2.2 学会管理情绪 教学设计-2025-2026学年（五四学制） 统编版道德与法治七年级全一册

该初中道德与法治教学设计聚焦《学会管理情绪》，围绕青春期情绪特点、合理表达与调节方法展开。通过展示考试失利争执、被批评委屈等校园真实场景导入，连接学生生活经验，引发情感共鸣，搭建从情绪体验到方法探究的学习支架。 该资料以“认知-表达-调节”为主线，突出核心素养培养。通过小组辩论辩证看待负面情绪培养健全人格，情景模拟合理表达情绪涵养道德修养，强调合理宣泄需遵守规则树立法治观念。生活化案例与实操训练结合，助力学生掌握情绪管理方法，为教师提供可落地的互动教学方案。

部编版道德与法治《学会管理情绪》教学设计 课题 单元 学科 道德与法治 年级 学习 目标 健全人格：正确认知青春期情绪特点，接纳情绪波动，掌握情绪调节方法，养成乐观平和的心态。 道德修养：学会尊重他人情绪，合理表达自身情绪，涵养包容友善的道德品质。 法治观念：明白宣泄情绪需遵守规则，不损害他人与公共利益，树立规则意识。 责任意识：主动管理自我情绪，兼顾他人感受，承担自我成长与人际交往的责任。 重点 教学重点：掌握认识情绪、合理表达情绪的方法，熟练运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练四种情绪调节方法，能结合生活场景灵活运用。 教学难点：正视负面情绪的积极意义，摒弃压抑、肆意宣泄情绪的错误认知，学会适度、得体管理情绪，实现自我情绪的良性调控与人际和谐。 难点 教学过程 教学环节 师生活动 设计意图 导入新课 教师展示两组校园真实场景素材：场景一，学生因考试失利烦躁易怒，和同桌发生争执；场景二，学生因被老师批评心生委屈，整日闷闷不乐、无心学习。随后提问：“同学们在生活中是否有过情绪失控、被情绪左右的经历？负面情绪只会带来坏处吗？我们该如何摆脱情绪的困扰，做情绪的主人？”顺势导入本节课主题——学会管理情绪。 贴合七年级学生校园生活实际，以真实场景引发学生情感共鸣，快速聚焦课堂主题，唤醒学生情绪体验，激发探究情绪管理方法的求知欲，为本节课学习奠定生活化基础。 讲授新课 板块一：正视情绪——情绪面面观，接纳情绪本真（新教材标题） 师生活动1：情境分享，感知情绪常态 教师引导学生开展“我的情绪小故事”分享活动，邀请2-3名学生分享自己近期的情绪经历：考试进步后的喜悦、和朋友闹矛盾的难过、被误解的愤怒、面对压力的焦虑等。学生自由发言，分享自身真实情绪体验，其他学生认真倾听、相互共情。 学生分享结束后，教师进行引导提问：“大家分享的情绪有积极的也有消极的，这些情绪是偶尔出现还是时常伴随我们？青春期的情绪有哪些独特特点？”组织学生结合教材文本，自主梳理青春期情绪的基本特点。 师生活动2：自主研读，归纳情绪特点 学生自主阅读教材对应内容，独立思考后小组交流，总结出青春期情绪三大核心特点。小组代表依次发言，汇总观点后，教师进行规范总结：第一，情绪反应强烈，青春期学生内心敏感，小事容易引发剧烈情绪波动，喜怒好恶表现直白；第二，情绪波动与固执并存，情绪起伏变化快，时而热情高涨，时而低落消沉，且容易陷入负面情绪难以自拔；第三，情绪细腻且隐蔽，既有直白的情绪表达，也会隐藏内心真实情绪，出现口是心非的情绪状态。 师生活动3：深度探究，辩证看待情绪 教师抛出思辨问题：“很多同学认为负面情绪是不好的，我们应该杜绝所有负面情绪，这个观点正确吗？为什么？”组织学生开展小组辩论，结合生活实例分析积极情绪与负面情绪的双重意义。 学生小组讨论后发言，部分学生认为负面情绪会让人消沉、影响学习生活，应该避免；也有学生提出，紧张的情绪能督促自己认真备考，难过的情绪能让自己珍惜友谊。教师结合学生发言进行总结升华：情绪本身无好坏之分。积极情绪能滋养身心、激发动力，助力我们健康成长；适度的负面情绪是正常的心理反应，能帮助我们正视问题、自我反思、规避错误。但过度、持续的负面情绪会危害身心健康、影响人际交往与学习生活，因此，我们无需排斥情绪，而是要学会接纳情绪、管理情绪。 本板块核心小结：青春期情绪多变是成长的正常表现，我们要坦然接纳自己的所有情绪，不压抑、不抗拒，这是学会管理情绪的前提。 板块二：读懂情绪——合理表达，共情他人（新教材标题） 师生活动1：案例对比，辨析情绪表达方式 教师展示两组对比案例：案例一，小组合作学习中，同学屡次拖延任务，学生当众发脾气、指责同学，引发小组矛盾；案例二，同样遇到组员拖延问题，学生冷静表达自己的不满，说明任务延误的影响，和同学沟通解决问题。 教师提问：“两种情绪表达方式带来了怎样不同的结果？为什么同样的负面情绪，不同的表达会产生截然不同的效果？”学生独立思考后自由发言，分析案例中行为的利弊。 学生发言后，教师点拨核心知识点：情绪具有相互感染性，一个人的情绪会快速传递给身边的人，影响周围的氛围和他人的心情。肆意宣泄情绪、不顾及他人感受，会伤害人际关系，引发矛盾冲突；而合理、适度的情绪表达，既能释放自身情绪，又能尊重他人、维系和谐关系。 师生活动2：方法探究，掌握情绪表达技巧 教师组织学生结合教材内容，小组合作探究“如何合理表达情绪”，梳理具体方法。各小组汇总成果后，教师整合完善，讲解核心技巧：第一，表达情绪要真诚直白，不压抑自我，也不刻意伪装；第二，表达情绪要把握场合与分寸，公共场合克制过激情绪，私人场景适度释放；第三，表达情绪要聚焦问题，不人身攻击、不迁怒他人，就事论事化解矛盾；第四，表达情绪要兼顾他人感受，学会换位思考，共情他人情绪。 师生活动3：情景模拟，践行情绪表达 教师设置生活化情景：父母误会自己玩手机、无故批评自己；同学无意间打翻自己的书本、破坏自己的物品；考试失利被同学调侃。邀请学生分组角色扮演，分别演绎“错误情绪表达”和“合理情绪表达”的场景。 学生完成角色扮演后，全班进行点评，分析不同表达方式的问题与优势。教师总结：合理表达情绪不是压抑情绪，也不是肆意发泄，而是学会温柔而坚定地表达自我，在善待自己的同时，尊重、体谅他人，这是情绪管理的重要基础。 板块三：调控情绪——掌握方法，从容自愈（新教材标题） 导入过渡：当我们产生过度负面情绪，且无法通过自我调节、合理表达化解时，就需要借助科学的方法主动调控情绪，新教材为我们介绍了四种核心的情绪调节方法，接下来我们逐一探究、学以致用。 师生活动1：拆解改变认知评价法 教师讲解核心原理：很多时候，让我们产生负面情绪的不是事件本身，而是我们对事件的错误认知和消极看法。改变看待问题的角度，就能改变情绪状态。 教师展示生活案例：同样是考试失利，学生A认为“我太笨了，永远学不好”，陷入自卑焦虑；学生B认为“这次失利是查漏补缺的机会，找到问题下次努力即可”，迅速调整状态、查漏补缺。 教师提问：“两位同学的情绪差异源于什么？我们该如何用改变认知的方法调节情绪？”学生自主思考发言后，教师总结方法：遇到挫折和负面事件，摒弃绝对化、消极化的思维，换积极、客观、长远的角度看待问题，纠正错误认知，化解负面情绪。 师生活动2：解读转移注意法 教师引导学生结合教材思考：当我们陷入愤怒、委屈、焦虑的情绪中无法自拔时，最直接的缓解方法是什么？学生结合生活经验回答：做喜欢的事、转移注意力。 教师结合学生回答，细化讲解转移注意法的具体场景和做法：当负面情绪来袭时，主动脱离引发负面情绪的场景和事件，将注意力转移到积极、愉悦、有意义的事情上。比如心情烦躁时看书、听音乐、散步、画画、运动，和好友聊天等，快速脱离情绪内耗。 同时教师补充注意事项：转移注意不是逃避问题，而是暂时缓解情绪，待心态平和后，再理性面对和解决问题，避免消极逃避。 师生活动3：辨析合理宣泄法 教师设置辨析问题：“情绪需要宣泄，所以我们可以随心所欲发泄情绪，对吗？”组织学生小组讨论辨析。学生通过讨论达成共识：宣泄情绪是释放压力、调节心态的有效方式，但宣泄必须合理、合法、有度。 教师结合教材内容，区分合理宣泄与错误宣泄：合理宣泄包括哭泣倾诉、运动释放、书写日记、呐喊解压等不伤害自己、不伤害他人、不损害公共利益的方式；错误宣泄包括迁怒他人、摔砸物品、暴饮暴食、熬夜沉迷娱乐、言语过激伤人等行为。 教师重点强调：青春期情绪宣泄必须坚守底线，遵守道德与规则，在法律和道德允许的范围内释放情绪，这是责任意识与道德修养的体现。 师生活动4：学习放松训练法 教师讲解放松训练法的适用场景：适用于紧张、焦虑、浮躁、压力过大的情绪状态，是快速平复心态、舒缓身心的科学方法。 教师带领全体学生实操基础放松训练：深呼吸放松法，吸气四秒、屏息两秒、呼气六秒，重复三次，舒缓紧张情绪；同时介绍肌肉放松、冥想放松、正念放松等简单易操作的方法，引导学生日常自主练习。 师生活动5：方法复盘，学以致用 教师出示四大情绪场景：考前极度焦虑、和父母吵架后愤怒委屈、被同学误解后难过、努力无果后自卑失落。让学生分组对应场景，选择合适的情绪调节方法，设计调节方案。各小组展示方案，教师逐一点评，指导学生灵活搭配多种方法，精准调节情绪。 本节课新课讲解以“认知—表达—调节—升华”为逻辑主线，贴合新教材编排体系。通过情境探究、小组合作、案例分析、师生互动等多元活动，引导学生从理论上掌握情绪管理知识，在实践中学会运用调节方法。立足学生青春期心理特点，破解学生情绪困惑，落实四维核心素养，实现知识学习与人格培育的统一。 课堂小结 师生活动1：拓展探究，升华认知 教师提问：“管理情绪仅仅是为了让自己开心吗？调节情绪对我们的成长、人际关系、社会生活有什么意义？”学生结合本节课所学知识，自主发言，分享感悟。 教师总结升华：学会管理情绪，是青春期成长的必修课。对内，能帮助我们稳定心态、滋养健全人格、促进身心健康、提升抗压能力；对外，能帮助我们和谐人际交往、化解人际矛盾、维系良好的人际关系。同时，我们不仅要学会管理自己的情绪，还要学会观察、体谅、安抚他人的负面情绪，用积极情绪温暖身边人，在互助包容中收获成长。 师生活动2：课堂感悟，践行初心 教师引导学生书写简短情绪成长宣言，写下自己未来管理情绪的小目标和具体做法，比如“遇事冷静，不冲动易怒”“负面情绪积极调节，不内耗自己”“换位思考，体谅他人情绪”等，学生写完后自愿分享，坚定自我成长的决心。 说出本节课自己学会什么 归纳知识 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页） 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $