障碍跑 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

教材

一、障碍跑 二、游戏

重点：初步掌握跑、钻、跨、跳、绕等各种通过障碍的方法。

难点：安全快速通过障碍，并能调整跑动中的频率与呼吸节奏，提高综合运用动作的能力。

教 学 目 标

1、 通过跑、钻、跨、跳、绕等各种动作的练习，使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提高自然生存应变能力。

2、 通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障碍的能力。

3、 通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品质，培养合作精神和竞争意识。

课的

教学内容

组织教学与要求

运动量

结构

次数

时间

开 始 热

身 部 分

10

分

钟

一课堂教学常规

1、 体育委员集合整队。

2、 师生问好，清点人数，检查 服装。

3、 宣布教学目标，学习内容及 安全事项。

4、 安排见习生。

二、蛇形慢跑

（绕足球场线慢跑）

组织：四列横队

O O O O O

O O O O O

O O O O O

O O O O O

△

要求：

1、 精神饱满，快、静、齐

2、 身体不适（感冒发烧等）或有先天性生理疾 患情况的可随堂见习；

3、 见习生帮助教师做力所能及的事。

组织：

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1次

1

|

3

分 钟

1次

三、热身游戏

（夺宝奇兵）

组织形式：

OOOOA                                                            DOOOO

      ↓                              ←

       →                              ↑                 

OOOOB                                                            COOOO

5

分

钟