蹲踞式起跑 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

蹲踞式起跑教学设计　　 　一、指导思想： 本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。 二、教材分析： 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。 蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。 起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。 “预备”： 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前腿的大小腿夹角约90—110度，后腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。 “鸣枪”（或“跑”）：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面，迅速启动。 起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。 田径规则要求，短距离跑比赛必须采用蹲踞式起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，蹲踞式起跑技术在教学中进行重点教学。 教学的重点、难点。 重点：重点：蹲踞式起跑的姿势。 难点：难点：对枪声或者“跑”的口令做出迅速准确的反应。 三、学情分析： 作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。 由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。 四、教法与学法 在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。 1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。 2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。 3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。 4、在运用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。 5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。 6、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。 五、教学程序: 讲解——示范——模仿——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠错——学生练习——接力游戏——素质练习——放松练习——教学评价 六、教学过程： 教学内容 一、蹲踞式起跑 二、素质练习 教学 目标 1、认知目标：使90%的学生初步理解距式起跑动作方法。 2、技能目标：使90%的学生初步学会蹲距式起跑，发展学生速度、爆发力、灵敏性。 3、情感目标：培养学生积极参与、团结协作、克服困难的优良品质。 部 分 时间 教学内容 课的组织与实施 实施目标 次数 教师活动 学生的活动 准 备 部 分 7分钟 一、上课： 1、体育委员集合、整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。 4、检查服装，安排见习生。 2、 准备活动： 1、 1、螺旋式慢跑。 2、 2、游戏： 3、 喊数抱团 3、 3、原地徒手操 a、 振臂运动 b、 扩胸运动 c、 体转运动 d、 腰部运动 e、 弓步压腿 f、 仆步压腿 4、 4、专门练习。 5、 a、行进间高抬腿 6、 b、行进间前踢腿 7、 C、行进间后踢腿 要求：简洁、明确、 语气和蔼宣布教学内容。 安排见习生。 口令提示，学生动作规范整齐。 1、提出具体要求、示范动作。 2、讲解示范、下达口令。 3、提出数字、要求、全面观察学生跑动情况，没按数字抱一起的同学两个下蹲起。 4、讲解高抬腿、前踢腿、后踢腿的动作要领，示范动作，下达口令。 5、讲解示范、下达口令。 1、体委整队 2、集合队形 ★ ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 听教师口令指挥： 1、教师带领到足球场中圈一路纵队沿足球场中圈跑螺旋形线路。 2、听教师讲解，模仿练习。 3、行进间听教师喊数字，根据数字抱团站在一起。 4、听教师讲解高抬腿、前踢腿、后踢腿的动作要领，模仿练习。 快、静、齐 队形整齐，使学生精神满。 动作准确，行动一致。 队形整齐，使学生精神满。 动作准确，行动一致。 2圈 3次 2*8拍 基 本 部 分 30分钟 一、学习蹲踞式起跑 动作要领：以主力腿是右脚为例。 1、各就位：前脚离起跑线后延一脚半，后脚尖离前脚尖一脚半，两脚间相距15cm,前脚屈膝，后脚屈膝跪地，两臂比肩稍宽，四指并拢成八字，放于起跑线后延，低头目视前方。 2、预备：重心稍前移，抬臀略高于肩，肩部略过起跑线，注意力高度集中。 3、跑（鸣哨）：两脚迅速蹬地，积极摆臂，上体前倾。 1.教师通过引用和提问导入课题。 2.老师示范讲解蹲踞式起跑动作。 3.教师带领学生原地模仿练习。 4.教师指导、纠错。 5.教师分组组织生 练习。 6.安排小组选优、展示。 7.总结评价。 1、注意力集中，认真学习蹲踞式起跑动作。 2、能在头脑里面建立蹲踞队式起跑的技术表象。 3、认真练习跟随教师练习，相互观摩、帮助。 4.相互纠错，及时改正错误动作。 5.学生分4组，每组9人练习。 6.每组推荐1名代表展示。 7.积极参与评价。 1、组织：四列横队。 2、队形：XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 3、要求：注意集中，认真学习。 每组3次 练习3组 二、二、素质练习： 1、 原地摆臂 2、 收腹跳 3、展腹跳 1、 1、教师示范讲解动作要领。 2、教师带领学生原地 模仿练习。 3、教师指导、纠错。 1、注意力集中，认真学习动作要领。 2、能在头脑里面建立技术表象。 3、认真练习跟随教师练习，相互观摩、帮助。 4.相互纠错，及时改正错误动作。 1、组织：四列横队。 2、队形：XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX 3、要求：注意集中，认真学习。 每组8次 结 束 部 分 3分钟 一、整队集合。 二、放松练习。 三、总结上课情况。 四、布置作业。 五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。 体操队形。 要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。 1、队形：XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX 2、要求：强调动作放松。 一组一次 器材 乒乓球4个、标志物4个 教学效果预计 1、平均心率：120—135次/分左右 2、最高心率:150次/分 3、练习密度：35%—55% 预计生理 负荷练习密度 课后反思 本节课教学过程安排合理，课堂组织有序，教法学法的运用比较科学，教学效果优秀，达到了教学目标的要求；对学生提问、师生交流稍显不足。 学科网（北京）股份有限公司 $