10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

“脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 课堂导入 10.1 爱护身体 第十课 保持身心健康 要求：阅读教材P74-76，自主预习以下问题。（4分钟） 为什么要爱护身体？ 1 怎样爱护身体？ 2 自主学习 新知探究 　　(1)上述健康的生活方式，你做到了哪些？ 　　(2)这些做法对你有什么影响？ 4 新知探究 　　一、爱护身体的重要意义 　　身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关 系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 　　爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康 的第一责任人。 5 新知探究 　　二、爱护身体的具体内容和方法 　　有同学说：“我们现在还小，身体不会有大问题，不舒服的时候，睡 个觉就好了。” 　　有同学说：“感冒发烧就自己找药吃，或者赶紧去医院去输液，这 样好得快。” 　　你是否同意他们的观点？与同学们分享自己的认识。 6 探究与分享2 怎样爱护身体p75-p76 1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡 3．记忆力变差 4．爱掉头发 5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒 7．伸个懒腰，脖子扭伤了…… (1)畅所欲言：哪些做法或原因会让我们变得“脆皮”？ 经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现： 饮食无节制、美食无边界；缺乏运动、缺乏自我保健的意识；不良作息、熬夜追剧、打游戏；压力过大、竞争过大；扭曲的审美观，以瘦为美；不吃早餐；常吃“三无”食品；常喝碳酸饮料；等等。 (2)畅所欲言：哪些健康的生活方式会改变“脆皮”现象？ (3)“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？ (2)合理的饮食、适量的运动、有规律的作息、良好的卫生习惯、定期体检、保护视力、远离有害物质、了解家庭成员的健康信息、不滥用药物、了解自己的药物过敏情况…… (3)①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 7 中国 公民 健康 素养： 定期 体检 如何做到爱护身体 1.为什么要爱护身体？P75 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 知识总结 02 探爱护身体之策 2.爱护身体该如何做？ （一）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 要求 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 视频给我们什么启示？ ①中国公民健康素养66条中关于健康生活方式的主要内容包括合理膳食、‌适量运动、‌戒烟限酒、‌心理平衡四个方面。‌ ②健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 ③每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 知识要点 ①爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ②我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 爱护身体怎样养成健康的生活方式？ ①爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ②我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ③在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 爱护身体为什么要科学健身？ 知识要点 知识归纳 我们应该怎样爱护身体？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ） A.真诚待人，善于沟通 B. 养护精神，守护生命 C.爱护身体，珍爱生命 D.取人之长，补已之短 C 随 堂 练 2.我们应该怎样爱护身体？ ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 课堂小结： 爱护身体 如何爱护身体 为什么爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 考点针对训练 武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ） ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 考点针对训练 网红教练的“毽子操”火遍全网，可谓是掀起了全民跳健身操的热潮。近期一杭州女孩跟学受伤。科学健身需要（ ） ①了解自身身体状况，切忌盲目跟风 ②健身需要循序渐进，避免运动损伤 ③加大运动训练强度，追求显著效果 ④接受专业教练指导，听取专业建议 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ B $