第15课 和厌学说再见 教学设计 -2025-2026学年北师大版（2015）心理健康八年级全一册

《第八章 斩断学之荆棘：15 和厌学说再见》教案 学科 心理健康 年级册别 八年级全册 共1课时 教材 北师大版 授课类型 新授课 第1课时 教材分析 教材分析 本课是八年级上册《心理健康教育》第八章“斩断学之荆棘”中的核心内容，聚焦学生普遍存在的厌学情绪问题。教材通过真实案例、心理测评、情境对话等形式，引导学生认识厌学的表现与成因，掌握调节策略。本节内容具有极强的现实针对性和实践指导意义，帮助学生建立积极的学习态度，提升自我效能感，为后续学习动力培养奠定基础。 学情分析 八年级学生正处于青春期中期，自我意识迅速发展，对学业压力感知敏感，部分学生因成绩波动、教师评价、同伴比较等因素产生焦虑、逃避或抵触心理。已有知识经验包括对情绪的基本认知，但缺乏系统识别与调适厌学情绪的能力。生活经验中普遍存在“不想写作业”“上课走神”等现象，但未深入思考其背后的心理动因。身心发展特点表现为情绪波动大、自控力较弱，易受外界影响。学习困难主要体现在对失败的过度恐惧和对成功的不自信。突破措施包括设计沉浸式体验活动、引入同龄人真实故事、开展小组协作探究，增强情感共鸣与行为转化。 课时教学目标 心理认同 1. 学生能正确认识厌学是一种常见的情绪反应，而非个人失败，增强自我接纳能力。 2. 学生能初步识别自身是否存在厌学倾向，并愿意主动寻求改变。 情绪调控 1. 学生能在情境模拟中运用“情绪日记法”记录并分析厌学情绪触发点。 2. 学生能通过呼吸放松训练缓解学习焦虑，提升情绪管理能力。 行为转变 1. 学生能制定一份个性化的“微行动计划”，从最小任务开始重建学习信心。 2. 学生能在小组内分享改进策略，形成积极支持氛围。 认知重构 1. 学生能辨析“我学不好=我不行”的错误认知，建立成长型思维模式。 2. 学生能理解“厌学不是终点，而是起点”，学会用积极语言替代消极自我对话。 教学重点、难点 重点 1. 引导学生识别厌学的具体表现及其内在心理机制。 2. 帮助学生掌握“情绪日记+微行动”双轨干预策略，实现从认知到行为的转化。 难点 1. 如何让学生突破“我就是不行”的固定信念，建立可操作的成长型思维。 2. 如何在课堂有限时间内，让每位学生完成个性化行动计划并获得有效反馈。 教学方法与准备 教学方法 议题式教学法、情境探究法、合作探究法、讲授法 教具准备 多媒体课件、情绪卡片、微行动任务卡、心形便签纸、录音设备 教学环节 教师活动 学生活动 一、故事导入：小宇的“逃课日记”【5分钟】 一、故事导入：小宇的“逃课日记” （一）、播放一段轻音乐背景下的音频故事： “今天又没去上学。其实我也不想逃，但我一看到课本就头疼，心里像压了块石头。老师讲课的声音越来越模糊，窗外的树影晃得我眼睛疼。我翻了翻作业本，全是红叉，连数学作业都抄同学的。妈妈说我‘再这样下去就完了’，可我觉得自己已经完蛋了……我甚至开始想，如果永远不进教室，会不会更轻松？” 1. 教师语气低沉而富有共情地朗读，语速缓慢，停顿自然，营造出压抑、孤独的心理氛围。 2. 播放结束后，沉默3秒，然后轻声提问：“你们有没有在某个瞬间，也觉得‘我不想学了’？哪怕只是一次？” 3. 教师观察学生反应，适时点头回应，不做评判，只为打开情感通道。 4. 引出主题：“今天我们要一起走进一个名字叫‘厌学’的心理迷宫，看看它长什么样，又是怎么悄悄爬上我们肩膀的。” 5. 板书课题：《和厌学说再见》——画一个断裂的锁链，中间写着“厌学”，两端分别连接“我”与“学习”。 6. 进一步引导：“这不是你的错，也不是你不够努力，而是一个很多人都会遇到的心理信号。今天，我们就来拆解它。” 7. 预设学生可能的反应：有人低头、有人叹气、有人抬头看向老师。教师以眼神鼓励，强调“这里没有对错，只有倾听与理解”。 二、心理诊断：你是“厌学族”吗？ （一）、展示“厌学症状自测表”： 1. 教师投影一张包含10个陈述句的表格，每项后有“从不”“很少”“有时”“经常”“总是”五个选项： - 我一想到要写作业就感到烦躁不安。 - 我经常在课堂上走神，注意力难以集中。 - 我宁愿玩手机也不愿翻开课本。 - 我对考试成绩越来越不在乎。 - 我总觉得自己学不会，干脆放弃。 - 我开始找各种理由不去学校。 - 我对老师布置的任务充满抵触。 - 我经常在学习时感到疲惫不堪。 - 我会因为一点小错误而崩溃。 - 我觉得学习毫无意义，只是为了应付父母。 2. 教师说明评分规则：选“经常”或“总是”计2分，“有时”计1分，“很少”或“从不”计0分，总分≥10分为高风险。 3. 要求学生默写答案，保持安静，不交流，确保真实。 4. 教师巡视，关注个别学生表情变化，轻轻提醒：“这只是自我觉察，不是标签。” 5. 请三位学生自愿报出自己的得分，教师不做点评，仅记录在黑板上，形成班级数据趋势图。 6. 提问：“看到这些数字，你有什么感觉？是不是发现‘原来我不是一个人’？” 7. 小结：“厌学不是懒惰，不是笨，它是一种心理警报。当身体和心灵发出‘我不行了’的信号时，我们需要停下来，而不是硬撑。” 8. 展示一张漫画：一个孩子背着巨大的书包，脚踩在泥潭里，头顶写着“学习之路”，脸上写满痛苦。 9. 引导思考：“如果这条路太难走，我们可以换一条吗？或者，先修一下路？” 1. 静听音频，感受情绪波动。 2. 回忆自己类似经历，内心产生共鸣。 3. 在心中默默回答教师提问。 4. 观察板书，理解课题含义。 评价任务 情绪共鸣：☆☆☆ 真实表达：☆☆☆ 倾听专注：☆☆☆ 设计意图 以真实人物故事切入，创设共情情境，打破“厌学=懒惰”的刻板印象；通过匿名自测，降低心理防御，激发自我觉察能力；借助视觉化符号，将抽象情绪具体化，为后续认知重构铺垫情感基础。 二、探索根源：厌学背后的“隐形推手”【12分钟】 一、情境剧场：三个“为什么” （一）、分组角色扮演，每组选择一个情境进行演绎： 1. 教师将全班分为四人一组，每组发放一套“情境卡”： - 情境1：小林每次考试都考砸，老师当众批评他“脑子笨”，从此他再也不敢举手发言。 - 情境2：小美每天熬夜打游戏，第二天上课困得睁不开眼，妈妈说她“浪费时间”，她却觉得“反正也学不好”。 - 情境3：小杰觉得同学都在比谁学得多，他越比越焦虑，干脆不再看书。 - 情境4：小雨认为“学习就是为了考大学，否则都没意义”，所以她只想混日子。 2. 每组抽签决定角色，分配任务：一人演当事人，一人演家长/老师，一人做旁白，一人负责记录关键原因。 3. 教师提供提示词：“你当时是怎么想的？”“你最害怕的是什么？”“你觉得谁该负责？” 4. 小组讨论5分钟后开始表演，每组限时3分钟。 5. 表演过程中，教师巡回指导，及时纠正“都是我的错”“别人害我”的非理性归因。 6. 演出结束，教师引导反思：“刚才你们说的‘害怕’‘担心’‘无意义’，其实就是厌学的‘诱因’。” 7. 板书列出四大诱因：①失败经历创伤 ②外部压力过大 ③同伴比较焦虑 ④价值感缺失。 8. 提问：“有没有哪个诱因，是你最近正在经历的？” 9. 请两位学生分享，教师给予肯定：“你能看见自己的处境，已经是很大的勇气。” 10. 强调：“这些都不是你的错，而是环境与认知共同作用的结果。” 11. 播放一段短视频：一位高中生讲述自己曾因一次月考失利被父亲责骂，从此讨厌学习，直到心理咨询才走出阴影。 12. 教师总结：“厌学不是你不行，而是你被‘重负’压弯了腰。现在，让我们一起把它扶起来。” 二、心理解码：三类“思维陷阱” （一）、讲解“认知扭曲”概念： 1. 教师板书：“你有没有说过这些话？” - “我这次考差了，以后肯定都学不好。” - “别人都在学，我如果不学就是废物。” - “我永远赶不上别人。” 2. 教师逐一分析： （1）“全或无”思维：把一次失败当作永久失败，忽略进步的可能性。 （2）“灾难化”思维：把“考不好”想象成“人生完蛋”，夸大后果。 （3）“贴标签”思维：用“我是废物”定义自己，否定整体价值。 3. 举例说明：如小林考砸后说“我就是笨”，这就是典型的“贴标签”。 4. 教师提问：“你们有没有类似的想法？可以写在便签纸上。” 5. 请几位学生朗读自己的句子，教师用红笔圈出“扭曲词”，并改写为“成长型语言”： - 原句：“我永远学不会。” - 改写：“我现在还不懂，但我可以一步步来。” - 原句：“我比别人差。” - 改写：“我有自己的节奏，我也在进步。” 6. 引入“认知重构公式”：事件 → 想法 → 情绪 → 行为，让学生尝试填写。 7. 举例示范：考试失利 → “我完了” → 焦虑 → 不复习 → 成绩更差。 8. 对应改写：考试失利 → “这次没发挥好，下次调整策略” → 平静 → 复习 → 提升。 9. 教师强调：“改变想法，就能改变感受，进而改变行动。” 1. 分组抽取情境卡，明确分工。 2. 讨论并排练角色扮演，注重情绪表达。 3. 演出后反思，提炼厌学诱因。 4. 记录“思维陷阱”并参与改写练习。 评价任务 情境理解：☆☆☆ 思维识别：☆☆☆ 语言重构：☆☆☆ 设计意图 通过角色扮演还原真实心理冲突，增强代入感；揭示厌学背后的深层认知误区，帮助学生从“责怪自己”转向“理解机制”；引入“认知重构”工具，为行为干预提供思维支持。 三、行动突围：我的“微光计划”【15分钟】 一、微行动启动：从“一件小事”开始 （一）、发放“微行动任务卡”： 1. 教师展示一张卡片，正面写着：“今日挑战：只做一件小事。” 2. 反面列出可选任务（每项配图标）： - 整理书包，拿出一本没写的作业本。 - 给自己倒一杯水，坐下来读两页书。 - 对镜子说一句：“我可以试试。” - 把昨天错的题目重新看一遍。 - 写下今天最想完成的一件事。 3. 教师说明：“不要求做完，只要开始。哪怕只坚持1分钟，也是胜利。” 4. 学生自由选择一项任务，用彩色笔在卡片上画上“完成标记”（如笑脸、星星）。 5. 教师巡视，个别指导：“你可以选最容易的那一个，比如‘喝水’。” 6. 请两名学生分享：“你选了什么？为什么会选它？” 7. 教师点评：“选‘喝水’也很棒！这说明你愿意照顾自己，这是改变的第一步。” 8. 强调：“微行动不是为了完美，而是为了打破‘什么都不做’的僵局。” 9. 播放轻快音乐，营造轻松氛围。 10. 教师展示一位学生的“微光计划”记录本照片（匿名处理），上面写着：“今天看了一页语文，明天继续。” 11. 提问：“如果每天只完成一个小目标，一个月后你会变成什么样？” 12. 学生回答后，教师总结：“积少成多，点滴汇聚成河。” 二、小组共建：我的支持网络 （一）、分组绘制“支持地图”： 1. 教师分发大张白纸，每组一张，要求画出“我能依靠的人和事”。 2. 指导语：“当你想放弃时，谁会拉你一把？哪些资源能帮你坚持？” 3. 每组讨论10分钟，用图画、文字、箭头标注： - 朋友：画两个手拉手的人，旁边写“小华陪我背单词” - 家庭：画一个家，标“妈妈会听我倾诉” - 老师：画一个笑脸老师，写“李老师允许我补交作业” - 工具：画一个闹钟，写“用番茄钟提醒自己” 4. 教师巡回指导，鼓励学生写出具体细节，避免空泛。 5. 每组派代表展示作品，其他组可提问：“你怎么做到的？” 6. 教师点评：“你们不是一个人在战斗，这个网络就是你的力量源泉。” 7. 强调：“当你感到累时，记得回头看一眼这张地图。” 8. 教师播放一首励志歌曲《追光者》，作为背景音。 9. 最后，全体起立，齐声说出：“我值得被支持，我也有能力前行！” 1. 选择一项“微行动”任务，动手执行。 2. 在任务卡上标记完成情况。 3. 参与小组讨论，绘制“支持地图”。 4. 分享成果，感受集体力量。 评价任务 行动意愿：☆☆☆ 合作参与：☆☆☆ 创意表达：☆☆☆ 设计意图 通过“微行动”降低行动门槛，唤醒自主动机；借助“支持地图”构建社会联结感，增强心理韧性；结合仪式感语言与音乐，强化积极信念，实现从“被动接受”到“主动出击”的转变。 四、总结升华：点亮心中的灯【8分钟】 一、心灵回响：我的告别信 （一）、发放心形便签纸，写下告别语： 1. 教师分发红色心形便签纸，每张背面印有“给厌学的一封信”模板： - 亲爱的厌学： - 你曾经让我害怕、逃避、放弃，但现在我知道，你只是在提醒我：我需要休息、需要帮助、需要改变。 - 从今天起，我不再让你控制我，我要和你和平相处，甚至谢谢你让我变得更坚强。 - 未来，我会带着你一起成长。 - 爱你的，[姓名] 2. 教师示范书写，边写边说：“这不是认输，而是和解。” 3. 学生静心书写，背景音乐缓缓响起。 4. 教师巡视，轻声鼓励：“写给自己，也是一种疗愈。” 5. 请三位学生自愿朗读信件，声音柔和，不作评判。 6. 总结：“厌学不是敌人，它是你内心的一个信号灯。当你看见它，说明你已经开始觉醒。” 7. 板书最后一句：“和厌学说再见，不是消灭它，而是学会与它共处，并带着它走向更好的自己。” 8. 播放结尾视频：一位女孩站在山顶，望着远方，轻声说：“我终于敢面对学习了。” 9. 结束语：“今天的课结束了，但你的旅程才刚刚开始。记住，每一次小小的尝试，都是在点亮一盏灯。” 10. 全体鼓掌，象征开启新篇章。 11. 教师提醒：“下周我们将举行‘微光打卡’活动，欢迎继续分享你的故事。” 12. 课程在温暖氛围中结束。 1. 静心书写“告别信”。 2. 自愿朗读，表达内心真实感受。 3. 感受课程结束的仪式感。 评价任务 情感表达：☆☆☆ 自我接纳：☆☆☆ 信念坚定：☆☆☆ 设计意图 通过“告别信”实现心理仪式化，完成情绪释放与自我整合；借助语言表达深化认知转变；以诗意收尾，赋予课程温度与延续性，激励学生持续行动。 作业设计 一、情绪日记：记录三天的“学习心情” 请你在接下来的三天里，每天放学后花5分钟完成以下任务： 1. 写下当天最让你感到“不想学”的时刻（时间、地点、事情）； 2. 用一句话描述当时的心情（如：烦躁、麻木、无力、委屈）； 3. 问自己：“我当时在害怕什么？” 4. 写下一句能让自己平静下来的话（如：“我可以慢慢来”“我只是累了”）； 5. 画一个小表情符号表示当天的整体状态（😊 😐 😟 😫）； 6. 每天完成后贴在书桌前，一周后回顾，看看是否有变化。 二、微行动打卡：连续七天的小胜利 从下列任务中任选一项，连续七天完成并打卡： - 每天只做一件学习相关的事：如整理书包、翻开课本、写一句话笔记。 - 每天对镜说一句鼓励的话：“我可以试试。” - 每天记录一个“我做到了”的瞬间（哪怕很小）。 - 每天用10分钟阅读一篇短文或听一段音频故事。 - 每天向家人或朋友说一句“今天我有点累，但我还在努力”。 请将打卡记录拍照上传至班级群，每周评选“微光之星”。 三、创意表达：制作“我的支持树” 1. 用彩纸剪出一棵大树的轮廓，贴在纸上。 2. 在树枝上挂上写有“我能依靠的人/事”的小卡片，如：妈妈、朋友小明、我的闹钟、老师的鼓励、音乐、阳光等。 3. 在树干上写一句激励自己的话，如：“我有力量，也能发光。” 4. 将作品贴在书桌或墙上，作为每日提醒。 5. 下周课上将进行“支持树展览”，分享创作灵感。 【答案解析】 一、情绪日记 答案不唯一，重点在于真实记录与自我觉察。例如： - 时刻：晚上7:30，客厅；事由：刚做完数学作业，发现错了三道题；心情：沮丧；害怕：被爸妈骂；安慰语：“错了没关系，明天可以改。” - 时刻：上午第三节，教室；事由：老师提问我没答出来；心情：羞愧；害怕：同学笑话；安慰语：“我还没学会，不代表我不行。” 二、微行动打卡 答案开放，关键是坚持与记录。如： - 连续7天写了“我可以试试”； - 每天翻开课本5分钟，共35分钟； - 向妈妈说了3次“我有点累，但我还在努力”。 教师可根据打卡频率、真实性、创意性进行评价。 三、支持树创作 答案多样，鼓励个性化表达。如： - 树枝上挂着“爸爸的拥抱”“好朋友的电话”“我喜欢的音乐”； - 树干上写着：“我有爱，也有力量。” 板书设计 《和厌学说再见》 【主线：心理迷宫→破译→突围→重生】 1. 厌学 ≠ 懒惰 → 是心理警报 🚨 2. 诱因四象限： ▲ 失败创伤 ▲ 外部压力 ▲ 同伴比较 ▲ 价值缺失 3. 三大思维陷阱： 全或无 灾难化 贴标签 → 改写为成长型语言 4. 微行动：从“一件小事”开始 💡 5. 支持地图：你不是一个人 🤝 6. 心灵告别信：与厌学和解 ❤️ 7. 结语：点亮心中的灯，照亮前行的路 教学反思 成功之处 1. 故事导入极具共情力，学生普遍投入，多人在情绪日记中写下真实经历，课堂氛围温暖而深刻。 2. “微行动+支持地图”设计有效降低心理门槛，学生执行力强，多数人完成任务卡并积极分享。 3. 认知重构环节清晰实用，学生能准确识别“贴标签”等思维陷阱，并主动改写。 不足之处 1. 部分学生在角色扮演中仍表现出防御心理，不敢暴露真实想法，需加强信任建设。 2. 时间分配略显紧张，尤其是“支持地图”环节，部分小组未能充分展开，建议下次预留更多时间。 3. 个别学生反映“微行动太简单”，缺乏挑战感，未来可增设“进阶版”任务供选择。 学科网（北京）股份有限公司 $