第二单元 第4课 运动中体温和脉搏的监测 课件 2025-2026学年 华中师大版 体育与健康 八年级全一册（2025秋）

该初中体育与健康课件《运动中体温和脉搏的监测》，核心知识点涵盖体温（范围、测量方法、高低温应对）与脉搏（心率关系、测量方法、强度区间）监测。课堂以武汉马拉松降温案例导入，通过“现象-原理-应用”脉络，构建从概念认知到实践监测的学习支架。 其亮点在于融合案例教学与专业实践，如引用北京冬奥会智能测温设备、足球运动员心率监测案例，结合课后自主监测记录表，培养运动能力（掌握测量技能）、健康行为（安全预警与监测习惯）。助力学生将知识转化为健康技能，为教师提供结构化教学方案。

第4课 运动中体温和脉搏的监测 1 目录 01 运动中体温的监测 02 运动中脉搏的监测 2 在日常体育运动或比赛中，我们可以通过体温、脉搏等来判断运动负荷是否合适，并根据身体情况适时调整。本课我们就来学习如何科学地监测运动中的体温、脉搏，以提高运动效果，预防运动伤病。 课堂导入 3 运动中体温的监测 01 4 2023年4月16日，武汉天气晴，气温18℃~31℃。武汉马拉松组委会安排 了多项“清凉举措”:赛道沿途设置了喷淋点、冰水降温站、雾炮车、饮水供给站等；赛后服务增设防暑降温物资、工业电风扇，为选手们通风降温…… 阅读下面关于武汉马拉松的材料，说说选手们为什么要适时降温。 阅读与思考 5 汉马降温举措启示 高温环境的威胁 2023年武汉马拉松在高温天气下举办，选手面临中暑风险。组委会通过喷淋点、冰水降温站等措施，为选手提供及时的降温服务。 主动降温的必要性 在高温环境中运动，适时降温是保障选手安全的重要举措。选手们需要主动采取措施，降低体温，避免中暑等意外发生。 赛事经验的借鉴 大型赛事的降温经验提醒我们，日常运动中也应关注环境温度，合理安排运动时间和强度，做好降温准备。 6 为何监测体温与脉搏 运动负荷的直观指标 在日常体育运动和比赛中，体温与脉搏是判断运动负荷是否合适的关键指标。通过科学监测，可以有效预防运动伤病，提升运动效果。 运动风险的预警信号 运动中体温过高或过低、心率异常等现象，可能是身体发出的危险信号。及时监测能够帮助我们提前发现风险，保障运动安全。 7 田径比赛前，运动员用测温仪测量体温。 我们来看看专业运动员监测体温的方式。 专业的运动训练过程中，医护人员使用热成像仪观察运动员的体 温变化。 2022年北京冬奥会， 运动员身上的“腋下创口 贴”是一款可穿戴式智能测体温设备。 知识链接 8 体温的概念及范围 体温范围的标准 人体内部的温度称为体温，正常腋温范围为36.0℃~37.0℃。这是一个温度区间，而非单一数值，为判断体温异常提供了科学依据。 9 测温方法对比 01 水银体温计腋测法 水银体温计腋测法是最基础、最准确的测温方法之一。测量时需将体温计甩至35℃以下，紧贴腋下夹紧，5~10分钟后读数。 02 电子体温计的优势 电子体温计具有读数方便、测量时间短、精度高且安全环保的特点。可测量腋下、口腔和肛门温度，适合日常使用。 03 不同测温方法的选择 根据实际需求选择合适的测温方法。水银体温计适合家庭备用，电子体温计则更适合快速测量和日常监测。 10 高温运动防中暑策略 01 中暑前兆与应对 在高温环境中运动，若出现头晕、恶心等中暑前兆，应立即停止运动，寻找阴凉通风处休息，并及时补充水分和电解质。 02 降温措施的重要性 通过喷淋、冰水降温等方式，可以有效降低体温，预防中暑。运动时应合理安排降温措施，确保身体处于安全状态。 11 低温运动防失温要点 低温环境的风险 在低温环境中运动，热量容易散失。若腋温低于36℃，可能出现头晕、协调能力下降等症状，需及时采取保暖措施。 保暖与恢复措施 在低温环境中运动时，应逐步降低运动强度或停止运动，离开低温环境，摄入食物补充热量，以恢复正常体温。 12 运动中脉搏的监测 04 13 足球运动员体能训练时，穿着科技衣监测 心率等指标。 我们来看看跑步爱好者、专业运动员是如何监测心率的。 运动员在赛前利用 心电仪监测心率。 户外跑步时，利用运 动手环监测心率变化。 知识链接 14 心率与脉搏 01 心率与脉搏的关系 心率是每分钟心脏搏动的次数，脉搏是动脉血管壁的规律性搏动。正常情况下，两者数值一致，可通过脉搏间接反映心率。 02 心率的生理意义 心率变化能反映身体在运动中的机能水平、能量代谢、运动负荷及恢复程度，是评估运动效果的重要指标。 03 锻炼对心率的影响 经常锻炼的人在相同运动负荷下心率较低，运动结束后心率恢复到正常水平的时间也较短，体现了良好的心脏机能。 15 知识链接 经常参加体育锻炼的人，心脏机能会提高，在承受相同 运动负荷时，心率比不经常参加锻炼的人要低；运动结束后，经常参加锻炼的人，心率恢复到正常水平所需的时间也较短。 16 桡动脉与颈动脉测法 桡动脉测量法 桡动脉测量法适用于安静状态下的心率测量。将食指、中指和无名指按压在手腕外侧桡动脉处，测量每分钟搏动次数。 颈动脉测量法 颈动脉测量法适用于运动后的即刻心率测量。将食指和中指按压在颈动脉处，测量每分钟搏动次数，操作便捷。 17 最大与安静心率公式 01 最大心率的计算 最大心率的计算公式为220减去年龄。这一公式可用于评估运动时的心率上限，但需注意个体差异。 02 安静心率的测量 安静心率的测量方法是在安静状态下测量30秒的脉搏数，再乘以2。连续测量三天取平均值可提高准确性。 03 安静心率的意义 晨起安静心率的变化可作为判断身体健康状况的简易指标。若安静心率突增，可能提示运动负荷过大或身体疲劳。 18 比如在大负荷运动之后，测定第二天晨起时的脉搏， 如果此时的脉搏数比前一天增加5~10次/ 分，说明运动负荷过大，身体疲劳尚未恢复，应适当减小运动负荷。 01 运动心率的测量方法是测量运动停止后即刻10秒的脉搏数，再乘以6。通过这一方法可快速评估运动强度。 02 对于初中生而言，中高强度运动的平均心率应在140~160次/分。通过心率监测可判断运动负荷是否适宜，避免过度训练。 03 运动心率的测量方法 运动强度的评估 判断身体健康状况的简易指标 运动强度区间判定 19 异常信号与停赛红线 异常信号的识别 运动中若出现体温过高、心率过快、头晕、恶心等症状，必须立即停止运动，这是身体发出的危险信号。 停赛的必要性 在运动中遇到异常信号时，应果断停止运动，避免盲目坚持导致更严重的身体伤害，安全永远是第一位的。 紧急处理措施 停止运动后，应立即寻找阴凉通风处休息，补充水分和电解质，并及时就医，确保身体恢复正常。 20 课后活动 自主监测任务 运用本课所学的监测方法，分别记录自己在安静状态下和体育锻炼时的体温、脉搏情况。 体温(℃)   所用测量方法   脉搏(次/分)   所用测量方法 安静状态下： 体育锻炼时： 运动 开始前 运动 10分钟 运动 30分钟 运动 1小时 运动 刚结束 运动结束 10分钟 运动结束 30分钟 体温(℃)               脉搏 (次/分)             21 感谢您的观看 22 $