投掷沙包：原地投掷（教学设计）-2025-2026学年人教版体育三年级上册

课题

投掷沙包：原地投掷

备课时间

教学时间

周次

课时数

第一课时

核心素养

运动能力

学生能够说出原地投掷沙包的基本动作要领，80% 的学生能做出蹬地、转体、挥臂的连贯动作，初步掌握投掷方向。

健康行为

引导学生主动探索和学习投掷动作。

体育品德

激发学生对投掷运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度，养成遵守课堂纪律的习惯。

德育目标

引导学生掌握投掷技巧，感受体育的魅力。

教学重点

掌握蹬地、转体、挥臂的连贯动作顺序。

教学难点

协调用力，将力量通过手臂传递到沙包上，控制投掷方向。

教学过程

组织形式与教法

二次备课

个性设计

第一课时：

每课三分钟

一、开始部分

集合整队，清点人数

师生问好

宣布任务及要求

检查着装，强调课堂安全要求（如投掷时不嬉戏打闹、不向同伴投掷等）

安排见习生

二、准备部分

•       队列练习：进行立正、稍息、原地踏步、向左 / 向右转等队列练习，培养学生的组织纪律性。

•       热身运动：

慢跑：带领学生围绕场地慢跑 2 圈（约 400 米），活动身体各关节。

关节活动操：依次进行头部运动（抬头、低头、左右转头、绕环）、肩部运动（扩胸、振臂、肩部绕环）、腰部运动（前屈、后伸、左右侧屈、绕环）、膝关节运动（屈膝、伸膝、绕环）、手腕脚踝运动（手腕绕环、脚

教师语言要清晰。

组织队形

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要求：快静齐

充分活动各关节，避免运动损伤。

踝绕环、踮脚尖），每个动作做 2-3 个八拍。

专项热身：模拟投掷动作，进行徒手挥臂练习（原地站立，双手握拳，模仿投掷沙包的挥臂动作，体会蹬地转体挥臂的连贯感），练习 10-15 次。

三、基础部分

•       示范讲解：

教师在场地中央进行原地投掷沙包的完整动作示范，边示范边讲解动作要领：“双脚前后开立，前腿稍弯曲，后腿蹬地；身体向侧转，手臂后摆，眼睛看向投掷方向；然后后腿用力蹬地，身体快速转体，手臂由后向前挥臂，将沙包投出，投出后手臂顺势前伸，保持身体平衡。”

展示投掷动作分解图，分别讲解蹬地、转体、挥臂三个环节的具体动作，强调各环节的协调配合。

•       分解练习：

蹬地转体练习：学生两人一组，面对面站立，不拿沙包，只做蹬地转体动作，同伴之间互相观察，纠正错误动作，教师巡视指导，重点关注学生蹬地是否有力、转体是否到位，练习 10 次。

徒手挥臂练习：学生原地站立，双手握拳（模拟握沙包），进行挥臂练习，体会手臂从后向前的挥臂轨迹和用力感觉，教师提醒学生挥臂时要快速有力，练习 15 次。

持沙包完整动作练习：学生每人拿一个沙包，在投掷区站立，按照动作要领进行原地投掷沙包练习，投掷方向为安全区（无学生站立），教师巡视，对动作不规范的学生进行个别指导，如纠正学生的站立姿势、挥臂方向等，练习 20 次。

•       集体纠错：

练习结束后，教师集中指出学生普遍存在的问题（如蹬地无力、转体不连贯、挥臂方向偏差等），再次进行示范讲解，然后让学生再进行 5-8 次练习，巩固正确动作。

四、结束部分：

1.放松：带领学生进行放松练习，如慢走、深呼吸、拉伸上肢（将手臂向上伸直，向左右两侧拉伸）、拉伸腰部（身体缓慢前屈，双手触摸脚尖）等，帮助学生缓解肌肉

进行完整示范，然后分解示范，边示范边讲解，让学生形成清晰的动作概念

学生集体练习

教师巡回观察，及时纠正错误动作

巩固训练

疲劳，每个动作保持 15-20 秒。

2.师生互相总结：总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生，指出存在的问题和改进方向。

3.师生再见

作业布置

回家后在安全空旷区域（如客厅、小区空地），练习原地站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手持球于胸前，每天练习3组，每组5次，重点体会正确站姿和持球动作。

教学反思

课题

投掷沙包：原地投掷

备课时间

教学时间

周次

课时数

第二课时

核心素养

运动能力

学生能熟练掌握原地投掷沙包的动作要领，90% 的学生能协调用力投掷沙包，提高投掷距离和准确性。

健康行为

让学生在练习中巩固技能，提升学习积极性。

体育品德

培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强学生的自信心。

德育目标

引导学生掌握投掷技巧，感受体育的魅力。

教学重点

进一步巩固蹬地、转体、挥臂的连贯动作，提高投掷力量和准确性。

教学难点

根据目标调整投掷力度和方向，做到精准投掷。

教学过程

组织形式与教法

二次备课

个性设计

第一课时：

每课三分钟

一、开始部分

集合整队，清点人数

师生问好

教师语言要清晰。

组织队形

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