立定跳远（教学设计）-2025-2026学年人教版体育三年级上册

三年级上册《立定跳远》第一课时 一、指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程“的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导“的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在学握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。 二、教材分析 立定跳远是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是使学生学会双腿用力蹬地跳起，脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练地进行跳跃。 立定跳远的教学是学生在水平一已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作的基础上进行的，不仅使学生的身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的提高。 三、学情分析 本次教学的授课对象是水平二的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务。三年级学生在学习立定跳远之前已经学习过兔子跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。 三年级的学生有很强的求知欲和表现感，好奇心和模仿能力强，如果在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习中就会表现出应有的主动性和积极性。但三年级的学生注意力容易分散，因此在教学中要符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，从而激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。 四、教学目标 1. 通过学习，学生能了解立定跳远的健身价值，能明确立定跳远是由预摆、起跳、腾空和落地四个部分组成，建立立定跳远正确的动作表象 2.通过学习，学生能基本掌握立定跳远的动作要领，同时发展学生的协调性、灵敏性以及下肢的肌肉力量、弹跳力和爆发力等身体素质。 3.通过学习，学生能积极主动参与立定跳远的学生，体验立定跳远的乐趣，同时培养学生勇敢、顽强拼搏和勇于克服困难的意志品质。 五、教学重难点 教学重点:起跳时手臂摆动与双腿蹬地的协调配合 髋、膝、踝关节充分蹬伸 教学难点：腾空时，收腹举腿伸小腿 六、教法与学法 教法: 循序渐进法:遵循由浅到深，由易到滩的科学原则。 讲解示范法:通过精炼的语言直观的图片使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。 预防与纠正错误法:加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。 评价法:通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。 学法指导:本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。 七、教学过程 1、准备部分 首先通过教师带领学生共同对目标进行学习，然后了解认识立定跳远，知道立定跳远的重要性。紧接着教师带领学生做立定跳远的辅助性练习使学生充分热身，避免受伤。 2.基本部分 这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，安排了教师示范，分解动作讲解，分解动作练习，完整动作练习等学习立定跳远。利用教师视频展示及纠正错误等方法进行更深层的学习,最后利用动作口诀及学生合作学习的展示等让学生自主练习立定跳远，提高学生对立定跳远的掌握。 3.结束部分 为了消除激烈紧张运动的疲劳，通过音乐、放松、结束语等调节学生心情、身体，使学生的身心得到放松。让学生充分体验到体育课的乐趣。最后教师和学生再见。 体育与健康教案 年级 周次 课次 授课教师 学习目标 1. 掌握立定跳远的技术要点，掌握立定跳远中踝关节、膝关节屈伸以及脚蹬与手摆配合的动作与方法，提高身体的灵敏性、协调性和腿部力量。 2. 在跳跃游戏中体验对身体的控制，感受运动的乐趣，培养良好的运动习惯。 3.培养认真、负责任的态度以及勇于挑战、克服困难的品质。 教学 内容 立定跳远与游戏 教学重点 起跳时手臂摆动与双腿蹬地的协调配合 教学难点 腾空时，收腹举腿伸小腿 安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 体育馆 音响 结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度 开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐 5分 准备部分 （一）热身游戏：听数抱团 【方法】学生成一路纵队慢跑，边跑边听老师的口令，当老师喊“数字几”，几个学生就抱团，否则就算失败，罚做深蹲起两个。 ●你遵守规则了解运功的安全方法嘛？让学生了解安全损伤可能出现的情况，强调课堂纪律，使学生养成遵守纪律的意识。 （二）1.奥林匹克操 （3） 辅助练习 1. 原地纵跳 2. 原地收腹跳 教师：同学们，这节课我们化身为“小白兔”，学习如何跳得更远的本领。 1.教师讲解游戏方法并示范。 2.教师组织学生进行游戏。 3.提前做好安全教育，避免发生危险。 1.听音乐教师学生进行徒手操练习。 2.教师在前面领做学生跟做。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真听讲、记忆，积极反应 2.认真参与游戏。 3.游戏过程中注意安全。 1.有节奏地进行徒手操练习。 3. 充分活动各关避免运动损伤。 20 分 结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织及要求 强度 基本部分 （1） 学习立定跳远技术动作 【动作方法】 预备：两脚开立与肩同宽 1 两臂摆向上预摆 2 两臂向下预摆同时下蹲 3 两臂迅速向前上方摆动，同时两腿用力蹬离地面跳起. 要点：两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。 （2） 练习 1. “高人矮人”游戏 学生进行原地脚蹬与手摆配合练习以及原地屈膝跳练习。 2. 学生分组，每组依次进行展示。 3. “高人矮人超人”游戏 （3） 竞赛：跳远接力赛 【游戏方法】学生分组，第一个学生跳完，以脚尖为准画一条横线，然后第二个学生从横线处接着跳，依次接力下去，看哪一组跳的动作准确而且跳得远。 （4） 跳绳接力跑游戏 1. 教师做完整的动作示范：一蹲二摆三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。强调仔细观察踝关节、膝关节弹性屈伸以及脚蹬和手摆的配合。 2. 在练习过程中，教师及时纠正出现的错误。 1. 教师讲解“高人矮人超人”的动作要领并示范。 2.教师巡视并纠正 3.找做的好的同学示范 1.教师讲解比赛规则和要求。 2.组织学生进行比赛。 3.提前做好安全教育，避免发生危险。 1.学生认真听教师讲解动作方法，认真观察教师的示范。 2.学生利用“三拍法”进行原地蹬地和手摆配合练习以及原地屈膝跳练习。 4.分组展示时，观看组学生对展示组学生进行评价。 5.练习过程中，注意保持安全的间隔距离。 1.学生进行高人矮人超人的练习。 2.学生边读口诀边练习 1. 学生明确竞赛方法及规则。 2. 认真参与比赛，遵守规则。 组织队形： 10分 结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 大风吹 【游戏方法】师生坐垫子上，老师说大风吹学生问吹哪里，老师说吹左边，学生倒向左边 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2. 1. 教师口令提示，与学生一起做动作放松。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 1. 学生认真参与放松练习 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。 5分 教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分 运动密度 65～70% 学科网（北京）股份有限公司 $