篮球“三步上篮” 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

篮球“三步上篮“教案 教学 内容 篮球“三步上篮” 教 学 目 标 1通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。 2通过篮球三步上篮技术的学习，大多数的学生能完成这一技术动作，一半以上的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。 3培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。 教学重点 掌握三步上篮的动作方法、要领 教学难点 提高学生的控球能力和三步上篮的节奏 教 学 进 程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 时 间 开 始 部分 1体育委员整队、报告人数。 2师生问好。 3?对本课教学要求。 4检查服装，安排见习生。 5、法制教育渗透—《良好行为习惯的养成》 1.教师到位观察情况。 2.宣布教学内容 。 3.安排见习生。 体育委员整队，并向教师汇报学生出勤情况。 组织形式： €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ 要求： 1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 2 分 钟 5 分 钟 准 备 部 分 一、热身运动： 抱数成团游戏 方法： 全班同学围成一个圈，跟着跑操音乐顺时针方向跑动，教师将准备好的卡片抽出（卡片上的数字有3、4、5、3点5等等），教师一旦抽出卡片，学生看见数字后、要在最短的时间内按那个数组成团手拉手，打比方说抽出的是3点5，那就需要3女1男或1女3男之类的小团队。请记住动作要快，有5秒的倒计时。 二准备活动 徒手操（4*8个8拍） 1、头部运动2、振背运动 3、扩胸运动4、体转运动 5、腹部运动6、弓步压腿 7、侧 压 腿8、膝 关 节 9、腕踝关节10、跳跃运动 1、学生围成一个圈 2、组织教法： ①教师讲解示范，教师当裁判。 ②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。 3、老师用口令统一指挥，动作准确、到位、整齐。 1、体委带在指定地点慢跑热身。 2、认真模仿教师动作做热身运动。 3各小组没有按数字组成的学生，有小小的惩罚，法制教育渗透《自觉遵守》 一、热身操队形： 要求：认真做练习，注意力集中 二、准备活动图： €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ 要求： 1、做到快、静、齐、 2、精力集中、精神饱满 3、动作到位、有力 教 学 进 程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 28 分 钟 28分钟 基 本 部 分 师 生 互 动， 自 我 展 示 与 评 价 一、三步上篮教学： 1、以右三步为例：“右脚先一大步（为一大），再跨左脚，快而有力（二小），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起（三起跳），滞空，右手投球上篮，方向为45度角，手指拨球，上抛，碰篮板，弹入篮筐。动作要自然流畅。第三步自然落下。 2、以左三步为例：左脚先跨一大步（为一大），再跨右脚快而有力(为二小)，右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起（为三起跳），滞空，左手拨球上篮，方向45度角，手指拨球，上抛，碰篮板，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 3、三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。 高手上篮是指：在球出手的瞬间，手腕高于肩部。　　 低手上篮是指：球出手的瞬间，手腕低于肩部以下 二、“三步上篮”练习 1、无球过障碍，找出“三步上篮”的规律，教师鼓动动作优秀同学展示自我。 2、持球过障碍跑三大步 （1）一人持球，另一人上步接球跑三大步过障碍。 3、三分线外运球对篮球筐“三步上篮”接力赛。 1、教师讲三步上篮的动作和要点并示范三步上篮的完整动作 2、教师边讲解边示范三步上篮的动作及要领，并发放《学习卡片》进行教学，学生认真学习。 3、组织学生分小组练习三步上篮（原地三步上篮） 1、组织学生分组练习跑动无球三步上篮的徒手练习 2、教师巡回各组进行指导，与学生交流。适当参与各组练习，给学生做出优美、准确的示范，使学生在轻松愉快的气氛中自学总结，针对一些出现的问题，教师小范围上点拔，纠正和指导 1、看教师示范、并在教师的指挥下积极参加练习 2、分小组，边观察学习卡片、边思考、边交流、边学习。记住“一大、二小、三起跳”要点 3、认真看教师示范，认真听三步上篮的动作要领，认真观察。 1、小组在组长组织下有序练习三步上篮。 一、1、教师组织练习图： ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? 要求：听从指挥安排,保持好队伍整齐性。 2、看学习卡片图： 要求：认真观察，注意动作的连贯性。多数学生能掌握“一大、二小、三起跳”的特点 二、“有或无”球过障碍图： 大 小 高 要求：认真观察，注意动作的连贯性 （2）篮球筐“三步上篮” 要求：动作连贯，协调，具有创新性。 教 学 进 程 教学内容 教师活动 学生 活动 组织形式及要求 5分钟 结 束 部 分 恢 复 身 心 1、在音乐声中徒手做放松操 头部运动 肩关节运动 体转拍手运动 腹背拍大腿 体侧拍小腿 全身运动 轻跳运动 2、学生自评 3、教师小结本课 4、宣布下节课任务 5、回收器材 最后：愉快地下课 1.教师组织学生做放松操。 2.学生相互点评，教师对本节课进行前面小结。 3.总结提示，布置下节课任务。 1.认真做操，尽量做到彻底放松。 2.学生们对自己及他人学习做具体的小结。 3.认真听教师安排下节课内容及任务。 徒手放松操图： 要求： 1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 器材 篮球4个 小垫子12块 口哨1个 粉笔1盒 卡片 运动负荷曲线 预计 平均心率：130—150次/分 练习密度：40±5 ℅ 强度指数：1.4-1.6 课后 反思 学科网（北京）股份有限公司 $$