第9课 不怕挫折相信自己 教学设计 -2025-2026学年龙教版初中心理健康七年级下册

教学设计 课程基本信息 学科 心理健康 年级 七年级 学期 下册 课题 第9课 不怕挫折相信自己 教学目标 能说出挫折的含义及普遍性（每个人都会遇到挫折） 。 能列举面对挫折时常见的消极反应（如情绪低落、逃避退缩）与积极反应（如主动应对、总结经验） 。 通过“案例探究—方法学习—模拟实践”的流程，学会运用2-3种挫折应对方法。 在小组合作与体验活动中，提升挫折认知能力、情绪管理能力与问题解决能力 。 重难点 1. 教学重点 引导学生认识挫折的普遍性与积极意义，建立对挫折的正确认知 。 指导学生掌握科学的挫折应对方法，并能在模拟情境中运用 。 2. 教学难点 突破“认知从‘挫折即失败’到‘挫折即成长’的转化”难点：避免学生将挫折等同于“自己不行”，无法看到挫折的积极价值。通过“案例对比+价值提炼”深化——展示两组案例：“小明考试失利后一蹶不振”vs“小红考试失利后分析错题、制定计划最终进步”；播放“名人挫折故事”短片；引导学生讨论“挫折给他们带来了什么”，提炼“挫折能帮助我们发现不足、积累经验、提升能力”的积极意义，让学生从案例与故事中转变对挫折的认知 。 攻克“行动从‘方法知晓’到‘信念内化’的深化”难点：防止学生仅学会应对方法，却未真正建立“相信自己能战胜挫折”的信念。通过“自我对话+成功体验”实现——设置“挫折情景卡”，学生分组进行“积极自我对话练习”；开展“我的小成功”分享活动，学生回忆“自己曾战胜的小挫折”，强化“我有能力应对挫折”的体验；制定“挫折应对宣言”，让学生用一句话写下“面对挫折时的自我承诺”，推动方法与信念的融合 。 教学过程 （一）导入新课（5分钟）：“成长路上的‘拦路虎’与‘垫脚石’” 师：同学们，在成长的道路上，我们总会遇到一些“拦路虎”——可能是一次糟糕的考试成绩，可能是一次失败的竞选，可能是和朋友的矛盾……这些“拦路虎”就是挫折。有人把挫折看作“绊脚石”，停下了前进的脚步；有人却把它变成“垫脚石”，踩着它爬得更高。今天这节课，我们就一起学习《不怕挫折相信自己》，学会把挫折变成成长的力量 。 学生活动：“挫折初体验分享”——学生用一句话描述“自己最近遇到的一次小挫折”（如“数学作业错了很多道题”），教师引导“面对这些挫折，我们该如何应对呢？让我们一起探索” 。 设计意图：用“拦路虎与垫脚石”的比喻引发认知冲突，结合学生近期挫折体验激活兴趣，自然导入课程主题 。 （二）新知探究（30分钟）：“挫折应对的‘自信密码’” 1. 第一部分：认知挫折—挫折是“成长的必修课”（8分钟） 师：挫折是成长中不可避免的经历：①“挫折的普遍性”——无论是学习、生活还是人际交往，每个人都会遇到挫折，没有谁的成长一帆风顺；②“挫折的双重性”——它会带来失落、难过等消极情绪，但也能让我们看清自己的不足，积累解决问题的经验，磨练意志；③“挫折与成长的关系”——就像小树经历风雨才能长得更茁壮，我们经历挫折才能更成熟 。 学生活动：“案例讨论”——分组讨论“小明与小红考试失利”的案例，思考“两人不同应对方式带来的不同结果”，教师总结“挫折本身并不可怕，可怕的是我们对它的态度” 。 设计意图：通过挫折认知讲解与案例讨论，让学生建立“挫折普遍且有积极意义”的正确认知 。 2. 第二部分：应对挫折—科学的“解题思路”（12分钟） 师：面对挫折，我们可以尝试这些“解题思路”：①“合理归因法：找对‘错题原因’”——分析挫折原因时，避免“我太笨了”等消极自我否定，多从“努力不够、方法不当”等可控因素入手（如“这次考试失利是因为我复习时没重点关注数学公式”）；②“积极暗示法：给自己‘加油打气’”—— 用积极的语言鼓励自己，如“我能行”“再试一次会更好”“我从这次经历中学到了……”；③“寻求支持法：找‘帮手’一起面对”——向家人、朋友或老师倾诉挫折带来的情绪，请求他们的建议与鼓励；④“目标调整法：给‘难题’降降难度”——如果目标太难实现，可将其分解为小目标，一步步完成，积累成功体验 。 学生活动：“方法匹配与模拟”——发放“挫折情景卡”与“应对方法卡”，学生分组将方法与情景匹配；选取1-2个情景进行模拟应对，如“竞选班干部失败后，运用积极暗示法对自己说‘这次没选上，下次我可以更主动和同学交流想法’”，教师点评指导 。 设计意图：通过应对方法讲解与模拟实践，让学生掌握科学的挫折应对策略，提升应对能力 。 3. 第三部分：相信自己—挫折中的“内心力量”（10分钟） 师：战胜挫折的关键，是相信自己的力量：①“回忆成功体验”——每个人都有过战胜小挫折的经历，这些经历都是“我能行”的证据；②“积极自我对话”——用肯定的语言与自己对话，强化自信；③“制定应对宣言”——用一句话写下面对挫折时的承诺，时刻提醒自己 。 学生活动：“成功分享与宣言制定”——学生填写“我的小成功”分享表，回忆“自己曾战胜的挫折及收获”，小组内分享；然后填写“挫折应对宣言”模板（如“面对挫折，我会勇敢尝试，相信自己能行”），并在小组内朗读宣言，互相鼓励 。 设计意图：通过成功体验分享与宣言制定，让学生感受自身力量，内化“相信自己”的信念 。 （三）课堂小结（5分钟）：“直面挫折，自信成长” 1. 知识回顾：师：带领学生齐背“挫折应对口诀”——“成长路上遇挫折，普遍存在不可怕；合理归因找方法，积极暗示鼓勇气。寻求支持不孤单，相信自己是关键；挫折当作垫脚石，自信成长乐开花！” 2. 核心总结：师：今天我们认识了挫折的普遍性与积极意义，掌握了合理归因、积极暗示等应对方法，也找到了“相信自己”的内心力量。挫折不是成长的“终点”，而是让我们变得更强大的“起点”。希望大家在今后的生活中，能勇敢直面挫折，始终相信自己，把每一次挫折都变成成长的宝贵财富 。 3. 行动延伸：师：课后请大家做好两件事：①“挫折应对实践”——遇到挫折时，运用今天学到的方法应对，并记录“应对过程与感受”；②“宣言践行打卡”——每天早上朗读自己的挫折应对宣言，强化自信信念。下节课我们分享实践故事与打卡感受！ 设计意图：通过口诀强化记忆，核心总结升华直面挫折、自信成长的理念，拓展延伸引导学生在生活中实践，实现认知与行为的统一 。 学科网（北京）股份有限公司 $