第七单元成功起跑线第13课我自信，我快乐【遇见最真实的自己】课件　　2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

.- 遇见真实的自己任务清单 我的自画像 外貌特征： 性格特征： 兴趣爱好： 我的情绪档突 最近让我开心的事 最近让我烦恼的事 我遇到困难时通常的反应 遇见真实的自己任务清单 我的成长计划 每日计划 清单 改进措施 遇见最真实的自己 主讲人：XXX CONTENTS 01 我的自画像 03 他人眼中的我 02 我的情绪小档案 04 独一无二的我 01 我的自画像 我的自画像 外貌特征： 兴趣爱好： 性格特征： 通过‘我的自画像’活动，我们更加清晰地认识了自己的外貌和生理特征，这些都是我们独一无二的标志，构成了我们自我的重要部分 —— 生理自我。” 我的自画像 02 我的情绪小档案 勇敢做自己 我的情绪档案 最近让我开心的事 我遇到困难时通常的反应 最近让我烦恼的事 从大家的分享中，我们能看到每个人都有不同的情绪体验和性格特点，这些情绪、性格、想法等内在的心理活动，就是我们的心理自我。 了解自己的心理自我，能帮助我们更好地理解自己的行为和感受。 我的情绪档案 03 他人眼中的我 优点轰炸 每个同学轮流站在小组中间，其他组员依次说出自己看到的该学生的优点或值得欣赏的地方，比如 “我觉得你很乐于助人，上次我忘带文具你主动借给我”。 在与他人的交往中，他人对我们的评价和看法，以及我们在集体中的角色和表现，共同构成了我们的社会自我。 关注他人对我们的积极评价，能帮助我们发现自己未曾察觉的优点，同时也能让我们知道自己在社会交往中的形象。 他人眼中的我 自我观察 他人反馈 社会比较 小明觉得自己个子矮，每次和同学一起排队都很自卑；而且他数学成绩不好，每次考试后都很沮丧，觉得自己一无是处，甚至不想和同学一起玩耍。​ 小明的烦恼 小明的烦恼 “小明为什么会感到自卑和沮丧？他对自己的认识存在什么问题？如果你是小明的朋友，你会怎么开导他？” 小明的烦恼 小明只看到了自己的缺点和不足，忽视了自己的优点，陷入了片面认识自我的误区。 每个人都有优点和缺点，这是很正常的，我们不能因为自己的某些不足就否定自己，而是要客观看待自己的优缺点。 04 独一无二的我 独一无二的我 接纳自己的不完美，并不是说要放任自己的缺点，而是要以平和的心态看待它们，然后思考如何在现有基础上不断完善自己。 我有你没有 轮到的人说 “我有过 / 我有…… 你没有”，比如 “我有过在路边捡到小猫的经历” ，内容必须是真的。 判输赢：其他人听后，只要有人也有过同款经历或物品，就举手，这时发言的人输；如果没人举手，发言的人赢。 悦纳自我 认识自我是一个漫长而持续的过程，今天的课程只是一个开始。 记住，每个人都是独一无二的，都有自己的价值和光芒！ 自我的维度 生理自我 心理自我 社会自我 是对自己的身高、体重、外貌、身材等方面的意识。 对自己的能力、性格、气质、兴趣、爱好、信念、世界观等个性特征的认识。 对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。 写下自己目前不太满意但希望改进的地方，以及具体的改进计划 （比如 “我希望提高英语口语，计划每天早上花 15 分钟听英语听力、跟读”） 我的成长计划 演示完毕 感谢观看 Lavf57.71.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.29.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $