第17课 坚韧的心 教学设计 -2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康八年级全一册

《打好生命的底色：17 坚韧的心》教案 学科 心理健康 年级册别 八年级全册 共1课时 教材 北师大版 授课类型 新授课 第1课时 教材分析 教材分析 本课是八年级第九章“打好生命的底色”中的核心内容，聚焦于“坚韧的心”这一心理品质的培养。教材通过真实情境、人物故事与心理体验活动，引导学生理解坚韧不仅是面对挫折的坚持，更是一种内在的心理力量和成长信念。内容涵盖情绪调节、目标坚持、逆境应对等关键心理要素，强调在日常学习与生活中如何建立积极心态。该课在整册教材中起承上启下作用，既承接前一章节对自我认知的探索，又为后续“生命的意义”“情绪管理”等内容奠定心理基础。 学情分析 八年级学生正处于青春期中期，情绪波动较大，自尊心强但抗挫能力较弱，面对学业压力、人际矛盾或家庭期望容易产生焦虑、逃避心理。部分学生存在“一次失败就否定自己”的思维定式，缺乏持续努力的动力。然而，他们已具备一定的逻辑思维能力和共情意识，能通过故事、角色扮演等方式进行情感共鸣。教学中需借助具象化案例和互动体验，帮助学生将抽象的心理品质转化为可感知、可实践的行为策略，突破“知而不行”的困境。 课时教学目标 心理韧性 1. 学生能说出“坚韧的心”在生活中的具体表现，如不轻言放弃、主动寻求解决办法。 2. 能结合自身经历描述一次自己克服困难的过程，并提炼出其中体现的心理品质。 自我觉察 1. 学生能在小组讨论中识别不同应对挫折方式的差异，区分逃避与坚持的区别。 2. 能通过情绪日记记录法，反思自己在压力情境下的内心反应模式。 情绪调节 1. 学生能掌握至少两种调节负面情绪的方法，如深呼吸、正向自我对话。 2. 在模拟情境中尝试运用“三步调整法”缓解焦虑情绪。 行为实践 1. 学生能制定一份为期一周的“微挑战计划”，设定一个可实现的小目标并坚持完成。 2. 能在班级分享会上讲述自己的挑战过程及收获，增强自我效能感。 教学重点、难点 重点 1. 帮助学生建立对“坚韧的心”的清晰认知，理解其并非天生，而是可以通过练习培养的心理品质。 2. 引导学生从个人经验出发，挖掘自身已有韧性行为，激发内在成长动力。 难点 1. 如何让学生突破“我做不到”的消极信念，真正相信自己有能力应对挑战。 2. 如何将抽象的心理韧性转化为具体可操作的行为策略，避免停留在口号层面。 教学方法与准备 教学方法 议题式教学法、情境探究法、合作探究法、讲授法 教具准备 多媒体课件、情境卡片、情绪温度计贴纸、挑战任务卡、录音笔、便利贴 教学环节 教师活动 学生活动 情境导入：寻找“隐形英雄”【8分钟】 一、故事启思：谁是那个“没说出口的坚持者”？ （一）、播放微视频《清晨的跑道》 1. 教师播放一段约1分30秒的短视频：画面呈现一位初中生每天清晨六点独自在操场上跑步，风雨无阻；镜头特写他汗湿的校服、疲惫的脸庞，但眼神坚定；背景音乐低沉而有力，偶尔夹杂着喘息声。 2. 提问引导：“视频中的主人公为什么要在别人还在睡觉的时候起床跑步？你觉得他可能遇到了什么困难？” 3. 播放后暂停，邀请三位学生回答： - 预设答案1：“他可能要参加运动会，想拿奖牌。” - 预设答案2：“他身体不好，医生建议锻炼。” - 预设答案3：“他成绩差，想用运动来减压。” 4. 教师补充说明：“其实，这位同学的母亲患有重病，他每天坚持跑步，是因为他说‘我不想让妈妈看到我倒下’。他没有告诉任何人，只是默默坚持。” 5. 追问：“如果换作是你，在这么大的压力下，还能坚持吗？你觉得自己有‘像他一样的心’吗？” 6. 板书关键词：“坚韧的心”——不是不累，而是即使累了也继续前行。 二、角色代入：我是那个‘悄悄努力的人’ （一）、发放“我的坚韧时刻”情境卡片 1. 教师分发四种情境卡片，每组一张，内容如下： - 卡片1：考试失利后，你连续三天晚上复习到凌晨一点，最终在下次考试中进步了20名。 - 卡片2：你在班级演讲比赛中被淘汰，但你没有放弃，报名参加了下一次比赛并获得二等奖。 - 卡片3：你被朋友误解，感到委屈，但你选择冷静沟通而不是争吵。 - 卡片4：你从小害怕公开发言，但为了班级荣誉，鼓起勇气站在台上朗读课文。 2. 指导语：“请每位同学闭上眼睛，回想自己是否经历过类似的情境？哪怕只是一次小小的坚持，都值得被看见。” 3. 教师巡视指导，鼓励学生低声说出自己的回忆，不强迫分享。 4. 请两组代表简要讲述自己卡片中的故事，其他同学用掌声回应其勇气。 5. 教师小结：“原来我们每个人心中都有一个‘悄悄努力的人’，那就是我们自己最坚韧的一面。” 1. 观看视频，思考主人公坚持的原因。 2. 回忆自身经历，找出曾经坚持过的一件事。 3. 小组内交流“我曾坚持过的事”。 4. 举手分享自己的“坚韧瞬间”。 评价任务 情境理解：☆☆☆ 情感共鸣：☆☆☆ 自我联结：☆☆☆ 设计意图 通过真实感人视频引入主题，唤醒学生的情感记忆；利用情境卡片降低表达门槛，让每个学生都能找到属于自己的“坚韧时刻”，打破“只有大事才算坚持”的误区，建立心理认同感，为后续学习打下情感基础。 探究建构：什么是真正的坚韧？【12分钟】 一、小组辩论：‘坚持=坚韧’吗？ （一）、分组讨论并填写“坚韧画像”表 1. 教师将全班分为四人一组，每组发放一张“坚韧画像”任务单，包含以下问题： - 坚韧的人有哪些典型行为？ - 坚韧的人内心会怎么想？ - 坚韧的人会怎样处理失败？ - 坚韧的人会向谁求助？ 2. 要求各组用关键词或短句填写，时间8分钟。 3. 教师巡视指导，提醒学生避免只写“不放弃”这种空泛词汇，要具体化。 4. 各组派代表展示成果，教师用白板汇总关键词： - 行为：重复尝试、延迟满足、主动复盘、设定小目标。 - 内心：相信自己可以变好、认为努力有价值、接纳不完美。 - 失败应对：分析原因、调整方法、不归咎于他人。 - 求助对象：老师、家长、朋友、心理老师。 5. 教师总结：“坚韧不只是咬牙硬撑，它包括理性判断、情绪管理、灵活调整和善于求助——这是一种智慧型坚持。” 二、案例剖析：小明的“崩溃与重启” （一）、呈现完整案例材料 1. 教师展示一段文字材料，内容如下： “小明是一名初二学生，期中考试数学只考了58分。他回到家后把试卷撕碎扔进垃圾桶，整整两天没说话。第三天早上，他悄悄拿出那张碎片，一片片拼起来，写下‘下次我要考到70分’。之后，他每天放学后多留半小时刷题，遇到不会的题就记下来，第二天请教老师。一个月后，他在月考中得了76分。虽然还没达到目标，但他笑着说：‘我已经比昨天强了。’” 2. 提问引导： - 小明一开始的情绪是什么？他是怎么应对的？ - 他后来做了哪些具体的行动？这些行动体现了什么心理品质？ - 如果你是小明的朋友，你会怎么安慰他？ 3. 学生分组讨论，每组选一名代表发言。 4. 教师点评：“小明经历了‘崩溃—反思—行动—成长’的完整过程，这正是坚韧的核心路径：允许脆弱，但拒绝停滞。” 5. 板书补充：“坚韧 = 允许脆弱 + 拒绝停滞” 1. 小组讨论，填写“坚韧画像”表。 2. 分享本组观点，倾听其他组意见。 3. 阅读案例，分析小明的心理变化过程。 4. 用一句话概括“真正的坚韧是什么”。 评价任务 观点清晰：☆☆☆ 合作有效：☆☆☆ 理解深刻：☆☆☆ 设计意图 通过小组协作构建“坚韧”的多维认知框架，突破单一“坚持到底”的片面理解；借助真实案例揭示心理韧性发展的动态过程，帮助学生认识到“犯错—调整—再出发”才是真正的成长路径，提升思维深度。 实践演练：我的微挑战计划【15分钟】 一、制定“七日微挑战”任务卡 （一）、发放“挑战任务卡”模板 1. 教师分发“我的微挑战计划卡”，格式如下： - 我的目标：_________________________ - 我的行动：每天______分钟，做______事。 - 我的记录方式：每天用笑脸/哭脸贴纸标记完成情况。 - 我的坚持理由：因为___________，我想成为更好的自己。 2. 指导语：“目标不必宏大，比如‘每天早起十分钟背单词’‘每次吵架前先深呼吸三次’‘主动向老师问一个问题’。关键是‘我能坚持一周’。” 3. 学生独立填写，教师个别辅导，重点关注目标是否具体、可执行。 4. 教师示范填写一个例子： - 目标：每天睡前花5分钟写下一件今天让自己开心的事。 - 行动：每晚9:30-9:35完成。 - 记录方式：贴一个黄色笑脸贴纸。 - 坚持理由：我想学会感恩，让心情更阳光。 5. 鼓励学生互相交换任务卡，写下一句鼓励话语。 二、情绪温度计：我的压力等级评估 （一）、发放“情绪温度计”贴纸 1. 教师发放圆形贴纸，颜色从冷蓝（0℃）到炽红（100℃），表示情绪强度。 2. 指导语：“请在今天的课堂开始前，贴一个你当前的情绪温度值。结束后再贴一次，看看有没有变化。” 3. 学生贴上初始温度，教师收集观察整体趋势。 4. 课堂结束前再次贴上新的温度值，引导学生对比：“我现在的感受是更平静了，还是更紧张了？为什么？” 5. 教师总结：“当我们愿意面对压力，并用行动去回应它，情绪温度就会慢慢降下来——这就是坚韧的力量。” 1. 独立设计“微挑战计划”，填写完整。 2. 与同桌交换任务卡，写下鼓励语。 3. 贴上初始情绪温度计标签。 4. 课后坚持完成挑战，记录每日进展。 评价任务 目标可行：☆☆☆ 行动具体：☆☆☆ 坚持意愿：☆☆☆ 设计意图 将抽象的心理品质转化为具体可执行的微行为，降低行动门槛；通过“情绪温度计”实现情绪可视化，帮助学生感知自身状态变化，建立“我能做到”的信心，实现从认知到行为的转化。 总结升华：点亮心中的“火种”【5分钟】 一、集体宣誓：我有坚韧的心 （一）、齐读誓言 1. 教师带领全班朗读：“无论前方多难，我都愿意试一试；哪怕跌倒，我也要爬起来；我不是完美的，但我一直在变好。我有一颗坚韧的心！” 2. 语速缓慢，语气坚定，每句停顿一秒，营造仪式感。 3. 教师播放轻柔背景音乐《平凡之路》片段，增强感染力。 4. 请学生轻轻举起右手，掌心朝上，象征“握住希望”。 二、教师寄语：给未来的自己一封信 （一）、发放信纸，自由书写 1. 教师发放空白信纸，题目为《致一年后的我》。 2. 指导语：“写下你现在最想对自己说的一句话，比如‘谢谢你没有放弃’‘我相信你可以做到’。不需要署名，也不必现在读出来。” 3. 学生安静书写，教师巡视，可轻声提示：“你可以写给正在努力的自己。” 4. 教师收集所有信件，放入“时光信箱”（一个透明盒子），承诺一年后统一归还。 5. 结束语：“今天，我们种下了一颗种子。它不会立刻开花，但它会在你每一次坚持中悄悄生长。” 1. 跟读誓言，感受力量。 2. 写下给未来自己的话。 3. 将信投入“时光信箱”。 4. 保持沉默，静静感受这一刻。 评价任务 情感投入：☆☆☆ 信念坚定：☆☆☆ 仪式感强：☆☆☆ 设计意图 通过集体宣誓建立心理认同，强化自我激励；以“写信给未来自己”作为情感锚点，赋予课程深远意义，使学生感受到成长不是孤立事件，而是持续旅程，激发长期坚持的动力。 作业设计 一、完成“七日微挑战”并记录 1. 请根据课堂上制定的“微挑战计划”，连续七天坚持完成任务。 2. 每天晚上用便利贴写下当天的感受，例如：“今天我很想放弃，但我还是做了。”或“我做到了！我真棒！” 3. 第七天将所有便利贴贴在一张大纸上，制作成“我的坚韧海报”，下节课带来分享。 4. 要求：海报需包含标题、日期、每日打卡图示、一句话感悟。 二、心理日记：写一封给“昨天的我”的信 1. 请回忆过去一周中你最想放弃的一刻，写下这封信。 2. 信的内容包括： - 你当时遇到了什么困难？ - 你当时想说什么？ - 今天，你想对那个“快放弃的自己”说什么？ 3. 字数不少于150字，要求真诚、不夸张，可配一幅简单的画。 三、观察任务：寻找身边的“坚韧者” 1. 用一天时间观察身边一个人（家人、老师、同学）是如何面对困难的。 2. 记录下他的一个具体行为，例如：“妈妈每天早起做饭，即使生病也没停下。” 3. 写下你对他的一句感谢或敬佩的话。 4. 下节课前交一份简短报告（50字以内）。 【答案解析】 一、完成“七日微挑战”并记录 1. 作业重点在于坚持与记录，无需标准答案。 2. 评价维度：完成度（是否坚持七天）、真实性（是否真实记录）、表达性（是否有情感流露）。 3. 示例：海报标题《我坚持了7天》，配图：每天贴笑脸，最后一行写“我终于没半途而废！” 二、心理日记：写一封给“昨天的我”的信 1. 示例开头：“亲爱的昨天的我，我知道你很累，想逃开这次考试……但谢谢你没有真的放弃。” 2. 评价标准：情感真挚、语言自然、有自我对话意识。 3. 鼓励学生使用比喻，如“你像一棵在风中摇晃的小树，但根扎得更深了。” 三、观察任务：寻找身边的“坚韧者” 1. 示例答案：“我发现班长每天放学后留下来打扫教室，即使没人表扬，她也坚持做。” 2. 评价标准：观察细致、语言简洁、有共情力。 板书设计 坚韧的心——不是不累，而是累也前行 三大特征： 1. 允许脆弱 → 不否认情绪 2. 拒绝停滞 → 主动调整行动 3. 善于求助 → 不孤军奋战 微挑战计划卡： 目标：_________ 行动：每天______分钟，做______事。 记录：笑脸/哭脸贴纸标记完成情况。 理由：因为___________ 教学反思 成功之处 1. 情境导入真实动人，视频与案例引发强烈共情，学生参与度高。 2. “微挑战计划”设计科学，目标小而具体，极大提升行动可行性。 3. 情绪温度计实现情绪可视化，帮助学生觉察自身状态变化，促进自我调节。 不足之处 1. 部分学生在分享“坚韧时刻”时仍显拘谨，需加强匿名表达机制。 2. 个别小组讨论时间不足，导致观点不够深入，后续可增加预习单引导。 3. 信件收集中发现少数学生未认真书写，需加强作业反馈机制。 学科网（北京）股份有限公司 $