生活化的短视频与情境剧表演，构建强共情场域，让学生在“看见他人”中“照见自己”。借助多感官刺激（视觉+听觉+肢体参与），激活深层情绪记忆，为后续的认知重构铺垫心理基础。同时，以“非评判性”环境鼓励表达，降低心理防御，促进开放交流。

认知重构：给挫折“换个名字”【12分钟】

一、心理知识讲解：什么是挫折？

（一）、教师讲解定义与分类
1. 教师板书：“挫折 = 目标受阻 + 情绪反应”
2. 举例说明：
- 外部挫折：天灾、疾病、家庭变故、考试取消、朋友误会。
- 内部挫折：计划被打乱、能力不足、判断失误、自我期待过高。
3. 强调：“所有让你感到难过的事，都是挫折的一种形态。”
4. 提问：“有没有哪一次‘失败’其实是一次‘学习’？”
5. 引导学生回忆：上次没考好后，是否更清楚了自己的薄弱点？
6. 教师补充：“就像登山者摔了一跤，虽然疼，但可能因此发现了一条更好的路。”
7. 展示一张“挫折地图”图示：中心是“我”，四周环绕“学习机会”“经验积累”“意志锻炼”“人际关系改善”等关键词。
 

1. 接收“挫折卡片”，阅读情境内容。
2. 小组内轮流发言，共同挖掘“失败背后的收获”。
3. 创意绘制“失败宝藏”图示，赋予其积极意义。
4. 代表上台分享，其他同学给予掌声鼓励。