跳跃 立定跳远 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

《立定跳远》教学设计 课题 1、立定跳远 2、体能训练 重点 1、双脚蹬地起跳，双脚同时落地。 难点 2、摆臂与蹬地协调用力，双脚轻巧落地。 学 习 目 标 1、培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。基本了解立定跳远的技术动作。 2、80%的学生能掌握立定跳远的技术动作。发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。 3、培养学生参与体育锻炼的自信心，形成克服困难、坚持到底的品质。 课 序 教学内容 教师活动 学生 活动 组织要求 准 备 部 分 1、师生问好 2、语言导入 3、宣布本课内容提出要求 4、安排见习生，强调安全 5、热身——慢跑两圈 6、热身操 7、活动中可摘口罩 1、介绍本节课的内容 2、提前准备好场地器材 1、认真听讲，遵守课堂纪律 2、见习生做好听课准备 要求： 学生分成4组，进行比赛。 *——是学生 ——是教师 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、体验练习 1、收腹跳（模仿兔子、青蛙、袋鼠跳） 2、教师讲解并示范（起跳—腾空— 落地） 3、分组练习 二、学习立定跳远技术动作 动作方法： 1、 准备动作：两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，抬头，两臂后举。 2、 开始动作：两笔向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向上跳出。 3、注意：落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝，维持平衡。 4、教师示范动作后，带领学生分解练习。 5、 分组练习。 6、优秀生展示 三、体能训练： （运送物资）障碍跑接力 比赛要求： 学生分成四组； 每组学生第一位同学先站到起跑线后，当哨声吹响后，第一位学生迅速出发，跑到体操垫上做五个卷腹动作后，在往前跑到指定位置，拿起哑铃做，做五个内卷动作后，迅速往前跑，绕过标志杆跑回起点，与第二位同学击掌后，第二位同学方可出发，以此类推，哪一组的学生最先全部跑完，则哪一组获胜。 1、引导学生，模仿动物，尽情参与 2、语言激励，引导练习，巡回纠正 引导学生掌握正确动作方法，并示范。 3、结合双脚向前跳，启发学生，引导学生尝试练习。 1、引导学生按正确的动作要领进行练习。 2、看谁落地又轻又稳。 3、 集体练习 4、 教师巡回纠错。 5、表扬鼓励 要求：监督指导学生正确、公平的完成比赛。 1、展开想像 2、动作形象，乐于表现 1、学生相互交流，分散尝试练习。 学生按老师要求展示双脚用力蹬地，双脚轻轻落地。 1、 集体练习，一拍一动，严格按照老师要求练习。 2、 动作要点：是否双脚起跳，双脚落地。 3、原地体会双脚落地动作。 调整好之后再体验动作。 参赛要求：必须按照要求全部完成动作，否则成绩无效。 学生成广播体操队站立： *——是学生 ——是教师 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 结 束 部 分 1、集合整队 2、放松活动 3、师生共同总结本节课内容 4、归还器材 5、师生再见 1、教师带学生跟随音乐做放松练习 1、 认真做好松操； 2、 总结； 3、下课并收拾器材； 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：充分放松 课 后 小 结 平均心率：110~125次/分 场 地 器 材 田径场 垫子四块、标志杆四个、哑铃四对 口哨一个 练习密度： 65±5% 学科网（北京）股份有限公司 $$