合理用眼防近视（教学设计）-2025-2026学年科学版（2024）体育三年级全一册

该小学体育教学设计聚焦“合理用眼防近视”主题，围绕近视成因、科学用眼三要素、用眼误区识别与眼保健操规范操作等核心知识点，以“蒙眼贴五官”游戏自然导入，激发兴趣，再通过情境讲解、实物演示、小组讨论和家庭计划制定层层递进，构建从认知到行为转化的学习支架。 本设计亮点突出，体现健康行为、运动能力和社会适应三大核心素养。如在眼保健操环节，学生两两互查动作规范，强化健康行为养成；通过眼球转动操和远眺放松操锻炼眼部肌肉协调性，落实运动能力培养；小组合作分享护眼方法并制定家庭计划，促进社会适应能力发展。教学中注重生活化实践，帮助学生将知识转化为习惯，教师可直接套用流程开展高效课堂，提升学生视力保护意识与行动力。

2025-2026学年科学版（2024）小学体育与健康三年级全一册《合理用眼防近视》教学设计 1、 学情分析 三年级学生年龄大多在 8 - 9 岁，此阶段他们的眼球正处于生长发育的关键时期，晶状体调节能力较强，但也极易疲劳。在日常生活中，学生们已频繁接触电子设备，像手机、平板、电脑等，不少学生存在近距离看屏幕、歪头写字、在昏暗环境看书等不良用眼习惯，然而他们自身并未对这些问题形成系统认知。部分学生已出现看远处模糊、频繁揉眼等轻度视力疲劳症状，对于近视危害的认知仅仅停留在看不清事物这一层面，缺乏对近视会给生活、学习带来更广泛影响的深度理解。 从行为习惯来看，学生们已形成一些固定的用眼习惯，比如课后看动画片 15 - 20 分钟、写字时书本距离眼睛过近等，好在这些习惯仍具有较强的可塑性。在同伴交往方面，他们具备互相提醒、共同遵守规则的同伴意识，可充分利用这一点，通过小组合作的形式强化良好用眼习惯的养成。此外，多数学生对眼保健操有初步接触，毕竟学校日常会开展相关活动，但在实际操作中，存在按压穴位不准、力度不当等动作规范性不足的问题，需要在教学中重点加以纠正。 2、 核心素养教学目标 1. 健康知识：学生能够清晰说出近视的 3 个主要原因，如近距离用眼、长时间用眼、不良光线环境等；准确表述科学用眼 “三要素”，即眼睛与书本距离保持 33 厘米、每用眼 20 分钟需远眺 20 秒、确保光线充足；能准确指认教材中 2 个常见用眼误区，像躺着看书、在昏暗环境写字等。 2. 健康行为：学生能够规范完成眼保健操的 6 节动作，做到穴位准确、力度适中；在书写、看屏幕时，能够主动调整用眼距离与时间；课后能够自觉纠正 1 项自身存在的不良用眼习惯，例如歪头写字、长时间看平板等。 3. 运动能力：通过参与 “眼球转动操”“远眺放松操” 等眼部运动，提升眼部肌肉的协调性与放松能力；能够跟随指令流畅完成上下左右转动眼球、远眺近处交替看等动作，保证动作连贯且到位。 4. 社会适应：学生能够与小组同伴互相检查眼保健操动作，监督彼此的日常用眼习惯；愿意在家庭中积极分享科学用眼方法，比如提醒家长看手机后要远眺，进而形成共同守护视力的同伴互助意识与家庭护眼氛围。 3、 教学重难点 1. 教学重点：引导学生深入理解近视形成的主要原因，牢固掌握科学用眼 “三要素”，即距离、时间、光线方面的要求；能够紧密结合教材内容，精准识别并有效规避常见的用眼误区。 2. 教学难点：如何将理论知识切实转化为学生的日常行为习惯，让学生在日常生活和学习中，始终如一地保持科学用眼，自觉践行预防近视的各项措施，真正养成良好的用眼习惯。 4、 教学过程 1.趣味导入 1. 教师活动：老师今天带来了一个有趣的小游戏，叫做 “蒙眼贴五官”。我们请几位同学到讲台上来，蒙上眼睛，在黑板上为一个卡通人物贴五官。其他同学认真观察，看看他们在蒙眼状态下贴五官会出现什么情况。 1. 学生活动：几位同学积极参与游戏，在蒙眼后摸索着为卡通人物贴五官，由于看不见，贴出的五官位置常常偏离正确位置，引得台下同学笑声不断。 1. 互动环节：游戏结束后，老师提问参与游戏的同学：“蒙眼贴五官时，你们有什么感受？” 同学回答：“看不见真的很难贴准，感觉很不方便。” 老师接着问台下同学：“那你们通过观察，觉得眼睛对我们重要吗？” 同学们纷纷回答：“非常重要！” 1. 设计意图：通过这个趣味游戏，让学生亲身感受眼睛在日常生活中的重要作用，激发学生对本节课内容的兴趣，从而自然地引入到保护眼睛、预防近视的主题。 2.近视原因探究 教师活动：展示教材中关于近视形成原因的图片和文字资料，用生动的语言讲解：同学们，眼睛就像一台精密的相机，而我们的晶状体就像相机的镜头。当我们长时间近距离用眼，比如长时间看书写字、看电子屏幕，晶状体就会一直处于紧张状态，久而久之，它就像一直被拉紧的弹簧一样，弹性下降，不能很好地调节焦距，看远处的东西就会变得模糊，这就容易导致近视。除了近距离用眼，长时间用眼不休息，眼睛一直处于工作状态，也会很疲劳，增加近视的风险。还有，光线不好的时候，比如在昏暗的灯光下看书，我们的眼睛为了看清楚东西，会更加努力地工作，这也会伤害眼睛，引发近视。 学生活动：认真观看教材资料，聆听老师讲解，对于不理解的地方，举手提问。有同学问：“老师，为什么在强光下看书也不好呀？” 互动环节：老师解答学生疑问：“在强光下，光线过于强烈，会刺激我们的眼睛，就像我们不能直视太阳一样，会对眼睛造成伤害，影响视力。大家想一想，在生活中还有哪些行为可能会导致近视呢？” 同学们积极思考，纷纷举手回答，有的说躺着看书、有的说走路看书等。 设计意图：利用教材资料，直观形象地向学生讲解近视形成的原因，让学生对近视有更深入的了解。通过互动提问，引导学生结合生活实际思考，加深对知识的理解，同时培养学生的观察力和思考能力。 3.科学用眼 “三要素” 讲解 教师活动：同学们，我们知道了近视的危害和形成原因，那如何才能保护好我们的眼睛，预防近视呢？这就需要我们掌握科学用眼 “三要素”。老师拿出一个 33 厘米的尺子，向大家展示并讲解：第一个要素是距离，我们在看书、写字的时候，眼睛与书本的距离要保持 33 厘米左右，大约是我们一拃的长度。大家拿出尺子，自己量一量，感受一下这个距离。 学生活动：学生们纷纷拿出尺子，测量眼睛与书本的距离，调整自己的坐姿。 教师活动：继续讲解：第二个要素是时间，我们每看书写字、使用电子设备 20 分钟，就要停下来，向远处眺望 20 秒。这样可以让我们的眼睛得到休息，缓解疲劳。现在，老师带领大家一起体验一下，我们看黑板 20 秒，然后看向教室外远处的树木 20 秒，大家感觉一下眼睛有什么变化。 学生活动：按照老师的要求，先看黑板，再远眺，然后分享自己的感受。有同学说：“远眺的时候，眼睛感觉放松多了。” 教师活动：最后一个要素是光线，我们要在光线充足但不刺眼的环境下学习和生活。大家看一下我们教室的灯光，是不是很明亮而且不晃眼？如果光线太暗，我们看东西会很吃力，眼睛容易疲劳；如果光线太强，又会刺激眼睛。大家想一想，在生活中还有哪些地方的光线是适合我们用眼的？ 学生活动：思考后回答，有的说白天在室外树荫下光线合适，有的说家里的台灯亮度合适等。 设计意图：通过实物展示、亲身体验、结合生活实例等方式，详细讲解科学用眼 “三要素”，让学生更容易理解和接受，便于在日常生活中运用。 4.用眼误区识别 1. 教师活动：展示教材中关于用眼误区的图片，如躺着看书、在晃动的车上看书、边走路边看书、长时间看电子设备等，让学生仔细观察。老师问：“同学们，看看这些图片，你们觉得他们的行为对吗？为什么？” 1. 学生活动：认真观察图片，积极举手发言。有同学说：“躺着看书不对，因为这样眼睛和书本的距离不稳定，而且光线也不好。” 还有同学说：“在晃动的车上看书也不对，车子晃动，眼睛很难聚焦，容易疲劳。” 1. 教师活动：肯定学生的回答，进一步补充讲解：大家说得都很对，这些行为都会对我们的眼睛造成伤害，增加近视的风险。我们一定要避免这些用眼误区。那大家想一想，在自己的生活中，有没有出现过类似的用眼误区呢？ 1. 学生活动：学生们反思自己的行为，有的同学不好意思地说自己有时候会躺着看故事书。 1. 设计意图：通过展示教材图片，引导学生识别用眼误区，并结合自身实际进行反思，强化学生对正确用眼行为的认知，促使学生自觉改正不良用眼习惯。 5.眼保健操教学 1. 教师活动：同学们，眼保健操是保护眼睛的一项重要措施。接下来，老师就教大家正确做眼保健操。老师先完整地示范一遍 6 节眼保健操的动作，大家仔细看。在示范过程中，讲解每个动作的名称和对应的穴位，比如第一节是揉天应穴，我们用双手大拇指轻轻按在眉毛下面的眼眶上缘。 1. 学生活动：认真观看老师的示范，跟着老师的讲解，初步了解每个动作的要领。 1. 教师活动：示范完后，老师带领学生一节一节地做眼保健操，每做一节，都提醒学生注意穴位的准确位置和动作的力度。比如在做第二节挤按睛明穴时，老师会说：“大家把双手食指按在鼻梁两侧，靠近内眼角的地方，注意不要按到眼球，稍微用点力，有酸酸的感觉就对了。” 1. 学生活动：跟随老师的节奏，认真做眼保健操，对于不太确定的动作，及时向老师请教。 1. 互动环节：做完一遍眼保健操后，老师让学生两两一组，互相检查对方的动作是否规范。检查结束后，每组推选一名代表，说一说在检查过程中发现的问题。代表们纷纷发言，指出有的同学穴位找得不准确，有的同学动作力度不够等问题。老师针对这些问题，再次进行强调和示范。 1. 设计意图：通过老师示范、带领学生练习、学生互相检查等环节，让学生掌握正确做眼保健操的方法，提高眼保健操的质量，从而有效保护眼睛。 6.眼部运动练习 1. 教师活动：除了眼保健操，我们还可以做一些简单的眼部运动，来锻炼我们的眼睛。比如 “眼球转动操”，大家跟着老师一起做。首先，我们慢慢地将眼球向上看，保持 3 秒，然后再慢慢地向下看，保持 3 秒，接着向左看，再向右看，每个方向都保持 3 秒。大家注意转动的时候要平稳、缓慢。 1. 学生活动：跟着老师的指令，认真做 “眼球转动操”，感受眼球的运动。 1. 教师活动：做完 “眼球转动操”，我们再做 “远眺放松操”。大家先看近处的手指，将手指放在距离眼睛 30 厘米左右的地方，盯着手指看 10 秒，然后迅速看向远处的物体，比如教室外的高楼，看 10 秒，这样远近交替看，做 3 组。 1. 学生活动：按照老师的要求，进行 “远眺放松操” 的练习，体验眼睛远近调节的感觉。 1. 设计意图：通过开展 “眼球转动操”“远眺放松操” 等眼部运动练习，锻炼学生眼部肌肉的协调性与灵活性，提升眼部的调节能力，缓解眼睛疲劳。 7.小组合作与分享 1. 教师活动：将学生分成小组，布置任务：“现在，请大家在小组内讨论一下，在我们的日常生活和学习中，还有哪些可以保护眼睛、预防近视的方法，每个小组推选一名代表，最后向全班进行汇报。” 1. 学生活动：学生们积极参与小组讨论，各抒己见，有的说要多吃胡萝卜等对眼睛好的食物，有的说要保证充足的睡眠，有的说要多参加户外活动等。每个小组的代表认真记录小组讨论的结果。 1. 互动环节：小组讨论结束后，各小组代表依次上台汇报。汇报结束后，老师和其他小组的同学可以进行提问和补充。比如有小组代表汇报说要多吃蓝莓保护眼睛，老师就问：“为什么蓝莓对眼睛好呢？” 该小组代表回答：“因为蓝莓富含维生素 A 等营养物质，对眼睛的视网膜有好处。” 其他小组同学也补充说，除了蓝莓，菠菜、西兰花等蔬菜也对眼睛好。 1. 设计意图：通过小组合作讨论和分享，培养学生的团队协作能力和交流表达能力，同时让学生从多个角度了解保护眼睛、预防近视的方法，拓宽学生的知识面。 8.家庭护眼计划制定 1. 教师活动：同学们，保护眼睛不仅仅是在学校里的事情，在家里也同样重要。现在，请大家思考一下，回到家后，你打算怎样提醒家人和自己一起保护眼睛，制定一个简单的家庭护眼计划。可以从用眼习惯、饮食、运动等方面来考虑。 1. 学生活动：学生们认真思考，有的同学开始在纸上写下自己的想法。有同学写道：“回家后，我要提醒爸爸妈妈看手机 30 分钟后要休息一下眼睛，我自己每天晚上睡觉前不看电子设备。” 还有同学写道：“我们家每周可以做一次对眼睛好的猪肝汤，我要多吃蔬菜和水果。” 1. 互动环节：老师邀请几位同学分享自己制定的家庭护眼计划，其他同学认真倾听，可以提出建议和想法。比如有同学分享完后，另一位同学建议：“还可以在周末的时候，全家一起去公园玩，多进行户外活动，这样对眼睛更好。” 老师对同学们的计划和建议进行肯定和总结，鼓励大家回家后真正落实自己的家庭护眼计划。 1. 设计意图：引导学生将课堂所学知识延伸到家庭生活中，制定家庭护眼计划，培养学生的家庭责任感，同时营造家庭护眼氛围，让学生在家庭环境中也能保持良好的用眼习惯。 5、 课堂小结 1. 知识回顾：老师引导学生一起回顾本节课所学的重点知识，提问：“同学们，今天我们学习了保护眼睛、预防近视的知识，谁能说一说近视形成的主要原因有哪些？” 学生们纷纷举手回答，如近距离用眼、长时间用眼、不良光线等。老师接着问：“那科学用眼‘三要素’是什么呢？” 学生们回答：“距离 33 厘米、每 20 分钟远眺 20 秒、光线充足。” 2. 习惯强调：老师强调：“同学们，我们学习了这么多预防近视的知识，最重要的是要落实到行动中，养成良好的用眼习惯。在今后的学习和生活中，无论是看书、写字，还是使用电子设备，都要时刻提醒自己保持正确的姿势和用眼方法。每天要认真做眼保健操，积极参加户外活动。只有这样，我们才能拥有一双明亮、健康的眼睛。” 3. 课后任务布置：老师布置课后任务：“请大家回家后，和家人一起按照我们制定的家庭护眼计划执行，下节课我们来分享在执行过程中的感受和遇到的问题。同时，大家要注意观察自己和家人的视力变化，如果发现有视力下降的情况，要及时告诉家长，去医院检查。” 学科网（北京）股份有限公司 $