必备知识6 学会调节和管理情緒，传递情感正能量-2026年中考道德与法治专题复习与模拟预测卷

专题一生命安全与健康（一） 5.观看明星演唱会时，部分青少年粉丝会在场外聚集，从而产生拥堵、高音扰民等不文明现象。 对此，以下的劝导正确的是 () ①青少年要有行己有耻的意识 ②明星应该积极回应粉丝的情感 ③行使权利时不应损害他人权益 ④不顾一切地追星能让青春更美好 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 6.“迈入青春门”仪式上，豪情满怀、铿锵有力地庄严宣誓；心潮澎湃、斗志昂扬地在励志横幅 上签名；相互激励、携手相伴攀登长城。 “三八”国际妇女节，将鲜花献给妈妈，深情地送上拥抱；教师节，提前约好特别的问好 方式，为老师送上美好的祝福。 升旗仪式时，全场肃立，神情庄严地注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起；齐唱国歌，激昂 的歌声响彻校园。 结合材料，说明仪式对个人成长的意义。 【必备知识6】学会调节和管理情绪，传递情感正能量 【考情分析】近三年全国各地试卷中，调节和管理情绪是高频考点，考查题型涵盖选择题和简答 题，考查角度主要有情绪的影响、如何正确表达情绪、如何正确调节情绪、调节情绪的方法、如何 正确对待学习中的负面情绪；情感的认识、情绪与情感的关系。易混易错点主要集中在如何正确 表达情绪，情绪与情感的关系，调节情绪的方法等。近年来，考查“情绪调节的方法”这一考，点从 单纯考方法转向在具体情境中考查行为，从中判断方法的掌握，这种题型有一定的难度。 【典型例题】（成都市2021年中考试题） 情绪ABC理论阐述的是诱发性事件(A)、对事件的评价和解释(B)及情绪和行为的后果(C) 三者之间的关系（内容如下图所示）。根据这一理论，我们可采取的情绪调节方法是 () 情绪“ABC”理论框架 B C B, →C2 前因 态度 后果 结论：造成痛苦的从来不是问题本身，而是对问题的态度。 A.转移注意 B.合理宣泄 C.放松训练 D.改变认知评价 13 专题一生命安全与健康（一） 【答案】D 【解题指导】本题考查的内容是课程标准“生命安全与健康”主题中的“理解情绪的多样性、复 杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态”的内容。本题采用示意图的形式，对同学 们的读图和理解能力有较高的要求，考查学生的读图能力、逻辑思维能力和判断力。图中的结 论是最重要的有效信息。除正确选项D外，其余选项为异项。A选项迷惑性最大，增加了试 题的难度，需要同学们能够区分转移注意法和改变认知法的异同。 【变式训练】 1.“一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。”这句话告诉我们，与人交 往要 () A.自尊自信，自立自强 B.放眼世界，志存高远 C.宽容待人，与人为善 D.明辨是非，为人正直 2.有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记 烦恼。这说明 () A.转移注意力能调控情绪 B.消除烦恼更有利于工作 C.换位思考可以调节情绪 D.消极情绪也能锻炼意志 3.研究认为，焦虑水平与人的学习效率之间呈倒U曲线（如右图）。这说明 A,焦虑水平越高，学习效率越好 B.焦虑水平越低，学习效率越好 习效率 C.要学会学习，保持学习的兴趣 D.要调节情绪，保持适度学习压力 焦虑水平 4.为迎接期末复习，小华做了以下知识梳理，你认为空白处正确的应填 () 青春矛盾心理 正面情绪 享受喜悦快乐 情绪多样变化 ② 适应突发事件 ① 持续的 →危害身心健康 A.①消极情绪②偶尔的 B.①负面情绪 ②适度的 C.①积极情绪②适度的 D.①负面情绪②偶尔的 5.右边漫画给我们的启示是 A,情绪受到自然环境变化的影响 B.负面情绪都会产生不良的影响 C.合理调节情绪能让生活更美好 拨开心中的“雨帘”， D.我们应该时刻保持快乐的情绪 就会见到灿烂的阳光 14 专题一生命安全与健康（一） 6.随着车辆的增加，因驾车引发的情绪冲突也越来越 臭小子！会不会开 多，司机之间因驾车问题而大动肝火的“路怒”现象 车！磨磨蹭蹭… 火气咋 这么大呢？ 时有发生。有些司机遇到交通拥堵或不文明驾车行 为时便会产生愤怒情绪，甚至辱骂、袭击他人和其他 汽车以泄愤。“路怒”是汽车社会的副产品，也是世 界的通病，不仅影响司机的身心健康，威胁驾驶安 全，也会产生一些社会矛盾。 汽车不仅承载着公民，更承载着公民意识，文明驾车要向“路怒”说“不”。请运用所学 知识，说明驾车人怎样做才能减少“路怒”情绪的发生？ 【必备知识7】积极面对当下学习，做好职业规划 【考情分析】近三年全国各地试卷中，积极面对当下学习、做好职业规划是高频考点，考查题型 涵盖选择题、简答题和探究题。考查角度主要有学习的意义、书本学习与实践学习的关系、树 立终生学习的观念、如何实践学习、正确应对学习压力；职业规划的意义、如何进行职业选择、 敬业精神、开展职业规划。易混易错，点主要集中在书本学习与实践学习的关系、实践学习的意 义、正确应对学习压力；职业规划的意义、如何进行职业选择等。本考点与学生生活实际、未来 发展密切相关，创新型试题较多，需要引起高度重视。 【典型例题】（新疆维吾尔自治区2023年中考试题） 新版《职业分类大典》净增了158个职业，让越来越多的新兴职业有了权威“身份证”。新 兴职业增加了就业新机遇。这告诉我们 () A,要依据个人兴趣爱好进行职业选择 B.脚踏实地才能成就一番事业 C.要顺应时代的变化做好职业准备 D.新兴职业逐渐取代传统职业 【答案】C 【解题指导】本题考查的内容是课程标准“生命安全与健康”主题中的“正确对待学习中的困难” 的内容、“国情教育”主题中的“进行合理的生涯规划，坚定为实现远大理想而奋斗的信念”内容。 试题以“新版《职业分类大典》”中净增了158个新的职业为背景，为同学们提供了面对“新兴职业 增加了就业新机遇”该怎么办的真实情境，以及与之相匹配的任务，体现了试题的生活性和指导 性。A选项的表述是片面的，可以排除。B选项与题无关，情境中没有脚踏实地的指向。D选项 15我潜能，努力实现梦想。学会感恩，建立良好的人际关系。厚植爱国主义情怀，增强做中国 人的志气、骨气、底气。 【必备知识6】 1.C2.A3.D4.B5.C 6.做情绪的主人，让情绪为我们服务；学会运用科学方法调节情绪；保持乐观心态；提高道德 修养和文明素质，懂得礼让和宽容，文明行车；自觉遵守法律，维护他人的合法权利，依法维 护自己的合法权益。 【必备知识7】 1.B2.B3.A4.A 5.(1)初中毕业后大多数同学愿意上普通高中接受教育，而愿意接受职业教育和其他选择的 同学较少。 (2)示例一：同学们在初中阶段树立职业理想很有必要。①理想是人生的奋斗目标。在初 中阶段树立自己的职业理想，能够使我们明确自己的发展方向，加强某些方面本领的学习， 为将来的就业打下基础；②理想是人生的精神支柱。在成长过程中，我们会遇到困难和挫 折，明确的职业理想能激励我们去克服困难，朝着自己的目标迈进。 示例二：同学们在初中阶段树立职业理想为时过早。①青少年时期是世界观形成的重要时 期，初中生过早地考虑个人的职业，不利于社会责任感的形成；②初中生的主要任务是学 习，系统地掌握现代科学文化知识。过早地规划自己的职业，会导致发展方向单一，不利于 个人的全面发展。（答出其中之一即可） 6.(1)任选一个。点攒理由：立足自身实际（兴趣、爱好、特长等）确立理想；认清时代要求，把 个人发展与国家利益相结合，服从国家需要等。 (2)教师/律师/军人等等（答任何一种合法职业，均可）。道德：加强道德修养，向道德模范 学习。知识：努力学习知识，培养多种能力。体质：积极参加体育锻炼，提升自身身体素质。 (言之有理皆可) 【能力提升】 -、1.C2.D3.C4.D5.D6.C7.C8.A9.D10.B11.C12.C 13.B14.B15.C16.D17.C18.B19.A20.D 二、21.①做几个深呼吸，散散步，打打篮球；改变认知评价，转移注意，合理宣泄可以调节情 绪；②通过聊天寻找共同的兴趣爱好，语言温和；积极建立友谊需要敞开心扉主动表 达；③寻找原因，吸取经验教训；合理看待落选，挫折是生命成长的一部分。 22.(1)①生活的道路并不是平坦的，难免会遇到挫折，学习上的退步是暂时的，你要培养 坚强的意志去正确对待学业挫折，努力提高学习成绩；②人无完人，你要学会接纳自 3