专题02 做情绪情感的主人（期中复习讲义）七年级全一册道德与法治上学期新教材统编版五四学制

专题02做情绪情感的主人（期中复习讲义） 第二课 做情绪情感的主人 内容要点 核心素养 教学重难点 高频考点 复习建议 揭开情绪的面纱 1、情绪的分类 2、情绪的影响（情绪的作用） 3、影响情绪的因素 4、青少年情绪的特点 道德修养： 知道人最常见的情绪种类，了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。 健全人格： 辨别、分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。 责任意识： 把握情绪的多样性；理解自己的情绪产生和变化的原因。 重点 情绪的分类和影响； 难点 正确看待青春期的情绪。 ①情绪的分类 ②情绪的作用 ③青少年情绪的特点； 《做情绪情感的主人》的内容则聚焦于情绪和情感的管理与培养。情绪和情感是人类内心世界的重要组成部分，对个人的认知、行为和身体健康都有着重要影响。帮助学生学会管理自己的情绪，培养积极向上的情感，对于他们的健康成长和全面发展具有重要意义。 学会管理情绪 1、要学会管理情绪 2、如何管理好自己的情绪 3、学会合理表达情绪的原因和要求 道德修养 培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智地调控自己的情绪。 健全人格 有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 责任意识 掌握调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。 重点 管理情绪以及调节情绪的常用方法； 难点 合理调节情绪的意义。 ①学会管理情绪的原因 ②管理好自己的情绪的方法 品味美好情感 1、情绪与情感的关系 2、情感的作用 3、如何获得并积累积极的（美好的）情感体验 4、情感的分类 道德修养 践行和弘扬社会主义核心价值观、在生活中创造和传递美好情感体验。 健全人格 正确认识情感对我们成长的意义；把握好负面情感体验对生活的影响。 责任意识 培养传递正面情感体验；体验美好情感，主动传递情感正能量。 重点 情感的作用；获取美好的情感； 难点 承受和转化消极情感；提升情感境界。 ①情感的作用； ②如何获得并积累积极的（美好的）情感体验 《思维导图》 《知识归纳》 考点一做情绪情感的主人 1、情绪的分类 基本情绪：喜、怒、哀、惧。 复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2、情绪的影响？（情绪的作用） ①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。 ②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力； ③愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 ①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。 ②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力； ③愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 ④在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 3、影响情绪的因素？ 情绪受多方面因素影响外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。 4、青少年情绪的特点 ①情绪细腻。②情绪反应强烈。③情绪波动大。 考点二 学会管理情绪 1、为什么要学会管理情绪？ ①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 2、如何管理好自己的情绪？ ①学会认识自己的情绪。我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 ②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 ③学会合理表达情绪。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 3、学会合理表达情绪的原因和要求？ 原因： ①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 ②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 要求： 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 考点三 品味美好情感 1、情绪与情感的关系 区别：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。 联系：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。 2、情感的作用？ ①情感在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 ②情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。 ③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 3、如何获得并积累积极的（美好的）情感体验？ ①我们要有意识地增加自己的积极情感体验。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 ②我们要学会承受和转化消极情感。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 ③我们要在实践中提升情感境界，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 4、情感的分类 ①有反映人类基本需要的情感，如安全感、归属感等； ②有反映人类高层次社会性需要的情感，如道德感、荣誉感等； ③有积极情感，如正义感，胜任感、美感等； ④有消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等；也有多方面混合的情感，如敬畏感等。 知识拓展 1、积极情绪和消极情绪对人的影响有哪些？ 积极情绪：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 消极情绪：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 2、积极面对负面情绪的方法。 ①避免与别人发生冲突和争吵； ②不要对周围的人和事耿耿于怀； ③学会给自己吃“宽心丸”； ④已所不欲、勿施于人，换位思考，理解体谅他人； ⑤积极参加集体活动或公益活动，培养良好的心境。 3、调节情绪的常见方法。 改变认知评价：要换个角度思考问题，不要仅从自己的角度对遇到的事情做出评估。 转移注意：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 合理宣泄：通过简单的宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过适当的途径和方式宣泄出来。 放松训练：使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 4、创造正面的情感体验的方法 ①完成一项自已喜的活动。 ②帮助他人。 ③走进博物馆或大自然。 ④欣艺术作品。 5、转化负面情感的方法 ①冷静下来，分析产生这一情感的原因。 ②试着转移一下注意カ，回顾人与人之间、人对事物的美好情感。 ③试着换一个环境，亲近一下自然，思考一下自己的人生选择。 ④找一个知心的朋友分享一下自已的情感感受。 ⑤读一本好书、看一部好电影等，激发自己积极的美好情感。 易错知识辨析 1、表达情绪是自己的事儿，我们可以随意表达自己的情结。 这种观点是错误的。 ①人与人之间的情是相互感染的。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们应该学会用恰当的方式表达情结，做到喜怒哀乐，不忘关心他人 2、喜、怒、哀、惧是个人的事情我们可以尽情表达自己的情绪。 这种观点是错误的。 情绪会相互感染，我们要注意在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪，做到喜、怒、哀、惧不忘关心他人。 3、负面的情感体验总是不好的，我们应该避免。 这种观点是错误的。 ①生活中的负面情感体验就如同挫折一样不可避免，是生活的一部分。 ②负面情感体验尽管不是那么美好，但对于我们成长也是有意义的。 ③负面情感体验可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 4、情绪就是情感，两者没有区别。 这种观点是错误的。 ①情绪与情感紧密相关，但两者也各有特点。 ②情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化； ③情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 【典例1】 1．小月参加昆明三中5•25“心理健康日”活动的发言提到：“当我们快乐时，会感到精力充沛，走路步履轻盈；当我们悲伤时，会觉得沮丧、泄气、无精打采；当我们愤怒时，可能会心跳加快，面部发红”。她的这段话说明（ ） ①积极情绪通常可以提高人的积极性和活动能力 ②情绪会影响我们的观念和行动 ③情绪影响着我们的生活 ④情绪总是伴随着愉悦的体验 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【即时检测】 1．小东在电视节目中目睹“时代楷模”张桂梅老师双手缠满膏药仍坚守讲台的身影，感动流泪，并立志今后要成为像张老师那样的人民教师。这说明（ ） ①情绪会影响人的观念和行动 ②情绪受生活事件等因素影响 ③消极情绪只会产生负面影响 ④情绪比情感更为深刻和稳定 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 2．小蕾之前因学习状态不佳一直闷闷不乐，恰逢“五一”假期，父母带她到白鹅潭大湾区艺术中心观赏文艺大师名作、体验宫灯制作等特色非遗项目。在非遗魅力影响下，小蕾解决了心中的一些困惑，心情愉快了起来，对学习也充满了热情并且制定了学习计划。这说明（ ） ①情绪影响着我们的观念和行动 ②情绪会受到周围环境影响 ③我们要避免产生负面情绪感受 ④人的情绪无法改变和调节 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【典例2】 2．当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（ ） ①他的情绪复杂多样 ②人的情绪是会受到感染的 ③人的情绪相对稳定 ④人的情绪受自然环境影响 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【即时检测】 1．现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风险。这提醒我们要（　　） A．情绪管理，合理调节情绪 B．了解自己的情绪，恰当表达情绪 C．保持积极情绪，消除负面情绪 D．掩饰情绪，防止情绪的相互感染 2．2025年5月8日世界微笑日当天，杭州某中学结合“校园心理健康月”活动，开展“微笑治愈站”主题实践。同学们用校园里的樱花花瓣制作“微笑书签”，在“情绪树洞”展板写下烦恼并收获他人的鼓励便签，还和同学组队拍摄“微笑接力”短视频上传校园平台。该活动旨在引导学生（ ） ①做情绪的主人，主动化解烦恼 ②学会尊重他人，共享成长欢乐 ③保持积极心态，守护心理健康 ④杜绝负面情绪，传递温暖能量 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【典例3】 3．2025年中秋晚会推出“非遗新说”特别节目，将传统剪纸、苏绣、皮影等非遗技艺与现代舞台技术结合，展现出古艺新生的独特魅力，引发中学生群体对传统文化的热烈讨论，不少同学表示被非遗的美深深吸引，想进一步了解背后的故事。这说明（ ） ①生活中美好的事物（如非遗之美）能让我们产生愉悦、热爱等积极情感 ②情感是不稳定的，会随着晚会结束而立刻消失 ③我们可以通过欣赏优秀文化节目获得美好情感体验 ④青少年只需要关注传统文化带来的情感，不必学习具体技艺 A．①② B．③④ C．①③ D．①④ 【即时检测】 1．2025年9月30日“烈士纪念日”，某市中学生开展“重走英雄路”实践活动：参观革命烈士纪念馆、采访老战士、参与烈士事迹宣讲志愿服务……小辰在活动中被英雄们“舍生取义”的事迹深深打动，立志要以青春之力报国。这说明（ ） ①情感会影响人们的价值判断和行为选择 ②情感与情绪一样，是短暂且随场景变化的 ③生活中应完全避免消极情感，只保留积极情感 ④积极情感可以通过参与有意义的社会活动获得 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 2．某校开展了一次红色研学活动，先后到达了八路军抱犊崮抗日纪念园、铁道游击队纪念馆。同学们纷纷表示，要努力学习增长本领，传承革命精神，为建设更加美好的祖国而奋斗。这说明（ ） ①情感影响我们的判断和选择，促使我们作出行动 ②可以通过参与有意义的社会活动获得积极情感体验 ③要从大事做起，提升情感境界 ④情感能够提升我们的想象力和创造力 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【典例4】 4．材料一 为帮助同学们更好地度过青春期，学校“心灵港湾”工作室进行了一次关于“情绪波动源”的问卷调查。以下是活动中的部分问卷调查结果（图表显示：引起情绪波动的主要原因占比从高到低依次为：学业考试压力（35%）、亲子沟通问题（25%）、同伴关系困扰（20%）、对自身形象焦虑（15%）、其他（5%））。 材料二 升入七年级后，同学们在成长道路上遇到了新挑战：有的同学因2025年暑假期间作息不规律、过度使用电子产品，开学后难以适应紧张的学习节奏，成绩波动很大，感到焦虑；有的同学在组建线上学习小组时，因沟通不畅与异性组员产生了误会，不知如何化解；还有的同学在社交媒体上分享生活时，收到了带有“AI换脸”技术的恶意调侃图片，感到被侮辱却又不知所措……针对这些新情况，学校加强了心理辅导和媒介素养教育，老师同学们也互帮互助。大家的烦恼得到及时疏解，在不断解决问题中走向成熟。 (1)根据材料一的调查结果，什么情况下最容易让我们产生情绪波动?我们如何管理情绪? (2)结合材料二，探寻同学们不断走向成熟的密码。 【即时检测】 2024年5月，我国成功发射“嫦娥六号”探测器，举国欢腾。某中学组织全体师生观看了发射直播。初三学生小张看到成功瞬间，激动得热泪盈眶，充满了民族自豪感。而同班的小王却愁眉不展，因为这次发射任务使他联想到自己下周的月考成绩，担心考不好辜负父母的期望，心理压力很大，甚至吃不下饭。班级决定借此机会开展一次“管理情绪，赋能成长”的团队心理辅导活动。 (1)小张的“热泪盈眶”和小王的“愁眉不展”分别体现了哪些基本情绪？ (2)结合材料，分析小王的情绪可能带来的消极影响和潜在积极作用。 (3)假如你是心理委员，请运用“学会管理情绪”的方法，帮助小王调节情绪，提出两种具体策略。 基础通关练（测试时间：10分钟） 1．初中生小福跟随着父母一起去观看了电影《哪吒之魔童闹海》，并记录整理出自己在观看电影时的“情绪日记”： 开心：听到哪吒说四川话，太乙真人骑着猪腾云驾雾……→愤怒：误以为申公豹灭了陈塘关，杀害了哪吒父母……→悲伤：申公豹为护哪吒敖丙，独战三龙最终陨落…… 小福在观影时的情绪变化说明（ ） A．随着身体发育成熟，情绪变得丰富 B．感受多种多样情感，伴随愉悦体验 C．受外部环境影响，情绪会随之变化 D．人际情绪互相感染，身心更加健康 2．杜甫在长安沦陷时写下“感时花溅泪，恨别鸟惊心”；在初闻捷报时，先是“涕泪满衣裳”，接着“却看妻子愁何在”，继而“漫卷诗书喜欲狂”。由此可见，人的情绪（ ） ①是复杂多样的 ②受外部环境影响 ③是消极悲观的 ④有时难以驾驭 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ 3．湖南省12356心理援助热线已于2025年5月1日正式开通。该热线由湖南省第二人民医院负责运营，多措并举护航未成年人心理健康。这启示青少年要（ ） ①关注青春期心理变化，主动调节情绪 ②掌握合理宣泄情绪的方法，保持积极心态 ③杜绝负面情绪产生，塑造健康人格 ④积极拨打热线等方式，寻求专业心理帮助 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 4．长久沉溺负面情绪会使人无法走出困境，不如学会主动治愈自己。以下做法正确的有（ ） ①当学习感到挫败时，改变认知，鼓励自己可以做好 ②和父母发生争执时，肆意宣泄，摔门而去不再沟通 ③面对老师的批评时，转移注意，假装自己没有听见 ④临近比赛感到紧张，放松训练，做深呼吸缓解压力 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 5．关注自己的情感状态，不断创造、积累美好的情感体验，向他人传递积极情感，会让我们的生命更有意义。以下行为有利于获得积极情感体验的是（ ） ①节假日和父母一起参观博物馆 ②交流名著阅读的心得体会 ③放弃学业去参加志愿服务 ④强迫他人认可自己的观点 A．①② B．①③ C．②③ D．③④ 6．下列关于情感与情绪的关系，说法正确的是（ ） ①情感与情绪紧密相关 ②情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化 ③情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 ④情感与情绪没有区别 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 重难突破练（测试时间：10分钟） 1．《春夜喜雨》是唐代诗人杜甫创作的一首诗。此诗细致地描绘了春雨的特点和成都夜雨的景象，热情地讴歌了来得及时、滋润万物的春雨，抒发了作者的喜悦之情。下列古诗与杜甫的这首诗所表达的情绪类型一致的有（ ） ①出师未捷身先死，长使英雄泪满襟 ②白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡 ③却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂 ④春风得意马蹄疾，一日看尽长安花 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 2．一直被老师和同学誉为“开心果”的冬冬在一次考试中发挥失常后他很伤心，一段时间内就像变了一个人似的，不爱交流了，还经常莫名地发脾气。这说明（ ） ①失败就一定会产生负面情绪 ②青春期的情绪具有波动性 ③冬冬小题大做，内心太脆弱了 ④情绪受多方面因素的影响 A．①④ B．①③ C．②④ D．②③ 3．脾气人人有，拿出来是本能，压下去是本事。下列管理情绪的方法中属于恰当运用注意转移法的是（ ） A．小美在班级活动中上台表演非常紧张，她深呼吸使情绪感到了缓解 B．小丽因帮他人而迟到，虽有些生气，但她转念一想，这也是一种成长 C．下课铃响了老师还在拖堂，小刚当堂大声喊起来，“老师，下课了” D．小凡心情不好，但看了妈妈录的一段搞笑舞蹈视频，笑得前仰后合 4．初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束；时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确的处理方法是（ ） ①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪 ②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾 ③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事 ④通过求助他人，学习化解烦恼的方法 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 5．小李在参加学校组织的科技创新比赛中，作品连续几次都没有获得好成绩，他感到非常沮丧。大哭过后冷静下来，认真分析失败原因，向老师和同学请教，改进了自己的作品，最终在比赛中取得了优异成绩。这说明（ ） ①消极情感只会带来负面影响，要坚决避免 ②进行合理宣泄，调节转化消极情感 ③正确对待消极情感，能将其转化为前进的动力 ④积极情感比消极情感更重要 A．③④ B．①③ C．②③ D．②④ 6．“诗词迷”东东到杏花村游玩赏杏花。心中兴奋之时，看到满地落花，东东禁不住唱诵“草树知春不久归，百般红紫斗芳菲”；在游玩当中，不知怎么回事，东东情绪低落，面对满地落花，低吟“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”。下列是同学们对东东“情绪表现”的评价，其中正确的是（ ） A．东东的前后情绪都是复杂的，都充满悲观伤感 B．情绪与情感相同，都反映我们对人对事的态度、观念 C．情绪具有不稳定性，会随着外部环境的变化而变化 D．东东不会用合理的方法来调节情绪，有损身体健康 综合拓展练（测试时间：15分钟） 1．我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样——高兴、悲伤、烦恼……情绪的作用也非常神奇，下列关于情绪作用的说法正确的有（ ） ①情绪会影响我们的观念和行动 ②情绪可能激励我们克服困难、努力向上 ③情绪只会给我们的生活带来负面影响 ④情绪也会让我们因为某个小小的挫败而止步不前 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①②③④ 2．为了解决青少年群体中出现的视力模糊、体重超标、体质瘦弱和心理焦虑等问题，各方一直在努力。作为中学生（ ） ①应该制定青少年全面发展的法律法规 ②要悦纳青春期的生理变化，不用在意 ③要养成健康的生活方式，对生命负责任 ④学会运用转移注意、合理宣泄等方法调节情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 3．我们的情感是复杂的。其中，有基础性情感.如安全感；有高级情感，如道德感、爱国主义情感和民族自豪感等。下列新闻事件中，能引发我们“民族自豪感”的（ ） ①某省扎实推进城乡绿化美化三年行动，给就生态新画卷 ②2024年6月2日，我国嫦娥六号探测器在月球背面成功着陆 ③2024年巴黎奥运会中国体育代表团获得91枚奖牌 ④某省交警推出各类护考举措，全力为高考学子保驾护航 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 4．【增加情感体验，品味美好情感】 材料一 清明节祭拜先人是两岸同胞共同传承的中华民族传统。4月4日（清明节)上午，“乙巳(2025)年清明公祭轩辕黄帝典礼”，将在陕西省延安市黄陵县黄帝陵举行，其间将开展“台湾同胞溯源寻根陕西行”“海峡两岸文化艺术展”等活动。3月31日，“乙巳年黄帝故里拜祖大典”将在河南郑州新郑举行，其间将开展“台湾鲲鹏菁英会中原文化研学活动”“黄帝文化论坛”等活动。轩辕黄帝是中华民族的人文始祖，黄帝陵是中华文明的精神标识。两岸各界同胞共同祭拜轩辕黄帝，具有悠久的传统，对于传承弘扬中华优秀传统文化，具有重要意义。 (1)开展共同祭拜轩辕黄帝活动会增强两岸各界同胞的哪些情感体验，请你写出来三个。 材料二 2025年2月7日至2月14日在黑龙江省哈尔滨市举行的第9届亚洲冬季运动会上，语言翻译、交通引导、应急救助、维持秩序……志愿者默默奉献，周到服务，让八方来客感受到东道主的热情、赛场内外的温暖。有志愿者说道:“当全场喊‘中国加油’的时候，那个瞬间我与现场观众的情感紧密相连。 我为能成为一名亚冬会志愿者感到自豪。”志愿服务是一次难忘的体验，志愿者也从中增加人生阅历、获得成长。 (2)亚冬会志愿者的行为，对我们品味美好情感有何启示? 12 / 12 学科网（北京）股份有限公司 $ 专题02做情绪情感的主人（期中复习讲义） 第二课 做情绪情感的主人 内容要点 核心素养 教学重难点 高频考点 复习建议 揭开情绪的面纱 1、情绪的分类 2、情绪的影响（情绪的作用） 3、影响情绪的因素 4、青少年情绪的特点 道德修养： 知道人最常见的情绪种类，了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。 健全人格： 辨别、分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。 责任意识： 把握情绪的多样性；理解自己的情绪产生和变化的原因。 重点 情绪的分类和影响； 难点 正确看待青春期的情绪。 ①情绪的分类 ②情绪的作用 ③青少年情绪的特点； 《做情绪情感的主人》的内容则聚焦于情绪和情感的管理与培养。情绪和情感是人类内心世界的重要组成部分，对个人的认知、行为和身体健康都有着重要影响。帮助学生学会管理自己的情绪，培养积极向上的情感，对于他们的健康成长和全面发展具有重要意义。 学会管理情绪 1、要学会管理情绪 2、如何管理好自己的情绪 3、学会合理表达情绪的原因和要求 道德修养 培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智地调控自己的情绪。 健全人格 有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 责任意识 掌握调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。 重点 管理情绪以及调节情绪的常用方法； 难点 合理调节情绪的意义。 ①学会管理情绪的原因 ②管理好自己的情绪的方法 品味美好情感 1、情绪与情感的关系 2、情感的作用 3、如何获得并积累积极的（美好的）情感体验 4、情感的分类 道德修养 践行和弘扬社会主义核心价值观、在生活中创造和传递美好情感体验。 健全人格 正确认识情感对我们成长的意义；把握好负面情感体验对生活的影响。 责任意识 培养传递正面情感体验；体验美好情感，主动传递情感正能量。 重点 情感的作用；获取美好的情感； 难点 承受和转化消极情感；提升情感境界。 ①情感的作用； ②如何获得并积累积极的（美好的）情感体验 《思维导图》 《知识归纳》 考点一做情绪情感的主人 1、情绪的分类 基本情绪：喜、怒、哀、惧。 复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2、情绪的影响？（情绪的作用） ①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。 ②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力； ③愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 ①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。 ②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力； ③愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 ④在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 3、影响情绪的因素？ 情绪受多方面因素影响外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。 4、青少年情绪的特点 ①情绪细腻。②情绪反应强烈。③情绪波动大。 考点二 学会管理情绪 1、为什么要学会管理情绪？ ①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 2、如何管理好自己的情绪？ ①学会认识自己的情绪。我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 ②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 ③学会合理表达情绪。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 3、学会合理表达情绪的原因和要求？ 原因： ①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 ②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 要求： 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 考点三 品味美好情感 1、情绪与情感的关系 区别：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。 联系：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。 2、情感的作用？ ①情感在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 ②情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。 ③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 3、如何获得并积累积极的（美好的）情感体验？ ①我们要有意识地增加自己的积极情感体验。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 ②我们要学会承受和转化消极情感。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 ③我们要在实践中提升情感境界，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 4、情感的分类 ①有反映人类基本需要的情感，如安全感、归属感等； ②有反映人类高层次社会性需要的情感，如道德感、荣誉感等； ③有积极情感，如正义感，胜任感、美感等； ④有消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等；也有多方面混合的情感，如敬畏感等。 知识拓展 1、积极情绪和消极情绪对人的影响有哪些？ 积极情绪：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 消极情绪：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 2、积极面对负面情绪的方法。 ①避免与别人发生冲突和争吵； ②不要对周围的人和事耿耿于怀； ③学会给自己吃“宽心丸”； ④已所不欲、勿施于人，换位思考，理解体谅他人； ⑤积极参加集体活动或公益活动，培养良好的心境。 3、调节情绪的常见方法。 改变认知评价：要换个角度思考问题，不要仅从自己的角度对遇到的事情做出评估。 转移注意：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 合理宣泄：通过简单的宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过适当的途径和方式宣泄出来。 放松训练：使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 4、创造正面的情感体验的方法 ①完成一项自已喜的活动。 ②帮助他人。 ③走进博物馆或大自然。 ④欣艺术作品。 5、转化负面情感的方法 ①冷静下来，分析产生这一情感的原因。 ②试着转移一下注意カ，回顾人与人之间、人对事物的美好情感。 ③试着换一个环境，亲近一下自然，思考一下自己的人生选择。 ④找一个知心的朋友分享一下自已的情感感受。 ⑤读一本好书、看一部好电影等，激发自己积极的美好情感。 易错知识辨析 1、表达情绪是自己的事儿，我们可以随意表达自己的情结。 这种观点是错误的。 ①人与人之间的情是相互感染的。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们应该学会用恰当的方式表达情结，做到喜怒哀乐，不忘关心他人 2、喜、怒、哀、惧是个人的事情我们可以尽情表达自己的情绪。 这种观点是错误的。 情绪会相互感染，我们要注意在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪，做到喜、怒、哀、惧不忘关心他人。 3、负面的情感体验总是不好的，我们应该避免。 这种观点是错误的。 ①生活中的负面情感体验就如同挫折一样不可避免，是生活的一部分。 ②负面情感体验尽管不是那么美好，但对于我们成长也是有意义的。 ③负面情感体验可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 4、情绪就是情感，两者没有区别。 这种观点是错误的。 ①情绪与情感紧密相关，但两者也各有特点。 ②情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化； ③情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 【典例1】 1．小月参加昆明三中5•25“心理健康日”活动的发言提到：“当我们快乐时，会感到精力充沛，走路步履轻盈；当我们悲伤时，会觉得沮丧、泄气、无精打采；当我们愤怒时，可能会心跳加快，面部发红”。她的这段话说明（ ） ①积极情绪通常可以提高人的积极性和活动能力 ②情绪会影响我们的观念和行动 ③情绪影响着我们的生活 ④情绪总是伴随着愉悦的体验 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】A 【详解】本题考查情绪的影响相关知识。发言提到“快乐时感到精力充沛、步履轻盈”，体现了积极情绪对人的正向激励作用，可以提高人的积极性和活动能力。故①符合题意；情绪会影响我们的观念和行动，如不同情绪导致不同行为表现，故②符合题意；情绪对生活的影响体现在生理和行为变化中，故③符合题意；情绪有积极和消极之分，愤怒、悲伤属于负面情绪，故④说法错误；故本题选A。 【即时检测】 1．小东在电视节目中目睹“时代楷模”张桂梅老师双手缠满膏药仍坚守讲台的身影，感动流泪，并立志今后要成为像张老师那样的人民教师。这说明（ ） ①情绪会影响人的观念和行动 ②情绪受生活事件等因素影响 ③消极情绪只会产生负面影响 ④情绪比情感更为深刻和稳定 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】A 【详解】本题考查对情绪的认识和理解。依据教材知识并分析题干可知，小东因感动而立志成为教师说明情绪影响了他的观念和行动；同时小东的情绪由张桂梅的事迹引发说明情绪受生活事件影响，故①②说法正确；小东的感动流泪看似消极，但结果积极，且“只会产生负面影响”表述绝对，故③说法错误；情感比情绪更深刻稳定，题干未体现两者比较，故④说法错误；故本题选A。 2．小蕾之前因学习状态不佳一直闷闷不乐，恰逢“五一”假期，父母带她到白鹅潭大湾区艺术中心观赏文艺大师名作、体验宫灯制作等特色非遗项目。在非遗魅力影响下，小蕾解决了心中的一些困惑，心情愉快了起来，对学习也充满了热情并且制定了学习计划。这说明（ ） ①情绪影响着我们的观念和行动 ②情绪会受到周围环境影响 ③我们要避免产生负面情绪感受 ④人的情绪无法改变和调节 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】A 【详解】本题考查情绪的相关知识。小蕾通过接触非遗项目后心情变好，并积极制定学习计划，体现情绪影响观念和行动，故①符合题意；小蕾的情绪变化源于艺术中心的环境和非遗体验，说明情绪受周围环境影响，故②符合题意；负面情绪是正常现象，无法完全避免，应学会调节而非“避免”，故③说法错误；题干中小蕾通过活动调节情绪，证明情绪可以改变和调节，故④说法错误；故本题选A。 【典例2】 2．当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（ ） ①他的情绪复杂多样 ②人的情绪是会受到感染的 ③人的情绪相对稳定 ④人的情绪受自然环境影响 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】A 【详解】本题考查情绪的相关知识。题干中“我”因不同诗句产生低落和愉悦两种情绪，说明情绪类型多样，故①说法正确；诗句传递的情感引发“我”的情绪变化，体现情绪会受他人或情境感染，故②说法正确；题干中情绪有明显波动，而非“相对稳定”，故③说法错误；诗句中的环境是文学描写，并非实际自然环境，情绪变化主要受文字情感影响，故④说法错误。故本题选A。 【即时检测】 1．现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风险。这提醒我们要（　　） A．情绪管理，合理调节情绪 B．了解自己的情绪，恰当表达情绪 C．保持积极情绪，消除负面情绪 D．掩饰情绪，防止情绪的相互感染 【答案】A 【详解】本题考查情绪调节的相关知识。情绪管理，合理调节情绪，符合题干中“长期负面情绪有害健康”的提醒，故A符合题意；了解并恰当表达情绪是正确做法，但题干更强调通过调节减少负面情绪对健康的影响，故B不符合题意；负面情绪无法完全消除，只能调节，“消除”表述错误，故C说法错误；掩饰情绪不利于心理健康，且无法防止情绪感染，故D说法错误；故本题选A。 2．2025年5月8日世界微笑日当天，杭州某中学结合“校园心理健康月”活动，开展“微笑治愈站”主题实践。同学们用校园里的樱花花瓣制作“微笑书签”，在“情绪树洞”展板写下烦恼并收获他人的鼓励便签，还和同学组队拍摄“微笑接力”短视频上传校园平台。该活动旨在引导学生（ ） ①做情绪的主人，主动化解烦恼 ②学会尊重他人，共享成长欢乐 ③保持积极心态，守护心理健康 ④杜绝负面情绪，传递温暖能量 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查做情绪的主人。活动通过“情绪树洞”鼓励学生表达烦恼并收获他人支持，体现了主动化解情绪问题，故①符合题意；活动内容未直接涉及“尊重他人”这一主题，共享欢乐更多是情绪调节的延伸，故②不符合题意；通过微笑书签、短视频等传递积极心态，直接指向心理健康维护，故③符合题意； “杜绝负面情绪”表述错误，负面情绪无法完全消除，应合理调节而非杜绝，故④错误；故本题选B。 【典例3】 3．2025年中秋晚会推出“非遗新说”特别节目，将传统剪纸、苏绣、皮影等非遗技艺与现代舞台技术结合，展现出古艺新生的独特魅力，引发中学生群体对传统文化的热烈讨论，不少同学表示被非遗的美深深吸引，想进一步了解背后的故事。这说明（ ） ①生活中美好的事物（如非遗之美）能让我们产生愉悦、热爱等积极情感 ②情感是不稳定的，会随着晚会结束而立刻消失 ③我们可以通过欣赏优秀文化节目获得美好情感体验 ④青少年只需要关注传统文化带来的情感，不必学习具体技艺 A．①② B．③④ C．①③ D．①④ 【答案】C 【详解】本题考查对品味美好情感的认识和理解。依据教材知识并分析题干可知，非遗之美激发了中学生的愉悦和热爱，符合题干中“被非遗的美吸引”的描述；同时，通过欣赏优秀文化节目获得美好情感体验符合题干中“欣赏晚会节目后产生兴趣”的逻辑，故①③说法正确；情感具有相对稳定性，不会因活动结束而立刻消失，故②说法错误；关注情感与学习技艺并不矛盾，题干中“想进一步了解背后的故事”可能包含技艺学习，故④说法错误；故本题选C。 【即时检测】 1．2025年9月30日“烈士纪念日”，某市中学生开展“重走英雄路”实践活动：参观革命烈士纪念馆、采访老战士、参与烈士事迹宣讲志愿服务……小辰在活动中被英雄们“舍生取义”的事迹深深打动，立志要以青春之力报国。这说明（ ） ①情感会影响人们的价值判断和行为选择 ②情感与情绪一样，是短暂且随场景变化的 ③生活中应完全避免消极情感，只保留积极情感 ④积极情感可以通过参与有意义的社会活动获得 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 【答案】C 【详解】本题考查情感的作用、获得美好情感的途径。小辰因英雄事迹产生报国志向，体现情感会影响人们的价值判断和行为选择，故①说法正确；情感是稳定持久的，情绪是短暂多变的，故②说法错误；消极情感并非完全有害，适度存在有积极意义，故③说法错误；题文中参与实践活动获得积极情感，表明积极情感可以通过参与有意义的社会活动获得，故④说法正确；故本题选C。 2．某校开展了一次红色研学活动，先后到达了八路军抱犊崮抗日纪念园、铁道游击队纪念馆。同学们纷纷表示，要努力学习增长本领，传承革命精神，为建设更加美好的祖国而奋斗。这说明（ ） ①情感影响我们的判断和选择，促使我们作出行动 ②可以通过参与有意义的社会活动获得积极情感体验 ③要从大事做起，提升情感境界 ④情感能够提升我们的想象力和创造力 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】A 【详解】本题考查情感的作用及培养积极情感的相关知识。题干中同学们通过红色研学活动激发了爱国情感，并决心付诸行动，说明情感影响判断和选择，促使行动，故①符合题意；参与红色研学从中获得积极情感体验，表明可以通过参与有意义的社会活动获得积极情感体验，故②符合题意；提升情感境界应从小事做起，而非“从大事做起”，故③说法错误；题干未涉及情感对想象力和创造力的影响，故④不符合题意；故本题选A。 【典例4】 4．材料一 为帮助同学们更好地度过青春期，学校“心灵港湾”工作室进行了一次关于“情绪波动源”的问卷调查。以下是活动中的部分问卷调查结果（图表显示：引起情绪波动的主要原因占比从高到低依次为：学业考试压力（35%）、亲子沟通问题（25%）、同伴关系困扰（20%）、对自身形象焦虑（15%）、其他（5%））。 材料二 升入七年级后，同学们在成长道路上遇到了新挑战：有的同学因2025年暑假期间作息不规律、过度使用电子产品，开学后难以适应紧张的学习节奏，成绩波动很大，感到焦虑；有的同学在组建线上学习小组时，因沟通不畅与异性组员产生了误会，不知如何化解；还有的同学在社交媒体上分享生活时，收到了带有“AI换脸”技术的恶意调侃图片，感到被侮辱却又不知所措……针对这些新情况，学校加强了心理辅导和媒介素养教育，老师同学们也互帮互助。大家的烦恼得到及时疏解，在不断解决问题中走向成熟。 (1)根据材料一的调查结果，什么情况下最容易让我们产生情绪波动?我们如何管理情绪? (2)结合材料二，探寻同学们不断走向成熟的密码。 【答案】 (1)①学习压力大时最容易产生情绪波动。②管理情绪的方法：改变认知评价，正确看待学习压力；转移注意，通过听音乐、运动等缓解情绪；合理宣泄，向朋友或家人倾诉；放松训练，如深呼吸、冥想等。 (2)①正确认识和接纳青春期的生理变化，不因为外貌等问题过度烦恼；②正确对待青春期对异性的朦胧情感，学会与异性正常交往，把握分寸；③积极接受老师的疏导，学会自我调节，不断提升心理承受能力。 【详解】 （1）小问1：本题的设问主体为青少年，需要运用情绪的有关知识，从分析类习题的角度进行作答。 引起情绪波动的主要原因占比从高到低依次为：学业考试压力（35%）、亲子沟通问题（25%）、同伴关系困扰（20%）、对自身形象焦虑（15%）、其他（5%））→可联系学习压力大时最容易产生情绪波动作答。 小问2：本题考查我们如何管理情绪，可结合教材知识作答。 （2）本题的设问主体为青少年，需要运用正确对待青春期身体的变化、青春期心理调节的方法、与异性交往的正确方式的有关知识，从原因类习题的角度进行作答。 有的同学在社交媒体上分享生活时，收到了带有“AI换脸”技术的恶意调侃图片，感到被侮辱却又不知所措→可联系正确认识和接纳青春期的生理变化，不因为外貌等问题过度烦恼作答。有的同学在组建线上学习小组时，因沟通不畅与异性组员产生了误会，不知如何化解→可联系正确对待青春期对异性的朦胧情感，学会与异性正常交往，把握分寸作答。学校加强了心理辅导和媒介素养教育→可联系积极接受老师的疏导，学会自我调节，不断提升心理承受能力作答。 【即时检测】 2024年5月，我国成功发射“嫦娥六号”探测器，举国欢腾。某中学组织全体师生观看了发射直播。初三学生小张看到成功瞬间，激动得热泪盈眶，充满了民族自豪感。而同班的小王却愁眉不展，因为这次发射任务使他联想到自己下周的月考成绩，担心考不好辜负父母的期望，心理压力很大，甚至吃不下饭。班级决定借此机会开展一次“管理情绪，赋能成长”的团队心理辅导活动。 (1)小张的“热泪盈眶”和小王的“愁眉不展”分别体现了哪些基本情绪？ (2)结合材料，分析小王的情绪可能带来的消极影响和潜在积极作用。 (3)假如你是心理委员，请运用“学会管理情绪”的方法，帮助小王调节情绪，提出两种具体策略。 【答案】 (1)小张体现的是“喜”（喜悦、自豪）；小王体现的是“哀”（忧愁）和“惧”（焦虑、害怕）。 (2)消极影响：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。小王的过度焦虑会影响他的正常学习和生活（如吃不下饭），可能降低其学习效率。积极作用：在一定条件下，消极情绪也有积极作用。适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，有助于小王提升思考能力、加快反应速度，从而更认真地备考。 (3)①引导小王转变看问题的角度，将月考视为检验学习成果的机会而非负担，进行积极的自我暗示，如“我能行”。②建议小王通过体育锻炼（如跑步、打球）或向信任的朋友、老师倾诉等方式，释放内心的压力。 【详解】 （1）本题的设问主体为学生，需要运用情绪的类型的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。小张观看“嫦娥七号”发射直播，激动得热泪盈眶，激发民族自豪感→可链接喜。小王因“嫦娥七号”联想月考，压力过大焦虑难安→可链接哀、惧。 （2）本题的设问主体为学生，需要运用消极情绪的影响的有关知识，从作用类习题的角度进行作答。小王因“嫦娥七号”联想月考，压力过大焦虑难安→可链接影响正常学习和生活，降低学习效率；适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，提升思考能力、加快反应速度，认真备考。 （3）本题的设问主体为学生，需要运用调节情绪的方法的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。小王因联想到月考而倍感压力，焦虑不安→可链接转变看问题的角度；积极的自我暗示；体育锻炼；向信任的朋友、老师倾诉等。 基础通关练（测试时间：10分钟） 1．初中生小福跟随着父母一起去观看了电影《哪吒之魔童闹海》，并记录整理出自己在观看电影时的“情绪日记”： 开心：听到哪吒说四川话，太乙真人骑着猪腾云驾雾……→愤怒：误以为申公豹灭了陈塘关，杀害了哪吒父母……→悲伤：申公豹为护哪吒敖丙，独战三龙最终陨落…… 小福在观影时的情绪变化说明（ ） A．随着身体发育成熟，情绪变得丰富 B．感受多种多样情感，伴随愉悦体验 C．受外部环境影响，情绪会随之变化 D．人际情绪互相感染，身心更加健康 【答案】C 【详解】本题考查影响情绪变化的因素。小福的情绪变化（开心→愤怒→悲伤）是由电影情节的不同发展引起的，这体现了外部环境（电影内容）对情绪的影响，故C符合题意；题干未提及身体发育与情绪的关系，情绪变化是外部因素导致，而非自身发育，故A不符合题意；材料中情绪包含愤怒、悲伤等非愉悦体验，且未涉及“感受多种多样情感”，故B不符合题意； “人际情绪感染”强调人与人之间的情绪传递，而小福的情绪变化源于电影情节，未涉及人际互动，故D不符合题意；故本题选C。 2．杜甫在长安沦陷时写下“感时花溅泪，恨别鸟惊心”；在初闻捷报时，先是“涕泪满衣裳”，接着“却看妻子愁何在”，继而“漫卷诗书喜欲狂”。由此可见，人的情绪（ ） ①是复杂多样的 ②受外部环境影响 ③是消极悲观的 ④有时难以驾驭 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ 【答案】A 【详解】本题考查情绪的特点及影响因素。杜甫在不同情境下表现出悲伤、喜悦等多种情绪，说明情绪是复杂多样的，故①符合题意；长安沦陷和捷报传来两种不同环境导致情绪变化，说明情绪受外部环境影响，故②符合题意；杜甫的情绪包含积极（喜欲狂）和消极（感时花溅泪），并非全是消极悲观，故③说法错误；题干未体现情绪“难以驾驭”，且情绪可通过方法调节（教材强调可控性），故④说法错误；故本题选A。 3．湖南省12356心理援助热线已于2025年5月1日正式开通。该热线由湖南省第二人民医院负责运营，多措并举护航未成年人心理健康。这启示青少年要（ ） ①关注青春期心理变化，主动调节情绪 ②掌握合理宣泄情绪的方法，保持积极心态 ③杜绝负面情绪产生，塑造健康人格 ④积极拨打热线等方式，寻求专业心理帮助 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】B 【详解】本题考查学会管理情绪的相关知识。关注青春期心理变化并主动调节情绪是青少年应对心理问题的正确态度，故①符合题意；合理宣泄情绪是调节情绪的有效方法，有助于保持积极心态，故②符合题意； “杜绝负面情绪产生”说法错误，负面情绪无法完全避免，应学会正确调控，故③错误；心理援助热线的开通为青少年提供了专业求助途径，积极寻求帮助是正确做法，故④符合题意；故本题选B。 4．长久沉溺负面情绪会使人无法走出困境，不如学会主动治愈自己。以下做法正确的有（ ） ①当学习感到挫败时，改变认知，鼓励自己可以做好 ②和父母发生争执时，肆意宣泄，摔门而去不再沟通 ③面对老师的批评时，转移注意，假装自己没有听见 ④临近比赛感到紧张，放松训练，做深呼吸缓解压力 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查情绪调节的正确方法。改变认知、自我鼓励属于积极调节情绪的方式，有助于缓解挫败感，故①符合题意；肆意宣泄情绪、拒绝沟通会激化矛盾，不利于解决问题，故②不符合题意；转移注意是调节情绪的方法，但面对批评应理性反思而非逃避，故③不符合题意；通过深呼吸缓解紧张是科学的放松训练，属于合理调节情绪，故④符合题意。故本题选B。 5．关注自己的情感状态，不断创造、积累美好的情感体验，向他人传递积极情感，会让我们的生命更有意义。以下行为有利于获得积极情感体验的是（ ） ①节假日和父母一起参观博物馆 ②交流名著阅读的心得体会 ③放弃学业去参加志愿服务 ④强迫他人认可自己的观点 A．①② B．①③ C．②③ D．③④ 【答案】A 【详解】本题考查创造积极情感体验。与父母参观博物馆能增进亲情、丰富知识，属于积极情感体验，故①说法正确；交流阅读心得可促进思想共鸣，增强理解与认同，属于积极情感体验，故②说法正确；放弃学业违背学生责任，会引发负面后果，故③说法错误；强迫他人认可观点会破坏人际关系，产生负面情绪，故④说法错误；故本题选A。 6．下列关于情感与情绪的关系，说法正确的是（ ） ①情感与情绪紧密相关 ②情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化 ③情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 ④情感与情绪没有区别 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】A 【详解】本题考查正确认识情感与情绪的关系。根据所学知识可知，情感与情绪既有联系，也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感与情绪紧密相关，情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展，是稳定的；①②③说法正确；情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定；情绪是短暂的，不稳定的，会随着情境的改变而变化，④说法错误；故本题选A。 重难突破练（测试时间：10分钟） 1．《春夜喜雨》是唐代诗人杜甫创作的一首诗。此诗细致地描绘了春雨的特点和成都夜雨的景象，热情地讴歌了来得及时、滋润万物的春雨，抒发了作者的喜悦之情。下列古诗与杜甫的这首诗所表达的情绪类型一致的有（ ） ①出师未捷身先死，长使英雄泪满襟 ②白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡 ③却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂 ④春风得意马蹄疾，一日看尽长安花 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查情绪的类型。 “出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”表达对壮志未酬的悲叹，属于悲伤情绪，与题干“喜悦”不符，故①不符合题意； “白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡”通过“放歌”“纵酒”等词表现欣喜之情，故②符合题意； “却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂”直接以“喜欲狂”点明狂喜情绪，故③符合题意； “春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”描写登科后的得意畅快，属于喜悦情绪，故④符合题意。故本题选D。 2．一直被老师和同学誉为“开心果”的冬冬在一次考试中发挥失常后他很伤心，一段时间内就像变了一个人似的，不爱交流了，还经常莫名地发脾气。这说明（ ） ①失败就一定会产生负面情绪 ②青春期的情绪具有波动性 ③冬冬小题大做，内心太脆弱了 ④情绪受多方面因素的影响 A．①④ B．①③ C．②④ D．②③ 【答案】C 【详解】本题考查青春期情绪特点及影响因素的相关知识。失败可能引发负面情绪，但“一定会”说法过于绝对，实际情绪反应因人而异，故①说法错误；青春期情绪具有波动性，冬冬因考试失利情绪变化明显，符合这一特点，故②说法符合题意；考试失利后的情绪波动是正常反应，并非“小题大做”或“内心脆弱”，故③说法错误；情绪受个人经历、环境等多因素影响，冬冬因考试发挥失常导致情绪变化，体现了这一点，故④说法符合题意；故本题选C。 3．脾气人人有，拿出来是本能，压下去是本事。下列管理情绪的方法中属于恰当运用注意转移法的是（ ） A．小美在班级活动中上台表演非常紧张，她深呼吸使情绪感到了缓解 B．小丽因帮他人而迟到，虽有些生气，但她转念一想，这也是一种成长 C．下课铃响了老师还在拖堂，小刚当堂大声喊起来，“老师，下课了” D．小凡心情不好，但看了妈妈录的一段搞笑舞蹈视频，笑得前仰后合 【答案】D 【详解】本题考查调节情绪的方法。通过深呼吸调节紧张的情绪，属于放松训练法，而非转移注意力，故A不符合题意；小丽“转念一想”调节生气的情绪，属于认知调节法，故B不符合题意；当堂大声喊叫属于情绪宣泄方式不当，未体现转移注意力，故C说法错误；小凡通过观看搞笑视频转移注意力，从而缓解负面情绪，符合注意转移法的定义，故D符合题意；故本题选D。 4．初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束；时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确的处理方法是（ ） ①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪 ②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾 ③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事 ④通过求助他人，学习化解烦恼的方法 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】B 【详解】本题考查正确处理青春期的矛盾心理、调节情绪的方法。青春期的这些矛盾心理让我们烦恼，但也为我们提供了成长契机，针对这种情况，我们应学会正确处理；可以积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己，可以培养兴趣爱好转移注意力，也可以求助父母和老师，寻求化解烦恼的方法，故①④说法正确；我们要合理的发泄消极情绪，掌握调节情绪的方法，故②说法错误；遇见矛盾，不能默默忍耐，应积极应对，做情绪的主人，故③说法错误；故本题选B。 5．小李在参加学校组织的科技创新比赛中，作品连续几次都没有获得好成绩，他感到非常沮丧。大哭过后冷静下来，认真分析失败原因，向老师和同学请教，改进了自己的作品，最终在比赛中取得了优异成绩。这说明（ ） ①消极情感只会带来负面影响，要坚决避免 ②进行合理宣泄，调节转化消极情感 ③正确对待消极情感，能将其转化为前进的动力 ④积极情感比消极情感更重要 A．③④ B．①③ C．②③ D．②④ 【答案】C 【详解】本题考查正确对待消极情感。消极情感并非只会带来负面影响，材料中小李通过处理消极情感最终成功，说明其可以转化为动力，故①说法错误；小李通过大哭合理宣泄情绪，之后冷静分析问题，体现调节转化消极情感，故②说法正确；小李正确对待失败，将消极情感转化为改进作品的动力，故③说法正确；积极情感和消极情感都重要，故④说法错误；故本题选C。 6．“诗词迷”东东到杏花村游玩赏杏花。心中兴奋之时，看到满地落花，东东禁不住唱诵“草树知春不久归，百般红紫斗芳菲”；在游玩当中，不知怎么回事，东东情绪低落，面对满地落花，低吟“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”。下列是同学们对东东“情绪表现”的评价，其中正确的是（ ） A．东东的前后情绪都是复杂的，都充满悲观伤感 B．情绪与情感相同，都反映我们对人对事的态度、观念 C．情绪具有不稳定性，会随着外部环境的变化而变化 D．东东不会用合理的方法来调节情绪，有损身体健康 【答案】C 【详解】本题考查情绪的特点及与情感的区别。东东的前后情绪中，前一句诗表达的是对春天生机的赞美，情绪积极，并非“都充满悲观伤感”，故A说法错误；情绪是短暂、不稳定的，情感是相对稳定、持久的，二者并不相同，故B说法错误；东东面对同一场景因心境或环境变化产生不同情绪，体现了情绪的不稳定性，会随着外部环境的变化而变化，故C符合题意；题干未体现东东调节情绪的方法是否合理，也未说明其情绪对健康的影响，故D说法错误；故本题选C。 综合拓展练（测试时间：15分钟） 1．我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样——高兴、悲伤、烦恼……情绪的作用也非常神奇，下列关于情绪作用的说法正确的有（ ） ①情绪会影响我们的观念和行动 ②情绪可能激励我们克服困难、努力向上 ③情绪只会给我们的生活带来负面影响 ④情绪也会让我们因为某个小小的挫败而止步不前 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①②③④ 【答案】C 【详解】本题主要考查情绪的作用的相关知识。根据题目并结合所学知识可知，情绪影响着我们的观念和行动；情绪既可能激励我们克服困难、努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；故①②④说法正确且符合题意； “只会带来负面的影响”说法错误，故排除。故本题选C项。 2．为了解决青少年群体中出现的视力模糊、体重超标、体质瘦弱和心理焦虑等问题，各方一直在努力。作为中学生（ ） ①应该制定青少年全面发展的法律法规 ②要悦纳青春期的生理变化，不用在意 ③要养成健康的生活方式，对生命负责任 ④学会运用转移注意、合理宣泄等方法调节情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查正确对待青春期的变化、调控情绪。中学生没有权力制定青少年全面发展的法律法规，故①说法错误；我们要正确对待青春期的生理变化，积极应对，故②说法错误；面对因为青春期出现的生理变化的焦虑，我们要养成健康的生活方式，对生命负责任；学会运用转移注意、合理宣泄等方法调节情绪，故③④说法正确；故本题选D。 3．我们的情感是复杂的。其中，有基础性情感.如安全感；有高级情感，如道德感、爱国主义情感和民族自豪感等。下列新闻事件中，能引发我们“民族自豪感”的（ ） ①某省扎实推进城乡绿化美化三年行动，给就生态新画卷 ②2024年6月2日，我国嫦娥六号探测器在月球背面成功着陆 ③2024年巴黎奥运会中国体育代表团获得91枚奖牌 ④某省交警推出各类护考举措，全力为高考学子保驾护航 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查情感的类型。某省扎实推进城乡绿化美化三年行动，绘就生态新画卷，属于生态文明建设，与民族自豪感无关，故①不符合题意；2024年6月2日我国嫦娥六号探测器在月球背面成功着陆，属于科技创新成就，能引发我们“民族自豪感”，故②符合题意；2024年巴黎奥运会中国体育代表团获得91枚奖牌，属于体育成就，能引发我们“民族自豪感”，故③符合题意；某省交警推出各类护考举措，全力为高考学子保驾护航，属于社会建设，与民族自豪感无关，故④不符合题意；故本题选B。 4．【增加情感体验，品味美好情感】 材料一 清明节祭拜先人是两岸同胞共同传承的中华民族传统。4月4日（清明节)上午，“乙巳(2025)年清明公祭轩辕黄帝典礼”，将在陕西省延安市黄陵县黄帝陵举行，其间将开展“台湾同胞溯源寻根陕西行”“海峡两岸文化艺术展”等活动。3月31日，“乙巳年黄帝故里拜祖大典”将在河南郑州新郑举行，其间将开展“台湾鲲鹏菁英会中原文化研学活动”“黄帝文化论坛”等活动。轩辕黄帝是中华民族的人文始祖，黄帝陵是中华文明的精神标识。两岸各界同胞共同祭拜轩辕黄帝，具有悠久的传统，对于传承弘扬中华优秀传统文化，具有重要意义。 (1)开展共同祭拜轩辕黄帝活动会增强两岸各界同胞的哪些情感体验，请你写出来三个。 材料二 2025年2月7日至2月14日在黑龙江省哈尔滨市举行的第9届亚洲冬季运动会上，语言翻译、交通引导、应急救助、维持秩序……志愿者默默奉献，周到服务，让八方来客感受到东道主的热情、赛场内外的温暖。有志愿者说道:“当全场喊‘中国加油’的时候，那个瞬间我与现场观众的情感紧密相连。 我为能成为一名亚冬会志愿者感到自豪。”志愿服务是一次难忘的体验，志愿者也从中增加人生阅历、获得成长。 (2)亚冬会志愿者的行为，对我们品味美好情感有何启示? 【答案】 (1)认同感、归属感、荣誉感、爱国主义情感、责任感、使命感、崇敬感等。 (2)①我们要有意识地增加自己的积极情感体验。积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。 ②我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 ③同时，我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 ④我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 【详解】 （1）本题的设问主体是中学生，需要运用情感是复杂的知识，从理解类习题的角度进行作答。将在陕西省延安市黄陵县黄帝陵举行，其间将开展“台湾同胞溯源寻根陕西行”“海峡两岸文化艺术展”等活动→可链接认同感、归属感；轩辕黄帝是中华民族的人文始祖，黄帝陵是中华文明的精神标识。两岸各界同胞共同祭拜轩辕黄帝，具有悠久的传统，对于传承弘扬中华优秀传统文化，具有重要意义→可链接荣誉感、爱国主义情感、责任感、使命感、崇敬感等； （2）本题的设问主体是中学生，需要运用品味美好情感的有关知识，从启示类习题的角度进行作答；语言翻译、交通引导、应急救助、维持秩序……志愿者默默奉献，周到服务，让八方来客感受到东道主的热情、赛场内外的温暖→可链接要有意识地增加自己的积极情感体验；在实践中提升情感境界；我为能成为一名亚运会志愿者感到自豪。”志愿服务是一次难忘的体验，志愿者也从中增加人生阅历、获得成长→可链接可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验；用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好； 18 / 18 学科网（北京）股份有限公司 $