第13课人我自信，我快乐【解锁自我说明书】　　2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

解锁自我说明书 主讲人：XXX CONTENTS 01 我是谁 03 你眼中的我 02 写给自己的十行诗 04 独一无二的我 01 我是谁 追问 “我是谁”：从名字到内心的初探 自我观察 他人反馈 社会比较 要求：引导对方说出\做头顶的指令\猜出自己的卡片；√ 活动规则： 1.轮流提问，不可以不回答不说话； 2.………… 头顶摩斯密码 02 写给自己的十行诗 笔尖下的自己：我的十行 “心灵独白” 描述你自己 外貌特征： 兴趣爱好： 性格特征： 1.准备一张白纸，一支笔； 2.写出10句，“我是怎样的人”，要求尽量反映自己风格。 我是一个 的人； 我是一个 的人； ………… 写给自己的十行诗 我们平常也可以用文字，视频，语音等多种方式记录自己在不同场景下的行为想法和情绪感受。 认识自我的方法——自我察觉 03 你眼中的我 换个视角看自己：来自同伴的 “画像” 你眼中的我 你是一个什么样的人？ 由寝室室友评价 要求：认真准确、如实描述。后面的同学不要与前面重复 我们可以广泛搜集同学，朋友，亲人，老师等。对我们各方面的评价和反映，认真记录和比较他们的反馈，进行理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解自我。 认识自我方法——他人反馈 04 独一无二的我 我的 “成长印记”：成就独一无二的我 自我的维度 生理自我 心理自我 社会自我 是对自己的身高、体重、外貌、身材等方面的意识。 对自己的能力、性格、气质、兴趣、爱好、信念、世界观等个性特征的认识。 对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。 只有你喜欢上真实的自己，别人才会喜欢真实的你。 跨越时空的对话 未来的你会对现在的你说些什么呢？ 现在的你想要做出哪些回应？w “10年后的你” 跨越时空的对话 “10年后的你” 兴趣爱好： (电影、音乐) 外貌： (大众化) 家庭朋友 (父母健在；朋友不用太多，知心就行……) 工作财富 (有固定收入……) 好书推荐 演示完毕 感谢观看 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.45 Lavf59.27.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $