田径短跑的蹲踞式起跑和加速跑 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

田径短跑的蹲踞式起跑和加速跑 学习 内容 田径短跑的蹲踞式起跑和加速跑 学习 目标 1. 运动技能：正确认识短跑，说出起跑技术动作方法和规则，明确在短跑的作用。 2. 健康行为：正确运用起跑技术，提高短跑能力并养成健康的锻炼方式，调控情绪。 3. 体育品德：通过游戏和比赛帮助学生建立和谐的人际关系，遵守规则，尊重对手和裁判。 教学 重点 蹲踞式的姿势和快速起动 教学 难点 后蹬充分有力，起跑后的重心控制 过 程 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次 数 开 始 部 分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1. 教师指定地点集 合 2.检查学生着装 3. 提出本节课任务 和要求 4.安排见习生 5. 提醒课堂纪律和 安全要求 1.到指定地点集合 2. 体委整队清点人 数 3.师生问好 4. 明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐 准 备 部 分 一、热身操 1.平举开合 4*8 拍 2.上下开合 4*8 拍 3.胯下击掌 4*8 拍 4.提膝下拉 4*8 拍 5.提膝触肘 4*8 拍 6.扩胸后踢 4*8 拍 7.下拉后踢 4*8 拍 8.原地踏步 4*8 拍 二、跑的专项练习 1 小步跑 2 侧交叉步 3 高抬腿 4 车轮跑 5 后蹬跑 游戏：喊号接球 方法：学生围成一个圈，顺时针 报数，教师站在圆心手持一个篮 球，将球抛起后喊号，被叫到的 学生迅速起动跑道圆心接球。 1. 教 师讲解动作 要求 2. 教 师示 范动作 并带领学生一起练 习 3. 教师喊口令 4. 教 师提示 学生 动作练习规格和要 求 1. 讲解示 范专 项 练习 2. 指 导 学生进 行 练习 3. 提醒 易犯错误 和纠正 4. 提示练习次数 5. 讲解游戏方法 1. 认 真 观 看 动 作 示范并明确动作要 求 2. 跟 着 教 师 一 起 认真做热身操 3. 跟 着 老 师 一 起 喊口令 4. 按 教 师 提 醒 的 动作要求进行练习 1. 认 真 观 看 动 作 示范和听清楚要求 2. 按 动 作 要 求 和 指导进行练习专项 3. 尤 其 注 意 易 犯 错误的改正 4. 按 质 按 量 完 成 专项练习任务 5. 遵守规则 组织队形 要求： 1. 按两臂距离散开站 好 2. 散开和集合动作要 快 3. 注意安全 4. 注意力要集中 过 程 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次 数 基 本 部 分 1. 各就位 方法： 前脚脚尖距起跑线一脚 半，后脚尖距前脚掌心一脚半， 后腿跪地，双手虎口撑地。 2. 预备 方法：听到口令，臀部慢慢抬起 稍高于肩，重心前移 3. 鸣枪“跑 ” 方法：双手迅速推离地面，双脚 用力蹬地，上体前倾，加速跑进 4. 起跑后加速跑 方法：两臂快速有力前后摆动， 后蹬充分有力，摆动腿积极前 摆，身体重心前倾较大，频率快， 步幅逐渐增加，上体逐渐抬起。 练习策略： 1 练习各就位姿势 2 练习预备 3 听哨音跑 4 15 米加速跑 5 30 米加速跑 易犯错误：重心未前移，后蹬不 充分，上体抬起过早 纠正方法：明确要领，反复练习 比赛：接力赛 方法：分组，每组纵队排头听到 信号跑到标志杆处绕杆返回与 下一名同伴击掌，同伴出发，依 次进行，完成时间短的小组获 胜。 体能课课练： 俯卧撑 15 个*3 组 仰卧卷腹 15 个*2 组 1. 组 织 学生观看 视频或挂图 2. 教 师讲解动作 要领 3. 教师示范动作 4. 组 织 学生进 行 练习 5. 巡视指 导和 纠 正 6. 集体纠错 7. 组 织优生展示 和互评 8. 讲解示 范 比赛 方法和规则 9. 组 织 学生进 行 比赛 10. 提示 学生注 意 安全 11. 组 织 学生体 能 课课练 12. 总结 1. 学 生 要 仔 细 认 真观看挂图动作 2. 仔 细 听 讲 动 作 讲解 3. 认 真 观 看 动 作 示范 4. 认真模仿练习 5. 集 体 练习 各 就 位、预备、跑 6. 分 组 进 行 加 速 跑 7. 按 教 师 要 求 纠 正动作 8. 认 真 观 看 优 生 动作展示 9. 认 真 评 价 和听 评 10. 仔 细 认 真 听 讲 比赛方法 11. 认真比赛，注意 遵守规则 12. 按 要 求 完 成 体 能练习 13. 仔 细 回 顾 和 总 结本节课动作练习 组织队形 要求： 1. 队伍整齐，纪律严明 2. 练习精神面貌强 3. 注意力要集中 4. 同学之间互助 结 束 部 分 1. 放松 2. 师生总结 3. 布置课后练习作业 4. 回收器材 5. 师生再见 1. 教 师 带领 学生 放松 2. 引导学生总结 3. 布置课后练习 4. 组 织 学生 回 收 器材 5. 下课 1. 认真放松练习 2. 跟随总结 3. 记住课后练习 4. 积 极 认 真 回 收 器材 5. 向老师再见 教学 反思 预 计 负 荷 群 体 练 习 密 度 约 75% 、个体练习密度 约 50% 平均心率约 135 次/ 分钟 场 地 器 材 田径场、标志杆、 音响、挂图、秒表、 口哨 学科网（北京）股份有限公司 $