技巧 支撑跳跃：横箱分腿腾跃 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

教学内容

支撑跳跃：横箱分腿腾跃

教学目标

1通过本课学习，学生知道支撑跳跃的动作要领，了解动作结构。90%的学生可以顺利越过横箱，部分学生可以较高质量完成二次腾空。

2发展学生腿部和上肢爆发力及速度灵敏协调能力，培养空间定向能力。

3培养勇敢顽强、克服困难的精神。树立安全意识，懂得保护与帮助方法。

重点

提臀与分腿支撑 顶肩推手与挺髋展体

难点

直臂顶肩推手及助跑踏跳与支撑分腿的衔接

教学内容

教师指导

学生活动

重点与

要求

教学组织

运动负荷

次数

时间

准

备

热

身

12‵

上课常规

准备上课器材、整队集合，课前安全检查，介绍本课内容

1、在指定地集合

2、向教师问候

3、对本课学习内容做到明确

整队，快速安静整齐，学生集中注意力

1、密集队形

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

        ▲

2‵

准备活动

常规、

教师带领慢跑，示范领做常规准备活动

慢跑--各关节活动、—--韧带拉伸

跟随教师

动作到位

1

4‵

专项准备活动

讲解示范动作要领，组织和带领辅助练习，强调动作的规范，体会着力点，

成俯撑姿向前爬行再向后-支撑分腿提臀跳-原地跳起转身  -俯撑成分腿立撑接挺身跳

认真观察教师示范，

合作练习时要相互配合，体会动作要点

1

5~8

6‵

直臂顶肩小游戏

教师与一名学生示范游戏方法，讲明游戏注意事项

学生两两一组，面对面，直臂，前送双臂，快发力，推离同伴，使伙伴重心不稳者或双脚移动者为胜。

当掌心接触，快速发力，距离适当

8

设计意图：腾跃时，要求学生充分直臂顶肩推手，其中，直臂顶肩效果好与坏，对最后动作成功与否以及空中姿态好坏都有直接关系。

学

习

提

高

与

体

验

30‵

示范分腿腾跃整个技术动作

1、教师示范整个技术动作（两次），并结合挂图简要介绍各技术环节要领。

1 学生成男女各两列在器械旁，认真观察教师示范并聆听讲解

2 明确跳跃的整体，通过观察教师示范建立正确动作表象。

仔细观察，体会直臂顶肩与提臀分腿

5‵

跳山羊小练习

1教师示范跳山羊方法并提示注意事项，讲清动作关键

2指导学生练习，提示安全事项

学生前后排两人一组练习

合理间隔，

强调双脚起跳，直臂支撑同时分腿跳.

跳山羊小练习根据时间可酌情安排

2‵

设计意图：学生两人一组，跳山羊练习是前两次课一直进行的练习，学生是在已有基础上练习，如初次练，教师必须细心讲解技术要领，叮嘱安全事项。

低箱连续支撑提臀并腿跳

示范、讲解直臂跳起提臀并腿跳动作。

针对错误，个别与集体纠正

观察教师示范，认真听讲解，在有帮助与保护的情况下练习，练习中逐渐提高臀部。

控制好身体重心，保护平稳

4

3‵

低箱原地支撑提臀分腿跳。

1、示范并简要讲解低箱原地支撑分腿，教授保护的方法。

2、指定好保护与帮助的同学，巡回指导和纠正。

1、低箱连继做支撑跳起分腿，体会提臀分腿提重心动作。

2、小组长负责组织本组员有序练习，帮助教师组织练习

要求：直臂支撑，跳起提臀同时分腿。控制重心

保护与帮助要到位

4

3‵

上一步的支撑分腿跳

上三步的支

示范左脚在前的一步上板支撑分腿及上三步的支撑分腿

指导和纠正学生练习，帮助

1、分组练习上一步提臀分腿跳，每个两到二次，练习上三步提臀跳。

2、进一步体会上板接支撑提臀的技

上步要快，提臀分腿要控制好重心

1

6‵