第二单元 第4课 运动中体温和脉搏的监测 教学设计 2025-2026学年 华中师大版 体育与健康 八年级全一册（2025秋）

《运动中体温和脉搏的监测》教学设计

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为指导，坚持“健康第一”的教育理念，聚焦于运动过程中身体关键指标的自我监控。课程旨在引导学生掌握运动中体温与脉搏监测的基本知识与技能，理解其与运动负荷、运动安全的内在联系，培养学生形成科学锻炼、安全运动的意识与习惯，提升其健康管理的实践能力，为终身体育奠定坚实的健康素养基础。

二、教材分析

本课《运动中体温和脉搏的监测》是华中师大版八年级《体育与健康》全一册第二单元的核心课程。它是在学生已学习“运动负荷的合理安排”基础上，进一步提供的具体、可操作的自我监控方法，是实现科学锻炼从“理念”到“行动”的关键桥梁。

内容结构：

教材分为两大主体部分：

1.运动中体温的监测：阐述体温的正常范围、测量方法、高温与低温环境下的风险及应对策略。

2.运动中脉搏的监测：讲解心率与脉搏的关系、测量方法（桡动脉、颈动脉）、最大心率与安静心率的计算与应用，以及如何通过心率评估运动强度与身体状态。

地位与作用：

本课是学生形成自我健康监护能力的重要组成部分，对于预防运动损伤、优化锻炼效果、培养理性锻炼习惯具有不可替代的实践指导意义。

三、学情分析

教学对象为八年级学生，他们具备以下特点：

认知基础：对“运动时心跳会加快”、“天热运动容易中暑”等有生活经验，但对体温、脉搏的生理机制、正常范围及科学监测方法缺乏系统认知。

行为特点：运动中往往忽视身体信号，或不知如何正确解读。对智能手环等科技产品感兴趣，但对其数据的意义理解不深。

技能水平：具备基本的观察和简单操作能力，但测量脉搏等技能需要规范指导。

教学启示：教学应充分利用学生的生活经验，通过案例警示、实操演练和科技产品介绍，激发学习兴趣，强调监测技能的实用性和安全性。

四、教学目标

1.运动能力：能说出人体正常腋温范围及运动中体温异常的危害；能独立、规范地完成桡动脉和颈动脉的脉搏测量，并计算运动后即刻心率。

2.健康行为：能根据环境温度（高/低）选择并执行至少一项合理的体温管理策略；能运用心率计算公式（最大心率、安静心率）初步判断自身运动强度是否适宜。

3.体育品德：树立“敬畏生命、科学运动、安全第一”的锻炼观，培养在运动中关注身体反应、主动进行自我监控的责任意识。

五、教学重点与难点

教学重点：运动中体温异常（中暑/失温）的识别与应对；脉搏的正确测量方法及运动心率的计算与评估。

教学难点：引导学生将监测数据（体温、心率）与自身感受相结合，综合判断运

动负荷的合理性，并做出正确的行为决策（如调整、停止运动）。

六、教学准备

多媒体课件（PPT）

“体温与脉搏监测”技能任务卡

电子体温计（模拟教具或实物）

计时器（秒针时钟或手机秒表）

案例情境卡片（用于“运动安全诊疗所”活动）

学生自备：运动手环（若有）

七、教学过程

(一) 导入新课：从“汉马”的清凉举措说起（5分钟）

1.案例呈现：讲述2023年武汉马拉松在高温下采取喷淋、冰水降温等措施的新闻。

2. 提问引思：提问：“组委会为什么要为选手提供这些降温服务？我们在日常运动中是否也需要关注体温？”

3.揭示课题：总结：科学运动离不开对身体的了解与监控。今天，我们就来学习如何《运动中体温和脉搏的监测》。

(二) 新课讲授：掌握两大关键指标的监测（30分钟）

第一站：运动中体温的监测（15分钟）

1. 体温基础知识：

讲解正常腋温范围（36.0℃~37.0℃）及体温的概念。

2. 测温方法与选择：

对比介绍水银体温计与电子体温计的特点与适用场景。

简介专业监测设备（如热成像仪、可穿戴智能体温贴）。

3. 环境风险与应对：

高温风险（中暑）：讲解中暑前兆（头晕、恶心）及应对措施（停止运动、降温、补水）。

低温风险（失温）：讲解失温症状（腋温<36℃、头晕、协调能力下降）及应对措施（保暖、补充能量）。

核心原则：强调“预防优于处理”，关注环境，适时调整。

第二站：运动中脉搏的监测（15分钟）

1.心率与脉搏的关系：

阐明心率=脉搏，脉搏是心率的“窗口”。

讲解心率可反映运动负荷、机能水平和恢复程度。

2.脉搏测量技能：

技能一：桡动脉测法（安静时）：教师示范，学生跟随在自身手腕练习定位与计数。

技能二：颈动脉测法（运动后）：教师示范，学生模拟练习。强调力度轻柔，单侧按压。

技能三：运动心率计算：讲解“测10秒脉搏×6”的快速计算方法。

3.心率指标的运用：

最大心率：介绍公式（220-年龄），说明其意义。

安静心率：讲解测量方法与意义（判断疲劳、健康简易指标）。

运动强度评估：介绍初中生中高强度运动的心率参考范围（140-160次/分）。

(三) 巩固与拓展：“运动安全诊疗所”情景模拟（10分钟）

活动：“运动安全诊疗所”

1.成立诊疗所：每组为一个“运动安全诊疗所”。

2.接收病例：各所抽取一份“运动员病例卡”（描述运动场景与身体不适，如“烈日下长跑后头晕恶心”、“冬晨锻炼后手脚冰凉发抖”）。

3.专家会诊：

第一步：诊断可能的问题（如中暑前兆、失温风险）。

第二步：提出处理建议（立即措施）和预防方案（未来如何避免）。

第三步：填写《运动安全诊断书》。

4.发布诊断：各所派“主治医生”发布诊断结果与建议。

5.最佳诊疗所评选：根据诊断的准确性、处理的及时性、建议的合理性评选。

(四) 课堂小结与作业（5分钟）

回顾梳理：师生共同回顾体温异常的风险与应对、脉搏的测量方法与心率指标的运用。

升华号召：强调“会运动”首先要“懂身体”，鼓励学生做自己“健康的第一责任人”。

布置课后任务：

基础任务：完成教材Pxx页“自主监测任务”表格，记录安静时和运动后的体温、脉搏。

实践任务：在下次体育锻炼中，有意识地运用本课所学方法监测一次自己的运动心率，并简要记录感受。

八、板书设计

运动中体温和脉搏的监测

一、体温监测

  正常范围：36.0℃ ~ 37.0℃ (腋温)

  风险与应对：

    - 高温 → 中暑 → 停动、降温、补水

    - 低温 → 失温 → 保暖、补能

二、脉搏（心率）监测

  关系：心率 = 脉搏

  测量点：桡动脉（安静）、颈动脉（运动后）

  计算：运动心率 = 10秒脉搏 × 6

  关键指标：

    - 最大心率 = 220 - 年龄

    - 安静心率：健康晴雨表

    - 运动强度：140-160次/分 (中高强度)

九、课后作业设计

作业名称：《我的运动身体监测报告》

任务要求：

1.数据记录：完成表格，记录安静状态下和一次体育锻炼后的体温（感觉或实测）与脉搏（实测）。

2.简单分析：根据记录的数据和运动中的主观感受，判断这次运动的负荷对自己而言是“不足”、“合适”还是“过度”，并说明理由。

3.改进设想：针对这次监测的发现，为自己下一次锻炼提出一条改进建议。