快速跑 起跑后的加速跑 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

《快速跑--起跑后的加速跑》 教 案 教材内容 1、快速跑--起跑后的加速跑 2、游戏竞赛 教具：音响、口哨、绳梯、大疆云台、拉力带、横杆。 安全隐患预防：进行安全教育，检查本节课场地器材的安全 教学目标 1.通过练习使90%的学生了解并初步掌握快速跑起跑后的加速跑动作技术； 2.提高学生下肢力量、发展快速反应能力，提高学生的奔跑能力； 3.培养学生勇于克服困难，敢于面对挑战，公平竞争，提高合作能力； 4.核心素养落实点：掌握技能，遵守规则，公平竞赛、团队意识。 重难点 1.通过练习使90%的学生了解并初步掌握快速跑起跑后的加速跑动作技术； 2.提高学生下肢力量、发展快速反应能力，提高学生的奔跑能力； 结构 时 间 教学内容 教学过程与措施 设计意图 运动量 次 数 时 间 强 度 准 备 部 分 8＇ 一、课堂常规： 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布本课内容，提出要求，询问见习生。 4、检查服装、人数 5、队列队形练习（校风、校训） 6、专项热身活动：慢跑热身（高抬腿跑后踢腿跑、小步跑） 三、课课练：原地高抬腿练习 1、教师语言引导，口令指挥。 2、老师宣布课内容，激发学生兴趣，调动积极性。 1）教师提示动作要领。 2）口令指挥学生练习。 3）启发学生学习兴趣。 4） 表扬激励。 3、 前脚掌蹬地，大腿高抬，快速摆臂。 1、宣布课的内容，使每名学生都能了解本次课的目的。 2、充分活动身体，进行辅助练习，为学习起跑后的加速跑练习做准备。 3、核心素养落实点：通过集合整队课堂常规及慢跑使学生掌握科学有效的热身方法以及规则意识。 1 1 1 2＇20"| 2＇40" 2＇ 1＇ 中 小 小 基 本 部 分 29＇ 一、快速跑--起跑后的加速跑 1、观看苏炳添起跑后的加速跑动作视频 2、练习站立式起跑姿势及快速跑摆臂动作 3、身体前倾倒加速跑 4、推小垫子跑 5、牵引跑 6、低跑姿过杆 重点： 起跑上体前倾、后蹬有力、加速明显。 难点： 蹬摆协调跑的自然。 易犯错误：加速阶段重心抬起过早 1、观看苏炳添起跑后的加速跑视频，建立正确的动作表象。 2、教师讲解起跑姿势及快速跑摆臂动作方法，异侧手臂在前，身体前倾，两臂以肩为轴，前后自然摆动（“吃冰棍”）。 4、组织学生分组练习，小组长管理。 5、教师巡回指导、并用手机云台录下学生的练习情况，一对一进行技术分析。 6、小组内互助练习、相互评价。 7、差异性分组，等时轮换 4、激发学生的练习兴趣和热情。 5、培养学生快速跑的正确的起跑动作和摆臂姿势。 6、通过等时轮换使学生反应快速、加速明显，做到后蹬有力，控制重心，蹬摆协调。 从而提高课堂练习效果。 8、 回看录像更加直观了解自己的动作，有利于纠正错误动作。 9、 及时评价、总结提升。 2 4 4 4 4 2＇ 2＇20"| 2＇40" 3＇ 中 中 中 结构 时 间 教学内容 教学过程与措施 设计意图 运动量 次 数 时 间 强 度 基 本 部 分 纠正方法：两人一组进行牵引跑练习 1、 游戏竞赛 1、 迎面接力 将学生平均分成四组，听到哨声后排头第一名同学加速跑到指定地点返回（右手拍右手）下一名同学出发，最先完成的组为获胜。 2、 运动会：班级选拔赛 全员参与选拔赛，小组长组织测试成绩，最终选出3男3女代表班级参加学校运动会。 8、优秀生示范、教师参与其中与学生进行比赛。 9、讲解游戏规则 10、强调游戏安全 11、组织学生进行游戏 12、 强调选拔机制，制定相应规则。 13、 提示学生公平竞争。 10、核心素养落实点：通过各种练习使学生掌握技能养成科学练习的习惯。 11、提高学生的奔跑能力，增强团队意识，培养集体主义精神。 12、 提高学生的快速跑能力，培养学生的组织能力，使每一个孩子都能得到锻炼。 13、 建立规则意识，学会公平竞争，让学生体验到自己的进步，感受到成功的喜悦。 14、核心素养落实点：通过游戏竞赛使学生遵守规则、建立公平竞争的意识。 4 1 1 2＇ | 3＇ 2＇20"| 2＇40" 2＇20"| 2＇40" 大 大 结 束 部 分 3＇ 1、 教师提示放松方法 2、 本课小结 3、 布置课后任务 4、 师生再见、回收器材 1、 随着音乐教师引导带领。 2、 讲解示范放松的方法要领。 3、口令指挥、指导。 要求：听从指挥、遵守纪律、放松充分。 14、缓解运动后的疲劳状态和紧张激动情绪，使身体和身心得到放松，并以饱满的精神状态迎接下一节课的学习。 1 1＇ 小 预计全课练习时间 20＇20"--22＇40" 预计全课练习密度 50.8% —56.5 % 本课小结： 学科网（北京）股份有限公司 $