支撑跳越 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

模块计划 课次 课的任务 备注 1 理论课：发展身体素质的方法 2 广播操、支撑跳跃 3 广播操 支撑跳跃 4 广播操 支撑跳跃 5 广播操 支撑跳跃 6 广播操 支撑跳跃 7 广播操 支撑跳跃 8 支撑跳跃测验 9 机动 发展身体素质的方法 教学目的：通过课堂教学，使学生了解身体素质包括哪些内容，知道每项身体素质的练习都有哪些方法，各项身体素质之间的关系如何；懂得发展身体素质对掌握技术、增强体质和改善健康的重要作用；认识到高中阶段是发展身体素质的有利时期；掌握身体素质联系的基本规律，能够创造出一些可行的联系方法 教学重点：1、身体素质的概念、内容及发展身体素质的意义 2、发展各项身体素质的方法 3、使学生掌握身体素质练习的基本规律，能够创造出一些可行的练习方法 一、身体素质的概念和意义 1. 身体素质的概念 身体素质：是人体在运动、劳动和日常生活中，在中枢神经系统的调节下，所表现出来的机能能力。它通常包括力量、耐力、速度、灵敏和柔韧五大类 2、身体素质的意义 （1）、身体素质的强弱是衡量一个人体质状况的重要标志之一。 （2）、身体素质的发展，是对增强人的体质和健康，掌握运动技术， 提高运动成绩，实现高中体育与健康教学目的等豆油重要的意义。 （3）、高中阶段是促进各项身体素质，特别是力量和耐力素质发展的 重要时期，错过时机，补偿就要话更大的力气 因此，抓住时机进行全面的身体素质练习，对高中学生身心健康有深远的意义 二、发展各项身体素质的方法 1、力量素质的概念和发展力量素质的方法 （1）、力量素质的概念 力量素质：是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的 基本素质之一，也是惊醒各项运动的基础。 （2）、发展力量素质的方法 a、发展上肢力量（哑铃）：单臂上举、双臂上 举、单臂侧平举、双臂侧平举、双臂绕环、平 推、屈肘、扩胸。 b、发展下肢力量（壶铃）：持铃蹲跳、提铃分腿跳、提铃蛙跳、提铃多级跳、持铃侧跳、持铃蹲跳、持铃单脚跳。 C、发展腰腹肌群力量（杠铃）：屈体拉铃、深蹲提铃、扛铃前俯、扛铃转体 d、发展全身发展腰腹肌群力量（杠铃）：髋上提拉、提铃耸肩、提铃至胸、颈后推举、前平推、扛铃半蹲跳、立卧撑接蹲跳起、往返跑 2、耐力素质的概念和发展力量素质的方法 （1）、耐力素质的概念 耐力素质： 是指人体长时间进行肌肉活动是抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统技能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。 （2）、发展耐力素质的方法 定时定距跑、越野跑、上坡跑、连续跑台阶、连续俯撑击掌、连续蹲跳起、沙坑半蹲跳、立卧撑接蹲跳起，往返跑。 3、速度素质的概念和发展力量素质的方法 （1）、速度素质的概念 速度素质：是指人体快速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的主要因素。发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，做动作更加迅速，与有重要的作用 （2）、发展速度素质的方法 a、提高反应速度的练习：听信号突然起动向前快速跑、慢跑中听信号后突然向相反方向快跑、跑至前方预定目标突然改变方向快跑。 b、提高动作频率的练习：下坡跑、顺风跑、车轮跑、快速摆臂练习、快速滑步练习、纵跳转体。 c、提高加速跑能力的练习：追逐跑、让距跑、排尾变排头跑、圆圈接力跑。 d、其他各种方式的练习：往返跑接触、移动垫球、移动拦网、交叉步侧身跑、运球接力、受扶肋木快速后蹬跑。 4、灵敏素质的概念和发展力量素质的方法 （1）、灵敏素质的概念 灵敏素质：人在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力。发展灵敏素质，对于提高大脑皮层的灵活性，能够在变化的情况下迅速、准确、协调地作出某些相应的动作，培养良好的观察能力、判断能力的反映速度，促进其他各项素质的发展具有很好的作用 （2）、发展灵敏素质的方法 十字交叉跳、闪躲跑、快速后退跑、各种图形跑、转身交叉 步跑、鱼跃前滚翻、转髋练习、左右跨跳、后踢腿跑、钻过低栏架跑 5、柔韧素质的概念和发展力量素质的方法 （1）、柔韧素质的概念 柔韧素质：是指关节活动的幅度及相关肌肉、韧带等软组织的伸展性和谈弹性。发展柔韧素质，有利于正确地掌握各项运动技术，在突然用力的情况下，避免损伤肌肉、韧带等软组织 （2）、发展耐力素质的方法 定时定距跑、越野跑、上坡跑、连续跑台阶、连续俯撑击掌、 连续蹲跳起、沙坑半蹲跳、立卧撑接蹲跳起，往返跑。 教案2 教材内容： 广播操 支撑跳跃 课的任务：1、学习并掌握广播操（舞动青春）预备节，学生并初步掌握跳山羊的基本 技术动作 2、发展学生的协调性，柔韧性，灵活性及上下肢力量 3.培养学生刻苦锻炼，积极向上的学习态度。 部分 课 的 内 容 次数 时间 组织教法与要求 教育内容与方法 开 始 部 分 一.集合 二.师生问好 三.检查着装.考勤 四.宣布内容 五.安排见习生 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:由体育委员执行 要求:快.静.齐 方法:相互问好 方法:按常规执行 方法:协助老师工作 内容:同课的内容 教育学生养成军队严明的纪律习惯。 准 备 部 分 1、 队形队列练习 1.稍息，立正，看齐报数。 2.齐步走与立定 3.跑步走与立定 2、 准备活动 1.慢跑一圈 2.上肢活动 3.腰部活动 4.下肢活动 5.自己再活动活动 三、学习第三套广播操预备节 重点：动作到位，把每一个动作环节做清楚，提高动作质量。 队形：四列横队 要求：动作准确，精力集中，反应迅速 组织：成做操队形散开 要求：1.把上下肢及腰部关节肌肉活动开 2.自己感觉哪里没活动开，自己在进行锻炼，以免练习中受伤。 方法： 1、教师讲解示范 2、教师分解示范， 学生观察模仿练习 3、教师口令，学生作完整练习 教育学生团结协作，有强烈的集体荣誉感。 教育学生养成科学锻炼身体的习惯，认真进行准备活动。 教育学生正确地对待广播操的学习，注意培养自己优美的身体姿态。加强协同作战能力。 基 本 部 分 二、支撑跳越（跳山羊） 跳山羊 重点：1、直臂顶肩，两 腿分开 2、安全意识教育 1、 教师讲解动作要领并示范完整动作 2、 找一学生示范完整动作，教师讲解保护与帮助要领 3、 学生在保护和帮助下分组练习， 4、 学生独立完成完整动作 5、 教师个别指导 x x x x x x x x x x x x x x 安全意识教育 教育学生尽量学会一些技术，并注意提高自己的身体素质 结 束 部 分 一.集合放松 二.讲评 三.布置作业 四.收还器材 五.整队下课 学习效果检测： 1、能根据观察进行模仿性练习。 2、能说出其他同学的 不规范动作。 3、能积极思考锻炼方法。 组织：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 方法:学生自我放松. 内容:学习及纪律情况. 培养学生积极锻炼的习惯。 安全知识技能教育：田径教学中自我保护教育 教 具 山羊两幅 运 动 量 曲 线 预 计 200 180 160 140 120 100 80 60 练习密度预计 25±5% 5 10 15 20 25 30 35 40 45 课后小结： 教案3 教材内容： 广播操 支撑跳越 课的任务：1、学习并掌握广播操（舞动青春）第一节，学生能初步掌握支撑跳越的一些专项辅助运动技术和技能，初步学习横向分腿腾跃的技术动作 2、发展学生的上下肢力量及腰腹肌力量， 3.培养热爱学习，吃苦耐劳的意志品质。 部分 课 的 内 容 次数 时间 组织教法与要求 教育内容与方法 开 始 部 分 一.集合 二.师生问好 三.检查着装.考勤 四.宣布内容 五.安排见习生 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:由体育委员执行 要求:快.静.齐 方法:相互问好 方法:按常规执行 方法:协助老师工作 内容:同课的内容 教育学生具有健康向上的精神风貌。 准 备 部 分 一、基本准备活动 1.伸展运动 2.四肢运动 3.扩胸运动 4.踢腿运动 5.体侧运动 二、专项准备活动 1.正压腿 2.侧压腿 3.高抬腿 4.膝绕环 5.抱膝跳 三、复习第三套广播操预备节 学习第三套广播操第一节 重点：动作到位，把每一个动作环节做清楚，提高动作质量。 组织： ▲ 组织：成做操队形散开 要求：1.充分活动各关节肌肉，为下边的练习做好准备。 2.用力伸展，充分活动，动作幅度由小到大。 方法： 1、教师讲解示范 2、教师分解示范， 学生观察模仿练习 3、教师口令，学生作完整练习 教育学生能够科学地进行运动，重视准备活动。 教育学生正确地对待广播操的学习，注意培养自己优美的身体姿态。加强协同作战能力。 基 本 部 分 一、 支撑跳越 重点：直臂顶肩 安全教育 三、腰腹肌力量练习 1、 仰卧起坐30个*2 2、 仰卧举腿20*2 3、 背肌练习20*2 指导要点： 1、指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。 2、启发学生讨论。 3、引导学生思考锻炼的方法。 1、 教师讲解动作要领并示范完整动作 2、 找一学生示范完整动作，教师讲解保护与帮助要领 3、学生在保护和帮助下 分组练习， 4、 学生独立完成完整动作 5、 教师个别指导 X x x x x x x x x x 1、 教师讲解示范仰卧起 坐的动作要领 2、 教师讲解易犯错误 3、 学生分组练习 学法要点： 1、观察并模仿各种辅助练习动作。 2、通过老师的指导，掌握各种练习的动作技术。 3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨。 教育学生养成吃苦耐劳，顽强拼搏的学习态度。 教育学生发扬团结协作，相互帮助积极向上的学习态度。 结 束 部 分 一.集合放松 二.讲评 三.布置作业 四.收还器材 五.整队下课 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 方法:学生自我放松. 内容:学习及纪律情况. 学习效果检测： 1、能根据观察进行模仿性练习。 2、能说出其他同学的 不规范动作。 3、能积极思考锻炼方法。 教 具 跳箱两幅 运 动 量 曲 线 课后小结： 教案4 教材内容： 广播操 支撑跳越 课的任务： 1, 改进提高分腿腾跃的技术动作 2, 增强学生肌纤维快速收缩能力,爆发力以及身体协调性。 3, 培养学生勇敢果断,吃苦耐劳,勇于克服困难的优良品质。 部分 课 的 内 容 次数 时间 组织教法与要求 教育内容与方法 开 始 部 分 一.集合 二.师生问好 三.检查着装.考勤 四.宣布内容 五.安排见习生 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:由体育委员执行 要求:快.静.齐 方法:相互问好 方法:按常规执行 方法:协助老师工作 内容:同课的内容 教育学生养成军队严明的纪律习惯。 准 备 部 分 一. 慢跑2*300米 二.徒手操 1. 自己活动上下肢 2. 上步起跳练习 3. 蹲跳起 4. 纵跳比高 5活动踝腕关节 三、复习第三套广播操预备节、第一节 学习第三套广播操第二节 重点：动作到位，把每一个动作环节做清楚，提高动作质量。 组织：沿着操场成一路纵队 要求：呼吸自然，动作协调放松 组织：四列横队散开 要求：每个动作都要认真做，充分活动各关节，为基本部分的学习打好基础。 方法： 1、教师讲解示范 2、教师分解示范， 学生观察模仿练习 3、教师口令，学生作完整练习 加强思想教育培养学生主动练习的习惯。 教育学生正确地对待广播操的学习，注意培养自己优美的身体姿态。加强协同作战能力。 基 本 部 分 一、支撑跳越 重点：直臂顶肩 安全教育 二、跳得能力练习 进行跳栏练习 重点是发展弹跳能力,克服心理障碍,做到胆大而又心细。 1、 教师讲解重点难点 2、 学生分组练习，注意保护与帮助 3、 教师个别指导 4、 学生分组练习 X x x x x x x x x x * * * * * ︿ ︿ ︿ * * * * * ︿ ︿ ︿ * * * * * ︿ ︿ ︿ 培养学生克服困难，勇敢拼搏的精神 大胆果断 努力拚搏 结 束 部 分 一.集合放松 二.讲评 三.布置作业 四.收还器材 五.整队下课 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 方法:学生自我放松. 内容:学习及纪律情况. 培养学生积极锻炼的习惯。 教 具 跳箱两幅 运 动 量 曲 线 预 计 练习密度预计 25±5% 课后小结： 教案5 教材内容： 广播操 支撑跳越 课的任务：1, 改进提高横箱分腿腾跃的技术动作 2,增强学生上下肢力量,爆发力以及身体协调性。 3, 培养学生勇敢果断,吃苦耐劳,勇于克服困难的优良品质。 部分 课 的 内 容 次数 时间 组织教法与要求 教育内容与方法 开 始 部 分 一.集合 二.师生问好 三.检查着装.考勤 四.宣布内容 五.安排见习生 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:由体育委员执行 要求:快.静.齐 方法:相互问好 方法:按常规执行 方法:协助老师工作 内容:同课的内容 教育学生养成军队严明的纪律习惯。 准 备 部 分 一.队形队列练习 1.原地三面转法 成体操队形解散集合 二.准备活动 1.扩胸运动 2.肩绕环 3.腰绕环 4.体前屈 5.伸蹲起 6.活动踝、腕关节 三、复习第三套广播操预备节，第一-二节 学习第三套广播操第三节 队形：四列横队 要求：1.动作准确，精力集中，反应迅速 2.转体时以后脚跟为轴身体保持正直动作干净利落。 组织：成做操队形散开 要求：1.把上下肢及腰部关节肌肉活动开 2.跟老师一起做，动作必须准确到位。 方法： 1、教师讲解示范 2、教师分解示范， 学生观察模仿练习 3、教师口令，学生作完整练习 教育学生发扬团结协作精神，认真做好队列练习。 教育学生养成科学锻炼身体的习惯，认真进行准备活动以防在练习中受伤。 教育学生正确地对待广播操的学习，注意培养自己优美的身体姿态。加强协同作战能力。 基 本 部 分 一、支撑跳越 重点：直臂顶肩 安全教育 三、上肢力量练习 高台俯卧撑15个做两组 1、 教师讲解重点难点 2、 学生分组练习，注意保护与帮助 3、 教师个别指导 4、 学生分组练习 X x x x x x x x x x 1、 教师示范讲解 2、 学生分组练习 大胆果断 努力拚搏 培养学生的观察模仿能力和自觉练习的能力 结 束 部 分 1、 集合整队。 2、 放松整理。 3、 小结本次课练习情况。 4、 布置课外练习。 5、回收器材。 6、宣布下课。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 成体操横队做放松练习：徒手操和按摩。 要求：充分放松四肢。 教 具 跳箱两幅 运 动 量 曲 线 预 计 练习密度预计 25±5% 课后小结： 教案6 教材内容： 广播操 支撑跳越 课的任务： 1、巩固提高横箱分腿腾跃的技术动作 2、发展学生的上下肢力量及身体的协调性 3、培养学生相互帮助，相互团结的集体主义精神 部分 课 的 内 容 次数 时间 组织教法与要求 教育内容与方法 开 始 部 分 一.集合 二.师生问好 三.检查着装.考勤 四.宣布内容 五.安排见习生 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:由体育委员执行 要求:快.静.齐 方法:相互问好 方法:按常规执行 方法:协助老师工作 内容:同课的内容 教育学生养成军队严明的纪律习惯。 准 备 部 分 一．基本准备活动 1.伸展运动 2.四肢运动 3.扩胸运动 4.踢腿运动 5.体侧运动 二．专项准备活动 1. 正压腿 2. 侧压腿 3. 高抬腿 4. 膝绕环 5抱膝跳 三、复习第三套广播操预备节，第一-三节 学习第三套广播操第、四节 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：1.充分活动各关节肌肉，为下边的练习做好准备。 2.压腿时，上体应保持正直两手扶在膝上后脚脚尖点地。 方法： 1、教师讲解示范 2、教师分解示范， 学生观察模仿练习 3、教师口令，学生作完整练习 教育学生养成科学锻炼身体的习惯，认真进行准备活动以防在练习中受伤。 教育学生正确地对待广播操的学习，注意培养自己优美的身体姿态。加强协同作战能力。 基 本 部 分 一、支撑跳越 重点：直臂顶肩 安全教育 三、推小车练习 两个人一组，协助练习者用两手抬练习者的两只脚，练习者趴在地下，用两手一次交替向前行进30米 1、 教师讲解重点难点 2、 学生分组练习，注意保护与帮助 3、 教师个别指导 4、 学生分两组进行练习，一组保护，一组保护与帮助 X x x x x x x x x x x x x x x x 教育学生养成吃苦耐劳，顽强拼搏的学习态度 培养学生相互帮帮助，团结协作的集体主义一精神 结 束 部 分 一.集合放松 二.讲评 三.布置作业 四.收还器材 五.整队下课 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 方法:学生自我放松. 内容:学习及纪律情况. 培养学生积极锻炼的习惯。 教 具 跳箱两幅 运 动 量 曲 线 预 计 200 180 160 140 120 100 80 60 练习密度预计 25±5% 5 10 15 20 25 30 35 40 45 课后小结： 教案7 教材内容： 广播操 支撑跳越 课的任务： 1、巩固提高横箱分腿腾跃的技术动作 2、发展学生的上下肢力量及身体的协调性 3、培养学生相互帮助，相互团结的集体主义精神 部分 课 的 内 容 次数 时间 组织教法与要求 教育内容与方法 开 始 部 分 一.集合 二.师生问好 三.检查着装.考勤 四.宣布内容 五.安排见习生 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:由体育委员执行 要求:快.静.齐 方法:相互问好 方法:按常规执行 方法:协助老师工作 内容:同课的内容 教育学生养成军队严明的纪律习惯。 准 备 部 分 一、慢跑400米。 二、徒手操 A上肢运动 B肩部运动 C体转运动 D腹背运动 4×8拍 E踢腿运动 F腕踝绕环 G跳跃运动 三、复习第三套广播操预备节，第一-四节 学习第三套广播操第、五节 沿学校田径场进行 成四列体操横队进行，教师领做，学生跟着做练习4×8拍 要求：充分活动肩、髋、膝、踝、腕关节。 方法： 1、教师讲解示范 2、教师分解示范， 学生观察模仿练习 3、教师口令，学生作完整练习 美育教育 体操意识教育 教育学生正确地对待广播操的学习，注意培养自己优美的身体姿态。 基 本 部 分 一、支撑跳越 重点：直臂顶肩 安全教育 二、跳得能力练习 进行跳栏练习 重点是发展弹跳能力,克服心理障碍,做到胆大而又心细。 1、 教师讲解重点难点 2、 学生分组练习，注意保护与帮助 3、 教师个别指导 4、 学生分两组进行练习，强调保护， 5、 注意安全 X x x x x x x x x x 5、 教师讲解示范 6、 学生分组练习 * * * * * ︿ ︿ ︿ * * * * * ︿ ︿ ︿ * * * * * ︿ ︿ ︿ 教育学生养成吃苦耐劳，顽强拼搏的学习态度 大胆果断 努力拚搏 结 束 部 分 一.集合放松 二.讲评 三.布置作业 四.收还器材 五.整队下课 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 方法:学生自我放松. 内容:学习及纪律情况. 培养学生积极锻炼的习惯。 教 具 跳箱两幅 运 动 量 曲 线 预 计 200 180 160 140 120 100 80 60 练习密度预计 28±5% 5 10 15 20 25 30 35 40 45 课后小结： 教案８ 教材内容： 广播操 支撑跳越（测验） 课的任务：1、通过支撑跳跃的测验，使我们对学生对支撑跳跃有一个比较全面的了解， 同时也使学生对自己的支撑跳跃有一个了解，从而为提高我校学生的综合身体素质 2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。 部分 课 的 内 容 次数 时间 组织教法与要求 教育内容与方法 开 始 部 分 一.集合 二.师生问好 三.检查着装.考勤 四.宣布内容 五.安排见习生 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:由体育委员执行 要求:快.静.齐 方法:相互问好 方法:按常规执行 方法:协助老师工作 内容:同课的内容 教育学生养成军队严明的纪律习惯。 准 备 部 分 一、队列练习 1、停止间转法 2、行进间走 齐步走 跑步走 向后转走 二、变速跑600米 三、徒手操 1、头绕环 2、肩绕环 3、腰绕环 4×8拍 4、膝绕环 5、活动腕踝关节 三、复习第三套广播操预备节，第一-五节 学习第三套广播操第、六节 重点：动作到位，把每一个动作环节做清楚，提高动作质量 练习队形同上： 采用反口令练习方法 采用集体练习法，教师口令，学生动作 沿田径场进行，直道中速跑，弯道慢跑 体操队形站立： 教师口令，师生同坐4×8拍 要求：将身体各关节充分活动开 方法： 1、教师讲解示范 2、教师分解示范， 学生观察模仿练习 3、教师口令，学生作完整练习 养成教育 培养学生的控制能力 体操意识教育 教育学生正确地对待广播操的学习，注意培养自己优美的身体姿态。 基 本 部 分 一、支撑跳跃测验 动作完整、流畅，优美 二、耐力练习 游戏滚雪球规则 1、返回起点的人（队）必须绕过终、起点小红旗手拉手向前跑。 2、跑动中的任何人不得将手松开 1、 教师讲解测验的要求、方法和标准 2、 学生分组练习和测验， 学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会 方法：各队排头向前跑，绕小红旗跑回起点与第二人手拉手向前跑绕小红旗跑回起点与第三人手拉手继续以此类推 × × × × × × × × × 培养学生良好的心里素质和勇于挑战自我的拼搏精神 结 束 部 分 一.集合放松 二.讲评 三.布置作业 四.收还器材 五.整队下课 组织：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 方法:学生自我放松. 内容:学习及纪律情况. 作业：课后进行练习 培养学生积极锻炼的习惯。 教 具 运 动 量 曲 线 预 计 200 180 160 140 120 100 80 60 5 10 15 20 25 30 35 40 45 课后小结： 教案９ 教材内容： 广播操 支撑跳越 课的任务： 部分 课 的 内 容 次数 时间 组织教法与要求 教育内容与方法 开 始 部 分 一.集合 二.师生问好 三.检查着装.考勤 四.宣布内容 五.安排见习生 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:由体育委员执行 要求:快.静.齐 方法:相互问好 方法:按常规执行 方法:协助老师工作 内容:同课的内容 教育学生养成军队严明的纪律习惯。 准 备 部 分 1、 队列练习 1、停止见转法 2、复习成方形走 要求：步伐一致, 队形整齐 2、 慢跑 1、 面向场内做侧滑步 2、 面向场内做交叉步 3、 徒手操 １、头部运动 ２、单臂后振 ３、膝关节绕环 ４、转髋跳的练习 四、复习第三套广播操预备节，第一-六节 学习第三套广播操第、七节 练习队形如图 　　× × × × × × 　　× × × × × × 　　× × × × × × 教师口令，师生同做4×8拍 要求：动作幅度要大，整齐 方法： 1、教师讲解示范 2、教师分解示范， 学生观察模仿练习 3、教师口令，学生作完整练习 培养学生听从教师指挥 发展学生 的协调性、灵敏性 教育学生正确地对待广播操的学习，注意培养自己优美的身体姿态。 基 本 部 分 一、支撑跳跃补考 动作完整、流畅，优美 1、 教师讲解测验的要求、方法和标准 2、 学生分组练习和测验， 学生每人测验两次，如还部及格，可以多给一次机会 结 束 部 分 一.集合放松 二.讲评 三.布置作业 四.收还器材 五.整队下课 组织：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 方法:学生自我放松. 内容:学习及纪律情况. 作业：课后进行练习 教 具 运 动 量 曲 线 预 计 课后小结： 学科网（北京）股份有限公司 $