花样跳绳 跳绳：前单摇 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

教 学 设 计 教材内容 1、跳绳：前单摇 2、投掷与游戏：沙包掷准 教具： 哨子、跳绳、沙包 安全隐患预防：投掷游戏时不要过早进行，防止伤到前排同学 教学目标 1、使学生了解跳绳的动作方法，让学生体会上下肢协调用力； 2、发展学生跳与投的能力并提高学生的上下肢力量和投掷能力； 3、使学生体验游戏的乐趣，并培养学生认真练习、克服困难的优良品质； 4、核心素养落实点：能够运动所学知识、技能和方法，逐步形成锻炼习惯。 重难点 1、使学生了解跳绳的动作方法，让学生体会上下肢协调用力； 2、发展学生跳与投的能力并提高学生的上下肢力量和投掷能力； 结构 时 间 教学内容 教学过程与措施 设计意图 运动量 次 数 时 间 强 度 准 备 部 分 10分钟 一、课堂常规 1、体委整队 2、师生问好 3、检查出席情况 4、询问学生身体状况 5、宣布本节课内容及要求 二、热身 慢跑 三、准备活动 1、徒手操（4×8拍） 2、课课练 半蹲跳 1、教师口令清晰，声音洪亮。 2、学生集合迅速。 3、教师动作准确，并要及时纠正学生的错误动作。 4、询问缺席原因及身体状况 5、语言提示动作方法 6、纠正错误动作 组织： △ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 要求：“快、静、齐”。 1、使学生养成学生良好的课堂常规习惯并进行养成教育。 2、集中学生的注意力，使其尽快进入到上课状态，培养团结意识。 3、活动各关节，来提高学生的灵活性，从而避免学生产生不必要的运动损伤。 1 1 1 1分钟 2分钟 2分钟 小 中 小 基 本 部 分 一、跳绳：前单摇 动作要点：摇一次绳并脚跳过，前脚掌着地； 教学重点：以肩为轴，手腕柔和用力 教学难点： 前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳 易犯错误： 上下肢配合不协调 纠正方法： 两手握对折绳做模仿练习，教师用语言提示并拍节奏引导学生。 1、 教师讲解动作要领，并示范前单摇跳绳； 2、 学生模仿教师的动作练习； 3、 分小组练习，教师分组指导，并及时纠正错误； 组织： ★★★ ★★★ △ ★★★ ★★★ 要求：积极练习、听从指挥、注意安全 1、培养学生服从组织、朝气蓬勃的精神风貌。 2、加强对学生遵守纪律、规则意识。 3|5 3分钟 中 大 大 结构 时 间 教学内容 教学过程与措施 设计意图 运动量 次 数 时 间 强 度 基 本 部 分 25分钟 二、投掷与游戏 沙包掷准 动作要点： 持沙包手臂“肩上屈肘”，挥臂动作自然、快速、连贯； 教学重点： 肩上屈肘、快速挥臂； 教学难点： 投掷动作快速、连贯； 易犯错误： 肘关节外展 纠正方法： 1、一手拖肘，做挥臂练习； 2、投掷臂屈肘向前 1、教师讲解动作要领、方法及重难点； 2、教师口令指挥语言提示； 3、纠正个别出现的错误动作； 4、分组自由练习； 5、教师评价总结，学生互相评价。 不同的圈内分值不同（1、3.、5分）以小组为单位，统计得分。 组织： ★★★ 1 ★★★ 要求：听从指挥、注意安全 3、在活动中,要加强思想和安全的教育,建立必要的教学常规和要求。注意表扬和激励学生团结协作、遵守纪律的好作风,并引导学生积极思维,培养学生的观察力、判断力和应变能力。 4、通过游戏的方式来提高学生的上课兴趣，提高课堂活跃度。 5、核心素养落实点：胜任运动角色，表现出负责人的行为。培养学生集体荣誉感。 15|20 2分钟 中 中 中 结 束 部 分 5分钟 一、放松整理活动 二、总结本课内容 三、布置课后任务 四、宣布下课 五、师生再见 六、收器材 1.教师引导带领 2.口令指挥、指导 3.教师示范领做 △ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ 要求：听从指挥、遵守纪律、放松充分 缓解运动后的疲劳状态和紧张激动情绪，使身体和身心得到放松，并以饱满的精神状态迎接下一节的学习。 1 1 1分钟 1分钟 小 小 预计全课练习时间 12分钟 预计全课练习密度 30% 本课小结： 学科网（北京）股份有限公司 $