10.4 支撑跳跃 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

10.4《体育与健康》必修 第十章 体操类运动 第四节 支撑跳跃 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解体操类运动不同项目的特点，知道技巧、双杠、单杠、支撑跳跃和健身健美操等项目对人身体、心理的锻炼价值。 2.学习和掌握提高技巧、单杠、双杠和支撑跳跃等动作技术水平的方法，掌握创编健身健美操的基本要求与方法，提高参加体操类运动的水平。 3.发展力量、速度、灵敏和柔韧等身体素质，掌握提高协调平衡和空间感知能力的练习方法，指导自己日常身体锻炼。 4.知道体操类运动对培养沉着稳定、勇敢自信、坚毅果断等优良品质和提高自我保护能力的作用。 教学重点和教学难点 了解体操类运动不同项目的特点，知道技巧、双杠、单杠、支撑跳跃和健身健美操等项目对人身体、心理的锻炼价值。 能够培养沉着稳定、勇敢自信、坚毅果断等优良品质和提高自我保护能力。 教材分析 体操类运动包括基本体操、体操(单杠、双杠、支撑跳跃等)、技巧、韵律操(健身健美操、竞技健美操、啦啦操等)和操舞(街舞、校园集体舞等)等运动项目。通过体操类运动的基本动作学练，可有效发展人的力量、速度、灵敏和柔韧等身体索质，提高协调性、平衡能力和空间感知能力，增强体质健康水平，健美体形，培养勇敢自信、坚毅果断的意志品质。 本章主要介绍技巧、单杠、双杠、支撑跳跃和健身健美操等体操类运动的基本知识和动作技能，以及发展体能的方法。 学习情景 今天的课要进行纵箱分腿腾越完整动作的练习。高一[3)班学生马跃试跳了几次，都从跳箱旁边跑了过去，不敢完成动作。小组里只有他没能完成完整动作练习。 又轮到马跃了，同学们都为他鼓劲加油。这一次，他助跑起跳，又骑坐在跳箱上。他感到很沮丧。他身体素质挺好，偏偏就没有完成这个完整动作练习。老师走过来，把踏跳板拉近跳箱并对他说，站在踏跳板上，双臂向跳箱面远处撑试试能到达什么位置。他试了一下，比自己刚才的位置还远，突然有了信心，原来的恐惧感消失了。他看看老师，老师向他示意了两手远撑的位置，并向他竖起大拇指，以示鼓劲。 助跑，踏跳，两臂远撑到老师示意的位置，分腿并果断推手落地。成功了!马跃第一次顺利完成纵箱分腿腾越的完整动作练习。同学们拥上前和他击掌祝贺。 教学过程： 新课导入 学习思考 1.马跃在纵箱分腿腾越学练中遇到的主要问题是什么，是技术问题还是心理问题?他是怎么解决的? 2.你在支撑跳跃学练中是否遇到过类似的问题?你是怎么解决的? 支撑跳跃 支撑跳跃是器械体操项目之一。它是通过助跑、踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越器械的一种身体练习。 一、认识支撑跳跃 支撑跳跃要在几秒钟内完成助跑、上板、踏跳、推手、腾空和落地等一系列动作，特别是快速有力的踏跳和推手，对发展爆发力、柔韧性、速度、灵敏、协调和平衡等体能有重要的作用。不断的学练会使你克服恐惧心理，树立信心，培养顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。 2、 技术提高与应用 （一）纵箱分腿腾越 快速助跑用力跳，两臂远撑腿上飘；推手分腿越过箱，屈膝缓冲落地好。 支撑跳跃是人们在日常生活和工作中的一种活动能力，如用手支撑跳上窗台、桌子，跃过矮墙等障碍物，在军事中有时为取得有利位置完成某一任务，需要利用手臂支撑从高处跳向低处或从低处跳上高处。熟练掌握跳上、跳下、腾越器械的技术并坚持锻炼，对将来在生活、工作或其他活动中，安全地跳上、跳下、跳越各种障碍，能够提供良好的身体素质和技术保障。 分腿腾跃是由助跑、上板、起跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个环节组成。 1、助跑 助跑开始，眼看器械，上体稍前倾，前脚掌触地，后腿充分蹬直，向前送髋跑动，动作协调，节奏清晰，摆臂均匀，步点准确。 2、上板 上板动作时介于助跑和双脚踏跳之间的一个过渡阶段，即助跑最后一步做单脚挑起双脚着板的动作。它主要是为制动性踏板创造有利的条件。 3、起跳 起跳的身体姿势一般应形成上体稍倾，髋稍屈，腿微前倾，梗头，领臂、含胸、紧腰的姿势。使支撑反作用力通过身体总重心后方(腾起跳角度约为75度，系总重心和支点连线与地面所成夹角)为取得第一腾空中身体具有围绕总重心翻转的必要力矩。 4、