第3课 我的情绪我做主 课件-2025-2026学年心理健康五年级上册苏科版

五年级上心理健康第3课 我的情绪我做主 导入：情绪猜猜猜 喜 怒 哀 惧 李明聪明好学，班上同学都愿意和他交往。可是奇怪的是最近班上的同学越来越不喜欢和他在一起，大家都说他脾气不好，容易发火。有一次课间活动，李明和其他两名同学一起玩跳绳，一名同学跳了好久，不给李明跳，李明很生气，和小伙伴就吵了起来，直到老师赶来，才很不情愿地压制下自己的怒火。 还有一次，妈妈让李明打扫院子，他满头大汗的打扫完了院子，感觉非常口渴，打开冰箱却发现妈妈没有给他准备饮料，他立刻变得很不开心，于是气鼓鼓地就走开了。 想一想 如果你是李明，遇到这种情况，你会和他一样动不动就生气吗？你能给李明一些建议帮助他学会控制自己的情绪吗？ 请大家拿出圆形卡纸和马克笔，把这一周的情绪画成‘调色盘’—— 按情绪影响程度的大小划分区块，写下情绪词（如‘开心’‘生气’‘难过’） 正向情绪用明亮颜色（红、黄、粉等），负向情绪用灰暗颜色（灰、棕、深蓝等） 1、自愿展示情绪调色盘 2、说说 “最深刻的一个情绪是因为什么事” 讨论 根据活动一的记录，挑出 2~3 个让你印象深刻的情绪状态，回忆一下当时的细节，与同桌交流并填写下表 请你结合自己的情况，给自己列一个情绪调节单吧。 下课 $