第三单元 珍爱我们的生-第十课 保持身心健康-课时1 爱护身体-【初中必刷题】2026-2027学年七年级上册道德与法治同步课件（统编版·新教材）

该初中道德与法治课件聚焦“爱护身体”核心知识点，通过学生假期作息、运动习惯等生活实例导入，衔接生命存在的根本意义，借助教材基础题与中考模拟题搭建学习支架，帮助学生掌握关注身体状况、养成健康生活方式等要点。 其亮点在于融入健全人格与责任意识素养，如通过小晨案例分析引导学生树立健康生活态度，强调“自身健康第一责任人”培养责任担当。采用真题训练与情境探究，教师可利用解析和技巧点拨提升教学效率，学生能巩固知识并养成健康习惯。

道德与法治 七年级上册 RJ 1 2 3 第三单元 珍爱我们的生 4 第十课 保持身心健康 课时1 爱护身体 5 刷教材·刷基础 刷中考·刷模拟 鼠标轻轻一点，内容立即呈现 6 教材 基础 1.【2025广东茂名期末】“每个人都是自身健康的第一责任人。”守护生命健康， 既在急时，也在平时。之所以这样说，是因为( ) A A.身体是生命存在的根本 B.身体健康只关系个人的成长和发展，与他人无关 C.爱护自己的身体，是一种对他人负责任的态度 D.身体健康了，心理一定健康 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 7 【解析】本题考查爱护身体的原因。“每个人都是自身健康的第一责任人。”守 护生命健康，是因为身体是生命存在的根本，A正确；身体健康既关系个人的成长 和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展，B错误； 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，C错误；“一定”说法过于绝对， D错误。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 8 2.【2026福建晋江期末】小明和他的家人都非常喜欢运动，他们每周都会安排几 次户外活动，如慢跑、骑自行车等。此外，他们还会定期进行体检，关注并了解 相关健康知识。小明一家人( ) A ①关注并及时了解自己的身体状况 ②杜绝不良嗜好，做到了自觉自律 ③一系列行为可以预防并减少疾病的发生 ④通过高强度运动提高身体的免疫力 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 9 【解析】本题考查爱护身体。小明一家人关注并及时了解自己的身体状况，可以 预防并减少疾病的发生，①③符合题意；材料没有体现小明一家人“杜绝不良嗜 好”，②与题意不符；高强度运动未必能提高身体的免疫力，还可能影响身体健 康，且小明一家人是适度运动，④错误。故选A。 技巧点拨 解答 “爱护身体” 类题目，需紧扣核心考点：①关注身体状况，定期体检、预 防疾病；②养成健康的生活方式，规律作息、适度运动；③杜绝不良嗜好。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 10 3.【2026海南文昌调研】半夜不睡，窝在床上玩手机；早上不起，早午餐并在一 起吃；假期作业不想写，生活空虚无意义……这是部分同学节假日生活的真实写 照。对于上述同学，你的建议是( ) B A.爱护身体，丰富假期夜生活 B.爱护身体，养成健康的生活方式 C.爱护身体，追求安逸享乐的物质生活 D.爱护身体，拒绝与学习无关的活动 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 11 【解析】本题考查爱护身体。 选项 分析 判断 A 假期也要作息规律 × B 部分同学节假日生活作息时间混乱，不利于身体健康，他 们应该爱护身体，养成健康的生活方式 √ C 应努力学习，而非追求安逸享乐的物质生活 × D “拒绝与学习无关的活动”说法太绝对 × 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 12 4.【2026山东济宁期末】2025年9月1日是我国第19个“全民健康生活方式日”， 进一步推进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨 骼）为主题，以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动。确定该主题是因为 ( ) A ①爱护身体应当关注自己的身体状况 ②爱护身体需要养成健康的生活方式 ③推进“三减三健”就能确保全民健康 ④我们需要掌握一些基本的自救自护方法 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 13 【解析】本题考查养成健康的生活方式。确定该主题是因为爱护身体应当关注自 己的身体状况，需要养成健康的生活方式，①②符合题意；“就能确保”过于绝 对，③错误；材料没有体现掌握基本的自救自护方法，④不符合题意。故选A。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 14 5.【2026云南昭通调研】雯雯上小学的时候，很少进行体育锻炼。进入中学之后， 她感觉学习压力大了，身体素质也越来越差。雯雯应该( ) C A.充分利用自己的优势 B.不断认识变化的自己 C.养成锻炼身体的习惯 D.接纳不完美的自己 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 15 【解析】本题考查爱护身体。分析可知，雯 雯应该养成锻炼身体的习惯，C符合 题意；A、B、D与题意不符，排除。 拓展延伸 如何让运动成为习惯？ （1）确定每天锻炼的时间。 （2）给自己设置一个提醒。 （3）开始时运动量不要过大，逐步加大运动量。 （4）让锻炼变得快乐起来。如：一边慢跑一边欣赏路边的风景。 （5）各种锻炼项目穿插进行。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 16 6.【2026广东佛山期末】下课铃一响，一楼教室外的空地瞬间成了游乐场。踢足 球、跳大绳、拍手掌……学生们玩得不亦乐乎，15分钟一下子就过去了。课间适 度“留白”有利于学生( ) B ①放松心情，缓解心理疲劳 ②释放天性，学会及时享乐 ③强健体魄，促进身体健康 ④告别依赖，努力战胜自我 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 【解析】本题考查爱护身体。学生利用课间15分钟踢足球、跳大绳、拍手掌，有 利于放松心情，缓解心理疲劳，强健体魄，促进身体健康，①③正确；及时享乐 是不正确的价值观，②错误；④不符合题意，排除。故选B。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 17 7.【2026福建宁德调研】下面是某同学在“假期生活方式小调查”中填写的问卷。 以下给该同学的建议合理的是( ) 假期生活方式小调查 （1）在吃早餐方面，你是（ C ） A.每天都吃 B.经常吃 C.偶尔吃 （2）你一周进行体育锻炼的次数（ C ） A.4次以上 B.1～2次 C.基本没有 D ①关怀善待他人的生命 ②养成健康的生活方式 ③减少睡眠，多锻炼身体 ④关注自己的身体健康 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 18 【解析】本题考查爱护身体。根据“假期生活方式小调查”中这名同学的回答， 建议该同学要养成健康的生活方式，关注自己的身体健康，②④符合题意；材料 与关怀善待他人的生命无关，①不符合题意；不能为了多锻炼身体而减少睡眠， ③错误。故选D。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 19 中考 模拟 1.【2024黑龙江齐齐哈尔中考改编】在我们的成长中，以下图片给我们的共同启 示是( ) C 合理膳食 适量运动 保护视力 A.守护生命要尊重生命的独特性 B.守护生命要善待他人生命 C.守护生命首先要关注自己的身体 D.守护生命要关注自己的精神发育 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 20 【解析】本题考查爱护身体。分析题文，合理膳食、适量运动、保护视力，这些 行为都是在关注和维护我们自己身体的健康，给我们的共同启示是守护生命首先 要关注自己的身体，不能完全避免剧烈体育运动，C符合题意；A、B、D不符合题 意，排除。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 21 2.【2026浙江丽水期末】某校七年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。 一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安。小伟的经历警示我们要( ) A A.关注身体状况，养成健康生活方式 B.增强劳动意识，提高生活实践技能 C.放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动 D.注重提高成绩，只学习不参加锻炼 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 22 【解析】本题考查爱护身体。小伟的案例启示我们要关注身体状况，养成健康生 活方式，A正确；题干没有体现劳动，B与题意不符；不应放弃兴趣爱好，应该养 成良好的生活习惯，C错误；学生既要学习也要参加锻炼，D错误。 观点识记 爱护身体： （1）应当关注自己的身体状况。 （2）应当养成健康的生活方式。 （3）应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 23 3.【2025江苏扬州中考】《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》中明确提 出：中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，有效控制近视率、肥胖率。下 列学校做法中，能落实该要求的有( ) C ①开设“剪纸技艺”传承培训课 ②每天进行跑操锻炼活动 ③课间活动时间延长至15分钟 ④为学生开放图书阅览室 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 【解析】本题考查爱护身体。《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》中提 出的内容体现了国家对中小学生身体健康的重视，每天进行跑操锻炼活动、课间 活动时间延长至15分钟能落实该要求，②③正确；①④与综合体育活动无关，不 符合题意。故选C。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 24 4.【2025天津中考】国家卫健委等部门在2024年出台《“体重管理年”活动实施 方案》，倡导全民培养健康的生活方式。下列符合健康生活方式的有( ) C A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 25 【解析】本题考查养成健康的生活方式。爱护身体要养成健康的生活方式，养成 有规律的作息，适量运动，定期做身体检查，①③④说法正确；②错误，暴饮暴 食不利于身体健康。故选C。 知识链接 身体健康的重要性 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口 素质和社会的发展。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 26 5.【2024贵州毕节中考改编】游泳时不能太饱，也不能太饿，否则会导致抽筋现 象，下水游泳应在饭后( ) B A.半小时以后 B.1小时以后 C.半小时以内 D.3小时以后 【解析】本题考查科学健身。游泳时不能太饱，也不能太饿，否则会导致抽筋现 象，下水游泳应在饭后1小时以后，B正确；A、C、D不符合题意，排除。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 27 刷素养 走向重高 6. 开放性、探究性 核心素养 健全人格 【2025陕西榆林模拟】（8分）守 护生命安全。 【采访记录】为了解学生们的身体健康状况，负责《校园报》的同学们在校内进 行采访并撰写新闻稿。小记者带着话筒和设备随机对校园内的同学进行采访： 记者 小晨同学，方便了解一下你每天的日程安排和饮食习惯吗？ 小晨 我每天早上7：00准时起床，吃完早餐骑车上学。为了不迟到，我经常会 提前10分钟从家出发。午餐和晚餐一般都是荤素搭配，放学后会去公园跑 步半小时……晚上22：00准时上床休息。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 28 （1）请你根据小晨的回答，对他的日常生活安排进行评价。（4分） 【答案】小晨每天7：00准时起床，22：00准时休息，饮食规律，荤素搭配，说明 他爱护身体，养成了健康的生活方式，做到了饮食有节、起居有常；小晨骑车上 学，去公园跑步锻炼，说明小晨积极、主动锻炼身体，强健体魄。（4分） 【解析】本问要求根据小晨的回答，对他的日常生活安排进行评价。结合题文信 息可从养成了健康的生活方式、主动锻炼身体、强健体魄等角度分析作答。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 29 【情境续写】 记者 小叶同学，你如何理解“身体是革命的本钱，健康是最重要的财富” 这句话？ 小叶 我认为…… （2）请你依据小记者的提问，续写小叶同学的回答。（4分） 【答案】身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家 庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。只有拥有强健的体魄，才 能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度， 我们要做自身健康的第一责任人。（4分） 【解析】本问要求续写小叶同学的回答。可从身体的重要性、爱护自己的身体是 一种对生命负责任的态度等角度分析作答。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 30 【解析】本题考查养成健康的生活方式、爱护身体的原因等。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 31 $