第三单元 珍爱我们的生命 知识速记-【追梦之旅·铺路卷】2025-2026学年新教材七年级上册道德与法治教用版（统编版2024）云南专用

5.如何建设美好集体？★ (1)建设美好集体，要确定共同的愿景。愿景是集体的精神动力之源，是推动集体发展的内 驱力。共同的愿景引领集体成员团结一致，开拓进取。 (2)建设美好集体，要树立主人翁意识。我们应主动作为，各负其责，各尽其能。对于集体的 事务，应积极参与、共同商定；对于集体中存在的问题和不足，可以通过恰当的方式表达自己 的意见，提出改进建议。 (3)建设美好集体，要营造和谐有序的集体环境。我们要自觉遵守集体的共同规则，使集体 生活得以有序开展：要学会处理与他人的关系，在人际交往中学会推己及人，多些宽容和理 解：要弘扬正气，自觉抵制并机智应对欺凌行为。 (4)建设美好集体，要树立正确的合作与竞争观念。集体的发展既有赖于成员间的相互合 作，也需要成员间的良性竞争。我们既要敢于竞争、勇于挑战，又要善于合作、共同进步。 (5)建设美好集体，要坚持集体主义原则，发扬集体主义精神。当个人利益与集体利益发生 冲突时，应把集体利益放在个人利益之上。同时，要充分重视和保障个人的正当利益，促进集 体和个人不断发展。 6.集体生活中的合作策略有哪些？ （1)拥有积极、开放的心态，坦诚交流，彼此信任。 (2)正确认识自己，懂得欣赏他人的优点并包容他人的不足。 (3)遵守规则，明确任务分工，主动承担自己的责任。 (4)在他人需要的时候，及时给予支持和帮助。 (5)经常自我反思，尝试自我改进。 研教材问题探究 (1)你了解自己的个性吗？（P52探究与分享) 示例：我了解自己的个性特点。我很善良，对同学们在学习和生活中遇到的困难总会及时 伸出援助之手，同学们都很喜欢我，很多集体活动都主动邀请我参加。 (2)集体生活对我们发展个性有什么影响？(P52探究与分享) 集体生活有助于我们发展个性。人与人之间的差异是我们发展个性的“明镜”，在集体中学 习他人的优，点，有助于我们不断完善自己，发挥自己的优势和特长。集体是我们共同成长 的园地。在集体生活中，我们展示自己，发展自己。集体的发展推动个人提升能力和健康 成长。我们在集体生活中相互促进、相互成就、共同发展。 第三单元珍爱我们的生命 第八课生命可贵 背考点梳理 考点一认识生命 1.生命有哪些特点？ (1)每个人的生命都是独特的。我们来到这个世界，外形相貌、天资禀赋等各不相同，每个生 命都不可替代。在成长过程中，每个人会汲取不同的物质和精神养分，形成独特的个性品质， 拥有不同的人生道路。 知识速记·七年级上·RU·道德与法治第10页 (2)每个人的生命都是不可逆的。从婴孩成长为儿童，又从儿童成长为青少年，再到中年和 老年，生命的时光一去不复返。我们要珍惜生命的每一天。 (3)每个人的生命都是有限的。新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。我们应感恩生命的获 得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。 2.如何理解人的生命的接续？ (1)人的生命是代代接续的。在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个 体生命实现了人类生命的接续。在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是 “我们”的生命。 (2)人的精神生命是不断传承的。伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的 体现。在生命的传承中，人类的精神不断积淀和丰富。 考点二敬畏生命 3.为什么要敬畏生命？ 当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生 命的脆弱与艰难：当人们万众一心，为挽救生命而努力，为守护生命而拼搏，为悼念生命而默 哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。我们对生命要有一种敬畏的情怀。 4.怎样敬畏生命？★ (1)敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。我们的生命是大自然的组成部分， 效法天地自然，遵循自然界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。 (2)敬畏生命，就要关爱他人的生命。“仁者爱人”，“推己及人”。我们既要珍惜自己的生命， 又要关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待他人。 (3)敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。生命重于泰山，每个人的生命都比金钱、权势 等身外之物更为重要。当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽救和保护最广大人 民的生命，这是对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。 辨易错分析 生命是自己的，与别人没有任何关系。 【分析】 ①生命对于每个人来说只有一次，生命并不仅仅属于自己，也属于一切爱我们和我们爱的人，还 属于社会。那种随意践踏自己的生命，甚至放弃生命的行为，是对自己、对他人、对社会不负 责任的表现。 ②人的生命是代代接续的。在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个体生 命实现了人类生命的接续。在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们” 的生命。 研教材问题探究 ※我们应该如何正确对待生命？（P62探究与分享) 我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程 都变得精彩和有意义。 知识速记·七年级上·RU·道德与法治第11页 第九课 守护生命安全 背考点梳理 考点一增强安全意识 1.如何增强安全意识？ (1)在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在 环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命。 (2)树立规则意识。生活中的诸多“禁令”看似是对我们的限制，其实是对我们自由和生命安 全的保障。我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不 当行为，从而有效地保护我们的生命。 (3)增强风险意识。我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的 事情，也不盲目触碰一些危险的领域。远离危险，方能平安生活。 (4)安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。我们用心对 待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。 考点二提高防护能力 2.怎样提高防护能力？ (1)提高危险预判能力。我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险 作出科学判断，防患于未然。 (2)提高避险和逃生能力。平时，我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时，我们要 保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带：有效利用各种资源，以便求救和逃生。 (3)学习防护和急救的知识与技能。 3.拥挤踩踏事件的预防与自护方法有哪些？ (1)上下楼梯、台阶时抓牢扶手；不凑热闹，不在人流量大的地方停留；不随意喊叫，不搞恶作 剧，不制造恐慌气氛。 (2)发现人群蜂拥而来时，不要盲目奔跑或逆流前进，应马上避让到一旁，靠墙或抓住牢固的 物体，等待人群过去后，迅速离开现场。 (3)若已经被人流裹挟，无法自主控制前进方向，要展开自我救助：先稳住双脚，保持平衡，用 一只手紧握另一只手的手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼 吸通畅。 (4)时刻保持警惕，避免被绊倒，即使鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带；一旦摔倒 无法站起，应尽量使身体蜷缩成球状，双手护颈，手臂护头，双膝蜷缩至胸前，护住胸腔和 腹腔。 研教材问题探究 ※这个事例给你哪些启示？（P71探究与分享)》 这个事例告诉我们要提高危险预判能力。自然灾害发生之前，往往有兆可循，危险大多可以 预判；一些人为事故，经过得当考虑，本来可以避免。危险预判能力不是天生就有的，我们要 在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然。 知识速记·七年级上·RU·道德与法治第12页 第十课保持身心健康 背考点梳理 考点一爱护身体 1.为什么要爱护身体？ 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量， 还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们 要做自身健康的第一责任人。 2.如何爱护身体？★ (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理 利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判 断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静 结合，杜绝不良嗜好。 (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻 炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发 生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 3.科学健身的方法有哪些？ (1)多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调 性和柔韧性。 (2)适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 (3)科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 (4)合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 (5)健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而 不过于关注结果。 考点二滋养心灵 4.为什么要滋养心灵？ 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐 的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 5.如何滋养心灵？★ (1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个 人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 (2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我 们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人 生境界，让生命充满色彩与活力。 6.如何保持心理健康？ (1)在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮 知识速记·七年级上·RU·道德与法治第13页 助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 (2)保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也 会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折 不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 7.增强生命韧性的方法有哪些？ (1)说服自己接纳挫折。告诉自己人生中难免有挫折。接受挫折带来的影响，这有助于问题 的解决。 (2)培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人 生哲理。 (3)积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等自己信任的人交流遇到的问题，获得 心理上的支持以及具体的经验、建议，舒缓紧张感。 (4)培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。 有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。 (5)眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰 的规划，并努力去实现。 (6)关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。 研教材问题探究 ※结合生活经历，说说你的看法和建议。（P75探究与分享) 看法：不健康的生活习惯，不仅不利于身体健康，还会对学习产生消极影响。 建议：我们的兴趣爱好不能影响身体的健康，应该在保证正常休息的前提下，发展自己的兴趣 爱好。 第四单元 追求美好人生 第十一课确立人生目标 背考点梳理 考点一探问人生目标 1.我们应该如何理解人生目标？ (1)人的生命活动方式与动物不同。动物的活动是无意识的、本能的活动，人的活动则是有 意识、有目的的活动。人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的 的生活。 (2)人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。正 确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯 路，指引我们走上正确的人生道路。 考点二树立正确的人生目标 2.我们应该怎样确立正确的人生目标？★ (1)正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。社会是由个人组成的， 个人的发展离不开社会。我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方 向走好人生道路。 知识速记·七年级上·RU·道德与法治第14页