第四单元 第九课 《溺水的自救和他救》教学设计 2025-2026学年华中师大版初中体育与健康八年级全一册

第四单元 第九课 《溺水的自救和他救》（华中师大版）初中体育与健康八年级全一册 一、教学对象 八年级学生暑期常参与游泳、河边玩耍等水上活动，对“玩水”充满兴趣，但对溺水风险的预判能力较弱，易因“逞强”“好奇”靠近危险水域；同时具备一定的身体协调性，能通过地面模拟掌握基础漂浮姿势，但面对紧急情况易恐慌、冲动，可能出现“盲目下水救人”的危险行为，适合通过“案例警示+地面实操+情景模拟”的方式，建立“冷静自救、安全他救”的意识。 二、教学目标 1. 知识目标：能说出溺水自救的核心原则（保持冷静、利用浮力），准确描述“仰漂式”“水母漂”的动作要领及小腿抽筋的处理方法；熟记他救“叫、叫、伸、抛”四步法，明确“禁止未成年人下水救”“禁止手拉手人链救”的两条红线。 2. 技能目标：能在地面模拟完成标准的仰漂、水母漂姿势（保持10秒以上），独立演示“小腿抽筋时拉拽脚趾+伸直腿部”的处理动作；分组完成“发现溺水者”的情景模拟（正确呼救、打电话、递延伸物、抛漂浮物），无盲目施救行为。 3. 情感与生活目标：摒弃“自己会游泳就不会溺水”“见死不救不道德”的错误认知，树立“安全第一、科学施救”的观念；能在家庭中提醒家长“不让弟弟妹妹去野泳”，在同伴约去河边玩水时主动提议“去正规泳池并带救生圈”，将防溺水意识融入日常。 三、教学重难点 （一）教学重点 1. 掌握溺水自救的两个关键姿势：仰漂式（头部后仰、口鼻露出、四肢放松）、水母漂（抱膝吸气、面部浸水、换气时压水抬头），以及小腿抽筋的应急处理方法（沉水拉脚趾、伸直腿部）。 2. 熟练运用他救“叫、叫、伸、抛”四步法：第一时间呼救、拨打110/120（说清地点）、用竹竿/衣服等延伸物拉人、抛漂浮物助溺水者漂浮，全程不触碰“下水救”的红线。 （二）教学难点 1. 克服“溺水时的恐慌本能”——理解“胡乱挣扎会加速下沉”，通过地面模拟训练，形成“遇溺水先冷静、再摆漂浮姿势”的条件反射。 2. 打破“不下水救就是见死不救”的道德误区——明确“未成年人盲目下水救，不仅救不了人，还会让自己溺水，造成更多悲剧”，坚定“先保自己、再科学求助”的原则。 四、教学内容与过程（总时长45分钟） （一）导入环节：案例警示，唤醒危机意识（5分钟） 1. 教师播放30秒“青少年野泳溺水”新闻片段（隐去血腥画面，重点呈现“原本会游泳的学生，因小腿抽筋慌乱挣扎导致溺水”“同伴手拉手救人，3人一起沉入水中”的情节），提问：“这些悲剧本来可以避免吗？如果是你，在水里突然抽筋，或者看到同学溺水，会怎么做？” 2. 邀请2-3名学生分享想法（如“我会游过去救他”“我会喊大人”），教师总结：“溺水时的‘慌’和救人时的‘急’，是导致悲剧的主要原因——今天我们就学会‘冷静自救、安全救人’的方法，让自己和身边人远离危险。” 3. 展示“中国每年约5.7万人溺水身亡，青少年占比超60%”的数据，强调：“防溺水不是‘别人的事’，而是我们每个人必须掌握的生存技能。” （二）新知讲授1：溺水自救——靠“冷静+姿势”保命（12分钟） 1. 核心前提：冷静比会游泳更重要（3分钟） 教师用“实验类比”讲解：“把一个空矿泉水瓶扔进水里，它会稳稳浮着；但如果用力捏紧瓶子、胡乱摇晃，瓶子反而会下沉——人在水里也一样，越慌、越挣扎，身体消耗氧气越快，下沉得越快。所以溺水后第一句话是：别慌！先憋气，让身体放松。” 让学生做“憋气放松”练习：深吸一口气，双手自然下垂，身体站直不动，感受“放松时身体更稳”的状态，模拟“水中不挣扎”的感觉。 2. 关键姿势1：仰漂式——像“躺在床上”一样浮着（4分钟） 教师示范（地面模拟，铺瑜伽垫避免磕碰）：① 双脚分开与肩同宽，身体向后仰，双手自然放在身体两侧或轻轻划水（掌心向下，小幅度拨水）；② 头部向后仰，下巴抬起，确保口鼻完全露出水面（重点强调“别低头，否则会呛水”）；③ 四肢放松，像“躺在床上睡觉”一样，保持身体呈一条直线。 学生分组实操：2人一组，一人做仰漂姿势（保持10秒），另一人观察并纠正“头部过低”“手臂紧绷”等问题，每组练习3次，教师巡视指导，确保姿势标准。 生活提醒：“如果在泳池或河里突然没力气，立刻摆仰漂姿势，慢慢漂到岸边——这个姿势不用费力气，能帮你节省体力，等待救援。” 3. 关键姿势2：水母漂——“抱膝”省力气的漂浮法（3分钟） 教师示范：① 深吸一口气，双脚并拢，身体下蹲；② 双手抱住膝盖，下巴贴紧膝盖，面部浸入水中（只露头顶）；③ 需要换气时，双手轻轻向下压水，身体微微抬起，抬头快速吸一口气，再立刻恢复抱膝姿势（强调“换气要快，别抬头太久，避免身体下沉”）。 学生独立练习：每人在瑜伽垫上做3组“抱膝-换气-抱膝”动作，教师提醒“吸气要足，压水要轻”，帮助协调性差的学生调整动作。 4. 应急处理：小腿抽筋别慌，这样拉（2分钟） 教师结合“游泳常见场景”讲解：“游到一半小腿突然‘抽紧’，别慌！① 深吸一口气，身体下沉，用没抽筋的腿踩水，腾出双手；② 用手抓住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉拽，同时把抽筋的腿慢慢伸直；③ 伸直后保持5秒，再轻轻活动脚踝，直到抽筋缓解。” 学生坐在椅子上模拟：一只脚伸直，手抓脚趾向身体拉，感受“小腿肌肉被拉伸”的感觉，每组10秒，练习2组。 （三）新知讲授2：溺水他救——“不下水”也能救人（18分钟） 1. 他救原则：先保自己，再科学施救（2分钟） 教师用“真实案例”打破误区：“有个15岁的学生，看到同学溺水，立刻跳下去救，结果两人都不会仰漂，最后一起淹死了——未成年人的体力和救援技能都不够，下水救就是‘把自己也变成受害者’。记住：能救你的只有冷静，能救别人的只有科学，不是勇气。” 强调核心原则：“他救的第一步是‘不盲目下水’，第二步是‘按“叫叫伸抛”四步法做’。” 2. 四步法实操：一步步教你救（12分钟） 教师分步骤讲解，结合道具模拟（教室角落布置“模拟水域”：用蓝色布铺地面代表水面，放一个玩偶代表溺水者）： 第一步：叫（呼救）——“大声喊‘有人溺水了！快来帮忙！’，声音要大，让周围的大人（比如路边的叔叔阿姨、小区保安）听到，别只喊‘救命’，要说明‘溺水’，让别人知道情况紧急。” 学生分组练习：每组派1人站在“模拟水域”旁，大声呼救，其他组评价“声音够不够大、有没有说清‘溺水’”。 第二步：叫（打电话）——“立刻打110或120，说清三个信息：① 地点（比如‘XX公园南门的小河边’‘XX小区泳池’）；② 情况（‘有一个初中生溺水了，现在还在水里’）；③ 联系方式（报自己的手机号，方便警察联系）。” 模拟打电话：教师扮演“接警员”，学生轮流说“报警内容”，纠正“地点模糊”（如只说‘河边’不说具体位置）、“信息不全”（不说溺水者年龄）等问题。 第三步：伸（递延伸物）——“找身边能‘够到溺水者’的东西，比如竹竿、树枝、长衣服（把衣服拧成绳）、拖把杆，然后趴在岸边（降低重心，别站着，避免被拉入水中），把延伸物递给溺水者，让他抓住，慢慢拉回岸边。” 道具实操：学生用竹竿（提前锯短，确保安全）趴在“水域”边，将竹竿递给“溺水者玩偶”，教师指导“手臂伸直、身体前倾但别探出太多”，避免“重心不稳摔倒”。 第四步：抛（抛漂浮物）——“如果没有延伸物，找能漂浮的东西，比如救生圈、泡沫板、空矿泉水瓶（多拿几个绑在一起，浮力更大）、书包（里面装衣服，别装书本），用力抛向溺水者身边（别砸到他），让他抓住浮起来。” 道具实操：学生用空矿泉水瓶（提前装满空气拧紧）向“模拟水域”抛，练习“抛到溺水者周围1米内”，教师提醒“抛的时候瞄准，别太用力也别太轻”。 3. 绝对禁止：这两件事绝不能做（4分钟） 禁止1：未成年人下水救——“哪怕你是游泳冠军，也别下水！溺水者会因为恐慌，死死抱住你，让你没法呼吸，最后一起沉下去。” 禁止2：手拉手“人链”救——“之前有地方发生溺水，7个学生手拉手救人，最后前面的人滑倒，7人全部溺水，只有2人被救上来。人链看起来团结，但只要一个人没力气，整个链都会断。” 组织学生讨论：“如果身边没有竹竿、漂浮物，也没大人，该怎么办？”（引导学生回答“继续大声呼救，等大人来，别自己冒险”）。 （四）课堂小结与作业（10分钟） 1. 总结“防溺水口诀”： 教师带领学生一起念：“溺水先别慌，憋气放松是良方；仰漂像躺床，水母抱膝省力量；抽筋拉脚趾，伸直腿部缓症状；他救不下水，叫叫伸抛记心上；野泳不能去，安全永远排第一！” 2. 布置“双实践作业”： 家庭作业：① 给家长演示“仰漂”“水母漂”姿势，让家长点评是否标准；② 和家长一起检查家里的“应急漂浮物”（如空矿泉水瓶、泡沫板），放在阳台显眼处，提醒“万一遇到危险能用上”。 校园作业：以“溺水自救他救”为主题，画一张“安全提示卡”（包含“禁止野泳”“叫叫伸抛步骤”），下节课贴在教室宣传栏，提醒同学。 五、教学内容用具 1. 模拟道具：蓝色布（模拟水域）、溺水者玩偶、短竹竿（锯掉尖锐部分）、空矿泉水瓶（装满空气）、泡沫板、旧衣服（拧成绳状）、瑜伽垫（地面模拟漂浮用）； 2. 视觉资料：“青少年溺水”新闻片段（30秒）、仰漂/水母漂姿势分解图（PPT展示）、“叫叫伸抛”四步法流程图； 3. 其他：椅子（模拟小腿抽筋坐姿练习）、手机模型（模拟打电话报警）、安全提示卡绘画纸（每人1张）、彩笔。 六、课后小结 1.本节课通过“案例警示-地面实操-情景模拟”的流程，让学生从“知道防溺水重要”升级为“会自救、能科学他救”，基本达成教学目标。从课堂反馈看，学生对“仰漂”“水母漂”的姿势掌握较好，在情景模拟中能准确完成“呼救、打电话、递竹竿”的步骤，无学生提出“要下水救”的想法，说明“安全他救”的观念已初步建立。 2.仍有部分学生在“模拟打电话”时，存在“地点描述模糊”（如只说“河边”）的问题，后续可通过“校园周边地点打卡”活动（让学生说出“学校附近的小河具体位置”“最近的泳池地址”），强化“说清地点”的意识。此外，“家庭作业”让学生与家长互动，既巩固了自救姿势，又推动家庭形成“防溺水合力”；“安全提示卡”作业则让学生从“学习者”转变为“宣传者”，进一步扩大防溺水知识的传播范围，真正实现“教会一个人，保护一群人”的教学效果。 学科网（北京）股份有限公司 $