第17课 坚韧的心 教学设计 -2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康八年级全一册

《打好生命的底色：17 坚韧的心》教案

学科

心理健康

年级册别

八年级全册

共1课时

教材

北师大版

授课类型

新授课

第1课时

教材分析

教材分析
本课是八年级第九章“打好生命的底色”中的核心内容，聚焦于“坚韧的心”这一心理品质的培养。教材通过真实情境、人物故事与心理体验活动，引导学生理解坚韧不仅是面对挫折的坚持，更是一种内在的心理力量和成长信念。内容涵盖情绪调节、目标坚持、逆境应对等关键心理要素，强调在日常学习与生活中如何建立积极心态。该课在整册教材中起承上启下作用，既承接前一章节对自我认知的探索，又为后续“生命的意义”“情绪管理”等内容奠定心理基础。

学情分析
八年级学生正处于青春期中期，情绪波动较大，自尊心强但抗挫能力较弱，面对学业压力、人际矛盾或家庭期望容易产生焦虑、逃避心理。部分学生存在“一次失败就否定自己”的思维定式，缺乏持续努力的动力。然而，他们已具备一定的逻辑思维能力和共情意识，能通过故事、角色扮演等方式进行情感共鸣。教学中需借助具象化案例和互动体验，帮助学生将抽象的心理品质转化为可感知、可实践的行为策略，突破“知而不行”的困境。

课时教学目标

心理韧性
1. 学生能说出“坚韧的心”在生活中的具体表现，如不轻言放弃、主动寻求解决办法。
2. 能结合自身经历描述一次自己克服困难的过程，并提炼出其中体现的心理品质。

自我觉察
1. 学生能在小组讨论中识别不同应对挫折方式的差异，区分逃避与坚持的区别。
2. 能通过情绪日记记录法，反思自己在压力情境下的内心反应模式。

情绪调节
1. 学生能掌握至少两种调节负面情绪的方法，如深呼吸、正向自我对话。
2. 在模拟情境中尝试运用“三步调整法”缓解焦虑情绪。

行为实践
1. 学生能制定一份为期一周的“微挑战计划”，设定一个可实现的小目标并坚持完成。
2. 能在班级分享会上讲述自己的挑战过程及收获，增强自我效能感。

教学重点、难点

重点
1. 帮助学生建立对“坚韧的心”的清晰认知，理解其并非天生，而是可以通过练习培养的心理品质。
2. 引导学生从个人经验出发，挖掘自身已有韧性行为，激发内在成长动力。

难点
1. 如何让学生突破“我做不到”的消极信念，真正相信自己有能力应对挑战。
2. 如何将抽象的心理韧性转化为具体可操作的行为策略，避免停留在口号层面。

教学方法与准备

教学方法
议题式教学法、情境探究法、合作探究法、讲授法

教具准备
多媒体课件、情境卡片、情绪温度计贴纸、挑战任务卡、录音笔、便利贴

教学环节

教师活动

学生活动

情境导入：寻找“隐形英雄”【8分钟】

一、故事启思：谁是那个“没说出口的坚持者”？

（一）、播放微视频《清晨的跑道》
1. 教师播放一段约1分30秒的短视频：画面呈现一位初中生每天清晨六点独自在操场上跑步，风雨无阻；镜头特写他汗湿的校服、疲惫的脸庞，但眼神坚定；背景音乐低沉而有力，偶尔夹杂着喘息声。
2. 提问引导：“视频中的主人公为什么要在别人还在睡觉的时候起床跑步？你觉得他可能遇到了什么困难？”
3. 播放后暂停，邀请三位学生回答：
- 预设答案1：“他可能要参加运动会，想拿奖牌。”
- 预设答案2：“他身体不好，医生建议锻炼。”
- 预设答案3：“他成绩差，想用运动来减压。”
4. 教师补充说明：“其实，这位同学的母亲患有重病，他每天坚持跑步，是因为他说‘我不想让妈妈看到我倒下’。他没有告诉任何人，只是默默坚持。”
5. 追问：“如果换作是你，在这么大的压力下，还能坚持吗？你觉得自己有‘像他一样的心’吗？”
6. 板书关键词：“坚韧的心”——不是不累，而是即使累了也继续前行。

 

二、角色代入：我是那个‘悄悄努力的人’

（一）、发放“我的坚韧时刻”情境卡片
1. 教师分发四种情境卡片，每组一张，内容如下：
- 卡片1：考试失利后，你连续三天晚上复习到凌晨一点，最终在下次考试中进步了20名。
- 卡片2：你在班级演讲比赛中被淘汰，但你没有放弃，报名参加了下一次比赛并获得二等奖。
- 卡片3：你被朋友误解，感到委屈，但你选择冷静沟通而不是争吵。
- 卡片4：你从小害怕公开发言，但为了班级荣誉，鼓起勇气站在台上朗读课文。
2. 指导语：“请每位同学闭上眼睛，回想自己是否经历过类似的情境？哪怕只是一次小小的坚持，都值得被看见。”
3. 教师巡视指导，鼓励学生低声说出自己的回忆，不强迫分享。
4. 请两组代表简要讲述自己卡片中的故事，其他同学用掌声回应其勇气。
 

1. 观看视频，思考主人公坚持的原因。
2. 回忆自身经历，找出曾经坚持过的一件事。
3. 小组内交流“我曾坚持过的事”。
4. 举手分享自己的“坚韧瞬间”。

5. 教师小结：“原来我们每个人心中都有一个‘悄悄努力的人’，那就是我们自己最坚韧的一面。”

评价任务

情境理解：☆☆☆
情感共鸣：☆☆☆
自我联结：☆☆☆

设计意图

通过真实感人视频引入主题，唤醒学生的情感记忆；利用情境卡片降低表达门槛，让每个学生都能找到属于自己的“坚韧时刻”，打破“只有大事才算坚持”的误区，建立心理认同感，为后续学习打下情感基础。

探究建构：什么是真正的坚韧？【12分钟】

一、小组辩论：‘坚持=坚韧’吗？

（一）、分组讨论并填写“坚韧画像”表
1. 教师将全班分为四人一组，每组发放一张“坚韧画像”任务单，包含以下问题：
- 坚韧的人有哪些典型行为？
- 坚韧的人内心会怎么想？
- 坚韧的人会怎样处理失败？
- 坚韧的人会向谁求助？
2. 要求各组用关键词或短句填写，时间8分钟。
3. 教师巡视指导，提醒学生避免只写“不放弃”这种空泛词汇，要具体化。
4. 各组派代表展示成果，教师用白板汇总关键词：
- 行为：重复尝试、延迟满足、主动复盘、设定小目标。
- 内心：相信自己可以变好、认为努力有价值、接纳不完美。
- 失败应对：分析原因、调整方法、不归咎于他人。
- 求助对象：老师、家长、朋友、心理老师。
5. 教师总结：“坚韧不只是咬牙硬撑，它包括理性判断、情绪管理、灵活调整和善于求助——这是一种智慧型坚持。”

 

二、案例剖析：小明的“崩溃与重启”

（一）、呈现完整案例材料
1. 教师展示一段文字材料，内容如下：
“小明是一名初二学生，期中考试数学只考了58分。他回到家后把试卷撕碎扔进垃圾桶，整整两天没说话。第三天早上，他悄悄拿出那张碎片，一片片拼起来，写下‘下次我要考到70分’。之后，他每天放学后多留半小时刷题，遇到不会的题就记下来，第二天请教老师。一个月后，他在月考中得了76分。虽然还没达到目标，但他笑着说：‘我已经比昨天强了。’”
2. 提问引导：
- 小明一开始的情绪是什么？他是怎么应对的？
- 他后来做了哪些具体的行动？这些行动体现了什么心理品质？
- 如果你是小明的朋友，你会怎么安慰他？
3. 学生分组讨论，每组选一名代表发言。
 

1. 小组讨论，填写“坚韧画像”表。
2. 分享本组观点，倾听其他组意见。
3. 阅读案例，分析小明的心理变化过程。
4. 用一句话概括“真正的坚韧是什么”。