2025-2026学年高一上学期人际关系团体心理辅导方案《追光者》

班级

2304

时间

时长

1.5-2h

方案提纲

一、团辅名称：追光者

二、团辅目的：引导学生自我探索，提高自身自尊自信水平，提升换位思考的能力，缓解人际冲突。

三、团辅的对象和规模:

四、团辅的时间、地点、场所和次数:

针对问题或现象

班级初建，已出现两场打架事件

问题分析

学生刚进入新环境，并不适应，处理问题的方式单一难以看到自身和他人身上存在的其他资源，因此出现人际冲突。

实训目标

缓解班级内部人际冲突，提高学生自身自尊自信水平。

辅助教具

笔、白纸若干

角色分工

1名主带带领团体辅导

1名班主任拍照

1名其他老师负责安全及紧急情况处理

团辅方案

一、团体活动说明（5mins）

   本团辅旨在协助同学们来探索自己，更加了解自己，看到自己更多的资源和可能性希望同学们积极参与，我们共同创造一个良好的团体氛围。

调停设置：拍手

保密原则澄清

二、团体游戏方案

（一）信号传递

目的：热身，初步体验沟通，澄清沟通过程

道具：无

时间：20mins

操作：

1. 随机报数分为四组，一组5人，四组分别选出传递者4人和接收者1人；
   2.领导者给出一句话如“唐僧洗头爱飘柔”，每组4个传递者需根据领导者给出的话依次在素描纸上作画；
   3.每个传递者有10秒中的时间作画，全画完后接收者尝试猜出领导者给出的句子；
   4.分享感受。

领导者澄清，在沟通过程中会有不同的身份角色比如信号的发出者，传递者和接受者，每个角色在这个过程中有不同的感受是因为每个人都是独立的个体，有自己习惯的“表达”模式（沟通），就像每个传递者对于同一句话有不同的理解，也会有不一样的表达。（引出四种沟通模式）

（二）我常用的沟通模式

目的：初步体验沟通模式，找到自己常用的沟通模式

道具：无

时间：30mins

操作：

1. 领导者引导通过热身游戏信号传递，我们得出了信号传递的过程（信号的发出者，传递者，接收者分别有什么感受，讨论为什么会这样引出表达方式的不同）；
   2.初步介绍四种沟通模式；

根据萨提亚的模式，人有多种沟通姿态:讨好型、指责型、超理智型、打岔型

讨好型的人忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出"这都是我的错"，"我想要让你高兴"之类的话。行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。

指责型的人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。"都是你的错"，"你到底怎么搞的"是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。

约翰 贝曼博士说，这是最常见的两种姿态。有趣的是，指责型的人通常会找一个讨好型的人做伴侣，相反，讨好型的人也倾向于选择指责型的。

超理智型的人极端客观，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题。他们告诫自己:"人一定要有理智"，"不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱。"这类人表面上很优越，举动合理化。而实际上，他们内心很敏感，有一种空虚和疏离感。

打岔型的人则永远抓不着重点，习惯于插嘴和干扰，不直接回答问题或根本文不对题。他们内心焦虑、哀伤，精神状态混乱，没有归属感，不被人关照，还常被人误解。