快速跑 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

快速跑教案 教学 内容 1、起跑2、快速跑   教 学 目 标 知识目标：了解短跑的基本知识，掌握起跑和加速跑技术的基本技术动作和要领。 能力目标：提高学生快速跑能力和快速反应的能力；培养学生终身体育锻炼的能力。 情感目标：通过游戏培养学生自觉锻炼能力，培养学生勇敢拼搏吃苦耐劳的意志品质。 教学 重、 难点 重点：起跑蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后全身的协调用力 课的 部分 时 间 教学内容 负荷 组织教法与要求 次数 时间   开 始 部 分   2   分   钟 1、集合整队，清点人数。 2、师生问好 3、布置本次的的内容。 4、安排见习生。     2   分   钟 组织：成四列横队（如图） ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 学生活动： 1、精神饱满，认真上课。 2、集合快、静、齐； 3、安排本课的任务及目的； 4、见习生帮同学做力所能及的事。   准 备 部 分                   8    分    钟 1、 慢跑  步骤： 1.按规定路线慢跑。 2.跑步队列整齐,步伐一致。 3.体育委员组织学生练习。 2、徒手操（4×8拍） 1 振臂运动 2 扩胸运动 ③体侧运动 3 体转运动 ⑤腹背运动 4 弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环                             1次  4分钟                 4分钟 1．组织：成四列横队、绕田径场跑 慢跑400米 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 2．组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师带领下活动。 要求：认真做好热身运动，为接下来的练习打下基础。         基     本     部     分 基     本     部     分             30       分       钟 30       分       钟 一、不倒翁 规则：学生跑成圈，一同学在圈内立杆喊数，被叫到着快速跑到圈内，将杆扶住，不让标志杆倒地。 二、提问“跑动中上下肢怎样配合用力?” 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习 2、原地高抬腿跑 。 三、听口令起跑练习 动作要求：（由下至上） a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 四、接力比赛 五、游戏：英勇大闯关 游戏规则：四组队员围成圆圈，体育委员在圈内起跑口令，各组1至12号队员依次进行追逐跑。队员必须在圈外跑。               2-3次 2-3次                     2-3次             2-3次         4 分钟     2分钟 2分钟     2分钟     10分钟            5分钟   5分钟   组织： 1、教师讲解游戏规则 2、体育委员组织学生练习 教师:提问,并在学生回答后进行补充。 学生:积极回答老师的问题。 组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 动作要求：自然、快速、有力 动作要求：大腿高抬，快速有力 教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。 组织：全班分四组，有小组长带领到各自区域站成一排，体验站立起跑练习 教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排学生练习。 组织：四位同学站在同一起跑线，听教师哨音起跑，看哪组跑的快。 教师作为裁判判定快慢。 组织： ↖ ☆ ☆ ↓ ↑ ☆ → ☆   结 束 部 分   5   分   钟 1．放松——拉伸练习 2．全面总结本课优缺点，布置课后作业； 3．师生再见; 4、收归器材。     5分钟 组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师的引领下，跟随音乐练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。 组织：成四列密集横队。 场地 器材 标志杆物9个 学科网（北京）股份有限公司 $