第一课适应新生活教案2025-2026学年高一上学期高中心理健康苏教版

2025年秋学期教案 适应新生活 第1 课时 总第 1课时 注: (某一单元或某一专题课时序号) (一学期总课时序号) 二次备课 【学习目标】 1. 学生通过“开学测一测”检验自己适应新环境的能力，对自己形成初步认识，预见在适应新生活中可能遇到的问题。 2. 了解埃利斯ABC情绪理论，认识到自己情绪产生的深层原因，并能主动做出调整。 3. 学生能在集体中发挥自己的力量，积极进行自我调整，主动参与到班级建设中。 【教学重难点】 1. 重点：学习埃利斯ABC情绪理论，能够从积极正面的角度看待遇到的问题。 2. 难点:主动适应新同学、新班级、新生活，并不断自我调整。 【教学流程】 1、 导入活动：开学测一测 完成PPT呈现的20道环境适应测验 ，初步了解自己的适应能力。 2、 主题活动一：进入高中可能遇到的问题 1.生活问题 2.学习问题 3.人际交往问题 小组讨论，自我剖析 3、 主题活动二：驿站来信 小明自述： 我是一名刚升入高一的学生，以前成绩优秀，同学老师都对我很关照，爸爸妈妈也以我为豪，我努力学习不想让他们失望。 可到了新学校，觉得新同学、新老师都很陌生，不愿与他们说话；上课时老师也不那么关注我了，因此课上无精打采，怎么也提不起学习的劲头。 自己想要改变，但又不知道怎么办，好烦啊…… 请同学们分组讨论一下，如果你是小明，会怎么办呢？ 经讨论得出结论： 1.直面问题，树立独立生活意识。 2.尽量发现该事件好的方面，保持乐观的态度。 引出：埃利斯ABC情绪理论 （很多时候，人们产生的情绪并非由于该事件本身，而是因为我们对该事件的解释） 3.讨论分享入学以来在生活上遇到的不如意的事情。小组讨论，解决问题。 1 正确定位，角色感知。 2 敞开心扉，积极沟通。 3 主动探索，自我调整。 4 乐观向上，健康成长。 4、 主题活动三：我为班级出份力 经过前一周在新学校的生活与学习，我想每位同学都对自己的班级有一定的看法与建议。请每位同学写下对班级建设的建议，并将其装进漂流瓶。 【板书设计】 适应新生活 一、开学测一测 二、进入高中可能面临的问题 生活问题 学习问题 人际交往问题 三、驿站来信 小明自述（小明的苦恼） 我有妙招： 1.直面问题，树立独立生活意识。 2.尽量发现该事件好的方面，保持乐观的态度。 引出：埃利斯ABC情绪理论 讨论分享入学以来在生活上遇到的不如意的事情。小组讨论，解决问题。 1 正确定位，角色感知。 2 敞开心扉，积极沟通。 3 主动探索，自我调整。 4 乐观向上，健康成长。 四、我为班级出份力 每位同学写下对班级建设的建议，将其装进漂流瓶。 【教学反思】或【批改记录】 ( ) 学科网（北京）股份有限公司 $