第四单元爱上不完美的自己第7课寻找未知的自己【发现我的潜能密码】课件 2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康八年级全一册

标签之外： 发现我的潜能密码 主讲人：XXX 目录 Contents 脑洞抓手指 1 标签便利贴 自我宝藏图 给未知自己的一封信 3 2 4 脑洞抓手指 脑洞抓手指 Part 01 请大家将左手掌心向下平伸，右手食指轻轻顶住右边同学的左手掌心，注意保持指尖轻触，不要用力按压。 01脑洞抓手指 我会讲一个关于寻宝者的小故事，故事里藏着3个特质触发词——分别是细心、勇敢、好奇。 当听到任意一个触发词时，大家要立刻做两个动作：左手迅速抓住左边同学的食指，同时右手食指快速逃离右边同学的抓取。被抓住的同学，只需分享一个自己符合该触发词的小例子。 01脑洞抓手指 有一位年轻的寻宝者，带着好奇走进了神秘的山谷。突然，前方出现一条小溪，他勇敢地蹚水而过，途中细心地发现水底藏着一枚发光的钥匙。他正想拿起钥匙，身后传来一阵声响…… 01脑洞抓手指 刚才听到细心时你被抓住了，能说说你平时做过什么事体现细心吗？ 我们刚才分享的都是自己很熟悉的特质，就像故事里只提到了3个触发词一样，每个人身上还藏着更多没被说出来的隐藏特质。 今天这堂课，我们就一起开启一场自我寻宝之旅，从认识熟悉的自己开始，慢慢找到那个藏着隐藏特质的未知自己。 01脑洞抓手指 标签便利贴 标签便利贴 Part 02 02标签便利贴 蓝色便利贴写别人给我的标签（比如同学、老师、家人说过的评价），黄色写我给自己的标签，粉色写我悄悄想拥有的标签（就是那种我觉得我可能行，但不敢确定的特质） 请大家把蓝、黄两种便利贴贴在胸前，轮流站到小组中间当主角，其他人当观察员——观察员要多说具体事例。 02标签便利贴 专业团队 数学好 做事有耐心 敢上台演讲 有点拖延 有点社恐 就像我们在抓手指游戏中只关注了3个触发词，却没发现其他同学的反应特质一样，别人的观察就像一面反光镜，帮我们照到了自己忽略的地方。 但这些还只是别人看到的我，接下来我们要更深入地看看——在我们自己的内心深处，还藏着哪些连别人都没发现的潜能宝藏？ 02标签便利贴 自我宝藏图 自我宝藏图 Part 03 爱自己 请闭上眼睛，调整呼吸——吸气4秒，呼气6秒。 想象自己回到最近一次特别投入的场景：你在做什么？周围有什么声音？你当时的心情是开心、专注还是满足？有没有人夸过你做得好？慢慢记住这个感觉，30秒后睁开眼睛。 03自我宝藏图 03自我宝藏图 Start 01 02 03 End 已开采区： 把刚才标签里确认的优势写进去； 待开采区： 根据冥想的场景提炼潜能； 惊喜区： 把粉色便利贴的标签写进去， 每个人分享自己的宝藏图，小组同学要做宝藏挖掘助手——如果发现他的待开采区可以补充其他潜能，就说我觉得你还有XX潜能，因为上次你XX事做得很好。 那些我们觉得只是随便做做的事，其实都是潜能的信号；那些想拥有的特质，也不是遥不可及——只要我们像给宝藏图画路径一样，制定小计划，慢慢就能实现。 现在我们已经找到了未知自己的宝藏清单，接下来我们要给未来的自己写一封信，把今天的发现和期待装进去，让这场探索更有仪式感。 03自我宝藏图 给未知自己的一封信 给未知自己的一封信 Part 04 04给未知自己的一封信 点击这里替换你的文字内容，可以开始吹牛了 点击这里替换你的文字内容，可以开始吹牛了 亲爱的未来的我： 今天我在心理课上认识了新的自己——我原来有______的潜能（写待开采区的内容），这是我从______的经历中发现的；我还知道了同学眼里的我有______的特质（写意外标签），这让我很惊喜。接下来我打算通过______（写开采计划）来认识你；我期待未来的你，能勇敢地挖掘______宝藏（写惊喜区的内容），就算没做到也没关系，因为探索本身就很珍贵。 写信人：*** 日期：2025年*月 1、观察法。在学习和生活中，善于观察和思考，可以帮助我们形成对自己的客观认识。 2、反省法。“我是一个什么样的人？”“我的理想是什么”“我打算怎样度过初中时光”“我的优势和不足在哪里” 3、比较法。通过和他人比较，发现差距；把自己的现在和过去比较，把自己的目标和现实状况比较。 4、他人评价或心理测试 发现我的潜能密码 发现我的潜能密码 标签之外 脑洞抓手指 熟悉的特质 标签便利贴 自我宝藏图 潜能地图 寻找潜能 写给未知自己的一封信 从明天开始，每天找一个自我发现小瞬间——比如帮同学解决了一个问题，或者安静读完了一篇文章，晚上睡前对自己说一句今天我又认识了自己一点点。 现在，请大家轻轻摸一下自己的胸口，记住今天发现的宝藏。 04给未知自己的一封信 感谢观看! Lavf58.29.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $