5.2 自律从小事做起 课件-2025-2026学年(五四学制)统编版道德与法治六年级上册

你是怎么做到自律的？很简单，就四点。第一，学习方面的自律，主动看书写作业，不用爸妈催促，现在努力学习，长大以后就更自由。第二，时间方面的自律，不拖拉磨蹭，管理好时间，平时列好作业清单，按计划限时完成。第三就是生活方面的自律，用过的东西放回原位，养成好习惯。第四，情绪方面的自律，不要乱发脾气，也不要让坏情绪影响到别人。其实自律就像爬山，过程很辛苦，但是爬到山顶的人就会看到和山下不一样的风景。抖音嗯。 我的父母他们有自己的工作，于是我被一个人丢在了家里，面对着一台台电子设备，我沉迷了，于是我的成绩一路下滑。可是为什么为什么我脱离了父母就不能自主学习？为什么我不能自律呢？不够自律，应该学习的时候却想着就看一下，就看一会儿，于是渐渐忘记了我应该做的事。第一集的快乐来自于放纵，而高级的快乐才来自于约束。我开始渐渐明白，真正的自律不能靠他人的约束。于是我开始制定自己的规则。首先，我把手机交给了父母，在我未完成学习任务之前，我坚决不去使用它。第二，我制定了详细的学习计划，每一天的任务列在表格之中，每完成一项就打一项的勾。日复一日，我见过空无一人的教室，空无一人的图书馆。我在看着那万家灯火熄灭之时，我脑海中又浮现了科比的一句话，总有一个人要赢，那为什么不能是我？是啊，总有一个人要赢，那为什么不能是我呢？这句话就像一束光照进了我的心里，为我驱散了疲惫，让我重燃斗志。最终在第三个学期末，我成功的从倒数到了班级的前三。同学们不是优秀的人才自律，而是自律会让人变得更优秀。在我们的成长之路上会有许多的挑战，许多的困难。相信同学们一定想成为那踏过挑战、踏过困难的人我觉得自律是我们踏过挑战，踏过困难的重要基石之一。所以让我们坚持自律，做到自律，让自律在我们的成长路上陪伴我们。我是科技园，我在坚持自律的道路上等着你。抖音。 一个人想要变好，首先学会自律。真正的自律是内心的觉醒，是发自内心的想要去改变，如果一个人不自律，谁也救不了你。自律不是偶尔的早起，不是想起来才坚持，更不是间歇性努力，而是长久保持。该有的规律是亲手干掉另一个颓废的自己。自律程度决定一个人的人生高度。 看视频，谈感悟 5.2自律从小事做起 人教版五四学制道德与法治六年级上册 “天下事有难易手?为之,则难者亦易矣；不为,则易者亦难矣。” 这句话告诉我们，培养 “自律” 的关键是什么？ 这句话的意思是，天底下的事有困难和容易之分吗？只要肯付诸行动，困难的事也变得容易；如果不躬行实践，容易的事也会变困难。 自律不是天生的 “难事”，但很多人常因各种原因放弃。今天我们一起找问题、学方法，开启自律生活！ 活动园 想要坚持做某件事情，却没有坚持下去；想学习新东西，几天之后却又放 弃；明知道不应该做浪费时间的事情，可又克制不住自己……生活中，你遇到过 类似的情况吗？结合下面的案例进行诊断，分析一下不能坚持自律的“病根”。 “自律难题诊疗室”——板块 1：生活共鸣 1：找找 “不自律” 的病根 提问：你遇到过这些情况吗？ ①想晨练却总赖床 ② 想学画画只坚持 3 天 ③刷短视频停不下来 板块 2：案例诊断 案例 问题表现 你认为的 “病根”？ 小美 计划每天背 15 个单词，3 天就放弃 小宇 想睡前不看手机，却刷到深夜 常见 “病根”：① 目标太难②环境有干扰③缺乏规划！ “天下事有难易手?为之,则难者亦易矣；不为,则易者亦难矣。”自律既 是一种品格，也是一种习惯，它不是一天养成的,需要循序渐进、坚持不懈，需要我们从小做起，从小事做起。 这句话的意思是，天底下的事有困难和容易之分吗？只要肯付诸行动，困难的事也变得容易；如果不躬行实践，容易的事也会变困难。 自律成习惯 活动园——向榜样学习：小博的跳绳自律故事 小博以前总是有各种理由不坚持运动。为了锻炼身体，他选择了简单易做的跳绳运动，给自己制订了一套自律行动方案。三个月后，同学们发现他进步特别大，纷纷向他取经。小博跟大家分享了他的秘诀。 小博的 “自律之路” 1. 最初问题：找借口不运动，想锻炼却坚持不下去 2. 选择小事：放弃复杂健身操，选 “跳绳”（简单易做） 3. 阶段性目标： （规划好学习和娱乐的时间，把 锻炼的时间预留出来。每天坚持跳 绳，三分钟一组，每次最少五组。） 第 1-4 周：每分钟 90 次 ◦ 第 5-8 周：每分钟 120 次 第 9-12 周：每分钟 140 次 4. 营造环境：邀请和我住在一个小区的明明 一起锻炼，跳绳的时候既有了小伙 伴，还可以来个小比赛。 5. 最终成果：3 个月后体能明显提升 小博的秘诀 1. 选 “简单易做” 的小事（降低起点） 2. 定 “阶梯式” 的阶段性目标（循序渐进） 3. 造 “少干扰” 的执行环境（助力坚持） 请你根据自己的实际情况，借鉴小博的方法，制订行动方案，开启你的自 律生活。 我们要养成自律的好习惯,就要学会制订阶段性目标,营造有利的环境, 提升自制力。将自律的习惯融入生活的方方面面,我们就能感受到自律带来的 积极变化。 拓展案例 说说你的 “从小事自律” 的故事 （如 ：①每天整理书包→学会规划时间②每天练字 10 分钟→字变工整） 自律小贴士 常见问题怎么解决？ （如① “忘记执行怎么办？→设手机定时提醒”②“想放弃怎么办？→在书桌贴鼓励便签”） 活动园 ：制定 “我的自律行动方案” 方案要素 示例（养成晨读习惯） 我的方案 1. 我选的 “小事” 每天早上用 10 分钟读课文 / 古诗 2. 阶段性目标 第 1-2 周：每天读 10 分钟 第 3-4 周：每天读 15 分钟 3. 营造的环境 ①睡前把书放床头 ②定 7:00 闹钟（放离床远的地方） 4. 坚持小技巧 ①完成后在日历画 “★” ②每周和同桌互查 小提醒：选 “小事” 时，一定要选 “每天能轻松做到” 的（比如 “每天整理 1 件文具”“每天喝够 3 杯水”）！ 同桌互助：和同桌交换方案，互相提 1 条小建议吧！ 课堂小结： 自律，从 “小事” 开始 1. 自律是品格，更是 “从小事积累的习惯” 2. 先找 “病根”：目标难、环境乱、没规划 3. 用对方法：选小事、定阶段、造环境 “为之，则难者亦易矣”—— 从今天的第一件小事开始，坚持下去，你会遇见更自律的自己！ 作业设计 课后作业：践行你的自律方案 1. 每日执行：按 “我的自律行动方案” 完成任务，每天在方案表上记录 “完成情况”（画√或写感受）。 2. 一周分享：一周后，带方案表到班级 “自律成长角”，分享你的执行成果（比如 “我坚持 5 天整理书桌啦！”）。 小试牛刀： 1．七年级二班的王刚同学自进入初中以来，在老师和同学的帮助下，改正了许多小学阶段的陋习，能够按学校的要求规范自己，并且成绩有了很大提高。下列说法错误的（　　） A．王刚面对学校的要求，懂得自我约束 B．上初中的王刚能够管住自己 C．王刚想得到老师的表扬才这样做的 D．懂得自律是长大的表现 C 2．一名中学生特别喜欢打篮球和看篮球赛，但是为了中考复习，他主动放弃了这些爱好，以660分的成绩考取了重点高中。这件事情主要说明（　　） A．他不放任自己，懂得自律 B．他有着广泛的兴趣爱好 C．积极情绪多于消极情绪，所以能成功 D．没有综合发展自己的素质，为学习而放弃自己的爱好，得不偿失 A 3．2025年1月，中国乒协和中国乒乓球队为整治“饭圈”乱象侵蚀和影响乒乓球项目的问题，一致决定解散官方“粉丝”群，并将范围扩大至全体人员、全部社交媒体平台。材料警示我们要（　　） ①弘扬法治精神，严格执法 ②增强法治观念，依法自律 ③懂得自我保护，远离网络 ④学会明辨是非，理性对待 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 粉丝需增强法治观念，遵守网络行为规范，依法自律，避免侵犯他人权益或扰乱秩序，故②符合题意；面对“饭圈”乱象，应明辨是非，理性支持偶像，拒绝盲目跟风或极端行为，故④符合题意；“严格执法”的主体是政府部门，材料中乒协的行为属于行业自律，非执法行为，故①不符合题意；“远离网络”不符合实际，应合理使用而非完全远离，故③错误。 C Lavf58.45.100 Lavf58.45.100 Lavf58.45.100 $人是怎么废掉的？一懒二馋，三拖延，假装努力，持续幻想。言语上的巨人，行动上的矮子。晚上幻想千条路，早上起来走老路。人是怎么成功的呢？坚持自律，制定目标，专注前行。今天的事儿绝不甩给明天，失败就复盘，胜利就追击，永远在升级打怪的路上。严总说明天开始你少点借口，多点执行，你只要比昨天自己强一点，时间就会给你答案。抖音。 今天我要演讲的主题是你的选择决定你的人生。放学回到家，父母不在，而手机就在旁边。你的选择是拿起手机赶紧玩一会儿，还是拿出自己的作业本写自己的作业。刚刚孙老师讲到积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。我们的选择是积善还是积恶呢？我想告诉大家，选择到底是什么？选择就是我们面对人生当下的一种态度。或许一次两次的选择并不会带来什么影响，但是长期持续的选择一种行为，却很可能养成我们自己的一种习惯。你习惯了放学回家就写作业、学习、看书，那么你很可能成为你们班级的学霸。你习惯了总是驼着背，从不直起腰来，可能有一天你想直起腰来都很困难。你习惯了每周固定时间锻炼身体，那么你一定定会很健康，而且很有毅力。习惯性的选择决定了我们的价值观，而价值观则决定了我们面对任何当下新鲜事物的看法和行为。小到人的心态，大到生活方式，甚至关系到我们人生未来。